Какво е Gingerbread

За да приведат тялото си в най -добрата форма, много жени полагат значителни усилия, които помагат да се поддържа здравето и привлекателността. Независимо от това, не всички знаят за съществуването на специална тайна на женската привлекателност и сексуалност. Всъщност не е трудно да го разрешите - за това, независимо от общата подготовка на тялото, трябва да използвате класове, за да укрепите интимните мускули, за да ги направите по -силни и по -еластични. Да се \u200b\u200bнаучиш да усещаш тялото си и да го управляваш, подобриш качеството на сексуалния живот и подобряваш самоувереността.

Какво е Gighting: Основни принципи

Мнозина многократно са чували за чудотворния ефект на интимната гимнастика. Тази методология за укрепване на интимните или вагинално контролирани мускулите (оттук и името - привличане, разрушаване) е от древни времена. Първото споменаване на упражнения за развитието на скрити мускули се намира в древните трактати за различни ориенталски практики - йога, Тао, Тантри и Камасутер. В исторически план жените на Изтока бяха много успешни по този въпрос, предпочитайки вместо да изтощават тренировки в областта на фитнес залата, за да усъвършенстват изкуството да управляват интимните мускули. В много източни страни тайните на уменията, използвани за управление на интимните мускули, традиционно се предават от поколение на поколение. Повечето съвременни жени в нашите географски ширини могат да завиждат само на подобни умения, докато е необходимо да преминем към по -решителни действия, за да се разбере какво е джинджифил.

В средата на миналия век източните постижения в тази област бяха адаптирани към нашия манталитет професор по медицина от Калифорния Арнолд Кегел. Темата на неговото изследване е механизмът на възстановяване на вагиналните мускули - при някои жени, след операция или раждане, в резултат на отслабване на мускулите на долната част на таза, развитието на уринарната инконтиненция се наблюдава при лека част напрежение като кашлица, смях или кихане. Kegel е разработен и патентован от специално устройство - пневматичен симулатор за укрепване на мускулите на горната част на вагиналния канал със сензор за измерване на степента на компресия (при съвременни условия се използва подобрена версия на този симулатор). В хода на изследванията се появиха други полезни разработки - бяха разработени упражнения за мускулно обучение за елиминиране на различни разстройства от функционирането на гениторната сфера. Тези упражнения са прости и много ефективни, много гинеколози ги препоръчват на пациенти преди бременността, за да се възстановят след раждането, както и като предотвратяване на различни заболявания.

В процеса на тестване на разработената методология бяха идентифицирани приятни бонуси за укрепване на мускулните данни под формата на подобряване на качеството на интимния живот и благополучие като цяло. Впоследствие изследванията на Кегел бяха подкрепени от руския изследовател Муранивски. Именно той въведе концепцията за мускули, контролирани от вагина, и съответно, пъпче. Впоследствие се появиха някои спорове около този термин, какво е даването, тъй като бяха разкрити научни изследвания, че вагиналният канал е тръба от тъканта на гладката мускулатура и можете да контролирате само мускулите на тазовото дъно със заобикалящите му мускули - можем да постигнем значителни резултати. Така в ежедневието беше въведен нов термин - джинджифил (развитие на интимни мускули).

Какво е Gighting: Предпоставки за обучение

Известно е, че мускулите на тазовото дъно изпълняват функции за опора, предотвратявайки пропускането на вътрешните органи. При наличието на достатъчна двигателна активност и редовната сексуална активност интимните мускули на жената имат добър тон. При съвременни условия намаляването на двигателната активност, много часове седене в офиса на компютъра, движейки се в транспорт, вместо туризъм, не се отразяват по най -добрия начин здравето на здравето.  Като основни предпоставки за отслабване на интимните мускули, заседнал начин на живот, носене на тежки торбички, носене на дете и последващи раждания, както и липсата на редовни сексуални отношения и свързаното с тях сексуално удовлетворение. Липсата на двигателна активност предизвиква задръствания в тазовите органи, в резултат на което проблемите с кръвоносните съдове, пропускането на матката, хемороидите и други много неприятни заболявания могат да се развият. Клинично е доказано, че с помощта на редовни упражнения на джинджифил можете да се отървете от много проблеми. Тези класове ще помогнат за предотвратяване на подобни явления, коригират съществуващите разстройства и ще укрепят интимните мускули.

