كيفية استعادة الصدر بعد الولادة

بالطبع، الثدي الإناث هو الجزء الأكثر جاذبية من الجسم. شرائع جمالها هي الشكل والحجم الصحيح. في كثير من الأحيان، تحدث المشاكل بدقة مع النموذج، خاصة بعد الحمل والتغذية. هناك العديد من الطرق لتجنب المضاعفات واستعادة شكل الصندوق بعد الولادة بمساعدة الرعاية المناسبة والتغذية والتمارين والعقاقير التجميلية.

كيفية استعادة الصندوق بعد التسليم: أسباب المدخرات

لفهم أسباب سكير الصدر، تحتاج إلى التعرف على هيكلها. صدور المرأة هي إطار من الأنسجة والدهون والغدد. في سن 10 إلى 13، يبدأ في التطور، وحوالي 20 عاما تتوقف هذه العملية. بعد ذلك، يغير حديد الحليب شكله فقط قبل الدورة الشهرية وبعد ذلك. كل هذه التغييرات تأتي من انفجار هرموني في جسم المرأة.

قد يسبب الخمول من جلد أو ضعف عضلات الصدر تشوه الثدي، لذلك لا يخسر النموذج المطلوب، والحفاظ على حالتك البدنية في القاعدة. في الجسم، كل شيء مترابط، وإذا كانت هناك مشاكل مع العمود الفقري والموقف، فقد يعاني الحديد الحليب من هذا. اعتني بتطوير عضلاتك، بما في ذلك الانخراط والصدر.

أثناء الحمل في الجسم، يعد الكائن الحي للضيقات، ويتم تعديل الحديد الحليب، لذلك تحتاج إلى مراقبة حالة من أنسجة العضلات باستمرار. بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية، يمكن أن تعود شرائح حديدية إلى النموذج الأصلي، لكن عضلات الصدر تضعف وحتى تمتد قليلا. من أجل منع سهولة الصدر بعد الحمل، حاول الحفاظ على الجسم في النغمة.

من الممكن استعادة شكل الثدي مباشرة بعد نهاية فترة تغذية الأطفال، حيث يسمح بالفعل بزيادة الحمل تدريجيا وترك طفلك تحت إشراف أفراد الأسرة الآخرين خلال فصولك الفيزيائية.

كيفية استعادة ثدييك بعد التسليم: رعاية الثدي قبل التسليم

يجب أن تبدأ الرعاية بشكل صحيح للثديين من الأيام الأولى في الحمل. أقرب إلى 9 أشهر يزيد حجمها إلى حدها. في فترات ما قبل الولادة وبعد فترة الولادة من الغدد الألبان الأكثر أهمية.

لا يمكن للجميع إعداد هذه الصعوبات في الوقت المناسب، وبالتالي، تظهر علامات التمدد ويحدث اتهام الصدر بعد العودة إلى الأحجام الأصلية. من السهل جدا تجنب هذا الضرر - والأهم من ذلك، لضمان الجهد البدني والبدء في استخدام مستحضرات التجميل لجعل الجلد أكثر مرونة.

مراحل العناية:

1. ارتداء دعم خاص للملابس الداخلية لمنع علامات التمدد. الخيار في المتاجر ضخمة، لذلك حاول اختيار الصدرية المناسبة في الشكل والحجم، مع الأشرطة الواسعة وبدون "عظام". شراء حمالات الصدر مع أقفال متعددة المستويات، حيث قد يزيد وزن الوزن وحجم الصدر.
   
2. استخدام الأدوية التجميلية وتعزيز الإجراءات، تعتني بالجلد. خذ دش متناقض عدة مرات في اليوم، وجعل حمامات الهواء، أي. البقاء على الصدر حوالي 10 دقائق. أيضا جعل تدليك خاص مع زيت اللوز والأفوكادو والخزامى. هذا الخليط سوف يستعيد مرونة الصدر، والجلد سيجعل الجلد. كريم شراء ضد علامات التمدد وفركها يوميا عدة مرات.

