Спирулин - Полезни свойства, индикации, противопоказания. Спирулинови таблетки - Инструкции за употреба. Как да вземем спирулина за отслабване. Спирулин за лице и коса у дома

Наскоро Спирулина все повече позиционира като продукт на бъдещето. Той има безупречен химичен състав, включително необходимите протеини, витамини и минерали. Той лесно може да компенсира енергийния и питателния ресурс на организма, да балансира диетата и да има общ укрепващ ефект. Съществува мнение, че спируновите водорасли помагат да се отървете от излишното тегло, да се увеличи имунитетът, да преодолее алергиите и дори да се подмладява. И не е необходимо да ходите на морето, за да получите прясна спирулина, тъй като тя се продава в удобна форма на таблетки или на прах. Какво всъщност е Spirulina, този продукт е толкова полезен и как да го използвате правилно? Отговорите на тези и други въпроси са разгледани подробно в тази статия.

Какво е Spirulina: композиция, описание

Спирулинът е древен род на цианобактериите (синьо-зелени водорасли), които живеят в тропически и субтропични резервоари с преобладаване на бикарбонати и високо ниво на рН. Този оживен нишки организъм, в който клетъчната спирална структура може да се свие и също да се движи като змия.

Само два вида петнадесет спирулина - Arthrospira platensis и Arthrospira maxima имат хранителна стойност. Те са открити край бреговете на Америка, Азия, Африка.

Ето как изглежда жива спирулина на снимката:

Забележка! Оптималната среда за спирулина е топли солени води. Сега подобни условия лесно се създават изкуствено, което ни позволява успешно да разреждаме водораслите в специално създадени резервоари.

Спирулинът съдържа редица ензими - фикоциални, редуофили, каротеноиди. Те оцветяват Спирулина в богат синьо-зелен цвят. Благодарение на тях водораслите са в състояние да натрупват и синтезират над 2000 уникални хранителни вещества с повишена биологична активност чрез проста фотосинтеза.

Наситеният състав на спирулината е представен от следните хранителни вещества:

• протеини;
• пигменти;
• мазнини;
• мастни киселини;
• фибри;
• въглехидрати;
• аминокиселини;
• витамино-минерални съединения.

Съставът на витамините на водораслите е перфектно балансиран. Спирулинът съдържа витамини от В, провитамин А, Токоферол, Ниацин, Аскорбинова киселина.

Особено много в спируна на минералите. От всички растителни продукти в него най -високата концентрация на йод, желязо, фосфор, калий, хлор и магнезий. В допълнение, той има много калций, селен, мед, натрий и цинк.

В водорасли са идентифицирани 18 аминокиселини. Особено важно за тялото: глицин, аргинин, лизин и цистеин. Те, подобно на други съединения, са в био -достъпна форма за човек, така че усвояемостта им е близо до 100%.

Въпреки нейната полза, понякога Спирулина вреди. Факт е, че това е като гъбата поглъща опасни вещества, например живак. Затова е много важно водораслите да се събират само в екологично чисти зони. За да се затворите от отравяне с тежки метали, трябва да закупите изключително сертифициран продукт.

Интересно! В резултат на изследването беше установено, че Спирулина съществува на Земята от около 3 милиарда години. Тя беше един от първите микроорганизми, способни на фотосинтеза и участваха в пълненето на атмосферата с кислород. В продължение на много векове тя претърпява промени както в външния вид, така и в биохимичния състав.

