تدليك اليد. أصابع التدليك. تدليك الكتف والمعصمين والأصابع

الأيدي هي جزء من الجسم يتطلب رعاية دقيقة خاصة. علاوة على ذلك ، لا يحدث أي فرق في المكان الذي يعمل فيه الشخص. بعد كل شيء ، تتغير درجة الحرارة ، والاتصال بالمنظفات الكيميائية والأضرار الميكانيكية المختلفة لها تأثير أكبر على جلد اليدين. لذلك ، من الضروري الاعتناء بها على حد سواء الرجال والنساء. هناك اليوم عدة طرق للحفاظ على جمال وشباب هذا الجزء من الجسم. واحد منهم هو تدليك جلد اليدين.

محتوى

تدليك اليد: فوائد الإجراء

بمساعدة تدليك اليد الصحيح ، من الممكن التخلص من التعب ، وكذلك تحسين لون البشرة ومرونته. هذه طريقة خفيفة وبأسعار معقولة للرعاية اليدوية.
يؤثر التدليك بشكل شامل على هذا الجزء من الجسم. على وجه الخصوص ، على الأوعية والمفاصل والعظام والجلد. لا يسمح تدليك اليدين العلاجي المنتظم بالأملاح في المفاصل ويمنع تطور مرض غير سار مثل التهاب المفاصل. بالمناسبة ، لا تنسى أن هناك العديد من نقاط التعرض على اليدين ، مما يجعل تدليك اليد مفيدًا للكائن الحي ككل. هناك طرق وتقنيات منفصلة لأداء الإجراء الذي يهدف إلى حل أي مشكلة واحدة.
في بعض الحالات ، يعد تدليك اليد ضروريًا ببساطة لاستعادة قدرتها على المحرك. على وجه الخصوص ، يتم عرض الجلسات عندما تكون الأملاح في المفاصل ، والتمدد ، والكسور ، والشلل ، والسكتة الدماغية ، وكذلك في جودة طريقة الوقاية وعلاج المفاصل.
يتيح لك الاستخدام المنتظم للذراعين والساقين تقليل التعب العام ، ومنع آلام المفاصل ، وزيادة حركتها ، وتحسين مرونة الأربطة ، وزيادة نغمة جميع العضلات ، وتقليل التورم ، وتسريع شفاء الأنسجة الرخوة ، وتطبيع تدفق الدم ، وتدفق الدم ، تدفق الليمفاوية. التدليك أيضا يحل بعض مشاكل التجميل. على سبيل المثال ، يمكن أن يحسن مظهر وشكل اليدين ، وتسريع نمو الأظافر ، وكذلك استعادة مرونة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدليك اليد على التغلب على حالة الإجهاد والجهد الزائد العصبي.

تدليك اليد: موانع

هناك قائمة صغيرة من الموانع التي من الأفضل عدم القيام بأيديهم. وتشمل هذه على وجه الخصوص:

وجود الشقوق أو الجروح أو الخدوش على سطح جلد اليدين.
التهاب الجلد التحسسي.
الأمراض المعدية.
صدفية.
تلوث فطري.
وجود تشكيلات الورم.
تحسين درجة حرارة الجسم.
تعفن الدم من الأنسجة الرخوة.
العمليات الالتهابية في مرحلة التفاقم.
التهاب العظم العظمي.
خلع وكسور.

تقنية تدليك اليد

من أجل إتقان تقنية التدليك واستخدامها بمهارة ، تحتاج أولاً إلى معرفة أين توجد الأوعية والعضلات والأعصاب بالضبط. لذلك ، يمكن تمييز أربعة أنواع رئيسية من التدليك:

الكتف والساعد ،
الساعد ،
الرسغين والفرش ،
أصابع.

يمكنك تدليك الأيدي في المنزل ، وكذلك في صالونات متخصصة.

تدليك اليد: الكتف والساعد

من أجل القيام بتدليك الكتف والساعد ، يجب وضع يد الشخص على أسطوانة عالية ، بينما يتم نقل الكتف قليلاً إلى الجانب ، والكوع ينحني قليلاً. هذا ضروري بحيث يتم استرخاء عضلات الكتف ومفصل الكتف مباشرة ، ويشعر المريض بالراحة قدر الإمكان. هذا هو موقف البداية.

