كيف تصبح أكثر ثقة في نفسك

يا لها من كلمة جميلة "ثقة" ، كم تحملها في حد ذاتها. وضع فخور ، رأس مرفوع ، نظرة واضحة - ما إذا كان هذا دليل على الثقة. أو السلوك التوضيحي ليس كل شيء. انظر حولك ، انظر إلى الأشخاص الآخرين حيث ترى مظهرًا من مظاهر الثقة. ومن ينظر إليك عندما تتعامل مع المرآة التي يمكنك قولها عن هذا الشخص. اليوم ، هناك الكثير من المعلومات حول الثقة وكيفية أن تصبح شخصًا واثقًا ، في مثل هذه الكميات ، يمكنك ببساطة أن تضيع. لذلك دعونا نحاول معرفة هذا السؤال الدقيق.

كيف تصبح أكثر ثقة في نفسك: الثقة وما تؤكل معها

بادئ ذي بدء ، دعونا نتعرف على ذلك ، "الثقة" هي حالة من الشخص لا يشك في حقيقة أي حقيقة. على سبيل المثال ، كل شخص متأكد من أن الأرض مستديرة وتدور حول الشمس. لكن "الثقة الذاتية" هي بالفعل ملكية شخصية ، عندما يقوم شخص بتقييم قدراته ومهاراته بشكل إيجابي ، ولا يشك في كفاية نقاط قوته لتحقيق أهدافهم. أيضًا ، لا تنسى أن "الثقة الذاتية" و "الثقة الذاتية" بعيدة عن نفس الشيء. إن الثقة بالنفس هي افتراض شخص غير معقول أنه ليس لديه سمات شخصية سلبية ، ولا يوجد مجال سيكون فيه غير كفء. دعونا نتعرف على مزيد من التفاصيل ما هي الثقة.

كيف تصبح أكثر ثقة في نفسك: مكونات الثقة

بالتعرف على شخص ما ، نقرأه في بضع ثوان وتشكل انطباعنا الأول ، وبعد هذا الوقت القصير نستنتج ما إذا كان الشخص واثقًا أم لا. يتكون هذا من العديد من العوامل: هذا هو المظهر ، والمظهر ، وبالطبع الإيماءات. لذلك ، لكي تصبح واثقًا ، يجب أن تعمل بشكل جيد على نفسك.

