Как да се засили имунитета

Immunity е естествена бариера осигуряване устойчивостта на организма към инфекции. Има много вируси и бактерии, алергени и паразити - ние сме изправени пред тях всеки ден. Ние се защитава собствената имунна система от патогени, и нашето здраве и здравето зависи от нейното функциониране.

Видове имунитет

В зависимост от произхода, следните видове имунитет разграничават:

• Вродена или естествена човешка имунитет е защитните функции на организма, придобити по време на вътрематочно развитие и раждането. Такъв имунитет гарантира защитата на тялото ни с повече от 60%. Тя се формира първите благодарение на имуноглобулин на майката въвеждане на плацентата, и допълнително се потвърждава с помощта на хранителни антитела и имуноглобулини (клетки, абсорбиращи и неутрализиращи чужди микроорганизми). предоставят на съда:
• механични бариери (кожа и лигавици);
• физиологичните реакции (сълзи, слюнка, кашлица, кихане, висока температура външен вид и други);
• химични реакции, които потискат инфекция в тялото;
• клетъчен имунитет (лимфоцити от различни видове унищожават или извличат патогенни тела от тялото);
• хуморален имунитет - различни кръвни протеини и други биологични течности произвеждат антитела към всеки антиген в човешкото тяло.
• Придобитите (специфични) имунитет организмът се формира през целия живот и е специализиран в развитието на антитела за всеки отделен случай. Защитата се активира само когато чуждестранни артикули ударят. Този тип имунитет има памет и допринася за развитието на стабилността на организма към конкретен причинител на заболяването. Такава стабилност се развива в резултат на ваксинация или след претърпената болест - и се поддържа за цял живот (или за дълго време).

Вродени и специфични имунитет започват да се образуват едновременно, в бъдеще далакът е отговорен за естествения имунитет на тялото и за придобития - костен мозък и вилица.

Знаци и причини за намаляване на имунитета

Можете да наричате няколко знака, сочещи към намаляване на имунната дейност, сред тях:

• повишена умора на тялото, както и чувство за постоянна умора;
• проблеми със съня - постоянна сънливост или, напротив, присъствието на безсъние;
• чести главоболия;
• нестабилно емоционално състояние, раздразнителност, депресия;
• постоянна мускулна "умора", смазване в ставите;
• чувствителна кожа, облегаща се към алергии;
• чести настинки (повече от пет пъти годишно при възрастни и повече от шест пъти годишно при деца);
• продължителен бронхит, гнойни заболявания на участниците;
• неизправности в работата на стомашно-чревния тракт, дисбактериоза;
• дълготрайна телесна температура в диапазона от 37.5-38 ° С.

Горните симптоми могат да се присъединят към различни заболявания и заболяване, вариращи от банални настинки и херпес - тялото не се справя с инфекции. На следващия етап е възможен появата на цял "букет" на различни хронични заболявания.

Трябва да се отбележи, че много често намалението на имунитета се провокира чрез стрес и повишени натоварвания върху тялото. Има професии, свързани с рисковата група - те включват пилоти, професионални спортисти и военнослужещи, частни предприемачи и др. Необзаведен работен ден, нощни смени, продължителен пренапрежение действа като фактори за намаляване на имунитета. Също така прехвърлените хирургически операции имат стрес ефект върху организма с намаление на защитните му функции.

Рисковата група включва хора, които не уважават нормалното хранене и сън, отдих и физическа активност, както и хора от старост.

Как да засилим имунитета

За да укрепите защитните свойства на тялото и да повдигнете имунитета, можете да използвате различни методи за експозиция:

• неизползващи се методи - увеличаване на имунитета по естествен начин (промяна в мощността и двигателната активност и др.);
• използването на лекарства за повишаване на имунитета;
• използването на народни средства за подобряване на имунитета.

На първо място, за да се засили имунитета, е необходимо внимателно и внимателно към тялото ви. Имунната система е фино конфигурирана и зависи от много фактори, включително:

• Стабилен начин на живот със спазването на режима на двигателната активност и отдих. За да се укрепи имунната система, е необходимо да се спазват всичко постепенно, включително промяна на режима на захранване, втвърдяване и уелнес процедури.
• Редуване на умствена и физическа активност. За да увеличите имунитета, е необходимо да се научите да се отпускате и да приемате умора. Пълен сън е задължителен.
• Балансирано хранене за увеличаване на имунитета с консумация на достатъчно количество протеини, фибри, витамини (особено А, С, Е и група Б) и минерални вещества. За да се укрепи имунитетът, увеличаване на дела на суровите зеленчуци и плодове в диетата си, ферментирали млечни продукти.

Избягвайте така наречената "боклук" храна, пълнена с консерванти, бас и багрила.

