Пост в Браг

Пол Браг е основател на теорията на глада. Ученият намери подход към този процес от гледна точка на науката и успя да прилага тази система. Отначало той опита всичко на себе си и едва след това покани последователите да се присъединят към него. Браг твърди, че благодарение на редовното гладуване можете напълно да изчистите и подобрите тялото, както и да изтласкате старостта, доколкото е възможно. Книгата на Браг „Чудото на глада“, в която той очерта подробно своята визия: и теорията, и практиката на глад, бързо се превърна в бестселър, който счупи записите за продажби. И съдейки по факта, че всяка година на последователите на идеята за Браг става все повече и повече, неговата теория се вкоренява и се влюбва в повече от един милион жители на нашата планета.

Практика: Какво означава глад в Браг?

Терапевтичното гладуване в Браг не е пълна липса на храна в човешкия живот. Това е здравословна диета, която се фиксира чрез методи на гладуване.

Пол Браг беше физиотерапевт. В юношеството той беше много болен, така че имаше лошо здраве. Независимо от това, като стана лекар, той развива собствената си система за почистване на тялото, благодарение на която здравето му стана силно и самият той безопасно оцеля до старост, оставайки активен, мобилен, гъвкав и силен.

Принципът на основната теория, която преминава невидимата нишка през концепцията за „глад по протежение на Браг“, е прочистването на тялото на токсините, които обграждат човек от всички страни и отрицателно влияят на външния вид и здравето. Теорията за глад в Браг е ясно разкрита в книгата на доктора, където принципът и специфичността на гладуването от 24 часа, както и седмица и 10-дневен глад, е описана подробно.

Не бива да се забърквате в глад много често - достатъчно е да гладувате веднъж седмично за ден и три пъти годишно - седмица (или 10 дни всеки).

Също така си струва да внимавате към факта, че ядете извън периодите на гладуване. Зеленчуците и плодовете не са толкова полезни, колкото си мислим. Това се отнася предимно за растенията, които „са получили“ много химия по време на растеж: торовете и защитата от вредители не са от полза нито от зеленчуци и плодове, нито хора, които след това ги консумират. Факт е, че всички токсини и вредни съединения се абсорбират предимно в корите на растенията, в корените и листата им. Обработката на растения (готвене, гасене и т.н.) не елиминира напълно токсините, точно като обрязването на дебелия слой на корите.

Зашеметяващо от Bragg: Продължителност

Колко специалисти, толкова много мнения. Досега учените по света спорят, каква трябва да бъде оптималната продължителност на курса за глад. Самият Браг беше сигурен, че не е необходимо да гладува за 20-30 дни. Достатъчно е, ако систематично гладувате за не повече от 10 дни. Подготвен човек, който вече е „влязъл в системата“, може да се опита да живее 15 дни.

В книгата си „Чудото на глада“, Браг твърди, че е достатъчно да откаже 24 или 36 часа веднъж седмично. След като тялото свикне с ограниченията, ще е необходимо да гладувате три до четири пъти годишно в продължение на седем до десет дни. Това ще помогне на тялото - ще почувствате скок на сила и енергия.

Зашеметяващо в Bragg: Дестилирана вода

Пост на Bragg: Как правилно да провеждаме период на въздържание от храна

Зашеметяващо от Bragg: Как да се измъкнем от системата

Зашеметяващо от Bragg: 24 часа без храна

Както Браг пише в „Чудото на глада“, системата му не е сложна, най -важното е да направи правилно изход от глад.

Излизащото меню на глад е доста просто - трябва да ядете зеленчуци.

• Направете сурова салата от моркови (настъргана) и зеле (фино нарязана), подправете зеленчуците с прясно изцеден лимон или портокалов сок. Подобно ястие бързо ще насити тялото и ще почисти червата.
• След менюто можете да се диверсифицирате - яжте леки задушени и варени зеленчуци: тиква, боб, спанак, домати, целина и т.н.
• Откажете захарта и като цяло всякакви сладки, както и бял хляб, за да не увеличите киселинността.
• Не трябва да използвате тежки храни веднага след гладно: месо, риба, ядки, сирене.
• Няколко дни след гладно, не яжте кисела храна.

Зашеметяващо от Bragg: седмица без храна

Постът дава резултати, ако го правите периодично. Но прекратяването на глад е много решаващ момент, особено ако въздържанието от храната е повече от 7 дни.

Седмичен глад води до намаляване на стомаха и червата, в допълнение, тялото просто се отбива от храната като такава. Ако веднага започнете да ядете обичайната храна, това може да доведе до болнично легло.