1. مظهر. لا عجب أنهم يقولون إنهم يتم استقبالهم بالملابس - هذا هو سلاحك الأول. علاوة على ذلك ، هذا مهم ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. في رداء رمادي ومع مظهر متدلي ، من الصعب البقاء في ذكرى المحاور لبضع دقائق على الأقل. ولكن ، ولا تجرب كل ألوان قوس قزح في نفس الوقت. يجب أن تكون صورتك شحذًا ومتناغمًا جيدًا ، وتؤكد شخصيتك والمساهمة في مشية رشيقة. المعسكر الملكي ، وهو رأس مرفوع بثقة ومشيًا خفيفًا ، يصعب تفويته حقًا ، حتى في الحشد. لا تخف من ملاحظة ، لا تتردد في ترك انطباع ، أحب نفسك.
2. رؤية. أولاً ، توقف عن النظر من خلال الناس ، انظر إلى أعينهم. لا تخافوا ، فهم لا يقضونك بهذا. العيون على الأرض أثناء المحادثة هي مميزة للأشخاص غير الآمنين ، لذلك انظر إلى الشخص الذي تتحدث إليه. قم بإذابة الجليد في عينيك ، وابتسم لهذا العالم وسرعان ما ستلاحظ أنك تبتسم رداً على ذلك. كن مفتوحًا وجاهزًا للمجاملات. لا تشك في صدقهم ولا تشك في أي شيء من الناس.
3. إيماء. لا تنسى أن إيماءاتك يمكن أن تخبر الكثير عنك. يطرح المغلقة ، على سبيل المثال ، الساقين أو اليدين إلى حد كبير ، أعط شخصًا يغلق ويسدد من العالم. واثق من الناس يظهرون انفتاحهم على العالم من خلال النخيل المفتوحة. وهكذا ، يثبتون أنه ليس لديهم ما يختبئونه. تجنب فرض الإيماءات: بطيئة جدًا ، ورمي قدمك على قدمك ، مما يوضح نعل الأحذية إلى المحاور ، أو الساقين أو الذراعين الموضوعة على نطاق واسع على الجانبين - وهذا دليل على تفوقهم. تخلص من الإيماءات الفارغة ، فإنها تخلق كومة في التواصل. لا تستخدم إيماءات حادة للغاية ، فهي صرف انتباه المحاور إلى حد كبير. توضح كل لفتة من شخص ثنائي ذاتي هذه الثقة ، فهي دقيقة ومستخدمة لتعزيز ما قيل وليس كيف.
4. خطاب. من المهم ليس فقط ما تقوله ، ولكن ليس أقل أهمية لك. انتبه عن كثب لصوتك: التجويد ، الحجم ، timbre. هذا سلاح قوي للغاية ويجب أن يكونوا قادرين على استخدامه في أي موقف. من غير المرجح أن تهتم أي شخص هادئ ورتابة. ولكن بصوت عالٍ للغاية ، فإن التجويد الذي يمر في الصرير لا يسهم كثيرًا في التواصل المتناغم. لذلك ، حاول الالتزام بالعديد من القواعد البسيطة: إذا قمت بتوصيل واحدة على واحد - انتقل إلى موجة المحاور ، فإن نفس المجلد والإيقاع سيسمح لك بالاتصال بشكل أسرع ؛ إذا قمت بالتواصل في الشركة ، فتحدث بمثل هذا الحجم ، إذا لزم الأمر ، سمعت جميع المحاورين. لا تنس أن تسليط الضوء على النقاط الرئيسية في خطابك ، قصة رتيبة ، على الأقل ليست مثيرة للاهتمام للاستماع.
5. معرفة. يمكن لمعظم الناس أن يقولوا بثقة إنه يمكنهم القراءة ، لكن القليل منهم فقط سيقولون ما يعرفونه ويفهمون قوانين الفيزياء الكمومية. لذلك ، لكي لا تشك في نفسك وعدم إعطاء سبب للآخرين ، فإن التنمية الذاتية مهمة للغاية. كلما عرفت أكثر ، كلما زادت الثقة بك.

الأسباب الرئيسية للذات

1. جهل نفسه. يعرّف الكثير من الناس أنفسهم على عملهم وأموالهم وغيرهم الكثير ، وهذا يسمح لهم بالثقة بالنفس ، ولا يفهمون مقدار هذه الثقة الوهمية. في الواقع ، في حالة الانهيار ، يفقدون كل شيء وقولهم في حد ذاته. لكي لا تقع في الهاوية من عدم اليقين ، يجب على المرء أن يفهم بوضوح ما أنت عليه ، وما هي قدراتك وما هي قادرة على ذلك.
2. عدم وجود معنى للحياة. العقبات ليست فظيعة للغاية عندما تعرف بالضبط ما تسعى جاهدة من أجله. إن عدم اليقين في المستقبل ليس فقط شكوك حول أحداث الغد فحسب ، بل إن هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، وليس معرفة النتيجة التي تريد تحقيقها. إن الافتقار إلى الدافع والرغبة في فعل شيء ما هو أحد أعداء الثقة بالنفس. حدد أهدافًا محددة ولا تنسى وصف خطة خطوة من خلال تنفيذها ، فإن الثقة ستكون رفيقك في هذا المسار.
3. جهل قيمهم. الصراع الداخلي للقيم ، وعدم وجود أولويات ، كل هذا يؤدي إلى اختلال التوازن ، وبالتالي إلى doubbt. إن التحلل الواضح لكل شيء على الرفوف سيساعد على تجنب الأشياء غير المكتملة وتضارب المصالح مع نفسه. وهذه خطوة مهمة نحو الثقة بالنفس.
4. تنشئة. كل ما يحدث في حياتنا ، عواقب ماضينا. لذلك ، يزرع العديد من الآباء في الأطفال ، ويعاقبون على العبارات: لن تنجح ؛ إذا لم تفعل ذلك ، فلن أحبك ؛ أنت الأسوأ على الإطلاق. هذا النوع من عدم اليقين صعب للغاية ، ولكن لا يزال من الممكن القضاء على القضاء ، وسيكون من الأفضل أن تساعد البيئة التي يتم ضبطها بشكل إيجابي في هذا الأمر الذي يؤمن بقوتك.

