كيفية التخلص من الإمساك

يعتقد الطب الحديث أن الأمعاء يجب أن تكون فارغة مرة واحدة في اليوم ، ويفضل أن تكون في الصباح وفي نفس الوقت. ولكن هناك حالات عندما يكون هناك تأخير في الكرسي لمدة يوم أو يومين. ماذا تفعل في الحالات إذا نشأت مثل هذه المشكلة الحساسة؟

أسباب الإمساك

في كثير من الأحيان تواجه النساء والأطفال والمسنين مشاكل الإمساك. يكون تأخير البراز أكثر من يومين ، مصحوبًا بعدم الراحة في الأمعاء والتدهور في الحالة العامة للشخص ، يسمى الإمساك.

أعراض الإمساك:

• الشعور بأن الأمعاء مليئة بالغثيان.
• الضغط في أسفل البطن ، في المستقيم ؛
• الانتفاخ ، تشكيل الغاز ؛

مشاهدة الجسم بعناية ، يمكنك معرفة الأسباب التي تجعل هناك الإمساك.

1. غالبًا ما يكون سبب الإمساك هو التكرار المتكرر للحرجة لإفراغ الأمعاء بسبب العمالة أو عدم القدرة على زيارة المرحاض.
2. انخفاض حركية الأمعاء المرتبطة بألياف منخفضة في النظام الغذائي. الطعام مع الأطعمة الكربوهيدرات الناعمة التي لا تجبر الأمعاء على العمل: الخبز الأبيض ، الزبدة ، البيض ، السندويشات ، الفطائر.
3. تعطل نظام الشرب. في اليوم ، تحتاج إلى شرب 1.5-2 لتر من الماء النقي غير الكربوني.
4. النشاط الحركي المنخفض. يؤدي النشاط البدني غير الكافي ونمط الحياة المستقرة إلى انخفاض في لهجة الأمعاء.
5. الأكل على المدى. تحتاج إلى مضغ الطعام بعناية ، بهدوء ، وعدم ابتلاعها في قطع كبيرة.
6. أمراض المعدة والأمعاء والمستقيم.

إذا كان الإمساك مزمنًا ، فيجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد الأمراض الخطيرة. إذا حدثت مشكلة البراز من وقت لآخر ، فيمكنك محاولة التخلص من الإمساك المعوي ، ومراقبة بعض التوصيات.

نصائح مفيدة للإمساك

1. اشرب المزيد من الماء وتأكد من شرب الماء على معدة فارغة. كوب من الماء الدافئ في حالة سكر بعد الاستيقاظ سيطلق الهضم. الماء ، يقطر طوال اليوم ، يحفز مرور الطعام عبر الأمعاء. لذلك ، فإن استخدام 2 لترات من الماء يوميًا سيخفف الإمساك.
2. خذ الطعام في جو هادئ ، يمضغ بعناية. يبدأ الهضم في الفم ، لذلك تحتاج إلى مراقبة حالة الأسنان. كلما تم مضغ الطعام بشكل أفضل ، كلما تم تسليط الضوء على الإنزيمات لمعالجته ، كلما كانت العضلات المعوية أفضل.
3. تحرك أكثر ، والانخراط في التربية البدنية ، والقيام بالنفس. بالنسبة لأولئك الذين يجبرون على قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ، تعمل الأمعاء ببطء ، وركود الطعام. حاول المشي أكثر ، وأداء تمارين بدنية بسيطة. في الصباح ، الاستلقاء على السرير ، قم بتدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة ، مما يضغط قليلاً على أصابعك ، لمدة 5-7 دقائق.
4. للتخلص من الإمساك ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة: الملفوف ، الجزر ، التفاح ، البنجر ، الخوخ. لا ينبغي أن يكون أساس النظام الغذائي هو الطعام المسلوق ، ويستهلك السلطات الطازجة ومنتجات الألبان. يُنصح بإضافة زيت الزيتون إلى السلطات ، فهو يساعد على تطوير الصفراء وتسريع تقدم الطعام بالأمعاء.