• Първия ден. Седмица след началото на гладуването трябва да ядете домати. Потопете 4-5 домати във вряща вода, след което обелете от кората е вашата закуска. Доматите трябва да се ядат веднага щом се охладят. В този ден няма нищо повече.
• Втория ден. Закуската се състои от салата от сурови зеленчуци - най -добре е да използвате моркови и зеле за тези цели - зеленчуците са смазани и след това се прихващат прясно изцеден сок от портокал или лимон.
• Третия ден. Менюто въвежда задушени зеленчуци. Може да е спанак, домати, целина, боб.
• Ден четвърти. В допълнение към задушени зеленчуци, можете да ядете хляб за храна - обаче първо трябва да го изсушите.

Зашеметяващо от Bragg: Диета

При съставяне на индивидуална диета е необходимо незабавно да се изключат редица продукти, като захар, хляб, брашно, сладкарски изделия, сирене, сладолед, шоколад, месо (с добавяне на стабилизатори и консерванти).

Пост на Bragg, приблизително меню:

Първия ден

• Първата закуска.

Плодове (само пресни), хляб (но само от пълноценно брашно), мед (вместо захар), чай (билков), заместител на кафе.

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), риба или домашни птици (варени или печени), зеленчуци (варени), плодове (пресни), чай (билков), заместител на кафе.

• Вечеря.

Салата (пресни зеленчуци), плодове (пресни), постно месо (варено), зеленчуци (варени).

Втория ден

• Първата закуска.

Зеленчуци (пресни или варени), плодове (пресни), яйце (винтове), хляб (изсушен, две парчета), чай (билков).

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), говеждо месо (печено), ябълка от ябълки, мед, чай (билков).

• Вечеря.

Салата (пресни домати, краставици, салата от листа, цвекло + прясно изцедено лимон или портокал), пълнена с ориз (варена), зеленчуци (варени), фурми, чай (билков) и заместител на кафе.

Третия ден

• Първата закуска.

Плодове (варени или пресни), кифличка (от трици), мед, чай (билков), заместител на кафе.

• Обяд.

Салата (пресни зеленчуци), царевица (варена), картофи (печени), ябълка.

• Вечеря.

Зеленчуци (пресни или варени), плодове (салата), месо, риба или домашни птици (варени или печени), патладжан (печен), домати (варени), чай (билков) и заместител на кафе.

Bragg Съвети относно храненето

Зашеметяващо от Bragg: Вредни продукти

Пол Браг съветва да се отърве от такива продукти завинаги:

• захар и всички продукти, където влиза (започвайки от сладко, завършващо със сладкиши);
• сосове, кетчуп, подправки;
• маслини;
• солени и остри закуски (включително крекери, ядки, чипс и др.);
• рафинирано масло;
• маргарин;
• кафе и напитки от него;
• алкохол;
• тютюн;
• свинско;
• пушени риби и месни продукти;
• колбаси и колбаси;
• птица (ако не се знае на какви храни се отглежда);
•   брашнени продукти;
• пържени картофи;
• консервирани и замразени зеленчуци и плодове.

Също така си струва да се отбележи, че Браг, въпреки факта, че е бил лекар по професия, категорично се противопоставя на употребата на увеличени дози лекарства. Аспирин, транквиланти, хапчета за сън, антихистамини и антиспазмодици са особено вредни за тялото.

Зашеметяващо в Bragg и тегло

Постът е терапевтичен и тъй като излишното тегло или липсата на тегло най -често е следствие от заболяване, въздържанието от храната може да доведе до нормалните ви килограми. Да, гладен, дори можете да наддадете!

Пълността е следствие от недохранването и заседналия начин на живот. В един курс от седем десет дни гладуване можете лесно да отслабнете с поне 3-5 килограма. Но ако има много излишно тегло, тогава можете да отслабнете с 10 килограма, поне това е посочено от експерти.

Но целият човек не зависи от това колко яде, а как храната, която консумира, и как се абсорбира стомашно -чревния му тракт. Ако работата на червата не е установена, тогава човек може да „отмени“ доставеното в тялото, дори ако храненето се увеличи. В допълнение, твърде тънкото тяло е ясен признак на заболяването, което се развива, благодарение на токсините. Но можете да се отървете от токсините с гладуване!

Диетата, разработена от Пол Браг, е идеална, за да се подобри тялото и да се отстранят шлаките. Авторът на самия методология нарече глад най -добрият, дори и най -големият чистач, тъй като здравето и дълголетието зависят от „общото почистване“ на тялото.

Пост на Bragg - Видео урок от автора на методологията