Диетата на Осама Хамдия

Хора, боядисана борба с прекомерно тегло известно е огромни количество методи пречистване организъм. В модерен свят диета Осама Хамдий също употреби популярен сред собственици излишен тегло.

Осама Хамдий – доктор  от  Свързани Държави Америка, основана необичаен диета. Неговият режим дава възможност безплатно кажи сбогом с прекомерно тегло, at това не развъждане собствено ами -биене. Хранене от система Осама Хамдий беше разработен с целта подкрепа организъм хора, страдание диагноза увеличен глюкоза v кръв, освен того има голям проблеми с прекомерно тегло, след какво това система показа моя ефективност на здрави хора.
В хора диета Осама Хамдий нерядко наречен химически, така че как дадено метод ориентиран на препрограмиране обмен вещества и способно осигурете огромни влияние на функциониране организъм. За того да излезте изисква се резултат, наблюдавайте диета трябва много конкретно и съвестно, всички видове промени v меню може донесете да провал.

Особености диети Осама Хамдий

Не трябва мисля o обем, какво термин « химически» означава че, какво човек ще необходимо има тези или други изкуствен елементи. Всичко, без изключения, храна продукти v меню това диети естествен. Има 2 видове диети Осама Хамдий – яйце  и извара. Още значимо резултати v това диета ще получи хора, тегло тела което достига 100 kg, те те ще могат нулиране трето част собствено тегло. Разбира се, освободете се от  огромни количества ненужно тегло себе си рискова, от това причина за предпочитане редовно консултирайте се с лекари и pass необходимо изпити.

Продължителност диети учен Осама Хамдий това е 28 дни. Тя ефективност нанаправо зависи от оригинал тегло. At съответствие всички правила, човек има шанс губи да 35—40 kg излишен тегло. Хора, нулиране допълнително килограми  с помощ дадено методи гарантиране, какво диета Осама Хамдий угасения животно чувство глад и спира непреодолимо сцепление да продукти с високо съдържание сахара.

Предимства и недостатъци диети Осама Хамдий

Предимства химически диети Осама Хамдий:

• като начин ликвидация излишен тегло не само безопасно за организъм човек, но и е подходящ за всички човек;
• диета Осама Хамдий препоръчително добавка прием специален витамин комплекси.

Недостатъци химически диети Осама Хамдий:

• да хранене от такова система трябва подход с завършен отговорност и строго наблюдавайте всички правила, ако ти ако искате вземете желано резултат;
• най -малкото нарушение принцип диети ще направи ти връщане да тя начало.

Противопоказания да диета Осама Хамдий:

• бременна и преминаване период хранене гърди  жени, не трябва курорт да подобно диета;
• хора  тийнейджър възраст също забранено това процес ликвидация мазнини депозити;
• болести лигавица езофаг същото са особен препятствие.

Правила диети Осама Хамдий

1. Трябва пийте голям количество чисти течности v поток ден.
2. Зеленчуци трябва кук само с помощ пречистено вода, не забранено добавяне сол, пипер, карамфил чесън или крушки.
3. Не забравяйте o забрана на зеленчук масла и други мазнини добавки.
4. Допустимо пийте сода или диетична газирани вода  v малък количества, at образование чувства глад или жажда също разрешено да употреба кафе или чай  без сахара и мляко.
5. След ключ прием храна, не преди 2 часове, at желание може яжте краставица или подгответе се салата.
6. Забранено реконструкция поръчка ден — промяна продукти хранене и техните обем, промяна места обяд, вечеря или вечеря, отказ от какво—или продукт.
7. Ако v диетична списък продукти не определен  обем продукт, това означава, какво неговият разрешено консумирайте v безплатно обем.
8. Ако ти разрешено грешка или разрушен правила диети Осама Хамдий трябва задължително започнете разкрийте.
9. Правилно ще започнете процес доставя от излишен тегло с първо ден седмици.