كيف تصبح أكثر ثقة في نفسك: نصيحة علماء النفس

1. افعل ما تخاف منه. لا يمكن القيام بأشياء كثيرة في المرة الأولى التي يتعلم فيها الطفل المشي ، ويسقط حتماً ، لكن هذا لا يمنعه. لا تخف من الأخطاء ، فهم يعلموننا كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. كل خطوة ناجحة تلهمك بالثقة الذاتية وتوسيع قدراتك.
2. لا تقارن نفسك مع الآخرين. الشخص الوحيد الذي يمكنك مقارنة نفسك هو أنت في الماضي. كل شخص حقق نجاحه الخاص ، وقراءة المجلات اللامعة حول حياة جميلة يمكن أن تصل إلى الاكتئاب. ركز فقط على نجاحاتك ، سيساعد هذا في أن تصبح أكثر ثقة في قدراتك.
3. لا تخاف من النقد. لا ترى النقد كحجر في حديقتك ، انظر إليه من الجانب الآخر. رمي العواطف واعتقد أنه على حد تعبير المحاور الخاص بك هذا صحيح. اخرج من هذه الفائدة والعمل على الأخطاء.
4. مدح نفسك. كل من أعمالك ، مما أدى إلى النجاح لا ينبغي أن يكون بدون اهتمام. لا تتوسل إلى المجاملات ، مدح نفسك. ومع كل الثناء سوف تنمو ثقةك بنفسك.
5. تعرف نقاط قوتك. حتى القليل من الفشل يمكن أن يجعل يديك تستسلم ، لا تدعها. المنحدر والسقوط على طريق زلق ، لا تبقى هناك لتستلقي هناك حتى نهاية أيامك. لذلك مع الإخفاقات في الحياة ، وبعد كل خريف يجب أن يكون هناك خذ. عندما تختفي الرغبة في الذهاب إلى هدفك ، تذكر المبلغ الذي تمكنت بالفعل من تحقيقه ، وفكر في عدد النجاحات التي تنتظرك. ثم ستعود ثقتك بالتأكيد مرة أخرى.
6. استمع إلى الآخرين. لا تغلق في نفسك وتركز على التمرير من الإخفاقات المحتملة في الرأس. ألقِ نظرة على الأشخاص من حولك ، واستمع إلى ما يتحدثون عنه ، وسيسمح لك هذا بالانتباه عن المخاوف الداخلية وإلهامهم لتحقيق أفكارك وأهدافك.
7. كن ودودًا. ابتسم في هذا العالم والأشخاص من حولك ، مهتمين بهم ، ومساعدةهم وتشجيعهم. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتعاطفون معك ، كان من الأسهل الحفاظ على الثقة بالنفس.
8. لا تبالغ في تقدير دور المظهر. في المحاورين ، ليس فقط صورة جميلة مهمة ، ولكن أيضًا امتلاءها. قم بتدريب عقلك وتطوير الكاريزما ، ولا تنسى السحر - وهذا ما يساهم في رغبة الناس في التواصل معك.
9. لا تنتظر ، تصرف. يمكن أن تتابع الشكوك والمخاوف كل حياتهم ، ولا ينبغي أن تكون محددة سلف عوامل سلوكك. فقط التغلب على شكوكك ومخاوفك هل يمكن أن تصبح أكثر ثقة في نفسك.

  كيف تصبح امرأة ذات ثقة ذاتية. فيديو