الفيتامينات للنساء بعد 50. تقييم الفيتامينات للنساء بعد 50 عاما

ليس سرا أن كل عمر يحتاجه امرأة. تنضج الجنس، الحيض، الإباضة، الحمل، الذروة - كل فترات من هذه الفترات هي تحت حكم مجموعتها من الهرمونات، وتم تفسير الحقيقة من خلال الانعكاس المحتمل، والتغيرات المزاجية، وزيادة الشهية أو غيابها ...

مع بعض هذه الفترات، من الصعب أن تعامل المرأة مع أنفسهم. عادة، بعد 50 يوم 50، يحدث الذروة - شخص ما في وقت سابق، شخص ما في وقت لاحق. إذا قمت بإضافة المد والجزر المستمر لتغيير الحالة المزاجية، فإنها تبين صورة مخيبة للآمال للغاية لامرأة. هذا هو السبب في أنه من المهم مساعدة جسمك على التعامل مع التغييرات المتعلقة بالعمر.

دعونا نتحدث عن أفضل الفيتامينات للنساء بعد 50 عاما، وأنهم ينظمون وعندما يستحق البدء في نقلهم.

الفيتامينات للنساء بعد 50: ما أفضل

تحتاج أولا إلى فهم ما يهدد النقص في الفيتامينات بعد 50 عاما، حيث قد يبدو أنه يظهر:

1. حالة الجلد يزداد سوءا. يصبح جافا وتجعد - التربة المثالية لظهور تجاعيد العصر العميق.
2. يتم تعزيز عملية تساقط الشعر، وهي مملة، وكسر ولا تريد أن تطيع على الإطلاق.
3. تترك حالة لوحات الأظافر الكثير مما هو مرغوب فيه: إنهم يضعون وكسروا، فلا من الممكن النمو على الإطلاق.
4. تدهور الجهاز العصبي المركزي. تتم إضافة المشاكل النفسية إلى مشاكل الفسيولوجية، والتي تخلق بشكل عام صورة حزينة إلى حد ما: الانعكاس العصبي، يقفز المزاج - كل هذا قد يحدث نتيجة لعجز فيتامين.
5. ألم في المفاصل، تنشأ هشاشة العظام بسبب عدم وجود الكالسيوم، وبالتالي الاحتمال العالي للكسور مع سقوط غير ناجح.

من أجل تجنب المشاكل المذكورة أعلاه، فإن النساء بعد 50 يقف بعناية اتباع نظامهم الغذائي، مما يجعل التركيز على التغذية المناسبة، ويبلغ بشكل دوري مجمع فيتامين المعين من قبل الطبيب.

قبل الحديث عن بعض المجمعات الخاصة للفيتامينات للنساء بعد 50 عاما، من الضروري أن نفهم الفيتامينات والمعادن التي تفوتها، ما هي العمليات التي تؤثر ولماذا من الأهمية بتجديد النقص في كل منها.

فيتامين E للنساء بعد 50 عاما

فيتامين E، وهو فيتامين الشباب، يهتم بالمظهر، والحفاظ على الجلد مبلل ومرونة. يؤثر نقصها على الفور على ظهور المرأة - ليس سرا أن الجلد الجاف عرضة لتشكيل التجاعيد السابقة والعميقة من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يزيل ToCopherol السموم الضارة من الجسم ويساهم في النشاط الفعال للأجهزة الداخلية، وليس السماح لهم بالارتداء بسرعة. الجرعة اليومية لفيتامين 10-30 ميكروغرام.

لضمان وصول اليومي من فيتامين E في الجسم، فمن الضروري إثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الجوز والفول السوداني واللوز، وثمر الورد، النبق البحر، بروكسل، والبروكلي، والخضروات الورقية الخضراء. وبالإضافة إلى ذلك، يرد في زيوت عباد الشمس وكريم.

فيتامين D للنساء بعد 50 عاما

هذا العمر، وهي الشباب. والحقيقة هي أن هذا الفيتامين مهم أيضا للأطفال الثدي، وبالنسبة للأشخاص لمدة 50 عاما. في الحالة الأولى، وهذا هو الوقاية من الكساح، في الثانية هذا هو تأثير تجديد على حالة الجلد، والقضاء على مشاكل مع تدفق الفوسفور في الجسم، وزيادة هضم الكالسيوم. المعدل اليومي من فيتامين D هو 2.5 ميكروغرام يوميا.

