Ароматерапия: ползи и правила за поведение. Характеристики на използването на ароматерапия. Ползите от ароматерапията и характеристиките на неговото приложение.

От древни времена се знае за влиянието на миризмите върху емоционалното, както и за физическото състояние на човек. В продължение на много векове се използват антисептични и ранени свойства на етеричните масла, техните антитоксични ефекти, способността за увеличаване на работата, подобряване на настроението и апетита. Понастоящем ароматерапията като лечебно тяло на метода изпитва истински бум.

Съдържание

Ароматерапия: Ползите от етеричните масла

Известно е, че дори през пети век пр. Н. Е. Хората се научиха да извличат ароматни лекарства от различни растения. Ароматни вещества на летене и с течение на времето те започнаха да се разтварят в мазнини - за по -добро запазване на аромата. Арабите се научиха да смесват етеричните масла с мускус, за да държат аромата и постепенното продължително разпространение на него в околната среда. Антимикробните свойства на тамян са широко използвани за предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания, за дезинфекция на помещенията чрез фумиране на въздух с религиозни обреди. С помощта на етерични масла беше извършено балсамиране, те бяха добавени към строителни материали по време на изграждането на храмове, а древните лечители бяха използвани за премахване на различни заболявания.

В съвременни условия методът на ароматерапията означава лечебния ефект на етеричните масла върху тялото чрез обонянието (използване на вдишване, процедури за вдишване), прием, както и през кожата - чрез масаж, компреси, вземане на бани и т.н. Етеричните масла предпазват от бактерии, вируси и микроби, влияят на биохимичните процеси в организма, нормализират метаболизма и като цяло подобряват тялото.

Благодарение на многобройните полезни свойства на етеричните масла, те се използват широко в козметологията, както и у дома - за различни лечебни процедури, които увеличават жизнения тон. В същото време миризмите на ароматерапия имат благоприятен ефект върху физическото и емоционалното състояние. Има много тънкости на ароматерапията - всяко етерично масло има уникални свойства.

Ароматерапия: Полезни съвети

За да се предпазите от фалшификати или да използвате за ароматерапия на разредени лоши -качествени суровини, важно е да разберете какъв вид продукт е пред вас. Когато купувате, обърнете внимание на следните точки:

доста е трудно да се определи качеството на петрола при покупка, следователно се препоръчва да се закупят продукти от добре известни марки;
внимателно прочетете надписите на етикета - той трябва да има латинското име за растителни материали, както и формулирането на „100% естествено етерично масло“. Подобен продукт съответно се извлича от естествени, екологични суровини;
етеричното масло се съхранява и продава в контейнери, изработени от тъмно стъкло - за да се избегнат щети под въздействието на слънчевата светлина. В кутия с етерично масло също се прилагат инструкции за употреба;
проверете наличието на уплътнение върху капака, датата на изтичане;
качественият продукт не може да бъде много евтин. Сравнително ниската цена на иглолистни дървета, както и етеричните масла на цитрусови плодове.

Ароматерапия: Характеристики на използването на ароматни масла

Етеричните масла се характеризират със значителна проникваща способност, така че има няколко начина да ги използвате. Прилагайки ги, е необходимо да се вземат предвид следните нюанси:

решете миризмата на масло - внимателно слушайте чувствата си. Ако не ви харесва наистина, както показва опит, не е нужно да чакате специален лечебен ефект от използването на такъв инструмент;
препоръчва се първоначално да се тества използването на етерично масло в минимална доза. При наличието на положителен ефект концентрацията на масло трябва да се увеличава постепенно, без да се надвишава максимално допустимото. Не се препоръчва да се използва същото етерично масло за повече от 10 дни подред;
повечето етерични масла при прилагане директно върху кожата могат да причинят изгаряне, така че се препоръчва да се използват посреднически продукти, които ще осигурят безопасно транспортиране на полезни вещества. Тестването на етеричното масло трябва да се извършва чрез добавяне на 2-3 капки в четвърт от чаена лъжичка детски или някакви познати кремове, ще се предпазите от алергични реакции.

Ароматерапия: Правила за извършване на процедури у дома

Ароматерапията е естествен и полезен начин да успокоите нервите, да се отървете от много заболявания, да създадете атмосфера на хармония и комфорт в къщата, да постигнете пълна релаксация и да спечелите сила за нови постижения. Постепенно овладявайте тънкостите на ароматерапията у дома е лесно. Чувствайки се върху себе си лечебната сила на етеричните масла, ще се връщате към тях отново и отново.

С помощта на бутилка със спрей, пълна с вода с добавяне на няколко капки етерични масла, е лесно да овкусите стаята. В допълнение, можете да използвате импровизирани средства или специални аксесоари за ароматерапия.

