قائمة النظام الغذائي للأطفال

لسوء الحظ ، نادراً ما تفاجئ أي شخص لديه عبارة "طفل على نظام غذائي" ، والنقطة هنا ليست على الإطلاق في الموضة والتقليد للبالغين ، ولكن في حقيقة أن هناك حاجة حيوية لإعادة النظر في النظام الغذائي للطفل أو مراهق. يوصف نظام غذائي للأطفال ليس فقط للسمنة ، ولكن أيضًا مع مختلف الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية.

الوجبات الغذائية للأطفال

إن "وضع" الطفل على نظام غذائي هو خطوة مسؤولة وصعبة للغاية لأي والد معقول. لا يهم إذا اخترت نظامًا غذائيًا لطفل يبلغ من العمر 5 سنوات أو تحد من مراهق يبلغ من العمر 15 عامًا في النظام الغذائي ، لأن الطفل سيطلب بالتأكيد نوعًا من "لذيذ"-وكيفية المقاومة؟ بالإضافة إلى ذلك ، ينمو جسم الطفل ، وهذا يعني أنه يحتاج إلى مجموعة متنوعة من التغذية ، والفيتامينات اليومية الإلزامية ، والعناصر الصغيرة والكلية.

على الرغم من ذلك ، هناك أمراض لا يمكنك الاستغناء عنها بدون وجبات علاجية. يعتمد ذلك على الامتثال لنظام الطاقة الذي يعتمد عليه الانتعاش أو الصحة الجيدة. لهذا السبب ، إذا ينصح الأطباء الطفل بالامتثال الصارم للنظام الغذائي ، فمن الأفضل عدم رفض والاستماع. صدقوني ، التغذية الغذائية أكثر فائدة بكثير من الخلائط والحبوب!

النظام الغذائي 1 للأطفال

يوصف هذا النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من مشاكل في المعدة ، وهي التهاب المعدة المزمن. من المعتقد أن الأطفال في الآونة الأخيرة ، حتى الفتات ، يتم تشخيصهم في كثير من الأحيان بالتهاب المعدة ، لأن أسلوب الطاقة قد تغير بشكل ملحوظ.

في وقت سابق ، بالنسبة للأطفال الصغار ، قاموا بالطهي بشكل منفصل ، واليوم ، للأسف ، لن يفاجئ أي شخص بحقيقة أن الطفل الذي يتردد في صدى النقانق المدخنة لكلا الخدين ، وخمسة من الفول السوداني الأذكي على الغداء. أو سريع التقديم من الحزم. لسبب ما ، لا يفكر الآباء على الإطلاق في أن الإضافات بأن هذا "الطعام" يتكون من معدة الطفل يؤثر سلبًا على معدة الطفل ، ويهيج الغشاء المخاطي ويسبب التهاب المعدة.   وبالتالي فإن مستوى التهاب المعدة ينمو في الأطفال.

إذا كان لدى الطفل شكوك في التهاب المعدة ، فيجب على الآباء بذل كل ما في وسعه لإعطاء السلام للعضو المعاناة ، وهو ما يعني - لا طعام صلب ، فقط كل شيء غليان ومملون. يجب استبعاد بعض المنتجات من النظام الغذائي.

يحظر استخدام:

• الملفوف الأبيض
• اللفت
• الفجل
• بنطلون
• ثوم؛
• الفجل
• البصل
• حميض؛
• الدخن؛
• سبانخ؛
• البقوليات.

يمكنك أن تأكل:

1. الخضار: الكوسة ، الجزر ، الطماطم الناضجة (فاكهة واحدة يوميًا) ، البطاطس ، القرنبيط ، القرنبيط ، البنجر.
2. منتجات الدقيق: الخبز القاسي بالأمس ، البسكويت الجاف القاسي ، كعكات جبنة الجبن ، لا يزيد عن مرتين في الأسبوع ، أو الكعك الفارغ غير المجهول أو فطائر الرياح.
3. الحساء: على مرق الخضار ، والحبوب ، مع الزبدة أو الكريمة.
4. اللحوم ، السمك: أصناف منخفضة الدسم (لحم البقر ، الأرنب ، هيك ، بيرش بايك) ، الطيور بدون أوتار والجلد.
5. المجموعات: الأرز ، الشعير اللؤلؤ ، هرقل ، سميد (على الحليب أو كريم).
6. Molochka: الزبادي ، الجبن الكوخ (الزلابية كسول ، خزفي) ، الكفير ، الجبن (ليس فقط الحادة).

