Гейш диета от загуба на тегло

В навечерието на лятна и лятна ваканция проблемът с излишното тегло е по -подходящ от всякога. Предприемащите жени се използват „Тежка артилерия“ - обучение във фитнеса до изтощение, строги диети, отслабване на таблетки. Време е да си спомним диетата на Гейша. Ще говорим за ефективността и правилата на тази интересна техника в статията.

Колко се губят

Изкуството да бъдеш неустоим и изискано привличащо беше перфектно овладяно от всяка японска жена, която носеше титлата Гейша. Не за нищо съвременниците, наречени тази каста на жените от красавици.

Историческите източници твърдят, че източните жени наистина са използвали трудни ограничения за храна, за да се подреждат в ред. Вярно, те придадоха на диета малко по -различно значение от теб и аз днес. Краткосрочният „гладен удар“ служи предимно за изцеление на тялото и духа и едва тогава, за да се отърве от излишното тегло. Гейшас, който беше истински аса по отношение на грижите за външния си вид, придаде голямо значение на процедурата за почистване. Почистването на тялото от "токсини", освобождението на ума от лоши мисли изпълни тялото с неописуема лекота и потопено в състояние на хармонично и приятно съвместно съществуване с външния свят.

Жените на Gaish не смятат диетата за отделно събитие, но я включиха в цял набор от процедури за външна грижа. Ограничавайки се съзнателно в храната за определено време, те медитираха и не отказаха умерена физическа подготовка. Почистването и подмладяването също включваха курс на релаксиращ масаж, терапевтични бани и тонични маски за коса, кожа на лицето и тялото. Гейша превърна грижите в истински ритуал. Козметичните сесии бяха обвити в тамян от ароматни пръчки и придружени от тиха приятна музика. Между другото, тези древни церемонии за прочистване за трансформация много японски жени наблюдават днес.

Е, ще се спрем на една от точките на тази уелнес програма - диета.

Подготовка за отслабване от диета на Гейша

Диетата на Geisha обещава загуба от 4 до 7 килограма за 5 дни строго ограничаване на храната. Вярно е, че за да постигнете такъв резултат, ще ви е необходимо доста количество морални сили и добра издръжливост. Методологията се основава на доста оскъдно меню, така че диетолозите предупреждават: Geisha не може да седи на японската диета наведнъж!

За да се подготвите за предстоящите трудности, трябва правилно да коригирате изображението на диетата месец преди предполагаемата диета. За да направите това, намажете съдържанието на калории в ежедневната си диета, а след това 5 гладни дни на процедурата за почистване няма да се превърне в болезнен шок за тялото. Облегнете се на зеленчукови салати и пресни плодове, откажете се от сладкиши. През това време мускулите на стомаха ви ще бъдат намалени и за да укротите апетита си, можете да направите с много по -малки порции храна от обикновено.

В деня преди началото на диетата на Geisha можете да ядете супа върху зеленчуков бульон, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и няколко капки от всяко растително масло, оризова каша. Разкажете всичко това с голямо количество обикновена вода. Бъдете готови за факта, че ще трябва напълно да изоставите солта и захарта за цели 5 дни, така че ограничете броя на тези регулатори на вкуса в диетата си предварително. Между другото, е необходимо да се върнете към ежедневния хранителен образ според същия принцип. Не можете веднага да се лекувате с калорични храни, в противен случай резултатите, получени на диетата на Geisha, незабавно ще изчезнат.

Правила и меню и меню Gayishi

Като цяло спецификата на храната се изразява в диетата на Гейша, традициите на които се наблюдават свещено от всички жители на страната на изгряващото слънце. Тайната на цъфтящите видове на японски жени може да бъде разкрита чрез изучаване на характеристиките на тяхното меню. Източните жени ядат изключително естествени храни без консерванти и химически добавки, което не трябва да се съмнява в полезността. Основният продукт в диетата им са рибата и различни морски дарове. Това, както знаете, е диетичната храна: процентът на мазнините в нея е минимален. Рибите и рибното масло съдържат ценни елементи-амега-3-интензирани мастни киселини, които подобряват кръвните индикатори, влияят положително на активността на мозъка и сърцето, състоянието на кожата и защита на човек от развитието на рак.