العلاجات الشعبية للإمساك

1. تحضير عصير البصل. اشرب 1 ملعقة صغيرة قبل تناول 3 مرات في اليوم في 3 أسابيع.
2. امزج 150 غرام من أوراق الألوة المفرومة و 300 غرام من العسل ، إصرار لمدة 24 ساعة. أَضْنَى. اشرب ملعقة حلوى واحدة قبل الوجبات في الصباح.
3. فروع من العنب البري مع الأوراق في كمية 15 جرام صب كوب من الماء المغلي ، طهي لمدة 10 دقائق. أصر 60 دقيقة. خذ ديكوتيون 3-4 مرات في اليوم على ملعقة كبيرة.
4. سيساعد عصير الألوة الطازج حديثًا على التخلص من الإمساك. اشرب 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم ، مسار العلاج هو شهر واحد.
5. تأثير ملين طفيف لديه عصير البطاطا الطازجة. خذ 1 \\ 2 كوب 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من الوجبات خلال أسبوعين.
6. تناول الشاي باستمرار من التفاح المجفف والكرز ، يمكنك القضاء على مشكلة الإمساك.
7. علاج شعبي فعال للإمساك هو استخدام سينا \u200b\u200bديكوتيون مع الخوخ. لهذا ، 2 ملعقة صغيرة تصب العشب الجاف من سينا \u200b\u200bو 100 غرام من الخوخ 600 غرام من الماء المغلي ، يصر لمدة 3 ساعات. خذ ، إن أمكن ، كل ساعة لمدة 3 ملاعق كبيرة. ل. حتى تخفيف الحالة. إنه يعمل بهدوء ، وليس لديه موانع.
8. علاج جيد للإمساك هو تناول جنين كامل من الكيوي. لهذا ، يتم غسل Kiwi تمامًا وتناولها مع القشر.

علاج الإمساك

قبل المتابعة مع علاج الإمساك ، من الضروري تحديد ما إذا كان الإمساك يتكرر باستمرار أم أنه حالة عرضية مرتبطة بأي تغييرات في الحياة: رحلة طويلة ، إجهاد ، رحلة. إذا كان للإمساك تدفق مزمن ، فهذا هو ، فإنه يتابع باستمرار - من الأفضل استشارة الطبيب. ربما هذا بسبب أي مرض معوي. من الضروري الخضوع لفحص وتلقي علاج كاف. إذا كان تأخير البراز له حدوث نادر ، فيمكنك محاولة التعامل مع علاج الإمساك في المنزل.

علاج الإمساك لدى النساء الحوامل

عند النساء الحوامل ، يرجع الإمساك إلى ضغط الرحم على الأمعاء ، وتقليل النشاط البدني ، وأتناول بعض الأدوية: تحضيرات الحديد أو الكالسيوم.

ماذا تفعل إذا وضع الإمساك أثناء الحمل؟ أولاً ، يوصى بمراجعة النظام الغذائي وتشمل الخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على الألياف الخشنة في النظام الغذائي: البنجر ، الجزر ، الكوسة ، التفاح ، التين ، الخوخ. يوصى بتناول منتجات الألبان. إذا لم تكن هناك موانع ، فأنت بحاجة إلى شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا.

ولعل التغيير في النظام الغذائي لن يخفف من الحالة ولن يخفف الإمساك. ثم عليك أن تأخذ ملين من الإمساك. يجب أن نتذكر أن شموع المستقيم من الإمساك موصوفة في الحالات القصوى. أيضا ، لا يُسمح بالعقاقير التي تعزز المهارات الحركية المعوية: Guttalax ، Dulkolax ، الأدوية القائمة على السحق ، سينا.

أثناء الحمل ، يتم وصف الأدوية ، مما يقلل من امتصاص الماء من الأمعاء ، وزيادة محتوياتها. يوصى بهذه الأدوية للنساء الحوامل والأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية: Duphalak ، Forlax. يمكنك استخدام الأدوية التي تسهم في تليين البراز ، على سبيل المثال ، فيتوموسيل ، بذور الموز.

علاج الإمساك في حديثي الولادة

يظهر الإمساك عند الطفل نفسه في شكل القلق ، ويبكي بتشديد الساقين إلى الجسم ، وفقدان الشهية ، والتوتر الشديد أثناء التغوط ، وزيادة الوزن المنخفض ، ونقص البراز. إذا كان الطفل يرضع من الرضاعة الطبيعية ، فيجب عليك الانتباه إلى تغذية الأم. يمكن للمنتجات المعالجة التي تستهلكها الأم أن تثير الإمساك في الأطفال حديثي الولادة:

• الخبز الأبيض والكعك مصنوع من العجين الساخن.
• اللحوم الدهنية والحليب.
• القهوة القوية والشاي الأسود.
• بعض المخدرات.

ماذا تفعل إذا وضعت الإمساك لطفل تغذية اصطناعية؟ يجب إيلاء الانتباه إلى ما إذا كان الطفل مناسبًا للطفل وما إذا كان نظام الشرب للطفل قد تم ضبطه. الأطفال للتغذية الاصطناعية يحتاجون إلى الشرب.

يمكنك التخلص من الإمساك من قبل الطفل بمساعدة:

• تدليك البطن
• التغييرات في تغذية الأم أو الطفل ، إذا كانت مدعومة بخليط ؛
• استخدام المخدرات: espumisan ، dufolac ؛
• استخدام الشموع من الإمساك.