Ароматерапия: ароматни лампи и инхалации

Доста ефективен метод за използване на етерични масла у дома е тяхното пръскане за вдишване. Има студени инхалации, с които ароматът на стаята, както и горещи, те се използват успешно за лечение на различни заболявания, включително възпалителни заболявания на дихателните пътища (например бронхит, риносинуит).

Вкъщи можете да организирате пръскане във въздуха на етеричните масла, както следва:

с помощта на ароматни лампи, ароматизационни и дезинфекцират помещението. В този случай ефектът от етеричните масла, добавени към него, ще се разпространи към всички присъстващи. Аромалната лампа е съд с резервоар за вода в горната част, който се нагрява отдолу - например, като се използва малка свещ. Малко количество масло се добавя към водата-в скоростта на около 1 капки на 5-6 квадратни метра. Когато водата се изпари, ароматът на етеричните масла изпълва стаята. Ако е необходимо, такова устройство може да бъде изградено независимо от импровизирани средства. Когато използвате ароматната лампа, е необходимо да се гарантира, че тя не прегрява. В допълнение, е необходимо периодично да го изплаквате със сапун на домакинството след употреба, така че с по -нататъшно използване на „следите“ на ароматите да не се смесват;
за да се проведат отделни сесии за ароматерапия, се използват специални медальони (под формата на малък контейнер с шнур или верига за носене на шия). Към него се добавят няколко капки етерично масло или тяхната смес. Аромакулоните с етерични масла успешно се използват за индивидуална профилактика на вирусни инфекции. Този метод на ароматерапия се препоръчва за деца по време на грипния епидемия - може безопасно да се използва, при условие че няма алергична реакция на етеричните масла. Можете също да нанесете няколко капки върху памучна подложка и да я прикрепите върху дрехите (нанесете директно върху тъканта, не се препоръчва, тъй като маслото може да остави петна върху него, в допълнение, когато маслото влиза в кожата, може да се появи изгаряния );
горещото вдишване може да се извърши чрез добавяне на етерични масла към контейнер с гореща варена вода. Навеждайки се над тигана и покрито с кърпа, за 10 минути трябва да дишате пара, тогава е препоръчително да се отпуснете малко. Ходът на подобно лечение с аромотерапия по правило е не повече от 7 дни.

В допълнение, за домашна ароматерапия можете да използвате класически саша -ароматични подложки, пълни с ароматни билки, венчелистчета и подправки.

Ароматерапия: обогатяване на козметиката с етерични масла

Поради многобройните полезни свойства на етеричните масла, те се използват широко за външна употреба. За да се насладите напълно на ефекта, трябва да се вземат предвид някои характеристики на такива козметични и терапевтични процедури:

в малки количества те се добавят към сметаната, пяната за баня, душ гел и т.н. Трябва да се има предвид, че етеричните масла не се разтварят във вода - за да приготвите ароматна баня, трябва да използвате емулгатор. В неговото качество можете да използвате мед, сода, сметана, морска сол, детски шампоан и т.н. Температурата на водата не трябва да е твърде гореща, продължителността на банята за ароматерапия е около 15-20 минути. За да се запази максимумът на хранителните вещества върху кожата, не се препоръчва да се вземат душ със сапун или гел в края на процедурата;
при маски за лице и тяло, душ гел или шампоан, етеричните масла се добавят непосредствено преди употреба. Кремът, обогатен по този начин, е подходящ за използване в рамките на една седмица. Като „транспортен“ агент за етерични масла, който доставя полезни вещества на кожата, можете да използвате грижовни масла - авокадо, бадем, гроздови семена и т.н. В допълнение, детски крем, обогатен с етерично масло (4-5 капки на 1 ч. Л.), може да се използва като терапевтичен или масажен продукт.

Въз основа на транспортното неутрално масло без миризма чрез добавяне на етерични масла и техните смеси, можете да създадете уникални ароматни композиции, които имат благоприятен ефект върху емоционалното състояние и благополучието, като помогнете да се развеселят и запазят психическия комфорт, който, както знаете, е най -добрият лек за всякакви заболявания. Дрехите и спалното бельо се ароматизират, като поставят гъба сред тях в килер с няколко капки етерични масла по ваш избор.

Ароматерапия: масаж

Като ароматерапия „през кожата“, се използва масаж с добавянето на етерични масла. С помощта на различните му видове можете да облекчите мускулното напрежение, да се отървете от болката, да стимулирате метаболитни процеси в тялото. В същото време етеричните масла, добавени към масажното масло, ще помогнат да се отървете от емоционалния стрес, да се отпуснете и да достигнете състояние на релаксация, както и да подобри и разшири ефекта от процедурата. В този случай съставът на маслата се избира индивидуално - в зависимост от показанията.

С помощта на ароматен масаж могат да бъдат постигнати следните резултати:

отървете се от напрежението и болката във врата и гърба, включително с неврологична болка;
облекчаване на болката и облекчаване на възпалението след наранявания;
подобряване на съвместната подвижност;
облекчава състоянието с мигрена;
отървете се от негативните емоции и ефективно се отпуснете;
стимулира умствената активност.

