Gaysh النظام الغذائي فقدان الوزن

عشية العطلة الصيفية والصيف ، تكون مشكلة الوزن الزائد أكثر أهمية من أي وقت مضى. يتم استخدام النساء المغامرات "المدفعية الثقيلة" - التدريب في صالة الألعاب الرياضية على الإرهاق ، والوجبات الغذائية الصارمة ، وفقدان أقراص الوزن. حان الوقت لتذكر النظام الغذائي الجيشا. سوف نتحدث عن فعالية وقواعد هذه التقنية المثيرة للاهتمام في المقالة.

كم تضيع الحبيد

تم إتقان فن كونه لا يقاوم ومتطور تمامًا من قبل كل امرأة يابانية ارتدت لقب الجيشا. ليس من أجل أي شيء يطلق عليه المعاصرين هذه الطبقة من النساء الجمالات.

تجادل المصادر التاريخية بأن النساء الشرقيات يستخدمن حقًا قيودًا صعبة على الطعام من أجل وضع أنفسهن. صحيح ، لقد أعطوا نظامًا غذائيًا معنى مختلفًا قليلاً عنك وأنا اليوم. خدم "إضراب الجوع" قصير الأجل في المقام الأول لشفاء الجسم والروح ، وعندها فقط للتخلص من الوزن الزائد. Geishas ، الذين كانوا aces حقيقية من حيث رعاية مظهرها ، تعلق أهمية كبيرة لإجراء التطهير. إن تطهير الجسم من "السموم" ، فإن تحرير العقل من الأفكار السيئة ملأ الجسم بسهولة بسهولة وانغماس في حالة من التعايش التوافقي والممتع مع العالم الخارجي.

لم تعتبر Gaish Women أن النظام الغذائي حدث منفصل ، ولكنه شملته في مجموعة كاملة من إجراءات الرعاية الخارجية. يحد من أنفسهم بوعي في الطعام لفترة معينة ، فقد تأملوا ولم يرفضوا التدريب البدني المعتدل. تضمن التطهير والتجديد أيضًا مسارًا للاسترخاء في التدليك والحمامات العلاجية وأقنعة شعر منشط وجلد على الوجه والجسم. حولت Geisha الرعاية إلى طقوس حقيقية. كانت جلسات التجميل تكتنفها البخور من العصي العطرية ويرافقها موسيقى ممتعة هادئة. بالمناسبة ، هذه الاحتفالات القديمة للتطهير للتحول التي تلاحظها العديد من النساء اليابانيات اليوم.

حسنًا ، سوف نكون نتحدث عن إحدى نقاط برنامج العافية هذا - وهو نظام غذائي.

التحضير لفقدان الوزن بواسطة Geisha Diet

يعد Geisha Diet بفقدان 4 إلى 7 كيلوغرامات لمدة 5 أيام من تقييد الغذاء الصارم. صحيح ، من أجل تحقيق مثل هذه النتيجة ، ستحتاج إلى قدر لا بأس به من القوى الأخلاقية والتحمل الجيد. تعتمد المنهجية على قائمة ضئيلة إلى حد ما ، لذلك يحذر أخصائيو التغذية: لا يمكن للجيشا الجلوس على النظام الغذائي الياباني في وقت واحد!

لإعداد نفسك للصعوبات القادمة ، تحتاج إلى ضبط صورتك للنظام الغذائي بشكل صحيح قبل شهر من النظام الغذائي المزعوم. للقيام بذلك ، لن تصبح محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي اليومي ، ثم 5 أيام جائعة من إجراء التطهير بمثابة صدمة مؤلمة للجسم. تميل على سلطات الخضار والفواكه الطازجة ، والتخلي عن الحلويات. خلال هذا الوقت ، سيتم تقليل عضلات معدتك ، ولترويض شهيتك ، يمكنك القيام بها بأجزاء أصغر بكثير من الطعام من المعتاد.