يبدأ تدليك اليد مع فرك سهل ، ومسدس. من أجل القيام بذلك بشكل صحيح ، من الضروري الاستيلاء على العضلات ذات الثوب المزدوج تحت مفصل الكوع أثناء الإجراء والسكتة الدماغية في الجزء الداخلي من الكتف إلى وسادة الإبط. تحتاج إلى تحريك يديك بحيث يكون الإبهام أثناء هذا في الجوف الخارجي للعضلة ذات الرأس المزدوج. في الوقت نفسه ، يجب أن تتحرك بقية الأصابع على طول الداخل ، والتي تفصل بين العضلات ذات الثلثين عن الثلث. يستمر هذا التمسيد على طول طول الذراع بأكمله ، حتى التجويف الإبط.

عندما "يصل" الإبهام إلى العضلات الدالية ، يجب أن تظل قليلة وتدليكها. بعد ذلك ، يجب أن تنتقل إلى الكتف. يجب تنفيذ جميع الحركات بعناية.

يوضح الرسم البياني موقع خطوط التدليك:

عندما تصل اليد إلى التجويف الإبطي ، من الضروري إنتاج انثناء الظهر ، ورفع حافة العضلات على الكتف. بمساعدة مثل هذا الموعد البسيط ، يمكن تطبيع تدفق الليمفاوية. وفقا لهذا المخطط ، يتم إجراء تدليك يدوية مريحة.

من أجل تنفيذ التمسيد وفرك العضلات الثلاثة ذات الرأس ، من الضروري الاستيلاء عليها في مكان التعلق بعملية الكوع. ثم تحتاج إلى الانزلاق بحركات أنيقة لأصابعك حتى تصل إلى الإبط. بعد ذلك ، يجب أن يتحرك إبهام يد معالج التدليك الذي يؤدي التدليك على الجانب الخارجي من يد المريض. بقية الأصابع "تذهب" على طول الجوف الداخلي للعضلات.

يوضح الرسم البياني الإجراء الخاص بأداء حركات التدليك الرئيسية:

يجب أن يتم إجراء التأثيرات على الحواف الخارجية للعضلة الدالية باليد اليسرى ، ويجب أن تبدأ في القيام بذلك تحت المكان الذي يتم إرفاقه. يجب أن يتحرك الإبهام مع حركات الانزلاق على طول الجزء الداخلي من العضلات ، في حين أن الأصابع المتبقية لفها بعناية حول الجزء الخارجي. بعد ذلك ، تتحول يد المريض بالكامل إلى الجانب وتعود إلى وضعه الأصلي. تنتهي حركة اليدين حول مكان ما عند الحافة الخارجية للتجويف الإبط.

لعجن ودقة في السكتة الدماغية في الكتف ، يمكنك استخدام التقنية التالية. نعبر الأصابع ونبدأ في القيادة على طول العضلات الدالية إلى المكان الذي يبدأ فيه. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى المحاولة بحيث تكون النخيل تلتف بإحكام حول يد المريض. عندما تصل إلى مفصل الكتف ، ثم افصل أصابعك ، وأخيراً ، قم بإنهاء حركة التدليك للأيدي في الترقوة. في هذه الحالة ، يجب على المريض ثني الكوع قليلاً حتى تتمكن العضلات من الاسترخاء قدر الإمكان. أثناء ضرب مجموعة العضلات ، يجب أن يكون ساعد المريض للمريض مستلقيًا. إذا تم إجراء تدليك الكتف ، فأنت بحاجة إلى قلب يدك بأعلى. هل تدليك يدك ببطء وبدقة.

بعد ذلك ، مع اليد اليسرى ، يجب إصلاح الحد الأقصى للفرشاة المريحة للمريض. ثم تحتاج إلى إصابة بسكتة دماغية مسطحة وفرك السطح الخلفي لليد بيدك اليمنى ، بينما تبدأ من أطراف الأصابع. عندما تصل إلى مفصل المعصم ، يمكنك البدء في التمسيد المستمر ، ثم انتقل إلى السطح الخلفي للساعد وإكمال تقنية التدليك هذه مباشرة في منطقة الكتف.

تدليك اليد للأطفال

يتم تنفيذ تدليك اليد للأطفال بشكل مختلف إلى حد ما. لذلك ، بيد واحدة يجب عليك القيام بفرك طفيف للعضلة الدالية. في هذه الحالة ، يجب أن يمسك اليد الثانية بالعضلة ، في المكان الذي يتم فيه إرفاقه على الكتف. يجب أن تتحرك اليد لأعلى ، والنخيل ينزلق على طول بطن العضلات. يتم تثبيت الإبهام على الحافة الداخلية للعضلات ، وجميع الأصابع الأخرى تقع على الخارج. عندما تصل اليد إلى جوفاء العضلات ، تحتاج إلى إعادتها إلى موقعها الأصلي وإحضار الإبهام إلى الأصابع الأخرى بالقرب من عظمة الترقوة.