تذكر: فرك أي أنواع من المال حول الحلمات ممنوع منعا باتا. يساهم تأثير كامل على هذه المناطق في تطوير هرمون، مما يؤدي إلى انخفاض في جدران الرحم ويمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.

كيفية استعادة ثدييك بعد التسليم: ممارسة

بعد التشاور مع الطبيب المعالم، قم بتطوير مجمع من التمرين لنفسك. وبالتالي، يمكنك استعادة الصدر بسرعة بعد الحمل.

هناك عدة أنواع من التدريبات لتعزيز عضلات الصدر:

1. التمرين رقم 1 - تصويب ومحاولة الضغط على النخيل مطوية أمامك في منطقة الصدر. كرر مثل هذا التمرين حوالي 10 مرات مع استراحة ثانية.
2. التمرين №2 - تظل الأيدي في نفس الموقف، قم بتشكك أصابعك في "القلعة" ومحاولة رعشة كيفية قطع اتصالها. هل هذا التمرين 8 مرات.
3. التمرين رقم 3 - لهذا التمرين، تحتاج إلى الاستيقاظ في الجدار والراحة في راحتها. "انقل" من نفسك 10-15 مرات، توتر بقوة عضلات اليدين والصدر.
4. التمرين №4 - الوقوف بسلاسة وتبدأ في تدوير كتفيك ذهابا وإيابا 10 مرات.
5. التمرين رقم 5 - البقاء في نفس الموقف، ضع قدميك على عرض الكتفين وإبداع دوران دائريا بيديك - 4 مرات إلى الأمام و 4 مرات.

كيفية استعادة الصدر بعد الولادة

بعد الولادة، غالبا ما تكون الجلد معرضة للأضرار، لأن مدائق الحليب قد حدث باستمرار، وبالتالي، عملية الإجراءات. لا يمكنك تجنب ذلك، وبالتالي فإن أفضل حل سوف يطحن الحليب تماما قبل حالة الإغاثة.

التغذية المناسبة لاستعادة الثدي

يخضع ظهور الثدي للتغييرات الكبيرة أثناء التغذية، لذلك لن يكون من الممكن استعادة الصدر بسرعة. يتم تقديم DONOW الأشخاص في المستشفيات المدفوعة لعقد حقن هرموني خاص، مما يمنع المد والجزر من الحليب وبالتالي يحتفظ بالشكل الولادة للصدر. كثيرون لا يتلقون النتيجة المتوقعة، لأن الغدد الألبان تبدأ في تغيير شكلها في المراحل الأولية للحمل.

من أجل تجنب العواقب السلبية، اتبع القواعد التالية:

• استخدم الثديين - السباكة اليدوية يمتد عضلات الثدي والجلد؛
• لا تسمح ركود الحليب؛
• كعكة طفل بالتناوب مع كلا الثديين للحفاظ على كمية متساو من الحليب في كليهما؛
• في الليلة، يتم إرسال الحليب بالكامل لتجنب نفس تمتد من أنسجة العضلات.

كيفية استعادة الصدر بعد التغذية

في فترة ما بعد الولادة في جسم المرأة هناك تغييرات ضد خلفية اضطرابات الهرمونية والغدد الصماء، لذلك، قد تظهر الأقسام بعد التغذية. لا تتجاهلها ومتابعة اللون بعناية. يتضح تطوير Mastopathy بسبب التفريغ البني والمخضر. من خلال ورم Intra-Prototype، يمكن أن تكون سوداء أو شفافة تماما. تعتبر القاعدة هي مخصصات الحليب أو اللون البيج.

بعد إيقاف الرضاعة، يصبح الصدر أصغر بكثير. يحدث ذلك بسرعة كبيرة، وفي بعض الحالات بشكل غير متساو - لا يزال صندوق واحد أكثر اختلافا. يفسر هذا التغيير عن طريق التغذية غير السليم، وللأسف، من الممكن تغيير النموذج في هذه الحالة فقط عن طريق الجراحة التجميلية. ولكن، ومع ذلك، يمكنك استعادة الصندوق بعد التغذية مع التدليك الخاص والسباحة وأسلوب الحياة النشطة.