Кога може забележете резултати диети Осама Хамдий

1. Резултат ти можете забележете само стартиране диета. Ако трудно наблюдавайте всички правила, че ти можете  бързо и неправилно намаляване маса тела.
2. Всеки ден ти ще губи от 1 kg, какво ще позволи всички за месец отървете се от 30 и още допълнително килограм.
3. Завършете процес диети трябва постепенно начин, така че как храносмилателен тракт може би неточно да се \u200b\u200bучи остър интервенция продукти, от което той вече начини. Да не циферблат отново  вече нулиране тегло, перфектен опция ще отказ от сладкиши, пекарна продукти и други калория храна.
4. Ако наблюдавайте правилно поръчка хранене, укрепено преди, че скоро може спрете движение маси тела.

Какво продукти може яжте в време диети Осама Хамдий

Най -важните продукт v диета Осама Хамдий  са  пиле яйца. Освен того разрешено употреба риба и месо продукти. Плодове и зеленчуци същото трябва яжте, въпреки че далеч не всички:

• кайсия и персийски;
• ананаси;
• портокали, мандарини и грейпфрут;
• дини и пъпеши;
• киви;
• круша;
• ябълки различни сортове;
• сливи.

Изключете трябва:

• банани;
• дати;
• фиг;
• грозде;
• и манго.

Да употреба зеленчуци трябва също свържете се с отделно подход. Картоф категорично забранено, има някои зеленчуци, което ще бъде полезно, ако техните кук:

• патладжан;
• зелено грах;
• тиквички;
• морков;
• patissons;
• боб.

В списък подходящ продукти несъмнено влиза подобно сирене или извара. Въпреки че, такова продукти забранено е име ниска -мазнина, просто трябва знам, как по -малко съдържание на мазнини съдържа продукт, тези по -добре резултат ти можете вземете. Мазнини не трябва бъде още 17%.  Ако ти тест чувство глад, не намерете го яжте какво—или сладко. За того  да не почивка, трябва всички само избягвайте покупки сладко или брашно продукти, по -добре stell плодове и зеленчуци. Хладилник камера трябва бъде буквално затворен всички необходимо продукти, след това мисъл o вредни и калория продукти ти не посетете.  Много важно всеки ден употреба не по -малко две литри чисти вода, но пийте вода необходимо да или след употреба храна, измийте подготвен храна не трябва. Разрешено да употреба чай или кафе, въпреки това без добавя мляко и сахара. На крайно случва се може пийте газирани вода, но не разходи част с тя приложение.

Меню на четири седмици за диети Осама Хамдий

Яйце диета Осама Хамдий

Първо седмица яйце диети

Всички 7 дни  закуска препоръчително две варено vготино яйца и половина цитрусови плодове продукти, такова как грейпфрут, портокали или мандарини.
Понеделник. Обяд всеки желано плодове, от тези, какво въведете v списък допустимо. Техните може употреба v неограничен количество. На вечеря вари всеки немазнини месо или подгответе се котлети на чифт.
Вторник. На вечеря може чисти от кожа пиле, след това кук, a тук вечеря трябва бъде светлина, може подгответе се салата от моркови или просто да яде зеленчуци, също разрешено яжте един—две оранжево.
Сряда. Вечеря подготвен тост от черно хляб с извара и домати. На вечеря направете го същото повечето, какво и v първо ден диети.
Четвъртък. В време обяд завой аз плодове, a вечеря харчат с « приготвен " на чифт месо. Да него добавяне салата от  листа  салата.
Петък. За петък обяд подходящ 2 варено курин яйца и  зеленчук салата. A тук на вечеря препоръчително вари риба или скариди, също  Можете да го използвате  половина  грейпфрут.
Събота. Събота вечеря ти харчат с голям обем плодове, вечеря лекува вашия организъм варено месо и салата от листа  зелени.
Неделя. Вечеря ще още плътна, вари месо, подгответе се салата, за завършен чувства ситост яжте един оранжево. Но на вечеря ще трябва яжте изключително зеленчуци.