Спирулин - Полезни свойства

Тези водорасли често се използват в козметологията, медицината и готвенето. Сред своите свойства за борба с извършването и лечебните свойства може да се разграничи следното:

• Почиства кръвта, съдове от токсини.
• Увеличава поддържащата функция на тялото.
• Индикаторът за хемоглобин бързо се движи до нормално, което води до отърване от анемия.
• Той има благоприятен ефект върху визуалната функция, полезна за различни очни заболявания.
• Той има противовъзпалителен ефект, перфектно премахва излишната течност от тялото.
• Насърчава регенерацията на клетъчните структури, активира синтеза на нови клетки. Това ви позволява да разширите младостта на кожата.
• Това е растителен антихистамин. Особено полезен за сезонен ринит на флорален прашец.
• Намалява нивото на непластовия холестерол, води кръвното налягане до нормално, поддържа желания съдов тон.
• Той се счита за античасово продукт, който може да инхибира разделението на раковите клетки.
• Ускорява метаболизма и възстановява нормалния метаболизъм, така че Спирулина има ефект на отслабване.
• Той е незаменим за функционирането на хипоталамуса, щитовидната жлеза и репродуктивната система.
• Това е отличен сорбент, който ви позволява бързо да облекчите алкохола или храната.
• Насърчава физическото и психо -емоционалното възстановяване.
• Помага за намаляване на броя на атаките с главоболие.
• Позволява ви да възстановите сексуалната активност.

Забележка! Спирулиновите таблетки са добра алтернатива на лекарствата, съдържащи йод. Той съдържа органичен йод, който може да бъде напълно абсорбиран от тялото, докато синтетичните съединения на йод са в състояние да абсорбират само половината.

Спирулин: Инструкции за употреба

Спирулинът като фармацевтично лекарство има свои индикации и правила за употреба. Той принадлежи към група средства, които засягат метаболизма и храносмилането. Медицинските проучвания показват, че витамин-протуденът и минералният състав осигурява хранене с кислород, подобрява енергийните процеси, осигурява пълно храносмилане на храната и създава благоприятна чревна микрофлора.

Фармацевтите наричат \u200b\u200bосновните индикации за приемане на Спирулина:

• гастрит;
• дисбиоза;
• атеросклероза;
• хроничен запек;
• сърдечна недостатъчност;
• стомашна язва;
• коронарна болест на сърцето;
• патология на щитовидната жлеза;
• имунодефицитно състояние;
• като част от цялостно лечение на онкологията.

Спирулин: Производители, форми на освобождаване, аналози

Производството на Спирулина в различни форми започва през 80 -те на миналия век. Най -големите производители на тези водорасли бяха Пакистан, Чили, Гърция, Китай, Индия, САЩ. Освен това водораслите в инкубатори с алкална среда започват да растат дори в СССР.

Днес Spirulina в търговията на дребно се предлага под формата на свежи, сухи или замразени водорасли. А във фармацевтичната индустрия лошият спирулин се представя като многокомпонентна добавка, въпреки че по -често се среща като монопол. Той не принадлежи към броя на системните лекарства и се счита за растително допълнение към ежедневната диета.

Спирулин в аптеките е достъпен в следните форми:

• на плодов сироп;
• в таблетки;
• на прах;
• в люспи (чипове);
• пастил.

Без значение в какъв вид спирулина се реализира, цената в фармацевтичната мрежа и специализираните интернет ресурси варира значително. Цената също зависи от формата на продукта: в таблетките на спируна е по -евтино (около 200 рубли на пакет), под формата на макаронени изделия - най -скъпите (приблизително 5000 рубли на 100 g). Е, крайната цена се влияе от търговската марка. Безупречните производители на лекарството са домашните „сочи“, „MSU“ „Val“ „Spirulin-S“ и сред внесените-„Tiants“ (Китай) и „Aurosphyli“ (Индия).

За съжаление, в природата, Спирулина няма аналози, които да повторят напълно терапевтичния си ефект. Следователно, с индивидуална непоносимост към тези водорасли е трудно да го замените с нещо друго.

Как да се пие Спирулина: Дозировка и характеристики на приложението

Спирулинът се счита за пълен хранителен продукт, много диетолози и лекари твърдят, че е „суперхрана“, така че няма ясни ограничения за използването му. Ако обаче не ви харесва този свеж деликатес, можете да го приемете в различна форма с ясно изписана доза. За всеки производител може да се различава леко, така че е препоръчително да се запознаете с инструкциите преди началото на лечението.

