جزرة النظام الغذائي

تعتبر واحدة من أكثر الوجبات الغذائية الفعالية لفقدان الوزن أن تكون حمية جزرة، مراجعات حولها هي الأكثر إيجابية. هذه هي طريقة فقدان الوزن بأسعار معقولة. والمكون الرئيسي هو الجزر، فريدة من نوعها في التكوين والمرافق. يتوفر هذا الجذر على مدار السنة، وبالتالي، في أي وقت من السنة، يمكنك الجلوس على هذا النظام الغذائي والتخلص من KG إضافية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن إعادة تعيين جزر الملك مع نظام غذائي 3.5 كجم لمدة 3 إلى 4 أيام، مثل هذا الطعام مفيدا أيضا، لأن الجسم مشبع بالمواد المفيدة التي لها تأثير مفيد على حالة الجلد والشعر، الأظافر وبعد إنه حمية الجزرة تفضل نجوم هوليوود.

ما هي فوائد وميزات نظام غذائي الجزرة؟

1. خصائص الجزر فريدة من نوعها - إنها مخزن للفيتامينات والمعادن المفيدة، وكذلك الزيوت الأساسية والألياف الغذائية. يجب أن تضيف هذه القائمة بالتأكيد الألياف.
2. في الجزر، هناك الكثير من بيتا كاروتين، في الكبد يتم تحويله إلى فيتامين (أ)، والتي تشارك بنشاط في تفاعلات التفاعل المؤكسد وتساهم في تطبيع عملية التمثيل الغذائي، يحسن تشغيل الجهاز المناعي.
3. الجزر هو مضادات الأكسدة الطبيعية الممتازة التي تمنع الكائن الحي الشيخوخة وتحفيز نمو الخلايا الصحية. يساهم الجزر في تكوين خلايا القاتل التي تدمر Neoplasss السرطان.
4. عند الطهي، تحتفظ هذه الخضار بخصائصها المضادة للأكسدة المفيدة وتخصستها بالإضافة إلى ذلك. لذلك، في الجذر المغلي للأكسدة 2 مرات أكثر من الجبن.
5. بفضل الألياف في تكوين الجزرة، يتم تحسين تشغيل الجهاز الهضمي. لا تتم معالجة ألياف الطعام في الأمعاء - أنها تمتص السموم والخراب، وكذلك الجلوكوز الزائد والكوليسترول الفقراء، ثم أزلهم من الجسم.

كيف تفقد الوزن بسرعة مع نظام غذائي الجزرة؟

يجب أن تأكل قائمة خاصة سابقة تجميعها لكل نظام غذائي جزئيا بشكل منفصل. في الوقت نفسه، من المهم للغاية قبل بدء النظام الغذائي للتشاور مع الطبيب ومعرفة ما إذا كان يمكنك الجلوس على هذا التغذية. بعد كل شيء، نظام الغذائي الجزر له موانعه الخاصة.

تنطوي هذه التغذية على استخدام الجزر لعدة أيام. من الجزر، يمكنك صنع سلطة. بحيث يتم امتصاص السامة بشكل أفضل، فإنه مليء بزيت عباد الشمس. هل الجزر ممكن خلال نظام غذائي فرك على المبشرة؟ حتى الحاجة. نظرا لعدد كبير من الألياف الخشنة، يجب ألا يأكل الجزر بالكامل، وفي غريس يصبح ليونة وأكثر استيعابها من قبل الجسم.

كيف تطبخ سلطة؟

1. STIT على الجزر المتلازمة الأوسط.
2. مزيج العسل مع عصير الليمون الطازج، إضافة الجزر.
3. قسم السلطة لثلاثة حفلات الاستقبال. يمكنك تناول سلطة بأي فاكهة - أنت تسكنها بشكل منفصل أو إضافة إلى السلطة. في غضون 3 أيام، يتم حظر الأطعمة الأخرى. في اليوم الرابع في النظام الغذائي، يمكنك إضافة بعض البطاطا المقلية واللحوم. اليوم الرابع هو يوم الخروج من حمية الجزرة. خلال هذه الفترة، من الممكن إعادة التعيين إلى 3.5 كجم. بعد مغادرة النظام الغذائي الجزر، من الضروري الحد من استخدام الحلو والزيتي.

