Cucumber диета за отслабване

Сезонът на краставиците започна и за тези, които нямаха време да възстановят допълнителните килограми, има и друг шанс да се коригира - трябва да опитате диета от краставица. Резултатите са просто зашеметяващи, можете да се отървете от 5 кг в седмицата, лесно, бързо и без здравословни проблеми. Не вярвайте? Да изучаваме функциите на тази диета заедно и да направим приблизително меню за една седмица.

За жителите на средната ивица на Русия, оптималното време за узряване краставиците - от юни. Възможно е да тествате тази чудо диета върху себе си, защото има много краставици върху рафтовете на магазините, а цената им е ниска.

Не забравяйте, че ще ви трябват само пресни краставици, или всяка опазване и реч не може да бъде. По-добре е да изглеждате по-добре и подхода на ценните номера през летния период е много по-лесно, отколкото в студения сезон. Първо, мнозина страдат от липсата на слънце и не могат да изтрият. Искам да спя, след това ям нещо вкусно или увит в топло каре, прочетете книгата и абсорбирам килограмите бонбони. През лятото друго нещо е топло, слънчево и, разбира се, искам да се похваля с красиви форми, особено след като има такава възможност. Яденето на пресни зеленчуци в сезона е много по-лесно от закупуването на булчин през зимата. Особено, тъй като има много фибри в зеленчуци, които ще помогнат за преместване на теглото към "минус". Но тук не трябва да се нахвърляте на зеленчуците и "седнете" на растителните диети постоянно, всичко трябва да бъде в разумни граници. Да разберем, че се препоръчва диетологът.

Характеристики на диета от краставица

Основата на тази светлина диета е използването на изключително фибри и спазването на режима на пиене. Само идеалният продукт за постигане на целта е пресни краставици. Те съдържат до 95% вода и много фибри. Ако ядете около 2 кг пресни краставици на ден, тогава можете да имате "питие" почти литър вода. Глад за опит, който няма да бъде, защото червата ще бъде "зает" процеса на усвояване на получената храна.

Проучване на рецензиите за ефективността на диета от краставица могат да бъдат направени такива заключения:

1. Почистване от шлаки и токсини.
2. Чревната работа постепенно се нормализира.
3. Тялото е възстановено и нарушеният водно-солен баланс се възстановява (и поради това, метаболизмът е нарушен и в резултат на това - допълнителни килограми).

Както виждате, ползите са достатъчни, за да помогнат на тялото ви да почисти. Между другото, ако мислите, че не можете да издържате на 3-5-7 дни на диета от краставица, не трябва да се притеснявате, след като ядете краставици, чувството за ситост почти веднага идва. Друг въпрос е вкусните навици. Ще трябва да "задържим себе си в ръка и да се опитаме да забравим за бързи въглехидрати: те включват всички видове сладкиши, захар, печене, чипове, вафли, сладолед и др.

Накратко за менюто на диетата - на ден трябва да ядете не повече от 1,5 кг краставици. Количеството прием на храна варира и зависи от тялото на дадено лице, то може да 3 или дори 6-7 хранения на ден.

Що се отнася до обратната страна на диета, тя също така съществува. Не забравяйте популярния водещ "къща-2" Ксения Borodina, той периодично курорти на "краставица диета на Borodina", за да се постигне още по-добри резултати. Но тя го прави с прекъсвания и без фанатизъм. Това означава, че е невъзможно да накарате тялото да престой в стрес постоянно, е необходимо да се вземе почивка и след диета да се направи меню за един ден, така че тялото получава едновременно белтъчини и въглехидрати (бавно), както и минерали и витамини.

Въз основа на това, ние се направят изводи: менюто краставица диета е deficiently, така че още от първия ден, така че да не се навреди, че е необходимо да се пие минерална-комплекс от витамини. Така, че е възможно не само лесно да се защити от допълнителни килограми, но и за подобряване на благосъстоянието.

Краставици диета за една седмица. Особености на хранене

Най-бързият начин да отслабнете за една седмица - да се яде 1 кг пресни краставици на ден. В деня, гарантирано минус 500грама. Това не е много, просто тялото няма да бъде шокиран и няма да се отложи за по-късно резерви.