С използването на афродизиак масло е възможно да се превърне процедурата за масаж-ароматерапия в нещо по-интересно.

Нанесете различни видове ароматен масаж - за гърба, цялото тяло, крайниците и главата. Вкъщи можете независимо да масажирате главата с етерични масла - тази процедура подобрява кръвообращението и подобрява потока на кислорода към мозъка, а също така спомага за облекчаване на умората, подобрява зрението и подобрява способността за концентрация.

Ароматерапия: рецепти

Използването на ароматни масла е подходящо в различни случаи - с тяхната помощ можете леко да балансирате състоянието на различните телесни системи, да подобрите настроението. Етеричните масла имат лек ефект, връщайки човек на човек, присъщ на него, след като общува с природата.

Има около двеста сорта етерични масла. Сред такива разнообразие е лесно да изберете правилните рецепти за използване на ароматерапия, например:

Много етерични масла помагат за укрепване на имунната система и също са ефективни като предотвратяване на настинки и грип. Благодарение на антивирусния ефект се препоръчва да ги използвате за домашна ароматерапия - когато се появят първите признаци на заболяването. Подобна терапия ще има общ укрепващ ефект върху организма, освен това, тя ефективно се бори с инфекциите. Ако добавите към 25 ml основата от 4 капки мащерка и лимоново масло, както и 5 капки масло от чаено дърво, ще получите ефективно лекарство за настинки и инфекции. Тази смес трябва да се прилага в малки количества върху китките, поплитеални завои, подмишница и предмишница.
След общуване с „тежки“ хора, както и за почистване на помещенията с „отрицателна“ атмосфера, се препоръчва да се използват масла за хвойна, босилек, градински чай и мента. Няколко капки от продукта се нанасят зад ушите, върху уиски, в короната на короната и гърба на главата. В допълнение, можете да овкусявате стаята с тези масла, като използвате ароматни лампи.
Ефективната релаксация след натоварен ден и последващия силен сън ще бъде улеснено от приемането на баня с етерично масло от лавандула. В главата на мястото за спане можете да поставите салфетка с няколко капки масло от същата лавандула, портокал или евкалипт, приложени към нея.
За да ароматизирате чай, нанесете 3 капки мента или лимоново масло, бергамот от вътрешната страна на капака на кутията с варене и затворете контейнера херметично. След седмица такова варене може да се използва за приготвяне на ароматен чай.
За да изгладите стрии, пригответе смес от 8-10 капки етерично масло от розмарин или петитгран на чаена лъжичка от основата (основно масло, детски крем или лосион за тяло). Такава смес трябва да се търка сутрин с масажни движения всеки ден, докато напълно се абсорбира.
С помощта на гераново масло и маслото от Иланг-Иланг те се грижат за деколтето. За това се добавят 7 капки от тези масла към 30 ml от основния продукт. Такъв състав в малки количества трябва да се търка всеки ден през нощта във врата и деколтето. Маслото от копър също се грижи за кожата на гърдата.
Аромапиране с етерични масла - този състав е подходящ, включително за чувствителна кожа на кожата. Сварете вряща вода 1 супена лъжица. Чук овесена каша, след няколко минути добавете към него 1 ч.л. Jozhoba масла и няколко капки етерични масла (за комбинирана кожа с напреднали пори, както и чувствително масло, нероли, лавандулово масло). Получената смес се прилага върху кожата на лицето, с изключение на областта около устните и очите и се оставя за излагане на 10 минути, след което се измива с топла вода. Такава опция за пестене на пилинг може да се използва 1-2 пъти седмично.
За да се облекчи главоболието, смес от мента, лавандула и розмарин (2-3 капки) ще помогне за смес от етерични масла от мента. Тази композиция се използва за масажиране на храмовете, челата, както и скалпа.

Ароматерапия: противопоказания

За разлика от лечението с лекарства, ароматерапията се характеризира с минимум противопоказания и странични ефекти - ефектът от етеричните масла е добре проучен и те се считат за достатъчно безопасни за употреба. Трябва да се има предвид, че в следните случаи има противопоказания за използването на определени видове етерични масла:

за бременни жени, както и епилептици;
за хора с тенденция към алергични реакции, с алергичен ринит;
при преминаване на курс на лечение с хомеопатични препарати;
с тромбофлебит и коронарна болест на сърцето (поради повишена коагулация на кръвта), както и с бъбречни заболявания.

При сърдечни заболявания и астматични състояния относно възможността за използване на ароматерапия трябва да се консултирате с лекар.

Препоръчва се да се използват етерични масла за чувствителна кожа, както и за повишено кръвно налягане. Някои видове ароматни масла не се препоръчват за деца под 6 години, тъй като могат да предизвикат повишена възбудимост, както и да причинят безсъние.