Диета Усма Хамдия

Хора, страст борба в прекомерно тегло известен огром номер методи почистване организъм. Залог модерен свят диета Осама Хамдий също наслади се популярност между собственици чест тегло.

Осама Хамдий – лекар от Юнайтед Държава Америка, намерен необичайно диета. Негодник режим давам възможност безплатно говоря в прекомерно тегло, в то е не хрътка собствен самостоятелно споменаване. Хранене на система Осама Хамдий беше проектиран в предназначение поддържа организъм от хора, страдания диагностика увеличен глюкоза залог кръв, с изключение да отида . \\ t голям проблеми в прекомерно тегло, след какво това система показан мой производителност на здрави хора.
Залог хора диета Осама Хамдий нерядко повикване химически, така how. . \\ t метод ориентирана на препрограмиране обмяна вещества и способен да резба огром въздействие на функциониране организъм. За да отида да се слагам изисква се в резултат, последвам диета необходимо точност конкретно и доброто вяра, всички видове промяната залог меню мога водя да се провал.

Особености диета Осама Хамдий

Не необходимо мисля о сила на звука, какво срок « химически» средства тогава, какво човек ще необходимо има тези или дРУГИ изкуствен елементи. Всичко, без изключения храна продукти залог меню това диета естествен. Има 2. изглед диета Осама Хамдий – яйце  и крейд. | Повече ▼ смислен рЕЗУЛТАТИ залог това диета покупка хора, тегло тяло който достигането 100 килограма, те smey нулиране трета част собствен тегло. Разбира се, често от  огромен количество ненужен тегло predit рискован, на това кауза за предпочитане редовно консултирайте в лекари и минавам необходимо проучвания.

продължителност диета учен Осама Хамдий грим 28 дни. тя ефективност нанаправо зависи от първоначален тегло. при съгласие всичко правилник, човек то има шанс губя преди 35—40 килограма чест тегло. хора, окачен lyland кг  в помогне това методи уверявам, какво диета Осама Хамдий закаляване животно чувство глад и спирки непреодолим cray да се продукти в високо съдържание сахара.

Предимства и ограничения диета Осама Хамдий

Предимства химически диета Осама Hamdium:

• като път ликвидация чест тегло не само сейф за организъм човек, но и е подходящ за вСЕКИ човек;
• диета Осама Хамдий препоръчано комплемента приемане специален витамин комплекси.

недостатъци химически диета Осама Hamdium:

• да се мощност на такъв система необходимо костюм в пълен отговорност и строго последвам всичко регламенти, ако вие искам да получаване желания в резултат;
• и най-малкото нарушение принцип диета ще причини вие връщане да се тя начало.

Противопоказания да се диета Осама Hamdium:

• бременна и преминаване месечен цикъл хранене гърда  жени, не последвам курорт да се подобен диета;
• хора  юношески възраст също забранен това процес ликвидация грес депозити;
• болести слизестата хранопровод също сте особен препятствие.

правилник диета Осама Хамдий

1. Необходимо питие страхотен номер чисто течност залог поток ден.
2. Зеленчуци последвам готвач само в помогне пречиства вода, не бунтовник добавяне сололи., покер, зъби чесън или lukovitz.
3. Помня о забрана на зеленчук масло и други дебел добавки.
4. допустим питие sodoy или dietic печено вода  залог малък количество, в образование чувствата глад или жаждасъщо позволен да се употреба кафе или чай  без сахара и мляко.
5. След ключ приемане храна, не преди това 2 часа, в желание мога помолвам краставица или готвач салата.
6. Забранен reconstruct поръчка ден — промяна продукти хранене и техен сила на звука, промяна mosti. обяд, вечеря или вечеря, отказвам от някои—или продукт.
7. ако залог dietic списък продукти не уточнен  сила на звука продукт, това е средства, какво му позволен консумираме залог безплатно сила на звука.
8. ако вие позволен грешка или нарушени регламенти диета Осама Хамдий необходимо непременно започвам бунтовник.
9. прав ще започвам процес надеждност от чест тегло в първи ден седмици.