تدليك الفرش والأصابع

هناك أيضا تدليك من النخيل والأصابع. مع هذا الإجراء ، فإن الشيء الرئيسي هو أن الشخص يرتاح قدر الإمكان ويقبل وضع مناسب (الكذب أو الجلوس). يجب وضع الفرشاة على أسطوانة صغيرة ، والتي يتم تثبيتها عادة على طاولة خاصة.

يُسمح بتدليك الإصبع بأداء كل من اليدين. في هذه الحالة ، بيد حرة ، تحتاج إلى إصلاح فرشاة المريض. يجب تنفيذ جميع الحركات بعناية فائقة وبواسك. عادةً ما تبدأ تدليك الأصابع مع تعرج طفيف وفرك. يتم تنفيذ هذه التقنيات بأطراف أصابع. في الوقت نفسه ، من الضروري التصرف على الراحة والسطح الخلفي لإصبع المريض. يجب أن تبدأ مع طرف الإصبع ، ثم تنتقل تدريجياً إلى قاعدته. وبالتالي ، يتم تدليك كل إصبع.

وبالمثل ، يجب إجراء فرك متعرج. في هذه الحالة ، يتم تنفيذ الحركات في اتجاهات مختلفة (في الطولية وفي عرضية). بعد فرك ، يجب عليك مرة أخرى التمسيد والعجن الخفيف. للقيام بذلك ، يتم التقاط الأنسجة الرخوة لأصابع المريض قليلاً ("مغمورة"). يجب أن تبدأ الحركة من النهايات ثم الانتقال إلى القاعدة. بعد ذلك ، في فرك دائري ، تحتاج إلى الانتقال ببطء إلى الرسغ. ثم من الضروري أن نطحن ، ثم يتم تنفيذ التمسيد الأنيق مرة أخرى. في نهاية إجراءات التدليك ، يجب على المريض نقل مفاصل كل من الأصابع بنشاط. إذا لوحظ بعض الانزعاج ، فيجب إجراء الحركات التالية أكثر ليونة. وفقًا لنفس المخطط ، يتم تنفيذ تدليك الإبهام.

تدليك اليد: الرسغ

تدليك اليد: الصورة

عند إجراء تدليك الأيدي ، يجب أن يتخذ المريض موقفًا مناسبًا لنفسه يكذب أو يجلس. أولاً ، تحتاج إلى تدليك الجزء الخلفي من السطح ، بينما تبدأ الحركات بأصحاب الأطراف ، ثم تنتقل تدريجياً إلى تدليك النخيل. يجب أن يتم ربط الجزء الخلفي من الرسغ والفرشاة مع راحة يد. عند الانتهاء من الفرك العام والتمسيد ، يمكنك المضي قدمًا في تأثيرات التدليك على كل وتر. في هذه الحالة ، ينبغي استخدام تقنيات وتقنيات التدليك هذه ، والتي تم ذكرها أعلاه. بعد ذلك ، باستخدام الفهرس والإبهام ، من الضروري تدليك كل عضلة بين العظام على جانبي اليدين. للقيام بذلك ، ينشر المريض أصابعه حتى تتمكن من "الوصول" إلى العضلات بين الخلايا. بعد ذلك ، يجب إجراء وسادة الإصبع الكبيرة بدورها لضرب منطقة الرسغ وفركها.

إذا كانت هناك اضطرابات من مرونة العضلات ، فأنت بحاجة إلى التناوب على التقاط عظام carpal الموجودة في مكان قريب ، والانتقال منها بالفعل في الاتجاه المعاكس. أثناء تأثيرات التدليك على راحة النخيل ، من الضروري أداء التمسيد ، ثم صنع فرك على شكل متعرج.

تحتاج العضلات الموجودة على وسادة الإبهام إلى التدليك بشكل منفصل عن طريق التمسيد ، وفرك متعرج وعجن الضوء. خلال هذه العملية ، يجب تأخير الأنسجة الرخوة بعناية ، "قرصها". بعد صنع الأيدي ، يجب على المريض أن يهز الفرشاة قليلاً ، وكذلك التحقق من تنقل الأصابع.