في اليوم السابق لبدء النظام الغذائي Geisha ، يمكنك تناول الحساء على مرق الخضار ، وسلطة الخضار المحنك مع عصير الليمون وعدة قطرات من أي زيت نباتي ، عصيدة الأرز. خذ كل هذا مع كمية كبيرة من المياه العادية. كن مستعدًا لحقيقة أنه سيتعين عليك التخلي تمامًا عن الملح والسكر لمدة تصل إلى 5 أيام ، لذلك تحد من عدد منظمات الذوق هذه في نظامك الغذائي مقدمًا. بالمناسبة ، من الضروري العودة إلى صورة الطعام اليومية وفقًا لنفس المبدأ. لا يمكنك معاملة نفسك على الفور بأطعمة السعرات الحرارية ، وإلا فإن النتائج التي تم الحصول عليها على نظام Geisha Diet سوف تختفي على الفور.

قواعد وقواعد غذائية Gayishi

بشكل عام ، يتم التعبير عن تفاصيل الطعام في النظام الغذائي للجيشا ، والتي يلاحظها تقاليده المقدسة من قبل جميع سكان أشعة الشمس الصاعدة. يمكن الكشف عن سر الأنواع المزهرة من النساء اليابانيات من خلال دراسة ميزات قائمتهن. تتناول النساء الشرقي الأطعمة الطبيعية حصريًا بدون مواد حافظة ومضافات كيميائية ، والتي لا تضطر إلى الشك في الأداة. المنتج الرئيسي في نظامهم الغذائي هو الأسماك والمأكولات البحرية المختلفة. هذا ، كما تعلمون ، هو الغذاء الغذائي: النسبة المئوية للدهون في الحد الأدنى. يحتوي زيت الأسماك وزيت السمك على أحماض دهنية من أوميغا -3-3 التي تعمل على تحسين مؤشرات الدم ، وتؤثر بشكل إيجابي على نشاط الدماغ والقلب ، وحالة الجلد وحماية الشخص من تطور السرطان.

كان منتج آخر قيمة يأكله اليابانيون ويظلون الشكل. في حبيبات هذه الحبوب ، يوجد ما يصل إلى 8 أحماض أمينية ضرورية للبئر الجيدة. يفضل سكان الشرق عدم البيض ، ولكن الأرز البني غير الضروري ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف المفيدة.

النهاية اليابانية مع كوب من الشاي الأخضر. في أوراق هذا النبات ، اكتشف العلماء أكثر من 500 عنصر كيميائي مفيد ، وحوالي 450 مركبة عضوية ومجموعة كاملة من جميع مجموعات الفيتامينات.

يعتمد Geisha Diet على الأرز والشاي الأخضر. إذا نجحت في التغلب على المرحلة التحضيرية قبل فقدان الوزن بهذه الطريقة ، فيمكنك تخزين الأرز البني بأمان. يحتوي هذا المنتج على تأثير الشفاء الأكثر وضوحًا مقارنة بأصناف أخرى من الأرز ، ويحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الألياف التي تنشط حركية الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف الأرز البني بخصائصه الممتازة الممتازة ، وامتصاص المواد الضارة وإزالتها من الجسم. يحتوي المنتج على أحماض أمينية قيمة ، وفيتامينات B ، وفيتامينات A و E.

تبدو قائمة Geisha Diet في الأرز على النحو التالي:

1. في الوجبة الأولى ، لتناول الإفطار ، ستجد كوبًا من الشاي الأخضر المخفف بالحليب. نأخذ المكونات لإعداد المشروب في نفس النسب - 250 مل. بالنسبة لنظام غذائي ، فإن الحليب الذي يحتوي على محتوى من الدهون من 1.5 - 2.5 ٪ مناسب.
2. في الغداء ، يمكنك أن تأكل جزءًا من الأرز البني الملحوم وشربه بكأس من الحليب. أكل الحليب الدافئ - هذا شرط أساسي لنظام غذائي.
3. لتناول العشاء ، قم بإعداد جزء من الأرز البني وكوب من الشاي الأخضر مع الحليب مرة أخرى (نصف كوب من الشاي لنصف كوب من الحليب).