• Съответствието с режима на пиене е да се укрепи имунната система за удебеляване на жаждата, използвайте чиста вода в достатъчни количества. Печени сладки напитки и сокове от промишлено производство, за да го поставят леко, не принадлежат към полезните напитки.
• За да укрепите имунната система, опитайте се да минимизирате вредните навици и въздействието на стресовите фактори. Алкохол, тютюнопушене, много часове телевизионни предавания и сцена за компютър - всички зависимости в една или друга степен могат да повлияят неблагоприятно на нашия имунитет.
• За увеличаване на имунитета, ваксинацията пристига своевременно. Спазвайте диаграмата за ваксинация при деца.
• За да укрепите имунната система, опитайте се да спасите положителна гледка към света - психолозите твърдят, че оптимистите са много по-малко и по-лесно поносим стрес.

Подготовка за подобряване на имунитета

Има лекарства, които укрепват слабия имунитет - те се използват за защита на организма от действието на вирусите и инфекциите, и също така допринасят за по-лесния курс на едно или друго заболяване.

Разграничават се няколко вида лекарства, които увеличават имунитета - те включват:

• естествени растителни препарати за увеличаване на имунитета (флуиращи ехинацея за увеличаване на имунитета, екстракт от Електрокок, китайска лимонова трева);
• имуномодулатори на бактериален произход за увеличаване на имунитета (бронхомуран, рибоминил);
• интерферон наркотици за увеличаване на имунитета (Flupofreon, Viriferon);
• препарати за увеличаване на имунитета (Timalin, T-Activin);
• лекарства на нуклеинови киселини (Bidoshin, Derinat);
• биогенни стимуланти за увеличаване на имунитета (екстракт от алое, стъкловидното тяло);
• синтетични и комбинирани лекарства, включително витамини за подобряване на имунитета (тимоген, галавит, комбинит).

Естествените препарати, базирани на растителни суровини в съвременната медицина, се считат за безопасни. Тези средства могат да бъдат използвани за укрепване на имунитета на възрастните и децата. Що се отнася до останалите видове лекарства за увеличаване на имунитета, техният лекар назначава индивидуално. Първо, е необходимо да се премине медицински преглед, да се предаде клиничният кръвен тест (особено за деца, предимно под 3 години) - въз основа на данните, получени върху наличието на различни видове лимфоцити, лекарствата са индивидуално предписани за увеличаване имунитет. Прилагането на тези лекарства за подобряване на имунитета, не забравяйте за редовни открити разходки, здравословен сън, пълно хранене.

Народни средства за подобряване на имунитета

Здравият начин на живот, балансираното хранене и навременната ваксинация ще увеличи съпротивлението на тялото, но често все още се нуждае от допълнителна подкрепа за укрепване на слабия имунитет. За да направите това, можете да използвате рецепти, за да увеличите имунитета от броя на доказаната народна медицина.

Перга пчела и мед за подобряване на имунитета

За да се увеличи имунитетът, използването на пчеларски продукти е много ефективно, те съдържат цяла гама от полезни вещества, включително провитамин А и витамини С, Е, както и групи В, фолиева киселина.

Перга - пчелите на полен, събрани и забитите в пчелната пита, имат тоник и стимулиращ защитни сили на тялото, увеличава устойчивостта на заболявания, е ефективно средство за увеличаване на имунитета при деца (особено при кърмене). За да изключите алергична реакция, преди да използвате PUNGE, трябва да проверите алергиите към огъването на лакътя.

За да увеличите имунитета, детето до една година може да даде 1/4 чаена лъжичка на ден на ден.

Препоръчва се да се вземе смес от мед и перфорална части:

• за деца от 14 години и възрастни - три пъти на ден 15 минути преди хранене на една чаена лъжичка, питейна вода;
• за деца от 3 години - една четвърт чаена лъжичка на ден.

Джинджифил да увеличи имунитета

Джинджифилът има противовъзпалителен, антивирусен и имуностимулиращ ефект. Джинджифилният корен се използва за приготвяне на терапевтични чайове и тинктури, добавете към различни ястия, за да увеличите съпротивлението на тялото. Има някои противопоказания за използването на джинджифил: детска възраст до 2 години, лактационен период, колит и жлъчни заболявания.

Чай от джинджифил (рецепта за увеличаване на имунитет): половин супена лъжица натрошен джинджифил, приготвящ литър вряща вода. Пийте с мед горещ и студен.

Лимон за увеличаване на имунитета

Както е известно, тези цитрусови плодове съдържат голямо количество витамин С, както и други полезни вещества, различават се в мощни антивирусни и антибактериални ефекти при лечението на настинки. Лимоните често се използват като част от народни средства за подобряване на имунитета:

• Мед-лимонова смес за увеличаване на имунитета: Вземете два лимона, смилайте със сестра с месмандър, добавете 100 г мед и микс. Получената смес за подобряване на имунитета може да се добави към чай или да се използва като конфитюр.
• Гарнс-лимонов тинктура за увеличаване на имунитета: карамфил от една средна глава на чесън и един лимонов шлайфане в месомелачка или избърсване на ренде, смесват и се наливат 0.5 гореща преварена вода, настояват за три дни. Получава се чрез инфузия, за да се увеличи имунитетът да се натоварвате, вземете на празен стомах на празен стомах от 1/3 чаша.

Как да укрепим имунитета? Видео