Какви подправки са подходящи за отслабване. Рецепти с подправки за отслабване у дома

Никога не е късно да се подредите и да изхвърлите няколко излишни килограма. Начини за отслабване днес, както се казва, и стотинка езерце - басейн, фитнес зала, фитнес, както и време, за което е „класическа“ под формата на правилно хранене и изчисляване на калории. Ако обаче не искате да променяте радикално начина си на живот, можете да отидете още по -лесно и просто да се запасите на смес от подправки за отслабване.

Всички сме свикнали да използваме подправки и подправки в кухнята изключително, за да придадем вкуса и аромата на допълнителни ястия за експресивни. Но потенциалът на тези вещества е толкова голям, че тяхната умишлена употреба ще ви позволи да промените отражението си в огледалото към по -добро. Разбира се, не бива да се отказвате напълно от физическата активност - умереният спорт все още не е попречил на никого. Ако се приближите разумно, тогава допълнителни сантиметри в кръста ще ви оставят след няколко месеца.

Ефектът на подправките върху процеса на отслабване

Влиянието на подправките върху разпадането на отлаганията на мазнини е доказано научно. Това се случва поради специфичните качества на изгарящите вещества в състава им. Подправки:

• извличане на соли и токсини от тялото;
• стимулира метаболитните процеси;
• като естествени антибиотици, унищожават вируси и патогенни бактерии в назофаринкса и устната кухина;
• подобряване на храносмилателното качество;
• намаляване на апетита;
• нормализиране на кръвната захар;
• прехвърлете процеса на стареене в тялото.

Ароматните подправки разкриват най -голяма ефективност, ако ги добавите към напитката: чай, кафе, мляко, кефир, греяно вино.

Няма тайни как да използвате подправки за отслабване. Подправките ще ви върнат хармонията, при условие че са компетентни. Основното правило е умереността.   Моля, обърнете внимание, че по въпросите на отслабването на захар, сол и оцет не са другари за вас, въпреки факта, че те принадлежат към категорията подправки.

Никога вече не приемайте твърде остри и много миришещи билки, в противен случай несломимо чувство на глад ще ви посети през нощта и ще ви съсипе съня.

Списък на подправките за отслабване: от канела до кардамон

Диетолозите уверяват, че корекциите на теглото до известна степен допринасят за всички ароматни подправки и подправки, но има дузина „шампиони“, които изгарят мразени мазнини по -добре от останалите. Нека разберем кои подправки са подходящи за отслабване най -много.

Канела за отслабване

Списъкът с лидери се оглавява от канела - подправка с омагьосващ „топъл аромат“. Активните вещества на кората на канелата контролират съдържанието на глюкоза в кръвта, с други думи, не позволяват на захарта да се превърне в мазнини. Ароматът на подправките невероятно намалява апетита.

Превишеното тегло не е толкова „изядено“, колкото се натрупва поради резки промени в количеството глюкоза в организма. Направете индикаторите за кръвна захар стабилна канела. Достатъчно е да вземете ¼ - ½ ч.л. Ароматен прах всеки ден. След известно време метаболитните процеси в тялото ви ще се ускорят с 20 пъти!

За здравословно стимулиране на метаболизма, не забравяйте за канелата при готвене на салати, сладкиши, месни ястия и напитки (чай, кафе, мляко). По -вкусното и най -полезният кефир с канела сутрин на празен стомах: Добавете ½ ч.л до 200 мл кисела напитка. Канела и джинджифил на прах, а след това отслабнете за здравето!

Противопоказания за използването на канела: бременност, лактация, висока температура, обостряне на стомашните язви и червата с 12 произнасяне.

Карамфил за отслабване

Редовно добавяйки карамфил към храната, ще по -лесно ще прехвърляте невралгия, зъбобол, висока температура и отслабен имунитет. Но собствениците на излишно тегло са най -привлечени от способността на тази подправка да разпръсне метаболизма на организма до немислими завои.

Неслучайно скилидките имат такъв стимулиращ ефект: растенията са източник на етерично масло от Евегенол. Веществото действа върху рецепторите на вкуса в устната кухина и по този начин задвижва мислите за храната. За да отслабнете, намалете обичайните порции наполовина и разсейвайте тялото по това време с напитка от карамфил: 1 супена лъжица. l. Подправките изсипват 200 мл вряла вода и я оставят да вари 3 часа. След напрежение разделете на 3 части и пийте след няколко минути преди всяко хранене.