لذلك يجب أن تأكل لمدة 5 أيام. القائمة ، كما ترون ، بسيطة للغاية وضخمة ، ولكن معظم المراجعات حول نظام الغذائي الجيشا إيجابية: الأرز البني يعطي شعورًا بالتشبع التام طوال اليوم تقريبًا ، والجوع لا يعلن نفسه كثيرًا. بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه ، لا يوجد شيء أكثر - لا يوجد أي وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية. صحيح ، خلال النهار ، يُسمح لشرب كوبين إضافيين من الشاي الأخضر ، ولكن دون إضافة الحليب. خذ أيضًا في الاعتبار أنه عند طهي الأرز ، يُمنع من الملح ، ولا تتم إضافة السكر إلى الشاي مع الحليب. أثناء النظام الغذائي ، تأكد من اتباع نظام المياه الخاص بك - تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من المياه العادية يوميًا. يجب التخلي عن العصائر والمشروبات الغازية والقهوة.

كما لوحظ سابقًا ، فإن مدة النظام الغذائي Geisha لا تزيد عن 5 أيام ، ولكن إذا رغبت في ذلك ، يمكن تكرارها عن طريق أخذ استراحة للطاقة العادية في غضون 10 أيام. ما هو؟ يجادل أخصائيو التغذية بأنه خلال أول تمتص النظام الغذائي ، ستترك السائل الزائد والسموم الجسم ، ونتيجة للمكالمة الثانية ، ستبدأ رواسب الدهون الزائدة في إنفاقها بنشاط. أولئك الذين يجرؤون على تكرار هذه التجربة ، يعد النظام الغذائي الجيش بفقدان 7 - 10 كيلوغرام. يرجى ملاحظة أن جلوس الجيشا على نظام غذائي لأكثر من 5 أيام دون استراحة يحظر! يمكن أن يكلفك هذه العروض الهواة الصحة في شكل استقلاب مضطرب بشكل لا رجعة فيه. لن تجادل بأن 7 كيلوغرامات في 5 أيام لا يكفي؟

تقبل في ملاحظة أنه لا يحصل الجميع على صمود الغذاء الجيشا. إذا كنت تعتقد أن بعض المراجعات ، فإن هذا التقييد الحاد في التغذية يسبب التعب والتعب السريع وسوء الصحة. إذا بدأت خلال النظام الغذائي فجأة في إيذاء بطنك (خاصة في مجال شرسوفي) أو الصداع والدوار ، فأنت بحاجة إلى التخلي على الفور هذه الطريقة المتمثلة .

بطبيعة الحال ، فإن الأرز البني والشاي الأخضر هي منتجات مفيدة ، ومع ذلك ، خلال مثل هذا التقييد الشاق في الطعام ، سيظل الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات وعناصر تتبع مفيدة ، لذلك تحتاج دواء.

أثناء الامتثال لنظام غذائي Geisha ، ليس من المحظور الانخراط في تمارين بدنية ، فقط يجب أن يكون الحمل معتدلًا للغاية: على سبيل المثال ، يمكنك قصر نفسك على تمارين الصباح. يعمل الجسم بالفعل في وضع الإجهاد - لا تصيب تدريبه المكثف بالإضافة إلى ذلك.

ليس منفردًا ، حتى أن النظام الغذائي الأكثر فعالية سيمنحك ضمانًا للحفاظ على النتيجة لفترة طويلة. كقاعدة عامة ، بعد العودة إلى الصورة السابقة ، يتم إرجاع كيلوغرامات نتيجة لنظام غذائي معين خلال الأشهر القليلة المقبلة. يمكنك تجنب ذلك إذا اتبعت القواعد البسيطة المستعارة من النساء اليابانيات النحيفات:

1. لا ينبغي أن تكون أجزاء من الطعام كبيرة - كقاعدة عامة ، للتشبع ، هناك ما يكفي من الطعام الذي يناسب راحة يدك معًا.
2. قم بإعداد الأطباق بشكل أساسي للبخار - سيوفر هذا أكبر عدد ممكن من المواد المفيدة في تكوينها.
3. لا تحاول الطعام أبدًا حتى تنتهي من الطهي.
4. بالإضافة إلى تكوين الطبق وطعمه ، اعتن دائمًا شكله الجمالي.
5. أضف مجموعة متنوعة إلى نظامك الغذائي باستخدام الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والطحالب والأرز والشاي الأخضر. في المجمع وبشكل منفصل ، تطهر هذه المنتجات وتجدد شباب الجسم.