Диетата е такава: от понеделник и в неделя, трябва да купите 1 кг пресни краставици всеки ден, пие 1 л нискомаслено кисело мляко, се подготвят парче бял варено ниско съдържание на мазнини риба - 100грама Това ще отнеме пречистена вода. - 1,5-2 литра. Съставки трябва да бъде разделена на 6 равни части. Хранене - на всеки 2 часа. В допълнение, зелен чай и кафе не е изключение. Само кафе е позволено без захар и мляко / сметана.

Все още е твърда краставица диета: само краставици и вода. Нищо повече. Не всеки може да издържи на такава диета.

Какви са предимствата на диета, краставица за 7 дни - това е бързо загуба на тегло. Недостатъци Още: Това е оскъдна меню без витамини и минерали. Ето защо, да бъдат подготвени за аварии и да се предотврати това, вземете витамини и минерали.

Втория вариант на власт е практически не се различава от стандартната седмична диета. Тя е угодно, че има възможност поне малко разнообрази деня: закуска се състои от протеини храна - ниско съдържание на мазнини извара (нула мастни) - 1 пакет, чаша кафе без захар и мляко; или 2 сварени яйца и половината от краставица, чаша зелен чай без захар; Или варено пилешко бяло месо (150 грама) с парче ръжен хляб. Всичко друго време, което трябва само пресни краставици 1 кг на ден. Можете да направите салата със зеленина или лимонов сок (но без масло!).

Такава диета гарантира минус 5 кг на седмица. Но какви усилия? Диетолозите твърдят, че е възможно да се навреди на тялото. Тъй като диетата е нестабилна, просто стабилно усещане за глад през целия ден, в който сте предоставени. Черният хляб "ще помогне" влошаването на ситуацията и забавяне на течността в тялото. Ето защо, ако е възможно, по-добре е да се яде лъжица влакна (продадена в аптека). Предимствата и във факта, че за закуска не се предлага под краставица, но нещо по-вкусно и удовлетворяващо.

Cucumber диета за 3 дни

Диетолозите предлагат 2 опции меню, изберете по ваша преценка:

1. За всеки ден трябва да се запасите 1,5 кг пресни краставици, добавете към този "сорт" сноп от пресен копър или магданоз (може да бъде всяка салата) и 1 супена лъжица е разрешена. зехтин. Краставиците могат просто да ядат така или да приготвят салата. Peel за предпочитане е отстранен, нарязани краставици с кубчета, смачкване на зелените, добавете зехтин. Салата е разделена на 4 части, които трябва да се хранят през деня. Интервалите между храненията трябва да бъдат приблизително един и същ - 3-4 часа.
2. Загубата е гарантирана - 1-2 кг. Менюто е малко повече: денят ще се нуждае от 1 пакет извара сирене (нулев процент маст), 1 лимонов сок, 1 кг пресни краставици. Вили сирене Разделяне на 3 части: Яжте половината до втората закуска - 10.00, втората част от 14.00, останалата част от 18.00 часа. През деня ядем салата от краставица, подправена с 1 лимонов сок. Време за приемане на салата: 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00.

Само 3 дни такава диета и в първия случай може да се разчита на успех под формата на 1 кг от отвес, във втория - 1-2 кг (зависи от първоначалната маса на тялото).

Какви са предимствата и недостатъците на такава диета:

1. Осигурен е силен слабителен и диуретичен ефект. Естествено, не е възможно да се "седи" на такава диета. Невъзможно е да се комбинира с физическо натоварване, защото в това състояние максималната възможна йога и бавно ходене. Плюсове: Налични и евтини. Спасение след протеинова диета, когато имаше проблем с чревното изпразване.
2. 3 дни ще бъде по-забавно, защото диетата не е такава "гладна". За да се чувстват по-добре, диетолозите съветват да пият повече течност (пречистена вода) и да получават допълнителни влакна. Минусите също имат: това са главоболие, атаки от гликемия (тогава трябва да ядете по-често). Такава диета не винаги е подходяща за работещи хора.

Cucumber диета за загуба на тегло на 10 кг

Получете такива високи резултати, придържайки се към диета от краставица, по принцип е възможно дали тялото лесно се разбужда с допълнителни килограми. Но това не е гарантирано.

Проверете менюто за хранене, предназначено за 5 дни:

• от понеделник до неделя всеки ден трябва да пиете най-малко 2 литра пречистена вода. Чай, кафе и други напитки не се вземат под внимание. Желателно е да се вземе вода, за да се направи висока степен на почистване, дестилирана;
• 1 l кефир, ранен 1%;
• пресни краставици - 1 кг;
• greens - 1 пакет.