Какво е джинджифил

С помощта на редовни часове по места могат да се постигнат следните ефекти:

• подобряване на микроциркулацията на кръвта в тренировъчната зона - в резултат на тези класове кръвообращението на тазовите органи се нормализира, мускулите са достатъчно наситени с кръв, което спомага за подобряване на качеството на сексуалния живот. Според представените отзиви много жени отбелязват осезаем ефект от обучението;
• поради използването на джинджифил за жените, укрепването и развитието на интимни мускули се укрепва, което отново се отразява на качеството на сексуалния контакт. Ако интимните мускули не са достатъчно развити, често в процеса на полов акт една жена не достига оргазъм, в такива случаи мъжът не получава пълно удовлетворение от интимността. В процеса на тренировка жена научава техниката за контролиране на вагиналния обем и мускулите си, напрежение или отпускане на тях и по този начин контролира вълнението и удовлетвореността - нейната собствена, както и партньор. В резултат на това напускат стресът и стресът, чувствеността се увеличава, което до голяма степен помага да се подобри качеството на интимните отношения. Придобитите умения ще позволят на партньора да бъде несравним за партньора;
• ако планирате бременност, използването на джинджифил ще бъде полезно за нормализиране на кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите, последвано от подобряване на функционирането на тазовите органи. Набелните класове ще допринесат за зачеването и по -лесно носят бременност, в допълнение, наличието на силни и еластични мускули до голяма степен ще улесни процеса на раждане и ще помогне за избягване на появата на разкъсвания;
• наливането може да се използва като средство за предотвратяване на някои женски заболявания, включително пролапса на вътрешните органи и слабостта на сфинктера.

Вносът на часовете ще ви помогне да се нормализират работата на яйчниците, да създадат хормонален произход, да се отърват от менструалната болка и по -лесно да прехвърлят периода пред менопаузата и понякога да забавят обидността му. Този метод на обучение ви позволява да подобрите здравето и да разширите сексуалното дълголетие.  Лесно е да подобрите здравето и качеството на интимните отношения с помощта на джинджифил.

Какво е Gighting: Методи за приложение и противопоказания

Можете сами да укрепите интимните мускули - ако сте доста сериозно конфигурирани, можете да се регистрирате за уроци по джинджифил. Такива класове се провеждат в уютна среда под ръководството на треньор. В същото време не е необходимо да се съблича - в процеса на обучение жената остава облечена в удобна пола и t -риза. Можете да овладеете необходимите умения (средно) след около шест месеца, за това трябва да посещавате тренировки веднъж месечно. Инструкторът ще избере индивидуална програма във всеки случай, която ще бъде коригирана в бъдеще в зависимост от постигнатите резултати.

В допълнение към упражненията на Кегел, специални симулатори се използват за обучение на интимни мускули. Такива класове могат да се извършват на всяка възраст след началото на сексуалната активност (упражнения за джинджифил, които не изискват използването на спомагателни средства, могат да се използват преди да започне). Що се отнася до бременността, в този период има някои характеристики на използването на джинджифил. Ако жена практикува жест преди бременността, след зачеването за нея, специалистите могат да изберат специален набор от упражнения. Ако бременната жена не е запозната с метода на набиване, е необходимо да се отлагат часовете за по-късно-можете да започнете да тренирате 2-3 месеца след раждането. Във всеки случай, преди началото на подобни класове, се препоръчва да посетите гинеколог.

В допълнение към периода на бременност, възпалителните и хроничните заболявания на коремните органи по време на обостряне, както и по полов път болести, действат като противопоказания за джинджифил.

Какво е Gingerbread: използвани симулатори

Съвременните симулатори на джинджифил имат напреднал дизайн в сравнение с първите проби от такива устройства и са доста удобни за употреба. Използването на симулатори в джинджифил ще постигне осезаеми резултати за кратко време. Много от тях са оборудвани с устройства за обратна връзка (под формата на лазерен показалец, манометър или безжичен дисплей) - удобно е да се следи резултатите от обучението.