Кога мога известие резултати диета Осама Хамдий

1. изход вие ще бъде в състояние да известие само начало диета. ако трудно последвам всичко регламенти, тогава вие ще бъде в състояние да  бързо и незабелязан намаление маса тяло.
2. всеки ден вие ще бъде губя на 1 килограма, какво ще позволи обща сума на месец отървавам се от от 30 и повече ▼ излишен килограм.
3. пълен процес диета необходимо постепенно път, така how. храносмилателната тракт може би недясно асимилирам остър интервенция продукти, от който той вече реплика. Да се не резултат отново  вече digured теглото, идеален опция ще отказ от сладкарски изделия, пекарна продукти и друг калоричен храна.
4. ако последвам правилен поръчка хранене, укрепен преди това, тогава скоро мога спри се трафик масите тяло.

Какво продукти мога четири в път диета Осама Хамдий

Най-важните продукт залог диета Осама Хамдий сте пиле яйца. с изключение да отида позволен употреба риба и месо продукти. плодове и зеленчуци също последвам яжте, макар че далече не всичко:

• кайсия и праскова;
• ананаси;
• портокали, мандарини и грейпфрутът;
• дини и пъпеш;
• киви;
• круши;
• ябълки различен сортове;
• слива.

изключвам последвам:

• банани;
• дати;
• смокиня;
• гроздов;
• и манго.

ДА СЕ употреба зеленчуци необходимо също отнасят в индивидуален приближаване. картоф категорично забранен, има няколко зеленчуци, който ще бъде полезен, ако техен готвач:

• патладжан;
• зелен polkah Deta;
• тиквички.;
• морков;
• patchsons;
• боб.

Залог списък подходящ продукти несъмнено въвежда обезмаслени сирене или cottberry. Макар че, такъв продукти забранено е повикване обезмаслени, просто необходимо зная, how. по-малък тлъстина съдържа продукт, нишка по-добре в резултат вие ще бъде в състояние да получаване. мастен не трябва да бъде повече ▼ 17%.  ако вие тестване чувство глад, не поемете яжте какво—или сладка. За да отида  да се не почивка необходимо обща сума само да избегна покупките сладка или отекъл продукти, по-добре избухвам плодове и зеленчуци. охлаждане камера трябва да бъде буквално zabit всичко необходимо продукти, тогава мисъл о вреден и калоричен продукти вие не посещение.  силно важно всеки ден употреба не по-малко две lithrov чисто вода, но питие вода необходимо преди или след употреба храна, смивам сготвен храна не последвам. Позволен да се употреба чай или кафе, но без допълнения мляко и сахара. На екстремни случва мога питие печено вода, но не разходи част в тя приложение.

Меню на четири седмици за диета Осама Хамдий

яйце диета Осама Хамдий

Първо седмица яйце диета

Всички 7 дни  закуска препоръчано две заваръчна залогготино яйца и наполовина citrusov продукти, такъв how. грейпфрутът, портокали или мандарини.
В понеделник. Вечеря lyubi желана плодове, от тези, какво въведете залог списък допустим. Техен мога употреба залог неограничен количество. На вечеря dummage някой немастен месо или приготви се cotletts на двойка.
вторник. На вечеря мога ясно от кожа пиле, тогава готвач, а. тук вечеря трябва да бъде лесно, мога готвач салата от моркови или просто да ям зеленчуци, също позволен яжте един—две оранжев.
Сряда. хвърлям сготвен тост от черно хляб в извара и домати. На вечеря марка също най-много, какво и залог първи ден диета.
Четвъртък. в път обяд разкъсан себе си плодове, а. вечеря харча в « сгъстен " на двойка месо. ДА СЕ него добави салата от  листа  salada.
петък. За петък обяд подходящ 2 сготвен пиле яйца и  зеленчук салата. А тук на вечеря препоръчано досадник риба или скариди, също Можеш да използваш наполовина  грейпфрут.
събота. събота вечеря вие разрез в голям сила на звука плодове, вечеря ходи вашият организъм варено месо и salat. от листа  зелен.
неделя. Вечеря ще повече ▼ плътен, dummage месо, приготви се салата, за пълен чувствата бухал яжте един оранжев. Но на вечеря трябва четири единствено и само зеленчуци.

