نظام غذائي نوع الدم

في الآونة الأخيرة ، ظهر اتجاه جديد - لاستخدام نظام غذائي في مجموعات الدم من أجل ضرر الشكل والبئر. هذه الطريقة الشائعة لفقدان الوزن ، ربما ، في وقت قصير غطت العالم كله. وهذا ليس مفاجئًا ، لأن الدم يلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان. تكون خلايا الدم الحمراء مسؤولة عن نقل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة ، بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد الجهاز المناعي على التغلب على الأمراض واحتواء المعلومات الوراثية حول الشخص. صحيح ، تم تقسيم الخبراء من قبل الخبراء حول هذا النظام الغذائي ، ويعتقد البعض أن هذه الطريقة لفقدان الوزن هي مجرد خيال وليس هناك علاقة بين فصيلة دم بشرية وجودة طعامها ، يقول آخرون إن طريقة فقدان الوزن في الدم مجموعات موجودة وهي واحدة من أنجح وتصحيح.

النظام الغذائي والنظام الغذائي وعلم الوراثة

1. في البداية ، فإن كلمة "النظام الغذائي" بالنسبة لمعظم الناس هي فكرة مهووسة تجبرنا على التخلي عن استخدام الطعام المألوف اليومي وتناول ما لا يتذوق دائمًا ، ولكن في رأي المجتمع ، فهو مفيد ومنخفض.  ولكن في حالات الفصيلة الدم ، كل شيء خاطئ تمامًا.
2. اقترح American Naturopath Peter D′ Adamo في وقت واحد أن الدم والطعام الذي يستخدمه الشخص يعتمدان وراثياً على بعضهما البعض ، لذلك ، للتشغيل الطبيعي لنظامنا الجهاز الهضمي ، تحتاج إلى استخدام المنتجات المقابلة لفريق الدم ، وهذا ، بما في ذلك يعتمد على طريقة الوجود والتغذية لأسلافنا.
3. يتم التعبير عن مؤلف المنهجية لفرضية أنك لا تحتاج إلى تقييد نفسك باستمرار في كمية الطعام. أيضا ، لا تلجأ إلى حساب السعرات الحرارية اليومية.
4. جوهر نظريته هو التأكيد على أن جميع الأطعمة التي يستهلكها شخص ما مقسم إلى مفيد ومحايد وضرائب اعتمادًا على فصيه الدم.
5. يمكن تفسير هذا النهج على النحو التالي: كيف يمكن أن يكون استخدام نوع من المنتجات مفيدًا لشخص ما ، لذلك لن يكون النظام الغذائي نفسه غير مناسب تمامًا.
6. بالطبع ، ظهرت التغذية المناسبة لمجموعات الدم تدريجياً ، على فترات زمنية مختلفة ، استخدم شخص ما بعض الأطعمة. لذلك ، في بداية وجود الإنسان ، عندما كان يأكل اللحم فقط ، كانت أول فصيلة دم ، وعندما بدأ في الانخراط في الزراعة ، ظهر الثاني تدريجياً. لذلك ، تغير الطعام ونظام غذائي الشخص نفسه مع مرور الوقت ، مما ساهم في خلط خلايا الدم وظهور مجموعات جديدة.

مجموعات الدم: الأنواع والاختلافات

كما نعلم ، هناك 4 مجموعات دم.

أول نوع دم

1. أصبحت أساس حضارتنا. ظهر منذ حوالي 400 قرون ، عندما لم يتم تمييز الناس بقدرات عقلية خاصة ، لكنهم كانوا قويين جسديًا.  كان نوع نشاطهم الرئيسي هو البحث عن الحيوانات.
2. يشار إليه بالرقم الروماني الأول أو الرسالة o وفقًا للتصنيف الدولي.
3. يقول D′ Adamo إنه نظرًا لحقيقة أنه في القرون البدائية ، يجب أن يستخدم الأشخاص اللحوم بشكل أساسي ، وهو نظام غذائي لفريق دم واحد في عصرنا ، يجب أن يحتوي على نسبة عالية من بروتين اللحم.
4. انتشار فصيلة الدم الأولى هو الأعلى ولديه 33 ٪ من جميع سكان الكوكب.

نوع الدم الثاني

1. يمكن افتراض أنه في العصور الوسطى ، سئمت النساء من الغياب المستمر للرجال في الصيد ، وبدأوا في تطوير الزراعة. كان الاستخدام المنتظم للأطعمة النباتية هو ما أدى إلى ظهور فصيلة دم جديدة.
2. هذا يشير إلى أن ممثلي الفئة الثانية من الدم يجب أن يشملوا طعام اللحوم في نظامهم الغذائي ، والتركيز على المنتجات النباتية أكثر.
3. يجب أن تكون شركات النقل الخاصة بمجموعتين من الدم أنيقة مع منتجات الألبان ، لأنه على المستوى الوراثي قد يكون لديهم عدم تحمل اللاكتوز.
4. يشار إليه بالرقم الروماني الثاني أو الرسالة حسب التصنيف الدولي.

