Ленено масло: полезни свойства и приложение

Flue Oil се счита за много полезен хранителен продукт. Хората го познават отдавна, когато се използва за лечение на различни заболявания. Също така, продуктът отдавна се използва за готвене, по -специално, се добавя към сладкиши, консумиран като дресинг за салати и различни стройни ястия. В допълнение, той отдавна се използва като антисептик за синини. Ще ви разкажем повече за всички свойства на лененото масло допълнително.

Свойства на ленено масло

Димото масло се използва широко в различни области на нашия живот. Днес в продажба на рафтовете на магазините можете да видите продукт с различни цветове. Сянката може да варира от тъмно оранжево (кафяво) до светло жълто. Това се дължи на различна степен на пречистване. Колкото по -леко е маслото, толкова по -добра филтрация е направена. Как се прави този полезен продукт? На първо място, лененото семе трябва да преминава през сложен и поетапен процес на студено въртене. Маслото, което се оказва по този начин, се счита за най -ценното, тъй като запазва всички полезни свойства и може да бъде включено в диетата на човек. По -специално, в него са концентрирани огромен брой различни полиненаситени мастни киселини. Благодарение на този състав, той се използва активно за терапевтични цели и в различни системи за отслабване. В допълнение, той намери приложение във фермата и индустрията при производството на Paintwork.

Смята се, че този продукт в неговия състав и свойства заема водещо място сред други известни растителни масла, използвани в храната. В допълнение, той съдържа много полезни вещества, по -специално витамини като A, B, F (повече от 40%), E, \u200b\u200bK.

Сравнителен анализ на състава на продукта може да се види от диаграмата:

Продуктът с право се счита за доставчик на тялото на ценна киселина омега-3, което има благоприятен ефект върху жизненоважната активност на клетките. В резултат на редовното използване на това масло можете да закупите желаната красота и здраве.

Можете да научите повече за композицията от таблицата:

По принцип терапевтичното ленено масло се консумира най -добре само в естествена форма и не се подлага на топлинна обработка. Факт е, че когато е изложен на високи температури, той не само губи полезни вещества, но дори става вреден за здравето.

Ленено масло: ползи

В лененото масло, както беше споменато по-горе, са концентрирани много полезни мастни киселини (омега-3 и омега-6), които допринасят за подобряването на метаболизма, активират клетъчната активност. В допълнение, има и други полезни свойства на продукта.

Доста популярно лечение с ленено масло в различни лекарства. Това се дължи на много полезни свойства на продукта. По -специално, редовното му включване в диетата ви позволява да намалите нивото на вредния холестерол, да увеличите еластичността и гъвкавостта на кръвоносните съдове и да сведете до минимум вискозитета на кръвта. Благодарение на това, вероятността от кръвни съсиреци с различна степен на тежест се намалява. В допълнение, използването на това масло увеличава силата и еластичността на капилярите и това от своя страна може да предотврати развитието на атеросклероза, хипертония, инфаркт на миокарда, исхемия и да намали възможността за блокиране на вените. Рискът от инсулт е значително намален.

В допълнение, лененото масло ви позволява да подобрите функционалността на храносмилателната система, по -специално, работата на целия стомашно -чревен тракт се активира. По -специално, когато го използвате, е възможно да се излекуват ентероколити и гастрит, да се подобри функциите на черния дроб и жлъчния мехур, да се елиминират запек, метеоризъм, киселини. В допълнение, той има ефективен антипаразитен ефект. Продуктът се използва широко за предотвратяване и лечение на бъбречни патологии, черен дроб, бели дробове и бронхи, заболявания на нервната система, пикочния мехур, щитовидната жлеза. Също така, в някои случаи маслото е показано за мъже при лечението на нарушена потентност.

Също така си струва да се отбележи много ценна „способност“ от ленено масло да защити имунитета си. И така, употребата му в диетата ни позволява да предотвратим развитието на някакъв опасен рак. В допълнение, продуктът силно се препоръчва от лекарите да се използват след сложни операции и продължителни инфекциозни заболявания. Както и малки деца за здравословни и не по -малко важни, пълното развитие на по -младия организъм.

Продуктът се използва и при лечението на гинекологични патологии, тъй като е много полезен за здравето на жените. Препоръчва се да се включи в ежедневното меню за жени в позиция, тъй като съдържа съставки, които имат положителен ефект върху правилното образуване на нервната система на бъдещото бебе. Освен това има мнение, че тя улеснява хода на бременността. Ако използвате няколко капки от продукта всеки ден, хормоналният произход се подобрява и състоянието на жената по време на менопаузата се нормализира и предместрия синдром се смекчава. Единственото нещо е много важно да се придържате към инструкциите и посочените дози при използване на бельо.

Спално бельо

Той отдавна се използва за поддържане на привлекателността и младостта. По -специално, той се използва като част от смесите за лечение на кожата. Поради факта, че съдържа голямо количество хранителни вещества, на негова основа се развиват много терапевтични маски.