كيفية استعادة الصدر والتخلص من علامات التمدد

في غضون 10 أشهر بعد الولادة، يمكنك التخلص من المشكلة الأكثر شيوعا لجميع المزاجين الشباب - علامات تمتد. هم أكثر وضوحا لتظهر على الجلد الخفيف. ولكن يكفي أن تنفق قليلا من الوقت كل يوم لاستعادة هيكل الجلد تماما وإرجاع الجمال الجمالي للصدر.

يتم تضمين مائي في التصرف في الإعفاءات على الجلد على الجلد (تطبق الدفق بالتناوب لكل من المواقع التالفة)، استخدم المواد الهلامية للاستحمام مع طحالب بحري، واستخدام فرشاة تدليك غير جامدة لاستعادة الصدر اللذيذ، والكريمة ترطيب ضد علامات التمدد.

يمكن أن تكون الكريمات نوعين - أولئك الذين سطعوا الندوب وأولئك الذين يزيلون حقا جميع الآثار بعد الرضاعة الطبيعية. إذا قررت الاستفادة من أحدهم، فاقرأ التعليمات بعناية، لأن أي مستحضرات التجميل صالح فقط باستخدام فوري.

هناك أيضا متغير لتصحيح الليزر في مجلس الوزراء التجميل، لكن الخبراء يوصون اللجوء إلى هذا الإجراء فقط في الحالات القصوى.

تمارين لاستعادة الثدي بعد التسليم

إذا كنت ترغب في الحصول على ثدي جميل بعد الولادة، آمن على الأقل الحد الأدنى من التمرين لهم. تسليط الضوء على القليل من الوقت لكل يوم، والنتيجة لن تجعلها تنتظر. جميع التدريبات تفعل 10-15 مرات.

تمارين للحفاظ على الثديين في طن:

1. تاريخ التمرين 1 - الضغط من الأرض، والوقوف على الركبتين. في هذه الحالة، لديك فقط عضلات الثدي والأيدي. قف على ركبتيك، ضع يديك على الأرض، ودفع ساقيك. حاول الحفاظ على الجذع مباشرة وخفض السكن منخفض قدر الإمكان. تعليق إلى 10 ثوان في النقطة السفلية.
2. تمرين №2 - الوقوف مستقيم، قدم لعرض الكتفين، خذ الكرة بين يديك ورميها حول الجدار من الصدر، ثني يديك في المرفقين.

أثناء التمرين، حاول أن تتنفس بشكل صحيح - يستنشق من خلال الأنف والزفير من خلال فمك. تحدث ذروة الحمل على جميع العضلات أثناء التنفيذ غير الكافي، ولكن إذا كنت في اليوم التالي شعرت بالموقف، يجب تخفيض عدد التكرار إلى النصف.

بعد أن تغذيت الطفل مع الثديين، انتقل على الفور إلى تحقيق التمارين المذكورة أعلاه، حتى يصل الحليب وقتا للوصول. بعد الشحن، خذ دش بلون مغاير. جميع أنواع الطبقات آمنة تماما، ولكن قبل البدء من الأفضل استشارة الطبيب.

مستحضرات التجميل لاستعادة الثدي بعد التسليم

من بين مجموعة واسعة من المتاجر على أرفف المتجر، يمكنك أن تجد أقنعة استئناف الثدي باهظة الثدي بعد الولادة. ومع ذلك، فإن الثروة ومجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية تتيح لك استعادة الصندوق في المنزل. استخدام الأموال الموصى بها لا يزيد عن 2 مرات في الأسبوع.

قناع الرائب البروتين:

• 300 غرام من الجبن المنزلية؛
• بروتين بيض واحد
• 5 قطرات من زيت الجريب فروت.

امزج جميع المكونات قبل تشكيل كتلة متجانسة. ضع القناع من أسفل إلى أعلى طبقة موحدة وترك لمدة 20 دقيقة. ثم اغسل كل شيء بالماء الدافئ.