لتغطية العجز من الفيتامين في الجسم، فإنه ينبغي أن تركز على منتجات مثل الأسماك الدهنية، والفطر، ومنتجات الألبان. في الصيف، بل هو 10-20 دقيقة على الأقل على السباحة في أشعة الشمس كل يوم!

فيتامين F للمرأة بعد 50 عاما

فيتامين F هو أساسا أوميغا 3 وأوميغا 6 تعقيدا. فهي مسؤولة عن القضاء على الكوليسترول الزائد، والنفايات، وزيادة في دخول الجنسي، وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون والعديد من العمليات الأخرى في جسم امرأة ل50. المعدل اليومي من فيتامين هو 10 ميكروغرام. يمكنك الحصول عليه عن طريق استخدام الأفوكادو وزيت السمك، وكذلك الزيوت النباتية - الزيتون والذرة وفول الصويا والكتان.

المجموعة B الفيتامينات للمرأة بعد 50 عاما

أولا وقبل كل شيء، ينبغي إيلاء الانتباه إلى الفيتامينات B6، B9 (حمض الفوليك) وB12. كانت تسهل عمل الهيئة خلال فترة الذروة، لا تتراكم الدهون الزائدة وتسهيل عمل الدماغ.

على وجه الخصوص، وفيتامين B12 يحسن من حالة الشعر والأظافر، ويساهم في تجديد السريع للأنسجة وطبيعتها انقسام الخلايا. حمض الفوليك، ضرورية بشكل حاد خلال فترة الحمل، في مرحلة البلوغ بمثابة الوقاية موثوقة ضد السرطان.

وترد مجموعة فيتامينات في المكسرات والبيض والسمك والمأكولات البحرية واللحوم والفواكه والخضروات. تختلف الحاجة اليومية من 1.2 ميكروغرام إلى 1.6 ميكروغرام، اعتمادا على الأرض، والسن وأسلوب الحياة.

حمض الاسكوربيك والريتينول للمرأة بعد 50 عاما

الفيتامينات A و C في الكائن الحي من امرأة ناضجة مسؤولة عن البصر، ونظام مناعة قوية، وهي حالة من الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية. ولا الدور الأخير، وأنها تلعب في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. المعدل اليومي من فيتامين C - 70-90 ملغ، فيتامين A (الريتينول) - 4000-5000 وحدة دولية.

ويوجد فيتامين A في الأسماك والكبد وأنواع مختلفة من اللحوم والبطاطا والقرع والقرنبيط.

تم العثور على فيتامين C في جميع أنواع الحمضيات والطماطم والهوديب والتفاح والفراولة وبقرة البحر.

حتى مع نمط حياة صحي والتغذية السليم، يكفي التأكد من قبول جميع الفيتامينات اللازمة بكميات كافية. لذلك، يوصى بالنساء بعد 50 لاستخدام مجمعات فيتامين خاصة. ومع ذلك، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل شخص لديه عجز في بعض الفيتامينات، لأن الطبيب فقط يمكن تعيين مجمعات مماثلة!

الأبجدية: الفيتامينات للنساء بعد 50

ينصح بفيتامينات الأبجدية 50+ لاستخدام النساء اللواتي يحلمن بالحفاظ على الشباب بأطول فترة ممكنة، لتأسيس شرط غطاء الجلد، وإعطاء أشعة الشعر والحرج، واستعادة حالة لوحات الأظافر. في موانع الاستعمال، يشار إلى ضباط الغدة والتعصب الفردي للمكونات. عادة ما يتم وصف الدواء بمبلغ ثلاثة أقراص يوميا - يكفي لملء النقص الحالي للفيتامينات.

الأبجدية قادرة على زيادة حيوية وإزالة آثار التعب.

فيتامينز سنتر فضية 50 للنساء

يختلف سعر هذا الدواء في إطار متوسط \u200b\u200bهذه الأدوية والمتوسع حوالي 700 روبل، اعتمادا على منطقة التوزيع وعدد الأقراص في الحزمة.

يحتوي مجمع فيتامين هذا على 24 مادة غذائية، بما في ذلك 13 ضروريا للنساء مقابل 50 فيتامينات. له تأثير إيجابي على النغمة الحيوية، يدعم الحصانة، ككل يحسن رفاهية امرأة أثناء انقطاع الطمث. يحتوي الدواء أيضا تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي (CNS)، وإزالة التهيج والتغيرات في الحالة المزاجية والإخراج من الحالة الاكتئابية. بشكل عام، فإن الفيتامينات تبطئ عملية الشيخوخة، فإن تجديد نقصها له تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر.