Рецепти:

1. За хранене и внимателна влага. Подготовка: Смесете 1 яйце, 1 ч.л. Мед, 2 капки етерично масло от бергамот, 1 ч.л. ленено масло. Кандидатствайте за 13-15 минути. Измийте добре.
2. За премахване на прекомерната мазна кожа. Подготовка: Смесете 1 с.л. пшенично брашно, 0,5 с.л. Кефир с ниско съдържание на мазнини, 2-3 капчици масло от ленено семе. Кандидатстваме за няколко минути. Изплакнете.
3. За увяхване на кожа. Подготовка: Смесете 1 ч.л. Скъпа, 1 с.л. Нарязани ленени семена. Кандидатствайте за 18-20 минути. Изплакнете.

Ленено масло за коса

Той е ефективен за лечение на суха коса. За да направите това, разбъркайте 70 g натрошен корен на бурдока и 50 ml ленено масло. Ние даваме сместа на Brew. След това филтрирайте. Нанесете върху косата за 2 часа. Измийте добре.

За да придадете на косата по -здравословен и копринен вид, смесете 1 яйце и 1 с. Л. ленено масло. Разпределете сместа през косата и я оставете за 15 минути. След това изплакнете добре.

Спално бельо за отслабване

Полезни препоръки за използване на ленено масло

Това масло може да стане полезно и за хората, които искат да отслабнат. За това диетолозите препоръчват частично да замените консумацията на вредни животински мазнини, със здравословно ленено масло, лесно абсорбирано от организма. В допълнение, този продукт е просто незаменим хранителен елемент за вегетарианците, които умишлено са изоставили консумацията на риба и месо.

Препоръчва се периодично да се добавят няколко капки ленено масло към различни летни салати, както и да го смесвате с млечни продукти. Може да се консумира и с варени зеленчуци. Препоръчват се да зареждат салати или да добавят към печене, за да придадат на ястието специален аромат и жълтеникав нюанс, приятен за окото. Ще ви разкажем как да пиете ленено масло, за да се отървете от излишното тегло.

Ленено масло за отслабване: Меню (Вариант 1)

Как да вземете ленено масло, за да премахнете омразните килограми? Има специално меню, което включва продукта.

Ден 1

• Закуска (8.00-9.00): за 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. ленено масло. След това яжте 1 всякакви цитрусови плодове, 1 яйце. Пийте зелен чай (за предпочитане неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): 7 с.л. l. Сирене за обезмаяние.
• Обяд (13.00-14.00): 1 порция елда каша, 100 g варена риба или пилешко месо, зеленчукова салата. Ябълков сок или мус.
• Закуска (16.00-16.30): 1 ябълка, 4 орехи.
• Вечеря (18.00-18.30): Салата от зеленчуци (домати, краставица, моркови, сезон с 1-2 капки ленено масло), 1 чаша (200 мл) кефир или течно кисело мляко.

Ден 2

• Закуска (8.00-9.00): за 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. ленено масло. След това яжте 1 ябълка, 1 парче хляб с масло. Пийте билков чай \u200b\u200b(неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): 7 маслини.
• Обяд (13.00-14.00): 1 порция диетична зеленчукова супа, 50 g пилешко месо. Сок от моркови.
• Закуска (16.00-16.30): Плодове или сушени плодове (за избор).
• Вечеря (18.00-18.30): Сирене с ниско съдържание на мазнини (350 g), салата от зеленчуци (броколи, краставица, сезон с 1-2 капки ленено масло), 1 чаша зелен чай.

Ден 3

• Закуска (8.00-9.00): Отново след 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. продукт. Овесени ядки в мляко с ниско съдържание на мазнини. Пийте зелен чай (неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): 1 банан.
• Обяд (13.00-14.00): зеленчукова супа, 130 g говеждо месо. Сок от цвекло.
• Закуска (16.00-16.30): 1 ябълка, нискокалорична къщичка (100 g).
• Вечеря (18.00-18.30): Салата от зеленчуци (домати, краставица, моркови), 1 чаша (200 ml) кефир или течно кисело мляко.

Ден 4

• Закуска (8.00-9.00): за 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. ленено масло. След това изяжте парче твърдо сирене, омлет (не повече от 2 яйца). Пийте билков чай \u200b\u200b(неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): плодова салата.
• Обяд (13.00-14.00): Зеленчуково зеле рулца (150 g), нарязан домат, репички и краставица, 1 порция диетична зеленчукова супа, 50 g пилешко месо. Сок от моркови.
• Закуска (16.00-16.30): Плодове или сушени плодове (за избор).
• Вечеря (18.00-18.30): Сирене с ниско съдържание на мазнини (350 g), чаша (200 ml) продукт от кисело мляко.

Ден 5

• Закуска (8.00-9.00): Отново след 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. продукт. След това яжте 1 ябълка, 1 парче хляб с масло. Пийте билков чай \u200b\u200b(неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): 1 Apple.
• Обяд (13.00-14.00): 1 порция оризова каша, подправете с 1-2 капки масло от ленено семе. Грозно кафе
• Закуска (16.00-16.30): Плодове или сушени плодове (за избор).
• Вечеря (18.00-18.30): 2 ябълки, 1 чаша зелен чай.