Противопоказания за употребата на карамфил: гастрит на фона на повишена киселинност, язва на стомаха, бременност, кърмене, хипертония, психични разстройства.

Босилек за отслабване

Тази ароматна ментова трева се използва широко в медицината и готвенето. Това има благоприятен ефект върху състоянието и работата на стомашно -чревния тракт. Ако не знаете в сила какво подуване на корема и пристъпи на колики по -често се подправя с пресен и сушен босилек. Активните компоненти на тревата допринасят за по -доброто усвояване на хранителните вещества от тъканите на тялото и разширяват усещането за ситост. Въпреки това, той е най -ефективен за премахване на излишната мазнина и течност, за да се приемат не трева, а семена от босилек. Те се продават в специални онлайн магазини и са създадени специално за отслабване, а не за кацане.

Те приготвят семена от босилек като това: Изсипете необходимото количество семена в малко количество сок или мляко и настоявайте за 20-30 минути, докато се превърнат в прозрачни топки с тъмно зърно вътре. След като можете да добавите семена към всяко ястие (например десерт) или да пиете.

Противопоказания за използването на босилек: с повишено внимание - в случай на нарушение на сърдечния мускул, захарен диабет, индивидуална непоносимост.

Джинджифил за отслабване

Изброяване кои подправки са подходящи за отслабване, не би било несправедливо да не се говори за джинджифил. Наземната подправка почиства и регулира активността на стомашно -чревния тракт, черния дроб и дебелото черво. Особено ефективният джинджифил унищожава мазнините в корема и бедрата.

За да се стимулира разтварянето на излишни килограми, е полезно да приготвяте салата от джинджифил от време на време. Ще ви е необходим прясно оранжева жар, целина и джинджифил в една част, лимон и печено цвекло в две части, както и три части от моркови. Смелете всички съставки, разбъркайте и подправете с растително масло.

Противопоказания за употребата на джинджифил: висока температура, чернодробни заболявания, болест на жлъчката, гастрит, язва на стомаха и 12-перимално черво, хемороиди, втория и третия триместър на бременността, периода на кърмене.

Розмарин за отслабване

Растението с право се счита за един от най -ефективните в списъка с билки и подправки, които допринасят за загуба на тегло. Под негово влияние метаболизмът се активира и възниква повишено изгаряне на мазнините. В допълнение, сосовете, ястията с месо и зеленчуци изобщо няма да натоварват стомаха, ако диверсифицират вкуса си чрез клонче от розмарин.

За да контролирате теглото, пийте чай от розмарин: Смесете сухия розмарин и мащерка за 1 ч.л. И ги пригответе в 1 чаша вряла вода, след това дръжте четвърт час във водна баня и пийте 50 мл, преди да седнете на масата за хранене.

Противопоказания за употребата на розмарин: бременност, епилепсия, с повишено внимание - с хипертония и отначало след сърдечен удар.

Къри за отслабване

Съставът на тази пикантна смес включва куркума, кориандър, джинджифил, кардамон, червен и черен пипер. Подправката има ефект на мазнини, благодарение на голям брой куркума. Активният му компонент, Куркумин, регулира нивото на холестерола в кръвта, предотвратявайки образуването на холестеролни плаки, които нарушават кръвообращението.

Освен това редовното използване на индийската подправка намалява апетита и помага по -лесно да толерира гладните атаки. Основното условие за отслабване с помощта на носене е редовността. Прахът с наситен вкус се препоръчва да се добавя към храната поне 3 пъти седмично. Ако използвате Curry постоянно, можете без много усилия да изхвърлите 1,5 - 3 кг на месец. Подправката перфектно подчертава вкуса на домашни птици, месо, ориз и зеленчуци.

Противопоказания за използването на носене: индивидуална висока чувствителност към всеки компонент на сместа, патология на стомашно -чревния тракт, нарушен процес на коагулация на кръвта.

Мащерка за отслабване

Обсъждайки какви подправки могат да бъдат от загуба на тегло, определено ще споменем мащерката. Чай и отвари, базирани на това растение, са ефективни при заболявания на дихателната система, включително астма, бронхит, тонзилит, ларингит.   В допълнение, използването на мащерка помага да се нормализира състоянието на стомаха по време на разстройство, за да се отърве от чревно подуване на корема.