Втора седмица на яйчната диета

Закуската от втората седмица са възможно най -подобни на първата. Трябва също да ядете две яйца и половината от цитрусови плодове.
Понеделник. Обедително месо за домашни птици, приготвено за салата за пара и зеленчуци, вечеря, напротив, с две яйца и едно цитрусов плодове.
Вторник и сряда. Диетата на тези два дни ще бъде напълно подобна на понеделник.
Четвъртък. За обяд зеленчуците, варени във вода, сирене или извара, са подходящи за вас. За вечеря заваряйте две пилешки яйца.
Петък. За приготвяне на обяд изберетеКакво бихте искали да ядете - пилешко или морски дарове. Ще вечеряте, подобна на четвъртък, заваряйте две яйца.
Събота. Започнете обяд с пилешко или постно говеждо месо Продължете Растителна салата и един грейпфрут или портокал. Ще вечеряте достатъчно Светлина, пригответе плодова салата.
Неделя. За обяд сварете пилето, пригответе зеленчуци и портокал. Вечерята ще се състои изключително от зеленчуци.

Трета седмица от диетата с яйца

Третата седмица се счита за опростена, тъй като всички продукти, които ще бъдат разпределени за деня, могат да се ядат в неограничени количества.
Понеделник. Абсолютно всички плодове, разрешени за диетата.
Вторник. Растителни салати с различни препарати.
Сряда. Салати, изработени от предварително свалени зеленчуци и плодове.
Четвъртък. Варени зеленчуци, морски дарове и риба.
Петък. Соево месо и зеленчуци.
Събота. Плодове на една категория.
Възкресение. Отново плодове от същата категория.

Четвърта седмица на яйчната диета

Понеделник. Приблизително 200 грама соево месо, три домати, три краставици и тост. Оранжево, пъпеш, ябълка или круша също са подходящи за този ден.
Вторник. Около 200 грама соево месо, три домати, три краставици, тост и портокал.
Сряда. Около 130 грама сирене или извара, две домати, 2 краставици, тост и портокал.
Четвъртък.  200 грама зеленчуци с предварително сваляне, 2 краставици и домати, тост и всеки цитрусов продукт.
Петък. Салата от листа, грейпфрут, две варени яйца и 3 домати варени.
Събота. Тост, консервирана риба тон без маслена преработка, 200 грама зеленчукова салата, 50 грама извара маса, грейпфрут, две краставици и два домати.
Неделя.  Тост, консервирана риба тон без преработка на масло, триста грама варено месо от домашни птици, портокал и 2 домати и краставици.

Извара диета Осама Хамдий

Първа седмица на диета за извара

През цялата седмица трябва да закусите 200 грама извара маси и малко плодове.
Понеделник. За обяд пригответе малко плодове, а за вечеря пържете месото.
Вторник. Запържете или сварете пилето без кожа за обяд. За вечеря можете да опитате риба, зеленчукова салата, тост и един грейпфрут.
Сряда. На обяд напълнете сирене с ниско съдържание на мазнини, тост и домат, за вечеря, както в понеделник, запържете пилешкото филе.
Четвъртък. На обяд използвайте плодове от същия тип, вечерята ще се проведе с участието на пържено месо и зеленчукова салата.
Петък. Обяд - Сварете две пилешки яйца и зеленчуци. Вечеря - пригответе салата, огнестрелни морски дарове и подсилете с един портокал или грейпфрут.
Събота. Точно като Dine в четвъртък изключително С един вид плодове и пиете месо.
Неделя. Обяд - варче или пържи пиле, пригответе домати, портокал, заваръчни зеленчуци. Варените зеленчуци са подходящи за вечеря.

Втора седмица на диета за извара

Тази седмица трябва да закусите 200 грама skim Извара и плодове.
Понеделник. Обяд - 200 грама извара маса, зеленчукова салата. Вечеря - риба, зеленчукова салата и един портокал.
Вторник. Обяд - Запържете месото, гответе зеленчукова салата. Вечеря - Маса за сирене, плодове по желание.
Сряда. Вечерята трябва да се осигурява с пържено месо и краставици. Вечеря, както и във вторник - извара и плодове.
Четвъртък. В обяда има сирене с ниско съдържание на мазнини , варено Зелен грах или боб. Препоръчва се да вечеряте с риба или месо със зеленчукова салата.
Петък. За обяд пържете скариди или риба. За вечеря яжте извара и плодове.
Събота. За обяд яжте пържено месо, домати и един цитрусов плод. За вечеря можете да приготвите плодова салата.
Неделя. За обяд и вечеря, яжте пържено или варено пиле, домат и грейпфрут.