Втора седмица на яйце диета

Закуска на втората седмица е подобен на първия. Вие също трябва да включва две яйца и половината от който и да е цитрусови плодове.
В понеделник. Dine месо с птиче месо, приготвени на чифт и зеленчукова салата, вечеря, а напротив, две яйца и един citrusov плодове.
Вторник и сряда. Диетата на тези два дни ще бъде напълно подобен на понеделник.
Четвъртък. За обяд ще бъде подходящи зеленчуци, варени във вода, сирене или извара. За вечеря се заваряват усукани две кокоши яйца.
Петък. За готвене обяд избирамКакво бихте искали да ядете - пилешко месо или морски дарове. Вечерята ще бъде подобна на четвъртък, добре дошли две яйца.
Събота. Започнете с пиле или постно говеждо месо , продължи Зеленчукова салата и един грейпфрут или оранжев. Вечеря ще имате достатъчно Светлината, пригответе плодова салата.
Неделя. За вечеря варете пилето, пригответе зеленчуци и оранжево. Вечерята ще се състои изключително от зеленчуци.

Трета седмица на яйце

Третата седмица се счита за опростена, защото всички продукти, които ще бъдат маркирани в деня, могат да бъдат оборудвани в неограничено количество.
Понеделник. Абсолютно всички плодове позволяват диета.
Вторник. Растителни салати с различни препарати.
Сряда. Салати от предварително варени зеленчуци и плодове.
Четвъртък. Варени зеленчуци, морски дарове и риба.
Петък. Соево месо и зеленчуци.
Събота. Плодове от една категория.
Неделя. Отново плод от една категория.

Четвърта седмица на яйцето диета

Понеделник. Приблизително 200 грама соево месо, три домати, три краставици и тост. Оранжевият, пъпеш, ябълка или круша също са подходящи за този ден.
Вторник. Приблизително 200 грама соево месо, три домати, три краставици, тост и оранжево.
Сряда. Около 130 грама сирене или извара, две домати, 2 краставица, тост и оранжев.
Четвъртък. 200 грама предварително варени зеленчуци, 2 краставица и домати, тост и всеки цитрусов продукт.
Петък. Салата от листа, грейпфрут, два варени винта варени яйца и 3 домата.
Събота. Тост, консервирана риба тон без обработка на петрол, 200 грама зеленчукова салата, 50 грама извара, грейпфрут, две краставици и два домата.
Неделя. Тост, консервирана риба тон без масло от маслото, триста Cham сварено месо от птиче месо, оранжево и 2 домати и краставица.

Изварата Диета Осама Hamdiy

Първа седмица на вилата на диета сирене

През седмицата, е необходимо да закуска 200 грама крейд Маса и някакъв плод.
Понеделник. За вечеря се подготвят някои плодове, а на вечеря, очарован месо.
Вторник. За обяд, корен или смея пилешко месо без кожа. За вечеря, можете да опитате риба, зеленчукова салата, препечена филийка и един грейпфрут.
Сряда. На обяд ще бъде изпълнен с обезмаслени сирена, препечен хляб и домати, за вечеря, като в понеделник, се запържва пилешко филе.
Четвъртък. На обяд, използвайте плодовете на един вид, вечеря ще премине с участието на печено месо и зеленчукова салата.
Петък. Обяд - вари два кокоши яйца и зеленчуци. Вечеря - Подгответе салата, огън морски дарове и се хранят един портокал или грейпфрут.
Събота. Точно като в четвъртък на вечеря единствено и само Един вид на плодове и вечеря с пържени меса.
Неделя. Обяд - кипене или огън пилешко месо, пригответе домати, портокал, заваръчни зеленчуци. Варени зеленчуци са подходящи за вечеря.

Втора седмица на диета от извара

Тази седмица трябва да закусвам 200 грама обезмаслени Извара и плодове.
Понеделник. Обяд - 200 грама къща от извара, зеленчукова салата. Вечеря - риба, зеленчукова салата и един портокал.
Вторник. Обяд - Фрай месо, пригответе зеленчукова салата. Вечерята е маса за извара, плодове по желание.
Сряда. Трапезарът трябва да бъде оборудван с пържено месо и краставици. Вечеря точно като във вторник - извара и плодове.
Четвъртък. Вечеря обезмаслено извара , варени Зелен грах или боб. Вечеря се препоръчва от риба или месо със зеленчукова салата.
Петък. За обяд, пожарни скариди или риби. За вечеря сте на тониране на извара и плодове.
Събота. За обяд яжте печено месо, домати и един цитрусов плод. За вечеря можете да приготвите плодова салата.
Неделя. За обяд и вечеря, яжте печено или варено пиле, домат и грейпфрут.