Ден 6

• Закуска (8.00-9.00): Според схемата отново за 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. масла. 1 ябълка, 1 варено яйце, парче хляб. Грозно кафе.
• Закуска (11.00-11.30): Зелени, всякакви зеленчуци.
• Обяд (13.00-14.00): Борш с ниско съдържание на мазнини (200 g), 100 g пиле с варено месо. Зелен чай.
• Закуска (16.00-16.30): 1 ябълка, нискокалорична къщичка (100 g).
• Вечеря (18.00-18.30): Салата от зеленчуци (домати, краставица, моркови, сезон с 1-2 капки ленено масло), чаша сок от всеки.

Ден 7

• Закуска (8.00-9.00): Според схемата за отслабване отново за 15 минути. Преди хранене пийте 1 ч.л. масла. Овесени ядки в мляко с ниско съдържание на мазнини. Пийте зелен чай (неподсладен).
• Закуска (11.00-11.30): 1 банан, кедрови ядки.
• Обяд (13.00-14.00): Всяко първо постно ястие (250 g), 100 g говеждо варено месо. Сок от цвекло.
• Закуска (16.00-16.30): 1 ябълка, нискокалорична къщичка (100 g).
• Вечеря (18.00-18.30): Салата от зеленчуци (домати, краставица, моркови, сезон с 1-2 капки ленено масло), извара с ниско съдържание на мазнини (200 g).

Понякога за да се отървете от излишното тегло, се използва ленено масло в капсули.

Ленено масло за отслабване: Меню (Вариант 2)

Според диетолозите, лененото масло може да активира метаболизма на мазнините, в резултат на което вредните находища на мазнини са по -интензивно екскретирани от организма. Тази система за отслабване се основава на използването на 1 ч.л. По време на хранене на обяд, първите 4 дни. Тогава останалите 3 дни постепенно трябва да увеличат потока на маслото в тялото с 0,5 ч.л. Тоест, на 5 -ия ден трябва да пиете 1,5 ч.л. Продукт, на 6 -ти вече 2 ч.л. и на 7-ми ден-2 ч.л. Повече дозата и продължителността на диетата не могат да бъдат увеличени.

Приблизително меню за 1 ден (1 опция):

• Закуска (8.00-9.00): 1 порция елда каша (150 g), 1 яйце, зелен чай.
• Закуска (11.00-11.30): Салата от пресни зеленчуци (моркови, броколи, домати, краставици), зелен чай.
• Обяд (13.00-14.00): Варени картофи (150 g), салата от пресни зеленчуци (репички, домати, краставици), 50 g пилешко месо. Всеки плодов сок.
• Закуска (16.00-16.30): 2 ябълки.
• Вечеря (18.00-18.30): извара с ниско съдържание на мазнини (250 g).
• 2 часа преди лягане: стъкло (200 ml) кефир.

Приблизително меню за 1 ден (2 опция):

• Закуска (8.00-9.00): омлет от 2 яйца, зелен чай.
• Закуска (11.00-11.30): 1 банан.
• Обяд (13.00-14.00): Зеленчукова супа (250 g), салата от пресни зеленчуци (репички, домати, краставици), 50 g пилешко месо. Ябълков сок.
• Закуска (16.00-16.30): 1 ябълка, 1 портокал.
• Вечеря (18.00-18.30): пилешко месо (50 g), зелен чай.
• 2 часа преди лягане: 1 кисело мляко.

Ленено масло: вреда

Налични са ленено масло и противопоказания за използване в някои случаи. Ще ви разкажем повече за тях. И така, един от неговите недостатъци е, че той е обект на бързо и силно окисляване. Това обикновено се случва при взаимодействие с въздуха, особено когато е изложено на високи температури. Това окисляване води до образуването на вредни свободни радикали в продукта. Поради тази причина не трябва да го загрявате, добавяйте към гореща храна или я запържете. Освен това не се препоръчва да го съхранявате на открито.

В нашите аптеки маслото понякога се продава в пластмасови бутилки, но струва ли си да го купите? Всъщност в този случай той ще има твърде високо нивото на пероксидите. Именно поради тази причина в някои страни продажбата на продукта е забранена в тази форма. Препоръчва се да го съхранявате в хладилника в бутилка стъкло. В този случай бутилката трябва да бъде много плътно затворена. В противен случай маслото може да загуби своите полезни „способности“, когато е изложено на слънчева светлина. Затова се препоръчва да го съхранявате само на затъмнено място. Когато купувате продукт, трябва да изберете затъмнен контейнер. Ако тези мерки не се наблюдават, маслото ще навреди само на тялото. Също така, не забравяйте, че той има кратък срок на годност. Следователно, колкото по -бързо ще се използва маслото след отварянето на бутилката, толкова по -малко ще има риск в вредните вещества да се появят в тялото.

Ленено масло: видео