Понастоящем се представят следните видове симулатори за развитие на интимни мускули:

• под формата на малка топка или яйца, изработени от полимерни материали, безопасни за здраве. Такива модели в различни модификации се произвеждат от много производители на интимни устройства и устройства. Симулаторът от този тип се отличава с удобството на употребата, той може да се използва за изпълнение на упражнения за кегел - за това той трябва да бъде поставен във влагалището, за да тренира мускулите чрез напрежение и релаксация, задържане и преместване на адаптацията вътре. Тилавите от този тип могат да се използват през деня, тъй като тези умения се натрупват, те се използват за обучение с товари;

• лазерният симулатор - Това устройство се състои от пръчка с малка топка и лазерен показалец в различни краища. Топката трябва да бъде поставена във влагалището и да заеме началната позиция, да стои равномерно и да разстила краката. С напрежението и отпускането на мускулите на тазовото дъно, лазерният лъч от показалеца ще се движи нагоре и надолу, отразявайки действителните резултати от усилията. За ефективно обучение на мускулите трябва да се извършват няколко повторения на упражнението, увеличаване на амплитудата на лазерната точка. Такъв симулатор ще помогне за възстановяване на отслабените мускули след раждане за кратко време;

• пневматичният вагинален симулатор - Това устройство, което е подобрена версия на устройството Kegel, ви позволява да извършвате един вид масаж на интимни зони чрез създаване на налягане. В резултат на това чувствителността в обработената област се увеличава, кръвната микроциркулация се подобрява, интимните мускули придобиват сила и еластичност. Този симулатор не трябва да се използва без предварително развитие на упражнения за укрепване на мускулните данни. В допълнение, той трябва да бъде овладян с помощта на опитен инструктор.

Какво е Gingerbread: Използването на този метод у дома

Упражнения за укрепване на интимните мускули могат да се извършват без предварителна подготовка. Такова просто и полезно обучение може да се проведе незабелязано от други, навсякъде - на работа, в транспорт или у дома.

Опитайте се да изпълнявате следните прости упражнения за джинджифил у дома:

• затегнете вагиналните мускули за две секунди, след което се отпуснете. Постепенно трябва да се увеличи продължителността на компресията и силата на напрежение;
• опитайте се да надуете и издухайте въображаема топка в стомаха. За това се изисква да издърпате стомаха при издишване, натискане на въздуха и след това да се отпуснете, когато вдишвате, запълвайки отвора с въздух;
• освен това, предишното упражнение ще трябва да се комбинира с рисуване на ануса - той трябва да бъде фиксиран в това състояние за няколко повторения на циклите на вдъхновение и издишване.

Подобно обучение ще засили мускулите и ще подобри качеството на интимните отношения.

Какво е Gingerbread: Упражнения за мъжете

Заслужава да се отбележи, че положителното въздействие на тези класове е характерно не само за жените, но и за по -силния пол. Застоящите прояви в тазовата област под формата на трудност при изтичането на лимфата и кръвообращението често влияят негативно на мъжката репродуктивна система, провокирайки нарушения на ерекцията.

Класовете джинджифил за мъжете ще помогнат:

• увеличете тона на гладките мускули и укрепете мускулите на коремната кухина;
• елиминирайте застоялите явления в тазовата област, подобряване на ерекцията и сексуалната функция на човек, както и се отървете от напрежението и депресията;
• придобиват умения за ефективен контрол на еякулацията;
• развиват чувствеността и подобряват усещанията от оргазъм;
• помогнете на тялото.

Използването на метода на импиране ще послужи като профилактика на хемороиди и проблеми с толкова важен орган като простата за мъжете. Според анатомичната структура мускулите на таза са пряко свързани с нея, следователно, с техните контракции, особен масаж на простатната жлеза, който подобрява изтичането на жлезистата секреция, докато човекът изпитва леко вълнение.

За ефективното укрепване на интимните мускули при мъжете трябва да се вземат предвид характеристиките на тяхната анатомична структура.

Внос на упражнения за мъже:

• необходимо е да се напряга колкото е възможно повече за 5-6 секунди всички мускули на таза едновременно-в същото време, трябва да се опитате да включите дълбоките мускули на дъното на коремната кухина в работата;
• в допълнение, вниманието трябва да се обръща последователно на отделните мускули, включително прекъсване на уринирането, повдигане на тестиси, мускули на перинеума и сфинктера - за това трябва да ги напрягате и изстискате за няколко секунди.

След като дадохте тези упражнения само няколко минути дневно, е лесно да се постигнат осезаеми резултати.

Какво е Gingerbread - видео