Трета седмица на диета за извара

Понеделник. През целия ден можете да ядете само плодове.
Вторник. Тази диета се състои само от зеленчуци или зеленчукови салати.
Сряда. Можете да използвате абсолютно всички допустими зеленчуци и плодове.
Четвъртък. Морска храна със зеленчукова салата.
Петък. Сварете зеленчуци и ги яжте с месо без мазнини.
Събота.  Всеки 1 вид плодове за целия ден.
Неделя. Всеки 1 вид плодове за целия ден.

Четвърта седмица диета за извара

Продуктите ще трябва да бъдат разделени, така че да можете да ги ядете през целия ден.
Понеделник. Четири парчета пържено Месо, три домати и четири краставици, опаковане на консервирана риба тон без съдържание на масло, тост и портокал.
Вторник. Две парчета пържено Месо, три домати и четири краставици, тост и всякакви, по ваша преценка, плодове.
Сряда. Четиристотин Грама извара, варени зеленчуци, две домати, две краставици, тост и плодове.
Четвъртък. Половината от пърженото или варено пиле, две домати, две краставици, тост, портокал или грейпфрут.
Петък. Две готвени  завинт Яйца, зеленчукова салата, три домати и цитрусови плодове.
Събота. Две варени пилешки гърди, 125 грама извара, тост, две домати, две краставици, кисело мляко и портокал.
Неделя. Четиристотин Грам масово сирене , един Тонът може без съдържание на масло, варени зеленчуци, две домати, две краставици, плодове, 1 тост.

Рецепти за ястия за Осама Хамди

Зеленчукова салата

Един жълт пипер, краставици, домати и салати се нарязват на малки парчета. Стиснете чесъна, солта и добавете няколко капки лимонов сок, след което разбъркайте старателно.

Печен патладжан

Измийте две патладжан И нарязване половина. В предварително загрята фурна, предварително загрята до 200 градуса, поставете зеленчуците върху решетката и след това печете за един час. След приготвяне на ястието, патладжанът трябва да бъде нарязан на парчета и покрит със сок от чесън.

Задушен свинско месо Ребра

Е измиване Килограм свински ребра, сто грама магданоз и петстотин грама спанак. Нарежете ребрата, след това запържете, след това добавете готвените зеленина и запържете отново, докато се готви. След това поставете всичко в тиган, сол, добавете лимонов сок и чесън, след което оставете да къкри за известно време.

Месо от месо

Купете 300 грама говеждо месо Рейнджър, сол го, след това разточете няколко малки топки от него. Изсипете вода в тигана, солта, черен пипер, след което донесете водата до кипене. Внимателно поставете валцните топки в контейнер с вода и гответе за 30 минути на слаб огън. Поставете подготвените кюфтета листа салата.

Отзиви за диетата на Осама Хамди

„Прекрасен метод на хранене от много умен професор. Доволни от точността на диетата, буквално всичко, предимства и недостатъци, рецепти, които можете да ядете и какво ли още не. Не възникват допълнителни въпроси, разглеждайки планираната диета. Без физическо възпитание тя успя да се отърве от 15 килограма за 4 седмици, сигурен съм, че ако комбинирате спорта, можете да увеличите резултата няколко пъти. Доволен съм от резултата от диетата. " Мария, на 29 години.
„Да, разбира се, в началото плаши малко име и фамилно име Човек, създал такава диета. Диетата всъщност е елементарна, не е нужно да изчислявате нещо специално там. Единственият недостатък е, че менюто е забранено да променя каквото и да било. И така изхвърлих 13 килограма и много се радвам на резултата. Препоръчвам на диета не само за момичета, но и за мъже. " Олга, на 32 години.
„Отдавна търся диета, която бих могъл да наблюдавам у дома, диетата с яйца е най -доброто, което бих могъл да срещна в живота си. Благодарение на нея се отървах от 27 килограма, чувствам се актуализиран. Жени, не се страхувайте, ако наистина смятате, че имате проблеми с наднорменото тегло, тогава този метод е за вас. “ Кристина, на 39 години.