Пост на Bragg.

Пол Браг е основател на теорията на глада. Ученият намери подход към този процес от гледна точка на науката и успя да вложи в изпълнението на тази система. Първоначално той се опита всичко на себе си и едва тогава той предложи на последователите да се присъединят към него. Браг заяви, че благодарение на редовното гладуване е възможно напълно да се почисти и подобри тялото, както и да се изтласка старата възраст. Книгата на областта на Браг "Чудо на глад", в която той очерта подробно визията си: както теорията, така и практиката на глад, бързо стана бестселър, който биеше записи за продажбите. И съдейки по факта, че всяка година на последователите на идеята за Браг става все повече, неговата теория е взела корена и не обича един милион жители на нашата планета.

Практика: Какво означава пост в Браг?

Терапевтичното гладуване в Браг не е винаги липсата на храна в живота на човека. Това е здравословна хранителна система, която е фиксирана от техниките на глад.

Пол Браг е физиотерапевт. В юношеството той имаше много преодоляване, така че имаше слабо здраве. Въпреки това, ставайки лекар, той разработи собствената си система за очистване на тялото, благодарение на което здравето му стана силно, и самият той е добър до дълбока възраст, остава активен, подвижен, гъвкав и силен.

Принципът на основната теория, който преминава невидимата нишка чрез концепцията за "Глад на Браг", е пречистването на тялото от токсините, което човекът заобикаля от всички страни и отрицателно влияе върху външния вид и здравето. Теорията на Глад на Браг е ясно разкрита в книгата на лекаря, където са описани принципът и специфичността на постелята 24-часова, както и седмични и 10-дневни глави.

Не е необходимо много често да се занимавате с глад - само веднъж седмично да гладуваме ден и три пъти годишно - по седмица (или 10 дни).

Също така си струва внимателно да се лекува това, което ядете външни периоди на глад. Зеленчуците и плодовете не са толкова полезни, колкото мислим. Това се отнася предимно за растенията, които "получават" много химия по време на растежа: торове и защитата на вредителите не е от полза нито от зеленчуци, така и на плодове, нито хора, които след това ги използват. Факт е, че всички токсини и вредни съединения се абсорбират предимно в завода, в корените и листата им. Обработка на растения (готвене, охлаждане и др.) Не елиминира напълно токсините, точно като рязането на дебелия слой на кори.

Пост на Bragg: Продължителност

Колко специалисти, толкова много мнения. Досега спориха учените от целия свят, каква оптимална продължителност на курса по гладно трябва да бъде. Самият Браг беше уверен, че не е необходим да гладува 20-30 дни. Това е достатъчно, ако систематично гладувате не повече от 10 дни. Горещ човек, който вече е участвал в системата, "може да се опита да прекара 15 дни.

В книгата си "Чудо на глад", Браг твърди, че това е само веднъж седмично да се откаже от ястията за 24 или 36 часа. След като тялото се свикне с ограничения, ще бъде необходимо три или четири пъти годишно да гладуват за седем - десет дни. Това ще помогне на тялото - ще почувствате придаването на сила и енергия.

Пост на Bragg: дестилирана вода

Пост на Bragg: Как да прекарате въздържалността от храната

Пост на Bragg: Как да се измъкнем от системата

Пост на Bragg: 24 часа без храна

Тъй като Браг пише в "чудото на гладно", системата му изобщо не е трудно, най-важното е да се изпълни правилният изход от глад.

Изходното меню е съвсем просто - необходимо е да се ядат зеленчуци.

• Направете сурова салата от моркови (настъргана на ренде) и зеле (фино нарязани), сезонни зеленчуци с прясно лимонов сок или оранжево. Такова ястие ще ви позволи бързо да наситите тялото и да почистите червата.
• След менюто можете да диверсифицирате - яжте светло яхния и варени зеленчуци: тиква, боб, спанак, домати, целина и др.
• Отказвайте захарта и по принцип всякакви сладкиши, както и от бял хляб, за да не се увеличи киселинността.
• Не веднага яжте тежки храни след гладуване: месо, риба, ядки, сирене.
• Няколко дни след глад не трябва да се използва кисела храна.

Пост на Bragg: Седмица без храна

Постенето дава резултати, ако направите това периодично. Но прекратяването на глад е много отговорен момент, особено ако въздържането от храната е повече от 7 дни.

Седмичното глад води до намаляване на стомаха и червата, освен това тялото просто се отклонява от храната като такава. Ако веднага започнете да ядете позната храна, тя може да доведе до болнично легло.