Изсушената мащерка е най -подходяща за корекция на телесното тегло. От него можете да направите здравословен и вкусен чай за отслабване. За да направите това, изсипете 2 ч.л в чайника. Всеки чай и ½ ч. Л. Изсушена мащерка, пригответе смес от вряла вода и изчакайте 10 минути. Чаят пие топло.

Противопоказания за употребата на мащерка: бременност, онкологични заболявания, намалена кръвна коагулация.

Чили пипер за отслабване

За тези, които искат да отслабнат под яркочервена кожа от горящ пипер, повече от една изненада е скрита. Продукт:

• стимулира метаболитната активност на тялото;
• премахва излишната течност;
• ефективно блокира апетита ви - често ядете, но малко;
• нормализира нивото на глюкоза в кръвта;
• съдържа вещество от капсаицин, изгаряйки калорията, които не могат да се нуждаят от тялото;
• удължава усещането за ситост;
• той успешно заменя солта, така че процесът на отслабване да стане по -продуктивен.

Чили Pepper, ако желаете, може да се добави към всяко второ ястие на масата, но някои хора не са в състояние да свикнат с твърде „агресивния“ си вкус. Според прегледите тази подправка за отслабване може да се добави към гореща напитка. Пригответе го така: 500 ml варена вода Изсипете смес от джинджифил, мед, лимонов сок и ½ ч.л. смлян пипер чили.  Поставете течността с подплата на огън, доведете до кипене и кипете за 2 минути. След филтриране вземете половин чаша преди хранене. Този метод за отслабване непрекъснато се оставя да практикува в рамките на 1 месец, след като тялото трябва да се отпусне.

Противопоказания за използването на чили пипер: психични разстройства, конвулсии, бъбречна недостатъчност, патология на стомашно -чревния тракт.

Остроумие за отслабване

С помощта на тази ароматна подправка можете усърдно и ненатрапчиво да подчертаете аромата и вкуса на ястие с горещо месо и печене. Семената от килай също допринасят за процеса на отслабване. Теминовите семена имат положителен ефект върху метаболизма на тялото благодарение на:

• подобряване на абсорбцията и разделянето на мазнините;
• повишена двигателна функция на стомаха;
• стимулиране на секреторната активност на стомаха;
• даване на слабителен ефект;
• елиминирането на токсините от тялото.

Ето прости начини да използвате кърпички за отслабване:

1. Подправката се вари с вряща вода, като обикновен чай и се пие преди хранене.
2. Полезно е да смесвате семена от килии с друга подправка за отслабване - канела. От тази смес се приготвя гореща напитка с добавяне на малко количество мед и приемайте 3 пъти на ден.
3. Топлото масло е подправено със зеленчукови салати и също се добавя към пресен портокалов сок.

Противопоказания за използването на семена от килии: бременност, лактация, хипотония.

Кардамон за отслабване

Смята се, че тази индийска подправка няма равна на решаването на проблемите на излишното тегло. Наземният кардамон е отлично допълнение към месото и напитките по време на приготвянето им.

Семената на кардамон са богати на етерични масла, витамини и следи. Благодарение на този състав, подправката помага за разделяне на мастните клетки, почистване на чревната микрофлора и стимулиране на метаболитни процеси. Редовната употреба на кардамомон в храната увеличава общия тон и обогатява енергийното депо на тялото с нова енергичност. Това е много уместно за хората, които не мислят за себе си, без да тренират във фитнеса.

Предлагаме ви интересна рецепта за чай с подправка за отслабване: Изсипете 1 ч.л. Кардомонови семена с 1 чаша вряла вода и настояват за 20 минути. Напитката трябва да се приема най -малко 2 седмици 3 до 4 пъти 30 минути преди хранене дневно.

Противопоказания за използването на кардамон: хронични заболявания на стомашно -чревния тракт.

Ако сериозно мислите за здравословно отслабване на подправките, отделете време да споделите своите съображения с терапевт или диетолог. Лекарят ще избере подходяща диета за вас, като вземе предвид характеристиките на вашата фигура и индивидуалните нужди на тялото.

Най -добрите подправки за отслабване. Видео