حمية غايش: خيار مبسط

لا توبخ نفسك بشيء فقير إذا بدا لك أنه لا يمكنك الصمود أمام اختبار Geisha Diet. يمكنك دائمًا استخدام خيار أكثر روعة ، ولكن ليس أقل فعالية! في هذه الحالة ، فإن مدة النظام الغذائي ليست 5 أيام ، ولكن لمدة شهر ، لكنك ستكون سعيدًا بقائمة أكثر تنوعًا.

لذلك ، سيكون أساس النظام الغذائي الشهري هو الأرز مع الخيار المالح والثوم. يمكنك أيضًا إخماد الجوع مع الخضار المسلوقة والمخبوزة والمخبوزة والمأكولات البحرية وأجزاء صغيرة من الأسماك المسلوقة. 2 مرات في اليوم تحتاج إلى تناول الأرز المسلوق مع الخيار المالح. سوف نشارككم فروقًا فارغة مثيرة للاهتمام: عندما تأكل ، لا تمضغ الخيار لابتلاعه فورًا ، ولومك لفترة من الوقت خلف الخد. يساعد الذوق المالح على تعزيز إفراز الإنزيمات اللازمة للهضم والتمثيل الغذائي. يمكن أن يكون الخيار ممكنًا تمامًا عند تناول جميع الأرز. وجبات كاملة 1 إصبع القدم من الثوم.

خلال مثل هذا النظام الغذائي ، يجب أن تشرب الشاي غير المحلى مع الحليب والمياه العذبة النظيف. خلال هذه الفترة ، رفض الملح والسكر والزيت واللحوم والخبز ومنتجات الدقيق والحلويات. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، في هذه الطريقة ، يمكنك إنقاص الوزن من 7 إلى 16 كيلوغرام.

موانع في النظام الغذائي الجيش

جميع الأحاديات لها موانع صارمة لا يمكن تجاهلها. كان النظام الغذائي للجمال الياباني لم يكن استثناء. لذلك ، بهذه الطريقة تحتاج إلى رفض فقدان الوزن:

• أثناء الحمل وعندما الرضاعة الطبيعية ؛
• لالتهاب المعدة
• مع قرحة في المعدة والأمراض الالتهابية للأمعاء الـ 12 الوسط ؛
• في وجود أمراض مزمنة لأعضاء الجهاز الهضمي ؛
• مع التمثيل الغذائي انتهاك.

سيكون من الرائع إذا كان كل من يريد التحقق من مقتطفات مع نظام غذائي Geisha ، تم استشارته لأول مرة حول هذا الموضوع مع طبيب.

مزايا وعيوب النظام الغذائي الجيش

هذه التقنية ، التي يعزى تأليفها إلى الجيشانيين اليابانيين ، لا يعدك فقط بتجلبك إلى وزن مثالي ، ولكن أيضًا لتطهير جسمك من "القمامة" ، التي تتراكم دائمًا عندما تنقسم الضجة. هذه هي مزايا النظام الغذائي يمكن العثور عليها إذا كنت تمارسه من وقت لآخر:

1. الانقسام الفعال للدهون التي وضعها الجسم "في الاحتياطي".
2. إفراز السائل الزائد.
3. تنظيف جسم السموم والسموم. نتيجة لذلك ، ستحصل على الحيوية والمزاج الجيد والبشرة الجميلة.
4. تطبيع أعضاء الجهاز الهضمي.
5. إنجازات الوئام الداخلي للجسد والروح.

الحمية لديها Geisha وأوجه القصور التي تحتاج ، في الإنصاف ، للملاحظة. أولاً ، إنه صارم ونادر جدًا بحيث يمكن التسامح معه بسهولة. ثانياً ، تثير قائمة نظام غذائي معين في بعض الحالات تطور الإمساك.

يمكنك اللجوء إلى نظام Geisha Diet عندما تحتاج بشكل عاجل إلى وضع وزن جسمك بالترتيب ، لكن أخصائيي التغذية لا يوصون بانتظام بممارسة هذه الطريقة لفقدان الوزن. بعد مغادرة النظام الغذائي ، من الأفضل الذهاب للرياضة ، حيث أن النشاط البدني المعتدل سيساعد في إصلاح وصيانة وزنك الجديد.

كيف تشرب الشاي الأخضر بشكل صحيح. فيديو