Спирулин - как да приемем:

1. Водораслите в таблетки са удобни, тъй като могат да се приемат с вас, безвкусен е, лесно е да се преглътне. Ежедневната доза е от 2 до 12 бр. (Зависи от производителя, концентрацията на сухо вещество, възраст, състояние на здравето). Продължителността на приемането е най -малко 1 месец. Капсулите допълнително съдържа: целулоза, силициев диоксид, магнезиев стеарат.
2. Спирулиновият прах може да се използва като лекарство или вкусова добавка. Може да се разтвори в кефир, сок и също така да се комбинира със зърнени култури, извара и други ястия. В тази форма водораслите не съдържат други свързващи компоненти. Ежедневната доза е 1-5 g (това е ¼-1 чаена лъжичка).
3. Спирулинът със сушени люспи може да се консумира точно така или да се добави към храната. Достатъчно е да ядете 2 чаени лъжички на ден, за да попълните доставката на всички необходими вещества. Ако желаете, можете да увеличите броя на люспите: няма да има вреда от това, но това вече се счита за целева техника, а гастрономическо хоби.
4. Пастата на фармацията Спирулина се използва в разведена форма. За целта 10 g от веществото се разтваря в чаша топла течност и се пие на празен стомах.
5. Забранено е да се предписва Спирулина за деца под три години. След тази възраст дозата на лекарството трябва да бъде под общоприетите 1-2 таблетки или 1 g прах на ден.

Забележка! Невъзможно е да се получи свръхдоза на спирулина. Но за предотвратяване на заболявания, само 50 g пресни или 4 g сухи водорасли са достатъчни. Ако го използвате отгоре, терапевтичният ефект няма да се увеличи.

Спирулин: противопоказания и странични ефекти

За съжаление, цианобактериите имат не само полезни свойства. Водораслите имат редица ограничения и противопоказания, така че неумелата употреба може да причини определена вреда на здравето.

Списъкът с противопоказания на лекарството спирун е както следва:

• скорошна трансплантация на органи (рискът от отхвърляне рязко се увеличава);
• ревматоиден артрит, червен лупус;
• автоимунни заболявания;
• множествена склероза;
• състояния, свързани с хиперактивността на имунитета;
• преминаване на терапия с имуносупресори;
• приемане на антикоагуланти.

Важно! Не се препоръчва спирун в капсули или прах да се приема заедно с чесън, куркума, както и женшен и пресен джинджифил.

Изключително рядко приемането на спирулина причинява странични ефекти. Често това се дължи на индивидуална непоносимост към продукта. В този случай може да се появи гадене, повишено налягане, диария, замаяност, коремна болка.

Спирулин: Ползи по време на бременност

Някои производители включват периода на бременност в списъка на преките противопоказания за използването на спирулина, други, напротив, считат го за много полезно за бъдещата майка. Как са наистина нещата?

Както отбелязват някои експерти, можете да вземете Спирулина, основното е да не се отклонявате от установената доза. За бременните жени е 30 g пресни или 2,5 g (1/2 ч.л) сухи водорасли.

Често се предписва за предотвратяване на дефицит на йод и хроничен запек на фона на намалена перисталтика. Спирулинът също е показан по време на активирането на грип и остри респираторни вирусни инфекции, тъй като перфектно увеличава имунитета. По -добре е обаче да приемате водорасли под формата на прах, който не съдържа химически помощни вещества.

Важно! Спирулин по време на бременност може да бъде предписан само от лекар при наличие на добри показания. Преди приемането си бременна жена трябва да направи преглед от терапевта, гинеколог и ендокринолог.

Спирулин: Приложение за красота и младост

Водораслите съдържат много антиоксиданти, аминокиселини и витамини, следователно той успешно се използва в козметологията. Маски, ексфолианти и обвивки с участието й удължават младостта на кожата, укрепват косата, облекчават целулита и стрии.