بالإضافة إلى عدم التسامح الفردي، تشمل المكونات الفشل الكلوي، لأن التشاور مع الطبيب ضروري للغاية قبل تطبيق!

فيتروم: الفيتامينات للنساء بعد 50

ممثل آخر لمجمعات فيتامينات للنساء مقابل 50 هو، بالطبع، فيتروم. إنه، مثل أي شخص آخر، يؤثر تماما على حالة الشعر والأظافر والغطاء الجلدي، على الرفاه بشكل عام. يزداد الأداء، يتم تثبيت الخلفية العاطفية - في كلمة واحدة، فهو بمثابة عيدان مثل نساء خلال فترة KLIMAKS، والعديد من ردود فعل إيجابية حول هذا التأكيد.

التهاب التهاب الفيتامينات للنساء بعد 50

Duovit: الفيتامينات للنساء بعد 50 عاما

من بين مجمعات الفيتامينات الأخرى يمكن الكشف عنها duovit. يمكنك تلبية الكثير من المراجعات الجيدة حولها - معظم الملاحظات تحسين الرفاه، وبناء عمل الجسم، وتعزيز الأظافر والشعر، ولاية الجلد. الاكتئاب أدنى من مزاج جيد.

الفيتامينات الأمريكية للنساء 50

في السوق الروسي، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من فيتامينات المنتجين المحليين، يتم تمثيل الأجانب. يمكن طلبهم عبر الإنترنت أو وجدت أيضا في صيدليات المدينة.

أما بالنسبة للأميركيين، فهو يأخذ في الاعتبار تكوين الفيتامينات التي يتمتع بها احتياجات الإناث اعتمادا على العمر، ولديها أيضا خطا لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50. وتمنع هذه المجمعات من قبل الشيخوخة، وعجز الفيتامينات والمساعدة في امتصاص المواد المفيدة من الطعام الممتص.

مع تقدم العمر في الجسم، تباطأت امرأة لتحديث الخلايا، وهذا يؤثر على حالة السفن ومعظم الأنسجة. أخذت الشركات المصنعة الأمريكية في الاعتبار هذه الحقيقة في إنتاج مجمعات الفيتامينات الخاصة بهم للنساء لمدة 50 عاما.

من بين هؤلاء، يمكنك تخصيص هذه: حديقة الحياة، 50 وامرأة Wiser، واحدة في يوم واحد، الطبيعة جعلت ^ multu لها 50+ وغيرها الكثير.

الفيتامينات الفنلندية للنساء لمدة 50

Finns تقديم منافسة جيدة في السوق العالمية بين مجمعات الفيتامين. Ladyvita 50+ يستحق اهتماما خاصا، وسوف نتوقف بمزيد من التفاصيل. يحتوي هذا المجمع على phytoestrogens و 13 الفيتامينات و 8 من المعادن.

نظرا لأن كتلة العظام على مر السنين تنخفض، فإن الحاجة إلى الكالسيوم حاد. تؤخذ هذه الميزات من الكائنات الحية للإناث لمدة 50 في الاعتبار في المخدرات، لأن الكالسيوم وفيتامين (د) في النسبة اللازمة من الفيتامينات والمعادن المفيدة - فقط حتى تصل إلى أقصى امتصاص لها ممكنة.

دعونا تلخيص

لقد أدتنا إلى مراجعة أسرار الفيتامينات للنساء بعد 50 عاما، والآن سيكون من الأسهل بالنسبة لك التنقل، واختيار واحد أو مجمع آخر لنفسك. ومع ذلك، قبل البقاء على أي منهم، تأكد من استشارة الطبيب. عادة ما يتم سكبها في فترات من avitaminosis الحاد - في الربيع والخريف، وينبغي أن نتذكر أن التصحيح، المخصب مع الفيتامينات المفيدة والمعادن يجب أن يلاحظ التغذية على جميع النساء لمدة 50! دعم الجسم، خاصة خلال فترة كليماك، ضروري كل يوم، وبعض مجمعيات الفيتامينات تهرب من المتفجر في الخارج يمكن أن يكون ببساطة لا يكفي. إذا لم يكن لديك وقت سابق لسبب ما لسبب لعب الرياضة، فمن الأفضل أن تأكل وبشكل عام لقيادة أسلوب حياة صحي، ثم حاول أن تبدأ على الأقل الآن - التغييرات للأفضل لن تجعلك تنتظر طويلا!

فيديو "الفيتامينات ضد الشيخوخة: القتال مع الوقت "