نوع الدم الثالث

يُعتقد أن نوع الدم هذا ظهر عندما بدأ الشخص في استكشاف أماكن جديدة ، وقهر الأراضي الأخرى ويقود نمط حياة بدوي. يشار إليه بالرقم الروماني الثالث أو الرسالة B وفقًا للتصنيف الدولي.

نوع الدم الرابع

1. هذه واحدة من أكثر مجموعات الدم الغامضة في الطب. هناك افتراضات بأنها ظهرت نتيجة لطفرة وراثية عندما حدث دم الهندو الأوروبيين والمغول.
2. أندر نوع الدم ، وهو صعوبات خاصة في المجال الطبي.
3. يشار إليه بالرقم الروماني الرابع ، وفي النظام الدولي الحروف AB.
4. ميزة مثيرة للاهتمام يمكن للأطفال الحصول عليها AB (IV) فقط إذا كان لدى الوالدين 2 و 3 مجموعات دم ، فلن ينفجر هذا النوع من هذا النوع إذا كان لدى أحد الوالدين فصيلة دم واحدة.

وجبات الدم: المزايا

إذا كنت تستخدم الطعام ، متوافقًا مع فصيلة الدم مع مرور الوقت ، يتم التعبير عن الجسم بالمثل ، ويتم التعبير عن ذلك من خلال المزايا التالية:

• ينشط العمليات الأيضية في الجسم ؛
• يساعد على التخلص من الجنيهات الإضافية.
• يحسن وظائف الحماية للجسم ، أي ، يقوي المناعة ؛
• يبطئ عملية الشيخوخة ؛
• يتحسن المظهر ؛
• نغمة الحياة ترتفع.

الوجبات الغذائية لفريق الدم: عيوب

1. واحدة من العيوب الرئيسية هي أنه لم يكن هناك بحث علمي خطير من أجل التأكيد بثقة 100 ٪ على أن هذه الطريقة صالحة.
2. ومع ذلك ، فإن عشاق مثل هذا النظام الغذائي أصبحوا أكثر فأكثر كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، لم تتلاشى شعبيتها منذ 20 عامًا.
3. العيب الثاني هو أنه بمساعدة مثل هذا النظام الغذائي ، من المستحيل إنقاص الوزن بسرعة. تتطلب طريقة الحصول على نموذج جميل استخدامًا لفترة طويلة من منتجات معينة ، ومن الأفضل أن تكون قد بدأت بالفعل في دراسة هذا الموضوع ثم التبديل إلى هذا النمط الغذائي ككل.

النظام الغذائي لفريق دم واحد

كما نعلم ، ليس فقط نوع الدم ، ولكن أيضًا عامل RH ، وهو إيجابي أو سلبي ، بمثابة مؤشر مناعي. النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أول مجموعة دم من عامل RH إيجابي أو سلبي لا يلعب دورًا.

مسموح

وتسمى الفئة الأولى للدم أيضًا "مجموعة الصيد" ، لأنه في الأوقات البدائية ، شملت بشكل أساسي منتجات اللحوم. من حساب مثل هذا الطعام ، تم تجميع قائمة المنتجات المسموح بها للنظام الغذائي:

• اللحم الخالي من (الأرنب ولحم البقر والخلجل والديك الرومي) ؛
• منتجات البحار (سمك السلمون المرقط ، HEK ، COD و PIKE) ؛
• الزبادي ، الكفير ؛
• الخضروات ، وورقية أساسا (القرنبيط ، الخرشوف والسبانخ) ؛
• يجب أن يستهلك الزيت في الغالب الزيتون.
• بيض؛
• لحوم البقر
• عصيدة؛
• الفواكه (التين ، الكرز والتفاح) ؛
• من المشروبات - الشاي الأخضر ، والمياه غير المغطاة بالكربنة والشاي العشبي (خاصة من Rosehips والنعناع والبلسم الليمون).

مُحرَّم

القائمة ، غير الموصى بها للمنتجات لفريق الدم الأول هي المكونات التالية:

• المعكرونة
• منتجات الألبان مع نسبة كبيرة من محتوى الدهون ؛
• كرنب؛
• الفواكه (التفاح ، الفراولة والبطيخ) ؛
• المنتجات ذات المحتوى العالي من السكر (الحلويات ومنتجات المخابز) ؛
• الخضروات (البطاطا والملفوف) ؛
• الكحول وعصير التفاح والشوكولاته بطلان.