أنا بحاجة لطهي الطعام. إطعام الطفل 5-6 مرات في اليوم ، وبشكل صارم في الوقت نفسه في نفس الوقت.

النظام الغذائي 3 للأطفال

يوصف هذا النظام الغذائي للأطفال الذين اكتشفوا أمراض الأمعاء المزمنة ، والتي تتجلى في الإمساك المتكرر. معنى النظام الغذائي هو تطبيع وظائف الأمعاء ، وكذلك القضاء على اضطرابات العملية في الجسم.

يصف الأطفال تلك المنتجات التي تسهم في إفراغ سريع وغير مؤلم.

يحظر استخدام:

• بالتأكيد جميع المنتجات التي يمكن أن تسبب أو تعزز التخمير أو عملية الانحلال في الأمعاء ؛
• خبز الدقيق الأبيض
• sdoba
• عجين الفطير؛
• الأسماك الدهنية والمدخنة.
• طعام معلب
• أصناف الدهنية من اللحوم.
• الطيور الدهنية (بطة ، أوزة) ؛
• منتجات اللحوم المدخنة.
• النقانق
• اللحوم المعلبة
• سميد؛
• أرز؛
• ساغو
• المعكرونة ، فيرميسيلي ؛
• البقوليات
• الفجل
• البصل
• ثوم؛
• الفطر
• الفجل
• اللفت
• هلام؛
• الشوكولاتة
• سفرجل؛
• التوت
• دوجوود
• الحلويات مع كريم.
• الفجل
• الخردل
• الصلصات
• الكاكاو
• شاي قوي
• قهوة؛
• الدهون (الخضار ، الطهي ، حيوان).

يمكنك أن تأكل:

1. منتجات الدقيق: 2 -حماة -خبز القمح أو الجاودار ، فقط قاسي ، يمكنك القيام بقحف وملفات تعريف الارتباط غير المناسبة.
2. الحساء: مرق منخفض الدسم (اللحوم أو الأسماك) ، حساء الخضار أو الفاكهة ، حساء الملفوف ، الحبوب - الشعير اللؤلؤ.
3. اللحوم والأسماك: أصناف منخفضة الدسم ، الدواجن ، نقانق الحليب ، أطباق المأكولات البحرية.
4. الحليب: الحليب والكريمة الحامضة فقط في الأطباق ، الجبن المنزلي طازج وفي الأطباق ، منتجات حامضة.
5. البيض: لا يزيد عن اثنين في اليوم المسلوق أو في الأطباق.
6. المجموعات: الحنطة السوداء ، الدخن ، القمح ، الشعير - في الماء أو في الحليب.
7. الخضروات: أي - في شكل خام أو مسلوق ، باستثناء تلك المحظورة ، فإن البطاطا ممكنة ، ولكن ليس في كثير من الأحيان.
8. الفواكه والتوت: في أي كمية باستثناء تلك المحظورة.
9. الحلويات: الفواكه المجففة ، المربى ، العسل ، الكراميل ، باستيل مربى.
10. المشروبات: بديل لتناول القهوة والشاي ، ورز الوركين في شكل عصائر الفاكهة والفواكه والخضروات.

يُنصح ببخار الأطباق ، ولكن يمكنك الخبز. من الضروري استهلاك أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه. في الليل ، تحتاج إلى شرب الكفير طوال الوقت.

النظام الغذائي 4 للأطفال

يوصف هذا النظام الغذائي لالتهاب القولون المزمن ، والإسهال القوي ، والزحار ، والتيفويد في البطن. معنى النظام الغذائي هو إنشاء وظائف معوية ، وإزالة الالتهاب والعمليات النشطة. نظرًا لحقيقة أن المنتجات التي تعزز الإفراز في الأعضاء الهضمية يتم استبعادها من النظام الغذائي ، يمكنك إنشاء كرسي بسرعة.