حمية الجزر لمدة 3 أيام

في هذا وحده، وrootpode البرتقالي هو رئيس مشارك. حمية - سلطة الجزر. يجب تقسيمها إلى 5-6 الاستقبال يوميا. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تشرب المياه المعدنية غير الغازية 1،5-2 لتر يوميا. يجوز 3-4 أكواب من الشاي الأخضر غير المحلى. لتناول العشاء، وشرب الجزر أو الجزر التفاح الطازج.

وصفة سلطة لحمية الجزر

تنظيف كيلوغرام من الجزر النقية على مبشرة وتخلط مع الفاكهة المجروش والوقود عصير الليمون و1 ملعقة شاي. عسل. إضافة 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. تخلط جميع. إبقاء سلطة في الثلاجة.

ومن الضروري للخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. للقيام بذلك، في اليوم الأول للفطور وكنت رعشة سلطة الجزر وشرب كوب من منخفض الدهون الكفير. في الغداء، دلل نفسك مع اثنين من البطاطا المخبوزة الصغيرة، ولتناول العشاء - 100 غرام. مغلي لحم الدجاج الأبيض.

الجزرة النظام الغذائي لمدة 7 أيام

قائمة الجزر النظام الغذائي لمدة 7 أيام

1. سلطة الجزر.
2. في الصباح من نصف كوب من الكفير أو الحليب، 1 ملعقة كبيرة. الكريمة الحامضة.
3. لتناول العشاء بدلا من الخس يمكنك شرب الجزر وعصير الفاكهة.
4. خلال النهار بكميات غير محدودة، يمكنك شرب الشاي الأخضر بدون سكر والمياه المعدنية.

فمن المستحسن اتباع نظام غذائي مثل هذا تكرار لا يزيد عن 1 مرة في الشهر. وبعد أسبوع، فمن الممكن لإعادة 11 كلغ من وزنه الزائد.

الجزرة النظام الغذائي لمدة 10 يوما

خلال هذه الفترة، فمن الضروري أن يأكل الجزر المبشور مع الكريما الحامضة. وينبغي أن تكون الجزر كثيرا، والكريمات تعكر - قليلا. مرة واحدة في اليوم يمكنك أن تأكل سلطة وليس مع الخام، ولكن مع الجزر المسلوق. وبالإضافة إلى ذلك، خلال اتباع نظام غذائي، يجب أن تكون على الأقل 3 أكواب من عصير الجزر الطازج يوميا في حالة سكر. في 10 يوما، فمن الممكن لإعادة تعيين 5 كغم من وزنه الزائد. وبالإضافة إلى ذلك، مع مساعدة من هذه السلطة يمكنك علاج البواسير.

خنفساء الجزرة النظام الغذائي

موانع للجزرة نظام غذائي خال من البنجر:

1. انخفاض ضغط الدم.
2. أمراض المرض الجهاز الهضمي.
3. cholelithiasis.
4. اكتب داء السكري.
5. التهاب الأمعاء الدقيقة.

القائمة المثالية للالشمندر والجزر الدايت

• وبالنسبة للافطار - البنجر الأخضر والجزر الطازج، 1 ملعقة شاي. زيت الزيتون أو منخفضة الدهون القشدة الحامضة.
• في الغداء - حساء الجزر والبنجر. يمكنك إضافة البصل والطماطم (البندورة)، وكذلك كوسة. وليس من الضروري والملح. وبالإضافة إلى ذلك، ونحن نتخذ سلطة البنجر الجزر مع زيت الزيتون والثوم.
• في الشراب الجزرة جبة خفيفة بعد الظهر أو الشمندر، وعصير ربما مختلطة.
• لتناول العشاء - سلطة من الجزر والبنجر مع كريم الثوم والحامض. الجزرة شراب أو عصير البنجر.

بالمناسبة، يمكن البنجر يؤدي إلى تغير في لون البول. لذلك، لا تخافوا إذا لونه يصبح محمرا.