Трета седмица на изварата диета

Понеделник. През целия ден можете да ядете само плодове.
Вторник. Тази диета се състои само от зеленчуци или зеленчукови салати.
Сряда. Можете да използвате абсолютно всички допустими зеленчуци и плодове.
Четвъртък. Морски дарове със зеленчукова салата.
Петък. Сварете зеленчуците и ги имат с нискомаслено месо.
Събота. Всеки тип плод за целия ден.
Неделя. Всеки тип плод за целия ден.

Четвърта седмица на диета от извара

Продуктите ще трябва да бъдат разделени, така че да можете да ги ядете в рамките на деня.
Понеделник. Четири парчета изпечен Месо, трима домати и четири краставици, опаковане на консервирана риба тон без масло, тост и оранжево.
Вторник. Две парчета изпечен Месо, три домати и четири краставици, тост и всяка, по ваша преценка, плодове.
Сряда. Четиристотин Грам от извара, варени зеленчуци, два домати, две краставици, тост и плодове.
Четвъртък. Половината от пържени или варени пиле, две домати, две краставици, тост, оранжев или грейпфрут.
Петък. Две варени винт Яйца, зеленчукова салата, три домати и цитрусови плодове.
Събота. Две варени пилешки гърди, 125 грама извара сирене, тост, два домати, две краставици, прокобваш и оранжево.
Неделя. Четиристотин грам извара , един Тун банка без съдържание на масло, варени зеленчуци, два домати, две краставици, плодове, 1 тост.

Рецепти ястия за диета usama hamdiy

Зеленчукова салата

Един жълт пипер, краставица, домат и салатни листа, нарязани на малки парчета. SULL чесън, спрей и добавете няколко капки лимонов сок, след това разбъркайте добре.

Печени патладжани

Измийте две ягплазана и изсече На половини. В предварително загрята фурна на 200 градуса, поставете зеленчуците на решетката, а след това се пече в продължение на един час. След готвене, патладжани трябва да се режат на части и покрити със сок от чесън.

яхния свинско ребра

Красива мия Свински ребра и килограми, сто грама магданоз и петстотин спанак грама. Нарежете ребрата, а след това се запържва, след което добавете сварени зеленчуци и отново, за да печено до готовност. На следващо място, място всичко в тенджера, сол, добави лимонов сок и чесън, а след това се задушава известно време.

Месни кюфтета

Покупка на 300 грама говеждо месо Мала го сол, след това се търкаля от него няколко малки топки. Налейте вода в тигана, спрей, черен пипер, а след това донесе вода да заври. На пързаляха топки леко намаляват в контейнера с вода и се вари в продължение на 30 минути на слаб огън. Варени кюфтета листа Салата.

Отзиви за Диета Осама Hamdiy

"Чудесен метод А храненето от много умен професор. Доволни от точността на диетата, е посочено буквално всичко, предимствата и ограничения, Рецепти, които можете да ядете и какво не е. Няма допълнителни въпроси възникват, гледайки към режима на боядисани власт. Без физическо възпитание, аз бях в състояние да се отърве от 15 кг за 4 седмици, аз съм сигурен, че ако се съчетаят спорта със спорт, а след това можете да увеличите резултата на няколко пъти. Резултатът е диетата Аз съм доста доволен. " Мария, 29 години.
"Да, разбира се, първо малко плаши от името и фамилно име Човекът, който е създал такава диета. Диетата е всъщност едно елементарно, нищо специално е необходимо там. Единственият недостатък е забранено да се промени нещо в менюто. И така, аз отметна 13 кг и е много доволен от резултата. Аз препоръчвам диетата не само на момичетата, но и за мъжете. " Олга, на 32-годишна възраст.
"Аз отдавна търси диета, която можех да наблюдавам у дома, яйце диета - най-доброто нещо, което може да се срещне в живота ми. Благодарение на нея, аз се отървете от 27 кг, чувствам се актуализира. Жените, не се страхувайте, ако наистина мислите, че имате проблеми с наднормено тегло, а след това този метод е за вас. " Кристина, 39-годишна възраст.