يحظر استخدام:

• منتجات المخابز
• الحساء (الخضار ، مع المعكرونة أو الحبوب ، على مرق الدهون) ؛
• اللحوم الدهنية
• سجق؛
• الأسماك الدهنية
• سمكة مملحة
• الأسماك المعلبة
• كافيار؛
• منتجات الألبان
• البيض (مقلي ، مشدود) ؛
• الدخن؛
• حبوب الشعير
• المعكرونة
• البقوليات
• بيرلوفكا
• التوت
• ثمار
• الفواكه المجففة
• عسل؛
• كومبوت؛
• مربى؛
• الحلويات
• الكاكاو
• قهوة؛
• المشروبات (بما في ذلك الغازية) ؛
• الدهون (الحيوانات والطهي).

يمكنك أن تأكل:

1. منتجات من الدقيق: المفرقعات مصنوعة من دقيق القمح.
2. الحساء: على اللحوم أو الأسماك المرق ذات الدسم المنخفض ، مع حبوب السميد أو الأرز واللحوم المسلوقة.
3. اللحوم والأسماك: أصناف منخفضة الدسم المطبوخة ومُعدة من خلال مطحنة اللحوم.
4. Molochka: الجبن المنزلي الطازج.
5. البيض: ليس أكثر من قطعتين في اليوم ، ناعم.
6. المجموعات: الأرز ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء.
7. الحلويات: هلام أو جيلي من Quince و Kizil و Pear و Blueberries و Apples Raw ، ولكن في البطاطا المهروسة.
8. المشروبات: الشاي الأخضر ، الكاكاو ، مرق تربية الورد ، التوت الأزرق ، الكشمش ، القلة.

تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن خمس مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء صغيرة. يجب أن تكون الأطباق سائلة أو مسموحًا أو مغليًا أو على البخار.

النظام الغذائي 5 للأطفال

تم تطوير هذا النظام الغذائي لأولئك الأطفال الذين يعانون من التهاب مزمن للمثانة (التهاب الحويضة والكلية) ، والتهاب المثانة ، وأمراض الكلى. هذا هو أسهل نظام غذائي ، حيث يتم استبعاد الطعام المملح وتلك المنتجات التي يمكن أن تهيج الكلى.

يحظر استخدام:

• اللحوم المدخنة.
• طعام معلب
• المنتجات المخللة
• البصل
• ثوم؛
• التوابل
• قرنبيط؛
• كرفس؛
• الفجل
• الخردل
• سبانخ؛
• أي أطعمة مملحة (المكسرات ، رقائق ، أسماك ، إلخ) ؛
• الشوكولاتة
• قهوة؛
• الكاكاو
• الصودا.

يمكنك أن تأكل: كل شيء آخر على الإطلاق ، ولكن يجب غلي الطعام أو على البخار. إطعام ما لا يقل عن أربع مرات في اليوم ، واعط أكبر قدر ممكن من الماء

النظام الغذائي 8 للأطفال

تم تصميم هذا النظام الغذائي كنظام غذائي للطفل ذو الوزن الزائد. اليوم ، لم يعد الأطفال الذين يعانون من السمنة يثير الدهشة أي شخص. العديد من الآباء ، الذين يحاولون مساعدة طفلهم ، الحد من الطفل الكامل في الطعام ، وأحيانًا يفعلون ذلك بشدة. لا تلطخ جوع الطفل ، خاصة وأنه ينمو ويجب أن تأكل بشكل صحيح. سوف نكون في هذا النظام الغذائي بمزيد من التفصيل.

النظام الغذائي للطفل لفقدان الوزن

من المعتقد أنه بالنسبة للأطفال الذين لم يصلوا إلى 8-9 سنوات ، ليست هناك حاجة للالتزام بنوع من النظام الغذائي لفقدان الوزن. يكفي تشجيع الطفل إذا كان يسعى جاهدة لممارسة الرياضة ، أو نقله إلى القسم الرياضي أو إلى دائرة الرقص ، وأيضًا في كثير من الأحيان في الهواء النقي ولعب الألعاب النشطة. من الضروري أيضًا تقليل استهلاك الحلويات والدقيق قليلاً.