Спирулин за лицето

За изглаждане на бръчки, овлажняване, ексфолиране и актуализиране на клетъчните мембрани има много ефективни рецепти със спирулина. За тези цели водораслите могат да се използват под всяка форма.

Домашни маски със Спирулина:

• Маска за почистване: 3 с.л. l. Син каолин, 1,5 ч.л. Спирулина на прах, 2 с.л. l. Мляко, 4-6 капки от въздуха на Иланг-Иланг или чаено дърво. Необходимо е да смесвате сухи съставки, да ги разредите с мляко до плътността на заквасената сметана и да добавите масло. Нанесете маска върху почистената кожа и измийте след 15 минути.
• Подмладяваща маска: 10 g спирулинова прах, 1-2 с.л. l. Вода, 3 капки лимонов сок, 1 ч.л. зехтин. Съставките трябва да бъдат свързани, приложени върху кожата и да издържат на 20 минути.
• Тонизираща маска: 12 g лист от сух чай, 50 ml вряла вода, 10 g спирулинова прах, 30 ml кефир (крем или кисело мляко). Трябва да варите чай, след това да го прецените, добавете водорасли и кефир, нанесете 20 минути върху лицето.

Косата спирулина

Спирулинът е в състояние да насити косата с необходимите минерали, да я укрепи, да я придаде блясък и коприна. Водораслите овлажняват добре скалпа, може да помогне при себорея и псориазис.

Спирулин - рецепти за маска:

• Бира за отслабени къдрици: 140 ml бира, 40 g кокосово масло, 2 яйчни жълтъка, сок ½ лимон, 20 g спирулина. Всички компоненти трябва да бъдат смесени, разпределени през чиста коса, измити след половин час.
• Лукът е срещу косопад: 50 ml сок от лук, 40 g мед, 30 ml вода, 20 g натрошена спирулина. Сместа се нанася върху косата за 1 час.
• Мляко за суха коса: 60 \u200b\u200bml мляко, 1 жълтък, 20 g спирулина, 7 капки лавандула етер. Маската се нанася върху косата, разтрива се в корените, издържа поне на час.

Забележка! Можете да използвате Spirulina у дома за козметични цели под формата на таблетки. За да направят това, те трябва да бъдат смазани в хоросан или смилат в блендер. Ако имате люспи, те трябва първо да се накиснат и след това да се превърнат в картофено пюре.

Спирулин за отслабване

Спирулинът е незаменим асистент в борбата срещу излишното тегло. Той активира метаболитни процеси, подобрява храносмилането, предотвратява гниенето на гниене в стомаха. В допълнение, тя създава усещане за ситост дълго време и се изпълва с енергия.

Но да я наречем прекрасна мазнина, уви, не трябва. Ако не комбинирате приема на спирулина с диета и фитнес, е малко вероятно да отслабнете с излишък. Отлично решение би било въвеждането на спирулина в диетата му под формата на добавка към пюре и коктейли. Можете също така да използвате спирулинов хляб за екстремни закуски, за да не увеличите съдържанието на калории в дневната диета с вредни кифлички, сандвичи и други храни с висока калория.

Спирулин: Отзиви на лекари и пациенти

Експертите говорят много обнадеждаващи за Спирулина. Диетолозите го препоръчват като ускорител на метаболизма и естествения агент за детоксикация. Гастроентеролозите казват, че водораслите ускоряват белезите на чревните язви, улесняват хода на чернодробните заболявания и панкреаса. Фитнес треньорите смятат спируна идеален източник на протеин, който е необходим по време на силовите тренировки. Мненията на хората за спируна са различни: някои са доволни, други - те не забелязват лечебен ефект.

Може би спирулинът не е в състояние да лекува сериозни заболявания независимо или да намали теглото ви, но във всеки случай той ще компенсира доставките ви на витамини и минерали, почистване и подмладяване на кожа Вкусете към менюто си.

Видео "Spirulin - Magic Algae for Beauty and Youth"