Друг ценен продукт, който яде яденето, беше и остава смокиня. В зърната на тази зърнена култура има до 8 аминокиселини, необходими за добро състояние. Жителите на Изтока предпочитат не бял, а кафяв ненужен ориз, тъй като той има голямо количество полезни фибри.

Японският завършва с чаша зелен чай. В листата на това растение учените са открили повече от 500 полезни химически елемента, приблизително 450 органични съединения и почти пълен набор от всички групи витамини.

Диетата на Geisha се основава на ориз и зелен чай. Ако успешно сте преодолили подготвителния етап, преди да отслабнете по този начин, тогава можете спокойно да се запасите с кафяв ориз. Този продукт има най -изразения лечебен ефект в сравнение с други сортове ориз, а също така съдържа голямо количество фибри, което активира чревната подвижност. В допълнение, кафявият ориз е известен с отличните си адсорбиращи свойства, поглъщайки вредни вещества и ги отстранява от тялото. Продуктът съдържа ценни аминокиселини, витамини от В, витамини А и Е.

Менюто за диета на Geisha в ориз изглежда по следния начин:

1. В първото хранене, за закуска ще намерите чаша зелен чай, разредена с мляко. Взимаме съставките за приготвяне на напитката в същите пропорции - 250 мл. За диета е подходящо мляко със съдържание на мазнини от 1,5 - 2,5%.
2. На обяд можете да изядете порция заварен кафяв ориз и да го пиете с чаша мляко. Яжте млякото топло - това е предпоставка за диета.
3. За вечеря пригответе порция кафяв ориз и чаша зелен чай отново с мляко (половин чаша чай за половин чаша мляко).

Така че трябва да ядете 5 дни. Менюто, както виждате, е много просто и оскъдно, но повечето от прегледите за диетата на Geisha са положителни: кафявият ориз дава усещане за пълно насищане за почти целия ден, а гладът не се обявява много. В допълнение към споменатите по -горе продукти, няма нищо повече - между основните ястия няма закуска. Вярно е, че през деня се оставя да пие две допълнителни чаши зелен чай, но без да се добавя мляко. Също така вземете предвид, че когато готвите ориз, е забранено да го солрате, а захарта не се добавя към чая с мляко. По време на диетата не забравяйте да следвате своя воден режим - трябва да пиете около 2 литра обикновена вода на ден. Соковете, газирани напитки и кафе трябва да бъдат изоставени.

Както вече беше отбелязано, продължителността на диетата на Geisha е не повече от 5 дни, но ако желаете, тя може да се повтори, като си починете за нормална мощност в рамките на 10 дни. За какво е? Диетолозите твърдят, че по време на първото смучене на диета, излишната течност и токсините ще напуснат тялото и в резултат на второто обаждане ще започнат да се изразходват активно отлаганията на мазнините. Онези, които се осмеляват да повторят този експеримент, диетата на Geish обещава да загуби още 7 - 10 кг. Моля, обърнете внимание, че седенето на гейша е на диета повече от 5 дни без почивка е забранено! Подобни аматьорски изпълнения могат да ви струват здраве под формата на безвъзвратно нарушен метаболизъм. Няма да спорите, че 7 килограма за 5 дни не са достатъчни?

Приемете в забележка, че не всеки може да издържи диетата на Geisha. Ако вярвате на някои прегледи, такова рязко ограничение на храненето причинява умора, бърза умора и лошо здраве. Ако по време на диетата изведнъж започнахте да наранявате стомаха си (особено в областта на епигастралната) или се появиха главоболие и замаяност, трябва незабавно да изоставите този метод за отслабване и да намерите за себе си по -нежен начин да се отървете от излишни килограми .

Кафявият ориз и зелен чай са, разбира се, полезни продукти, но по време на такова трудно ограничение в храната, тялото все още ще изпитва дефицит на витамини и полезни следи елементи, така че трябва да компенсирате този дефицит, като приемате поливитамин лекарство.

По време на спазването на диетата на Geisha не е забранено да се занимавате с физически упражнения, само натоварването трябва да бъде много умерено: например можете да се ограничите до сутрешни упражнения. Тялото вече работи в режим на стрес - не наранявайте допълнително интензивното си обучение.