النظام الغذائي لفريق الدم الثاني

من أجل أن يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم الثانية أن التغيرات الإيجابية في الجسم يجب أن تلتزم بالنظام الغذائي التالي.

مسموح

يجب أن يشمل هذا النظام الغذائي المنتجات الغذائية التالية:

• الطعام الرئيسي هو الفواكه والخضروات ، ولكن ليس الحامض (الاستثناء هو التفاح والكرز والأناناس والبرتقال) ؛
• زيت الزيتون؛
• seassticks (التونة ، سمك السلمون الوردي ، نصفي ، الروبيان والحبار) ؛
• الحبوب ، البقوليات (العدس ، الفاصوليا ، الحنطة السوداء والشوفان) ؛
• البيض ومنتجات الألبان (الزبادي ، الكفير ، الكريمة الحامضة ، الأجبان الناعمة والبيض) ؛
• منتجات الحبوب: الحنطة السوداء ، بيرل الشعير والحبوب الشعير ؛
• الفواكه ، في الغالب ليست حلوة (الأناناس ، الليمون ، العنب البري ، التفاح والكرز البرقوق) ؛
• من المشروبات ، يمكنك استخدام الشاي الأخضر والعصائر الطازجة.

مُحرَّم

لا توصي باستخدام الأطعمة التالية:

• منتجات اللحوم (لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير واللحوم الحمراء) ؛
• منتجات منتجات الألبان (في فصيلة الدم هذه تساهم في زيادة الوزن ، بحيث لا يمكنك استهلاك منتجات الألبان بالكامل ومنتجات الألبان من حليب البقر) ؛
• الزيت - الزبدة والذرة.
• منتجات الدقيق (المعكرونة وسميد) ؛
• الخضروات: البطاطس والطماطم والفلفل والفطر والباذنجان.
• الفواكه: الموز ، اليوسفي ، المانجو والبطيخ ؛
• لا يمكن أن تكون المشروبات الشاي الأسود والماء الحلو الصودا.

النظام الغذائي لمدة 3 مجموعات دم

في هذا الوقت ، عندما ظهرت 3 فئات دم ، أصبح الناس ، كما يقول المرء ، في كل مكان في الطعام لأنهم سافروا كثيرًا واستكشفوا أماكن جديدة.

مسموح

قائمة المنتجات الخاصة بهم أكثر توازناً من المجموعات الأخرى:

• الحملان ، العجول ، الخروف الصغير والغزلان ؛
• المأكولات البحرية والأسماك (المفلطح ، سمك السلمون المرقط ، بيرش ، Hek ، النصف والسلمون) ؛
• البيض ومنتجات الألبان (الزبادي والجبن الناعم والجبن المنزلي والكفير والبيض وحليب الماعز) ؛
• زيت الزيتون؛
• الخضروات (الجزر ، أنواع مختلفة من الملفوف ، الفلفل والكرفس) ؛
• الفواكه (العنب ، التفاح والخوخ) ؛
• منتجات الدقيق (خبز القمح والفطائر) ؛
• من المشروبات ، يمكنك استخدام Decoctions العشبية (النعناع ، الحكيم ، تربية الورد) ، الشاي الأخضر والعصير الطازج.

مُحرَّم

لا ينصح بالاستخدام:

• منتجات اللحوم (لحم الخنزير ولحم البط) ؛
• المأكولات البحرية (الطحالب ، الأنشوجة ، الروبيان ، الكافيار ، المحار وجراد البحر) ؛
• الفواكه (البرسيمونز ، القنبلة اليدوية والكارامبول) ؛
• منتجات الألبان - الحليب مع نسبة كبيرة من محتوى الدهون. كان ممثلو مجموعة الدم هذه محظوظين ، ويمكنهم الاستمتاع بمجموعة كاملة من منتجات الألبان ؛
• زيت عباد الشمس والذرة.
• منتجات المخابز (Sweet Sdoba ، الجاودار والخبز) ؛
• الخضار (الملفوف ، الطماطم ، الذرة واليقطين) ؛
• من المشروبات ، يتم حظر استخدام الكحول والقهوة وماء الصودا.

النظام الغذائي لفريق الدم الرابع

شكلت نوع الدم الرابع مؤخرًا نسبيًا. بالنسبة لها ، يتم توفير نوع مختلط من الطاقة.

مسموح

قائمة الأطعمة المسموح بها:

• منتجات اللحوم
• منتجات البحار (Mackerel و Trout و Tuna و Pike Perch) ، وهي لم تكن هناك حظر تقريبًا فيما يتعلق بمنتجات الأسماك ؛
• منتجات الألبان (الزبادي المنزلي ، الكريمة الحامضة ، الكريمة والجبن الماعز) ؛
• بيض؛
• زيت الزيتون؛
• الحبوب (نخالة الشوفان ، الدقيق ، خبز القمح ونخالة الأرز) ؛
• الخضروات (البطاطس ، البنجر ، الباذنجان والبروكلي) ؛
• الفواكه الحلوة (العنب ، الخوخ ، الكرز ، الأناناس والكيوي) ؛
• من مشروبات القهوة والشاي الأخضر.