От всички продукти (с изключение на водата) трябва да приготвите сходството на Okroshka и има такова ястие през деня на малки порции, като наблюдавате равни интервали между храненията. Диетата гарантира загуба на тегло от 5 до 10 кг (зависи от първоначалната маса и метаболизма).

Ползите от диетата са по-малко от недостатъци: това нискокалорино меню, работи поради чревното почистване. Поради това има прилични водопроводчици. Плюсовете са загубени килограми и не трябва да се забъркват дълго време, за да подготвят ястията си.

Меню Диета, предназначена за 7 дни:

• пречистена вода - 2 l;
• кефир с ниско съдържание на мазнини (0-1%) - 1 l;
• варено бяла риба - 100 g;
• краставици - 1 кг.

Всички продукти трябва да бъдат разделени на равни части, да се хранят през деня. Предимства: подобно на 3-дневната диета, отвъдът е малък. Недостатъци: Възможни са небалансирани диета. Тялото изпитва остър недостиг на минерали и витамини.

Диета, изчислена за 30 дни:

• за закуска и обяд - нискокалорични ястия. Изключение: вредна храна: тя е сладка, мазна брашно, пържени. Изключват нужда и полуготови продукти;
• вечеря се състои от 1 краставица и чаша нискомаслена кефир.

Продължителността на такава диета е най-малко един месец. Можете и повече, всичко зависи от търпението и целите. Такова хранене ви позволява да се отървете от килограмите гладко. Но тя работи само ако наистина се придържате към правилното хранене. Не е позволено да преяждате, без закуски и прекъсвания.

Такава керачична диета не е подходяща за хора със слаб черво. Кефир в комбинация с прясна краставица може да причини разстройство.

Краставица-домати диета

Диетата е краставица, може да се комбинира с домат. Тези две зеленчуци се считат за нискокалорични. В 500 g краставици и домати (взети в равни количества) се съдържат само 50 калории. Много е малко, но много фибри, вода и в домати повече минерали и витамини, отколкото в краставиците.

Диетата не е толкова тежка, колкото краставица и лесно можете да го издържате:

• домати - 500 г;
• краставици - 1 кг;
• извара (нулева мастност) - 100;
• маслиново масло - 1 ч.л.

Това е вашата дневна диета. Можете да направите салата от пресни краставици и домати, можете да ядете зеленчуци точно така. Допуска се да добави малко свежи зеленина и маруля. Извара сирене трябва да се яде през нощта преди лягане.

На такава диета за 3 дни, минус 3-5 кг е гарантиран.

Ние също така ще разгледаме менюто за разреждане, което може да бъде подредено между диети:

1. Един ден за консумация не повече от 1,5 кг пресни краставици, плюс 2 варени яйца. Разделете тези продукти на 6 хранения.
2. Доматите - 0.5 кг, краставици - 1 кг. Ние правим салата, заредя зеленото масло. Сол и подправки - по желание, но по-добре да се изключи.

В разтоварващите дни е важно да се спазва режима на пиене, да се пие много пречистена вода. Зеленият чай, билковият отвара или кафето е разрешено, но само без захар и калорични добавки (мед, сироп, мляко / крем).

Излезте от диета от краставица

Е, ако усещате диета и можете да се похвалите с резултати, но все още трябва да научите как да държите теглото. За да не колебанията, след диетата, ще трябва да се придържате към правилното хранене, можете също да направите разтоварващи дни.

Рецепти за ястия от краставица:

1. Студена супа с кефир: 2 краставица, 250 ml нискомаслен кефир, смачквайте в блендер. Добавете варено яйце и малко свежа зеленина, изрежете радистера и добавете малко сол (ако е необходимо).
2. Салата от краставица, сварено постно месо и зеленчуци. Зареждане с гориво: зехтин, можете да мечтаете (нискокалорични).
3. Салата от краставица: настъргани краставици - 2 бр., Горчица прах - 1 ч.л., кефир - половин стъкло, розмарин.

За постигане на целта, волята също е необходима. Всеки иска да се похвали с красиво тяло, но не всеки иска да работи върху себе си. Вашите усилия ще изплатят разливи с фигурка и възхищавам се на възгледите на минувачите. Късмет!