• Първият ден. Седмица след началото на гладуването трябва да ядете домати. 4-5 Доматите пропускат в кипяща вода, след това почистете корита - това е вашата закуска. Доматите трябва да ядат веднага след като се охладят. Повече на този ден няма нищо.
• Втори ден. Закуската се състои от салата от сурови зеленчуци - най-добре е да се използват моркови и зеле за тези цели - зеленчуците са смачкани и след това се пълнят със свеж сок оранжев или лимон.
• Трети ден. Менюто въвежда яхни зеленчуци. Тя може да бъде спанак, домати, целина, боб.
• Четири дни. В допълнение към задушени зеленчуци в храната, можете да използвате хляб - обаче, той трябва да бъде пристрастен.

Пост на Bragg: Диета

Чрез усилване на индивидуална диета е необходимо незабавно да се премахнат редица продукти, като захар, хляб, брашно, сладкарски изделия, сирене, сладолед, шоколад, месо (с добавяне на стабилизатори и консерванти).

Пост на Bragg, приблизително меню:

Първият ден

• Първа закуска.

Плодове (само п свети), хляб (но само от твърдо смиланешко брашно), мед (вместо захар), чай (билкови), заместител на кафето.

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), риба или птица (варена или печена), зеленчуци (варени), плодове (пресни), чай (билкови), заместител на кафе.

• Вечеря.

Салата (пресни зеленчуци), плодове (пресни), постно месо (варено), зеленчуци (варено).

Втори ден

• Първа закуска.

Зеленчуци (пресни или варени), плодове (пресни), яйце (обемно), хляб (изсушени, две части), чай (билкови).

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), говеждо (печени), пюре от ябълки, мед, чай (билкови).

• Вечеря.

Салата (пресни домати, краставици, листа салата, цвекло + сок пресен лимон или оранжев), пипер, пълнен с ориз (варено), зеленчуци (варени), дати, чай (билкови), заместител на кафе.

Трети ден

• Първа закуска.

Плодове (варени или пресни), кок (от трици), мед, чай (билков), заместител на кафе.

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), царевица (варена), картофи (печени), ябълка.

• Вечеря.

Зеленчуци (пресни или варени), плодове (салата), месо, риба или птица (варени или печени), патладжани (печени), домати (варени), чай (билкови), заместител на кафе.

Съвети Bragg за хранене

Пост на Bragg: Вредни продукти

Пол Браг съветва завинаги да се отървете от такива продукти:

• захар и всички продукти, където влиза (вариращи от конфитюр, завършващи с бонбони);
• сосове, кетчуп, подправки;
• маслини;
• сол и остри закуски (включително бисквити, ядки, чипове и др.);
• рафинирано масло;
• маргарин;
• кафе и напитки от него;
• алкохол;
• тютюн;
• свинско;
• пушени риби и месни продукти;
• колбаси и колбаси;
• птица (ако е неизвестна, на каква храна е отглеждана);
• продукти за брашно;
• пържени картофи;
• консервирани и замразени зеленчуци и плодове.

Трябва също да се отбележи, че Браг, въпреки факта, че той по професия е лекар, категорично се противопоставя на използването на повишени дози лекарства. Аспирин, транквилизатори, хапчета за спане, антихистамини, спазмиодика са особено вредни за тялото.

Пост на Bragg и тегло

Постенето е терапевтично и тъй като наднорменото тегло или липсата на тегло най-често е следствие от някаква болест, след това се въздържат от храна, може да доведе килограмите ви към нормалното. Да, гладни, можете дори да наддавате на тегло!

Пълнотата е следствие от погрешно хранене и заседнал начин на живот. За един курс от седем - десетдневна глад, е лесно да отслабнете за най-малко 3-5 килограма. Но ако има много допълнително тегло, възможно е да отслабнете с 10 килограма, поне че експертите казват така.

Но всички хора не зависят от това колко яде, но как усвоява храната, която използва и как работи гастроинтестен път. Ако не е установена чревната работа, тогава човекът може да "не се подчинява" на получения организъм, дори ако храненето се увеличи. В допълнение, твърде тънкото тяло е ясен признак на заболяване, което се развива, благодарение на токсините. Но можете да се отървете от токсините с глад!

Диетата, която е разработила Пол Браг, е идеална, за да подобри тялото и да донесе шлаки. Авторът на самия методология се нарича най-доброто, дори най-голямото почистващо средство, тъй като здравето и дълголетието зависи от "общото почистване" на тялото.

Пост на Bragg - видео урок от автора на техниката