قناع من الطين:

• الطين الأبيض - 3 ملعقة كبيرة؛
• كريم 20٪ - 200 مل؛
• العسل الحنطة السوداء - 1 ملعقة شاي.

ضع قناعا على بشرة متألقة ونظيفة. بعد أن تشعر بسهل تشديد الجلد، اغسل تكوين الماء البارد.

تعزيز قناع:

• 1 ملعقة كبيرة. عسل؛
• 1 ملعقة كبيرة. زبدة؛
• صفار البيض واحد؛
• تثبيت نواة الجوز.

يتغذى مثل هذا القناع تماما ونغمات جلد الصدر. تطبيقه 2-3 مرات في الأسبوع على الجلد النظيف، وترك لمدة 20 دقيقة.

قناع الأرز:

• دقيق الأرز - 1 ملعقة كبيرة؛
• البيض - 1 ملعقة كبيرة؛
• كريم الحامض - 1 ملعقة كبيرة.

امزج جميع المكونات وتطبيق على الصندوق لمدة 15 دقيقة. ثم اندفاع المياه الدافئة. الجلد بعد قناع الأرز يصبح مرونة وسمسية.

قناع الكفير:

• kefir - 100 مل؛
• العسل - 2 ملعقة كبيرة.

قم بتطبيق قناع Kefir تقوية على سطح الصدر بأكمله، باستثناء الحلمات لمدة 20 دقيقة.

كيفية استعادة صدرك بعد الولادة: نصائح مفيدة

من الممكن استعادة شكل الصدر بعد الولادة وفترة الرضاعة، ليس فقط مع مستحضرات التجميل والجهد البدني. سوف تسهل التغذية الصحيحة وأسلوب الحياة الصحية المزيد من الرعاية لبشرة الغدد الثديية.

ينصح الأطباء التغذيون ذوي الخبرة الالتزام بالتوصيات التالية:

1. يجب عدم استخدام الكثير من الملح - يساهم في مجموعة المياه في الأنسجة، وبالتالي تمدها. في نظامك الغذائي، يجب أن يكون هناك منتجات غنية بالفيتامينات من المجموعة A، C، المشمش E - الكشمش، العنب البري، الموز، الجزر، الملفوف، سبانخ، إلخ.
2. من المطلوب العثور على البروتينات أيضا في منتجات الألبان والمكسرات ولحم الدجاج.
3. من الضروري تجنب الوجبات الغذائية الصعبة والتغيرات الحادة في الوزن. كل هذه العوامل تؤثر سلبا على تجديد بشرة الصدر.
4. لن تكون أقنعة محلية الصنع مع مكونات طبيعية قادرة على إيذاء طفلك أثناء فترة التغذية.
5. يؤدي التأثير السلبي للعادات الضارة إلى تدمير ليس فقط أنسجة الغدد الثديية، ولكن أيضا الجسم ككل. استعادة الصدر بعد التدخين أثناء التغذية سيكون صعبا للغاية.
6. يجب تجنب الإقامة القوية في الشمس. التأثير المفرط للأشعة فوق البنفسجية يجعل الأقمشة مع Flabby والتجاعيد وبقع الصباغ تظهر.
7. لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة، يمكنك الاستحمام المتناقضة وجعل الثدي المائي مع حركات دائرية. المعيار الرئيسي لهذه الإجراءات هو ضغط المياه الناعمة ودرجة الحرارة. يجب إعطاء 8 دقائق على الأقل لكل ثدي، ثم تطبيق كريم غذائي.
   

إلى السؤال: "هل من الممكن استعادة الصدر بعد الولادة والرضاعة؟"، سوف نقوم بالرد - بالطبع. تحتاج فقط إلى الالتزام ببعض الإجراءات ولا تنسى أهم المراحل - نمط حياة صحي وتغذية مناسبة. يعتمد جمال صدرك فقط على الجهد التطبيقي والعناية العادية.

كيفية استعادة الصندوق بعد الولادة. فيديو