هناك مسألة مختلفة تمامًا عندما يكون لديك مراهق سمين يخجل بالفعل من مظهره ويرفض النشاط البدني.  يجب تطوير نظام غذائي للأطفال من عمر 10 سنوات أو نظام غذائي للأطفال الذين يبلغون من العمر 12 عامًا من قبل المتخصصين في الاعتبار الخلفية الهرمونية والحالة البدنية العامة للطفل.

يجب أن يتكون الطعام للطفل الدهون من جميع المنتجات المهمة لتطوره: الحليب والبيض واللحوم والأسماك والخضروات والفواكه. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يعني النظام الغذائي على الإطلاق أن الطفل سيتضور جوعًا - يجب أن يكون حجم ما يحتاجه جسده. من الضروري ببساطة التركيز على فصل النظام الغذائي ، الكسور ، ولكن التغذية ورفض الدقيق والحلويات المتكررة.

بعد مراقبة هذا النظام الغذائي ، تحتاج إلى تناول أربع مرات ، ولكن في الوقت نفسه ، تأكد من أن 30 ٪ من النظام الغذائي اليومي يحتل وجبة الإفطار ، 10 ٪ - وجبات خفيفة ، 40 ؛ ٪ - الغداء ، 20 ٪ - العشاء. لتناول الإفطار ، من الأفضل تناول وجبة غداء للوجبات الخفيفة لتناول الكربوهيدرات ، ولكن لتناول العشاء - السناجب.

قائمة النظام الغذائي للطفل

فيما يلي قائمة تقريبية لفقدان الوزن لطفل لا يقل عمره عن 9 سنوات.

الخيار 1:

• الإفطار: الحنطة السوداء في الحليب (اختر حليب الخليبش).
• وجبة خفيفة: شرائح Parlot ، Apple Compote.
• الغداء: بورش (على مرق الدسم المنخفض) ، الخضار المطهية ، البطاطا المسلوقة ، الخبز.
• العشاء: سلطة الخضار ، الهلام.
• في الليل: الكفير أو الشاي (اختياري).

الخيار 2:

• الإفطار: عجة (البيض+الجزر) ، تربية الورد (ديكوتيون).
• وجبة خفيفة: التفاح المخبوز ، الخبز ، الطماطم.
• الغداء: Okroshka بدون النقانق أو اللحم والخبز وعصير الخضار.
• العشاء: Ovsyanka ، الشاي.
• في الليل: Kefir ، Jelly ، Tea (اختياري).

الخيار 3:

• الإفطار: الفطائر (السميد+الزبيب) ، كومبوت.
• وجبة خفيفة: شطيرة مع عجينة ، ثمار.
• الغداء: حساء الخضار ، الكاكاو.
• العشاء: الكوسة المطهية ، سلطة الخضار ، الشاي.
• في الليل: الكفير أو الشاي (اختياري).

فيما يلي نظام غذائي آخر لفقدان الوزن للطفل.

وصفات لنظام غذائي للطفل

يجب أن تكون القائمة لفقدان وزن الطفل متنوعًا ولذيذًا ، لذا لا تكون كسولًا جدًا للعثور على وصفات مثيرة للاهتمام لن تكون منخفضة الفحفة فحسب ، بل أيضًا لذيذة! نحن نعرض على التعرف على العديد من هذه الوصفات.

حساء هريس من الخضار.

مكونات:

• البطاطس - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• الجزر - 0.5 PCS. ؛
• الملفوف الأبيض - 50 غرام ؛
• الزيت (أو الكريمة الحامضة) - 1 ملعقة صغيرة

عملية الطهي.

قشر ، غسل ، طهي ، طهي للنعومة. استنزاف المرق ، وضعه جانبا ، طحن الخضار من خلال غربال. تخفيف هريس الخضار إلى الاتساق المطلوب. ملح الحساء ووضعه على نار بطيء ويغلي. قبل التقديم ، أضف الزيت أو الكريمة الحامضة على الطاولة.

شرحات من البنجر.

مكونات:

• البنجر - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• البيض (ليس بالضرورة) - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• sukhari - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الزيت النباتي.

عملية الطهي.

قم بتنظيف وغسل البنجر ، وطحن مع زورق أو شوفر. أضف البويضة (ولكن يمكنك الاستغناء عن ذلك) ، والملح ، وتشكيل كرات. قم بتشغيل الفراغات في المفرقعات ، تقلى في مقلاة على كلا الجانبين.