حقنة شرجية للإمساك عند الرضع هي وسيلة متطرفة لمكافحة تأخير البراز.

علاج الإمساك عند الأطفال

في حياة الطفل ، بعد عام ، تنشأ فترات حرجة عندما تحدث الإمساك.

1. عند الفطام من الحفاضات. عندما تكون هناك حاجة لاستخدام الوعاء ، غالبًا ما لا يستطيع الطفل أن يفهم ما هو مطلوب منه ، ويمكن أن يقيد فعل التغوط. ضبط النفس المستمر من البراز يؤدي إلى الإمساك.
2. في سن 3 سنوات ، عندما يبدأ الطفل في زيارة رياض الأطفال. قد يعاني الطفل من مشاكل نفسية تؤدي إلى تأخير التغوط.

ماذا تفعل إذا كان لدى الطفل الإمساك؟ تحتاج أولاً إلى معرفة السبب. تعامل بعناية من تغذية الطفل ، وتشمل الفواكه والسلطات الطازجة من الخضروات ، وحبوب الشعير الحنطة السوداء واللؤلؤ ، والخبز المصنوع من الحمية الخشنة في النظام الغذائي. من الضروري مراقبة نظام الشرب.

إذا كانت هذه التدابير لا تساعد في تطبيع الكرسي ، فأصف الأدوية:

1. الشموع مع الجليسرين.
2. دوفالاك أو نظائرها.
3. دومبيريدون.

سوف تساعد العلاجات الشعبية في التخلص من الإمساك عند الأطفال ، وقد تم وصفها أعلاه. من الأفضل استخدام الوصفات الشعبية التي يحبها الأطفال: decoctions والطين من الفواكه المجففة والشاي من التفاح المجفف والكرز.

علاج الإمساك لدى البالغين

هناك العديد من مجالات علاج الإمساك لدى البالغين.

1. اتبع قواعد التغذية العقلانية. قم بتشغيل الطعام بما يكفي من الخضار والفواكه. تستهلك 1.5-2 لتر من الماء يوميًا.
2. زيادة النشاط الحركي. تحتاج إلى المشي أكثر ، والرقص ، والسباحة ، والركض ، والتمرين.
3. استخدام المسهلات.
4. لعلاج الأمراض المعوية ، إذا كانت موجودة.

بالنسبة للبالغين ، تنقسم الأدوية للإمساك إلى 5 مجموعات.

1. الاستعدادات التي تم إنشاؤها على أساس اللاكتولوز. تتضمن هذه المجموعة أدوية تؤثر بشكل فعال على مستقبلات القولون وتحسين التمعج. وتشمل هذه guttalax ، الركود. يتصرفون فقط في الأمعاء الكبرى. حاليا ، تعتبر هذه الأدوية هي الأكثر أمانًا والأكثر فعالية.
2. المسهلات التي تحمل الماء في الأمعاء ، وهذا يساهم في تليين البراز ، مما يؤدي إلى التغوط غير المؤلم. وتشمل هذه المجموعة دوفالاك ، لاكتوسان ، بريلاكس ، نورز.
3. الاستعدادات التي تزيد من حجم البراز بسبب القدرة على تمييز الماء. وتشمل هذه: الميثيل السليلوز ، أجار عادل ، نخالة القمح وبذور الكتان.
4. زيوت ملين من الإمساك. وتشمل هذه المخدرات مع محتوى الخروع وزيت اللوز. فهي طبيعية ، لا تسبب الإشعاع المعوي. يتصرفون بهدوء ، ويعزز إطلاق الصفراء وتحسين حركية الأمعاء. يتم بطلان زيوت التقليل في الحجارة في المرارة. يتم وصف الاستعدادات القائمة على الزيوت الملين للإمساك لدى كبار السن ، والتي ترتبط بانخفاض في لهجة الأمعاء.
5. البروبيوتيك المتراصة. هذه الأدوية تزيد من نمو microflora المفيدة. وتشمل هذه linex ، lactobacterin ، bifidumbacterin.

في الصيدليات ، يتم بيع مجموعة كبيرة من الأدوية من الإمساك بدون وصفة طبية للطبيب ، ولكن يمكن أن تضر بذاته وإساءة استخدام هذه الأدوية الصحة. لذلك ، من الأفضل أن تبدأ العلاج بالتغذية المناسبة وزيادة النشاط البدني. إذا لم يخفف هذا من الحالة ، فيجب عليك استشارة الطبيب.

كيفية التخلص من الإمساك. فيديو

في هذا الفيديو ، سيخبرك مقدم التلفزيون الشهير إيلينا ماليشيفا عن كيفية التخلص من الإمساك دون ضرر بالصحة.