مُحرَّم

لا ينصح بالاستخدام:

• من منتجات اللحوم ، لحم الخنزير ، السلة ، الشحم ، الدجاج ولحم الخنزير أمر مستحيل ؛
• من الأفضل استبعاد الحنطة السوداء والذرة ودقيق القمح من الحبوب.
• الخضروات (البطاطس ، الطماطم ، الباذنجان ، الثوم ، الكرفس والبنجر) ؛
• كان الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الرابعة محظوظين ، ويمكنهم الاستمتاع بمجموعة متنوعة كاملة من الفواكه ؛
• من المشروبات ، لا ينصح باستخدام الشاي الأسود والماء الغازية والكحول.

نختار القائمة بشكل صحيح

كما يتضح من قائمة المنتجات المسموح بها ، فإن نظام الغذائي في الدم هو تغذية صحي ومناسبة. وإذا كنت تلتزم بالجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي ، فلن تفقد الوزن فحسب ، بل أيضًا تصحيح صحتك. من الضروري أيضًا الانتباه إلى حقيقة أن عامل RH إيجابي أو سلبي في النظام الغذائي في النظام الغذائي لا يهم.

تخيل قائمة تقريبية من نظام غذائي يمكنك اختيار الطعام لنفسك اعتمادًا على فصيلة دمك.

إفطار

1. دقيق الشوفان ، الفطائر والشاي الأخضر.
2. عصيدة الحنطة السوداء مع الكبد اللحم البقري والبيض المسلوق والقهوة.
3. البيض مع الطماطم واللبن والشاي بالنعناع.
4. عصيدة الأرز مع عجة ، خبز النخالة وكوب من الكفير.
5. شرائح البخار المصنوعة من الأرنب والخيار الطازج والشاي مع بلسم الليمون.

عشاء

1. بورش مع قطعة من اللحم منخفضة الدسم والخضروات المسلوقة ، سلطة البيض مع الخيار الطازج والأعشاب ، عصير محطمة حديثا.
2. حساء الدجاج مع الخضار ، الحساء الخضار والسلطة مع الفلفل الحلو ، الشاي الأخضر.
3. حساء مع كرات اللحم ، المعكرونة المصنوعة من دقيق القمح مع قطعة صغيرة من شرائح اللحم المخبوز في الفرن.
4. حساء الحنطة السوداء مع لحم العجل ، سمك السلمون في رقائق وسلطة الخضار.
5. حساء السمك ، الحساء الخضار مع المعكرونة.

عشاء

1. كرات السمك البخارية ، سلطة الخضار الطازجة والجبن الجبن.
2. بيلاف مع شواية الخضار والسلطة مع الكزبرة.
3. قطعة من لحم العجل المخبوز في الفرن ، سلطة مع الجبن والأعشاب والبيض.
4. قواعد مصنوعة من تركيا مع الخضروات الطازجة والأعشاب.
5. حصة لحوم البقر مع الخضروات المخبوزة ، والفواكه.

سيتيح لك استخدام خيارات القائمة المحددة تناول لذيذ ومفيد ، وسيحصل الجسم بشكل كافٍ على جميع العناصر النزرة اللازمة والتخلص من الوزن الزائد.

نصيحة: لجعلها مريحة ومرئية لاستخدام نظام غذائي للدم ، ومثل أي نظام غذائي آخر ، قم بعمل طاولة لقائمة تقريبية طوال الأسبوع ، لذلك لن تنسى ذلك بالتأكيد ويمكنك دائمًا تجديد الثلاجة مع المنتجات المفقودة.

النظام الغذائي الفعال: المعلمات

مع مراعاة أي نظام غذائي ، من الضروري ليس فقط تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن أيضًا لمراقبة بياناتك المادية. إذا فقدت الوزن فقط ولم تشارك في تمارين بدنية ، فمن الصعب أن تعود فقدان البشرة إلى حالتها الأصلية وتجلب لنفسك لونًا بنفسك. لذلك ، حاول إعطاء تفضيلات للتدريب البدني اعتمادًا على حالة الصحة:

1. المشي في الحديقة.
2. يركض الصباح والمساء في الملعب.
3. الفصول 3 مرات في الأسبوع مع اللياقة.
4. زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية.
5. ركوب الدراجات والزلاجات والبكرات.
6. حملات للطبيعة.
7. شارك في الألعاب النشطة (الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم).
8. زيارة المسبح هي السنة.

صحة جيدة ومزاج جيد.