هريس الفاكهة.

مكونات:

• apple - 1 PC. ؛
• الجزر - 1 الكمبيوتر.
• التوت البري - 1 ملعقة كبيرة ؛
• السكر - 2 ملعقة صغيرة

عملية الطهي.

اغسل التفاح والجزر ، قشر ، طحن - مع مبشر أو شوفر. يرش التوت البري مع السكر ويعجن تمامًا. يُضاف التوت البري مع السكر إلى تفاحة وجزر ، ويخلط كل شيء جيدًا.

النظام الغذائي للأطفال

نظام غذائي hypoallergenic للأطفال

حاليا ، العديد من الأطفال عرضة للحساسية. ونظرًا لأن الأطباء يزعمون أن هذا مرض وراثي ، فهذا يعني أنه إذا كان لديك حساسية في عائلتك ، فيجب إدخال العديد من المنتجات في نظام غذائي للطفل بعناية فائقة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج هؤلاء الأطفال إلى مراقبة نظام غذائي صارم.

من المهم للغاية أن يتعلم الآباء كيفية الجمع بين المنتجات ، وأيضًا إقناع الطفل بأن بعض المنتجات موانع له أثناء تفاقم الحساسية.

قائمة المنتجات رائعة للغاية:

• الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية الزاهية. ويشمل ذلك التفاح (يمكنك فقط الأخضر!) ، والجزر ، والطماطم ، والفراولة ، واليقطين ، والبرسيمون ، التوت ، والبطيخ ، إلخ.
• الحمضيات.
• سمكة. أسماك البحر مطلوبة بشكل خاص.
• طائر. لا يمكن أن يكون بشكل قاطع الطيور المائية - البطة والأوز.
• الشوكولاتة. منتجات الشوكولاتة Lyuba وحتى الحلويات فقط.
• المكسرات. خاصة الجوز والفول السوداني واللوز والبندق.
• اللحوم المدخنة.
• مايونيز.
• الخردل.
• خل.
• صلصة.
• الفطر.
• البيض (وخاصة الدجاج).
• الحليب (البقرة).
• العسل (أي منتجات تربية النحل).
• SDBA.
• جميع المنتجات مع الأصباغ ، والإضافات الغذائية ، وخاصة المواد الحافظة.

حمية بيضاء للطفل

إذا كان الطفل يعاني من عدم تحمل الغلوتين ، فإن جسمه غير قادر على امتصاص البروتين الخضري من الحبوب ، فيجب أن يلاحظه نظام غذائي خالي من الغلوتين. خلاف ذلك ، إذا لم يتم ملاحظة الطفل ، فقد يتطور عدد من الاضطرابات المعقدة في الجسم.

يتم بطلانه بطلاقة في الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين:

• الجاودار
• الشوفان
• قمح؛
• الشعير؛
• بيرلوفكا
• الكسكس
• سميد؛
• خبز؛
• المفرقعات
• المعكرونة
• الطعام المعلب (الصناعي) ؛
• الصلصات
• مايونيز؛
• الحلويات
• الحلوى
• النقانق
• عصي السلطعون.
• النقانق
• المنتجات نصف مكون من اللحوم ؛
• أي منتجات تحتوي على النشا.
• أي منتجات تحتوي على الألياف.

ما الذي يمكنك تناوله للطفل: اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ، والبيض ، والحنطة السوداء ، والأرز ، والدخن ، والذرة ، والبطاطا ، وجميع المنتجات المصنوعة من الدقيق الغلوتين ، وأي خضروات وفواكه ، ومكسرات ، وأي زيت ، وأي منتجات منتجات الألبان.

اتباع نظام غذائي صامت للطفل

في بعض الأحيان يكون لدى الطفل نقص اللاكتوز أو عدم تحمل الكازين منذ الولادة. هذا هو ، إذا كنت تأكل أي منتجات الألبان ، فإن هذا يمكن أن يسبب رد فعل قوي من الحساسية ، وبعد ذلك يمكن أن تحدث مشاكل كبيرة مع الأمعاء. لا يوجد سوى مخرج واحد - لاستبعاد جميع المنتجات من النظام الغذائي الذي يحتوي على منتجات الألبان ومنتجات الألبان.

النظام الغذائي للأطفال. فيديو