Нито една, дори и най -ефективната диета ще ви даде гаранция за продължително запазване на резултата. По правило, след като се върнете към предишното изображение, килограмите, отпаднали в резултат на определена диета, се връщат през следващите няколко месеца. Можете да избегнете това, ако спазвате простите правила, заимствани от стройните японски жени:

1. Порциите на храната не трябва да са големи - по правило за насищане има достатъчно храна, която ще се побере в дланите ви, сгънати заедно.
2. Пригответе ястията главно за пара - това ще спести колкото се може повече полезни вещества в състава им.
3. Никога не опитвайте храна, докато не завършите готвенето му.
4. В допълнение към състава и вкуса на ястието, винаги се грижете за естетическата му форма.
5. Добавете разнообразие към диетата си, като използвате риба, морски дарове, зеленчуци, водорасли, ориз и зелен чай. В комплекса и отделно тези продукти почистват и подмладяват тялото.

Диета гейш: опростен вариант

Не се упреквайте с лошо нещо, ако ви се струва, че не можете да издържите теста на диетата на Geisha. Винаги можете да използвате неговия по -нежен, но не по -малко ефективен вариант! В този случай продължителността на диетата не е 5 дни, но за месец, но ще бъдете доволни от по -разнообразно меню.

И така, основата на месечната диета ще бъде ориз със солена краставица и чесън. Можете също така да утолите глада с варени, задушени и печени зеленчуци, морски дарове и малки порции варена риба. 2 пъти на ден трябва да ядете варен ориз със солена краставица. Ще споделим с вас интересен нюанс: Когато ядете, не дъвчете краставицата, за да я погълнете незабавно и за известно време държите парчетата си зад бузата. Соленият вкус помага да се подобри секрецията на ензими, необходими за храносмилането и метаболизма. Краставицата може да бъде напълно възможна, когато се яде целият ориз. Пълни ястия 1 пръст на чесън.

По време на такава диета трябва да пиете неподсладен чай с мляко и чиста прясна вода. През този период отказвайте сол, захар, олио, месо, хляб, продукти за брашно и сладкиши. Съдейки по отзивите, по този начин можете да отслабнете със 7 - 16 килограма.

Противопоказания за диетата на Geish

Всички монодити имат строги противопоказания, които не могат да бъдат игнорирани. Диетата на японските красавици не беше изключение. И така, по този начин трябва да откажете отслабването:

• по време на бременност и при кърмене;
• за гастрит;
• с язва на стомаха и възпалителни заболявания на 12-перималното черво;
• в присъствието на хронични заболявания на органите на стомашно -чревния тракт;
• с нарушен метаболизъм.

Би било хубаво, ако всички, които искат да проверят за откъс с диета на Гейша, първо се консултират по този въпрос с лекар.

Предимствата и недостатъците на диетата на Geish

Техниката, чието авторство се приписва на японските гейшани, обещава не само да ви доведе до перфектна тежест, но и да очисти тялото ви от „боклук“, който неизменно се натрупва, когато шумът се разделя. Това са предимствата на диетата, ако я практикувате от време на време:

1. Ефективно разделяне на мазнините, разположени от тялото „в резерв“.
2. Екскрецията на излишната течност.
3. Почистване на тялото на токсини и токсини. В резултат на това ще получите жизненост, добро настроение и красив тен.
4. Нормализиране на органите на стомашно -чревния тракт.
5. Постижения на вътрешната хармония на тялото и духа.

Диетата има гейша и недостатъците, които се нуждаят от справедливост, да се отбележи. Първо, той е твърде строг и оскъден, така че да може лесно да се толерира. Второ, в някои случаи специфично диетично меню провокира развитието на запек.

Можете да прибягвате до диетата на Geisha, когато спешно трябва да подредите телесното си тегло в ред, но диетолозите редовно не препоръчват да практикувате този метод за отслабване. След напускане на диетата е по -добре да се захванете със спорт, тъй като умерената физическа активност ще ви помогне да поправите и поддържате новата си тежест.

Как да приготвите правилно зелен чай. Видео