حمية التفاح والجزر و-

هذا هو نظام غذائي فعال للغاية للحرق في الدهون الزائدة. في التفاح والجزر، العديد من المعادن المفيدة - أنها تنشط عملية التمثيل الغذائي الصحيح وإزالة الخبث من الجسم. الميزة الرئيسية للتفاح هي تشبع فيتامين C، وكذلك في التفاح، والكثير من البوتاسيوم. السامة، وهو جزء من الجزر، يستعيد شبكية العين، ينظف الرئتين. هذا منتج غذائي ممتاز.

جوهر الغذائي الجزر

من الضروري تناول سلطة التفاح والجزر، مما يعكس ذلك قليلا من عصير الليمون الطازج. قم بإعداد سلطة قبل الاستخدام، وليس طوال اليوم. تطهير المكونات على مبشرة ضحلة. سلطة الغذاء يتبع 5 - 6 مرات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، يلزم هذا النظام الغذائي الامتثال للروتين الصارم في اليوم. تسلق في 6 إلى 7 صباحا، لا تأكل بعد الساعة 6 مساء، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 11 ساعة. في معدة فارغة في الصباح 2 ملعقة كبيرة. المياه المعدنية غير الغازية. بعد ذلك، اتبع الإجراءات الصحية والإفطار. يتم توزيع بقية الوجبات مريحة لك.

حمية cambage-الجزر

هذا النظام الغذائي يساعد في علاج مرض الأمعاء والمعدة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأطباق من الملفوف والجزر على ما يكفي من المعادن والفيتامينات، فإنها تحسن دراجة نارية معوية وتساعد على التخلص من الإلتصاق في الجسم. من أجل عدم زيادة تكوين الغاز، استخدم القرنبيط. يجب إعداد الخضروات في غلاية مزدوجة أو على الماء. بالمناسبة، يمكن استخدام الملفوف الخام والجزر كقناع للشعر. هذه النغمات الوسائل وتغذي الضفائر الخاصة بك، ويمزج الوجه والتحديث، محاذاة النغمة.

البرتقال الجزر الجريب فروت النظام الغذائي

هذه ضربة مزدوجة بواسطة avitaminosis. في الجزر والجريب فروت، الكثير من كاروتين وفيتامين C. بالإضافة إلى ذلك، يشمل الحديد والزنك والسحرات والأحماض. الجريب فروت هو علاج كبير لفصر الدم والاضطرابات العصبية. كما أنه مفيد أيضا مع زيادة الأحمال البدنية والعقلية.

قيود على اتباع نظام غذائي الجريبروت

1. يدمر الجريب فروت المينا الأسنان، لذلك بعد أن شربت العصير أو أن تدفن سلطة، شطف بالماء الدافئ.
2. يزعج الجريب فروت الغشاء المخاطي، لذلك هو بطلان في أولئك الذين لديهم التهاب في تجويف الفم والأمعاء أو المعدة. مع القرحة، يحظر أيضا.
3. يغير الجريب فروت تأثير العديد من الأدوية، لذلك تأكله بحذر إذا كنت تأخذ الأدوية.

يجب أن يكون النظام الغذائي مع هذا النظام الغذائي ممتلئا ومتوازنا. نظرا لأن النظام الغذائي الخضراوات أو الفاكهة لا يشمل استخدام البروتين في القائمة، فلا ينبغي أن تتجاوز مدةها 10 أيام.

نتائج الوجبات الغذائية الجزرة

1. لعدة أيام تعاني من زيادة الوزن.
2. يحسن اللون المعقدة.
3. يصبح الجلد نظيفة وجميلة.
4. تم مسح الأمعاء.
5. ويبدو أن يخفف في الجسم.

عندما يكون النظام الغذائي الجزرة للتنحيف السريع؟

1. مع تفاقم المرض التقرحي.
2. التهاب الأمعاء.
3. أثناء الحمل.
4. إذا كانت الجزرة هي حساسية.
5. مناعة ضعيفة، والتعرض لنزلات البرد المتكررة.
6. لا ينصح الأطفال والمراهقين على الجلوس على هذا النظام الغذائي.