جائزة التخسيس

أن كل امرأة ترغب في إبقاء نفسه في النموذج، لهذا فمن الضروري التغذية السليمة والصحية. الآن يكتسبون شعبية من الكوكتيلات عصير. أنه لذيذ جدا، والأهم من ذلك - كوكتيل مفيدة من شأنها أن تساعد جسمك لا بسرعة فقط وبشكل صحيح التخلص كجم إضافية، ولكن أيضا سوف تعطى من قبل العناصر الغذائية والفيتامينات.

عصائر لانقاص الوزن: النظام الغذائي الرئيسي

مبدأ عمل نظام غذائي بسيط جدا: عصير ينبغي أن تتألف حصرا من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية والفواكه. سوف منتجات السوائل التي سوف يتمتع عصير لانقاص الوزن يساعد على تنظيف الجسم وتحسين العملية المعوية. سوف كوكتيل تساعد الجسم على التخلص من الشعور بالجوع في ساعة طويلة.

لتحسين نوعية كوكتيل، تحتاج إلى تناول الطعام في النظام الغذائي الأساسي للالوحيد الأغذية منخفضة السعرات الحرارية والشراب حوالي 1.5 لتر من الماء خلال النهار.

الطبخ عصائر لانقاص الوزن مع الخلاط

يمكنك إعداد "كوكتيل مفيدة" نفسك، مع الخلاط. للقيام بذلك، قم بإضافة جميع المكونات وتخلط. سوف تحتاج إلى تنظيفها من الجلد وصر على مبشرة الفواكه الصلبة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان حاجة من الفاكهة لإزالة العظام.

هناك العديد من أصناف الشراب، وعلى سبيل المثال:

• عصير الخضار. للشرب مثل هذا، فمن المستحسن لسحق شامل لجميع المكونات في الخلاط، وتصب في الحليب، إضافة الخضر وتخلط جيدا.
• الجوز عصير. يحتاج هذا الكوكتيل للدفاع عن فترة زمنية معينة قبل استخدام. يجب أن تكون محددة سلفا المكسرات في الماء، وبعد ذلك هو أن تصب كل شيء في الخلاط وتطحن. في النهاية، إضافة الثمار المرجوة.
• عصير الفواكه. لا يحتاج هذا النوع من المشروب التوصيات. كل ما عليك القيام به هو إزالة العظام ونظيفة من قشر. ومن الضروري أيضا أن نتذكر أن الفواكه التي تغير اللون عند إضافة الهواء الاتصال إلى منعطف الماضي.

عصير الطبخ نصائح

• من أجل جعل مزيج سميك، يجب عليك استخدام الفواكه المجمدة.
• ويمكن الحصول على مجموعة متنوعة من طعم باستخدام أنواع الحامض والحلو من الفواكه في شراب واحد.
• أساس كوكتيل يمكن أن يكون اللبن منخفض السعرات الحرارية أو الكفير، يمكنك أيضا إضافة أي عصير المطلوب.
• يمكنك أيضا إضافة قطع من الفواكه أو المكسرات.

عصائر الطبخ لفقدان الوزن

للطبخ عصائر لانقاص الوزن، وعليك أن تتذكر - في هذا المشروب يمكنك إضافة كل ما تتمناه. إذا كنت ترغب في توضيح نفسك، فأنت بحاجة إلى اختيار المنتجات المناسبة:

• الخضر والخضر، مثل: الطماطم والخيار والسبانخ، والكرفس، والكرنب الأبيض أو اللون، الجزر، القرنبيط، الفلفل الحلو، البصل الأخضر أو، الرشاد، الشبت،
• الفواكه يمكن أن تضاف على حد سواء الطازجة والمجمدة: التفاح والحمضيات، طازجة الأناناس أو المعلبة، والكيوي، والكمثرى، والجير، والبرقوق، والمشمش، والكرز، الكرز، allycha والخوخ والبطيخ.
• التوت، على سبيل المثال: الكشمش، التوت، الفراولة، الفراولة، البطيخ، وبلاك بيري، التوت، التوت البري، البلسان نبات، عنب الثعلب.
• من منتجات الألبان ومن الجدير اختيار: الكفير واللبن منزوع الدسم، منخفضة الدهون مثل الزبادي أو الجبن.
• البذور: بذور الكتان، بذور اليقطين وعباد الشمس والسمسم.
• المكسرات يمكن أن تستخدم إلا لرش الشراب: سحق الجوز أو المكسرات ارز.
• العصائر - في الإرادة.
• حرق الدهون النشطة، على سبيل المثال: جذر الزنجبيل، والكركم.
• رقائق من الحبوب المختلفة.

مبدأ السلطة على نظام غذائي عصير

يحتوي شرب المشروبات على حوالي 200 سعرة حرارية، لذلك لا ينصح بالإساءة إليهم. يجب أن تشرب العصائر لفقدان الوزن إلا عندما تشعر بشعور بالجوع. ولكن لا يزال يأكل حصريا من قبل كوكتيل هذا، لأنه يمكن أن يدمر النظام الغذائي كله. المثالي هو استبدال "وجبة خفيفة على الذهاب". من المستحسن الشديد أن تشرب عصير بدلا من العشاء، حيث تحتوي الفاكهة على فركتوز كافية. لاحظ جميع قواعد النظام الغذائي على عصير لفقدان الوزن، واختيار المكونات الصحيحة وسوف تتحول كل شيء!

وصفات الطبخ عصائر لفقدان الوزن

العصائر لفقدان الوزن متنوعة للغاية. يمكن إعداد المشروبات بمساعدة الفواكه والخضروات والحبوب والعديد من الأشياء الأخرى. فيما يلي بعض الوصفات لإعداد كوكتيل مفيد.

1. "إفطار غني".

بالنسبة للطبخ، فأنت بحاجة إلى 4 قطع من الفراولة (طازجة أو مجمدة)، 1/4 جزء من الموز، 0.5 كوب من الكفير ومملعقة كبيرة من رقائق الشوفان. يتم جلد الفواكه والرقائق في خلاط، أضف الكفير وسوط مرة أخرى. يمكن تنويع طعم المشروبات إذا رففنا مع المكسرات الأرضية على القمة.

2. "قبلة العسل".

مكان في الخلاط 2 ملعقة كبيرة. ل. الكشمش، 2 ساعة. العسل، 50 غرام من الجبن المنزلية وسكب كل شيء 1 كوب من عصير الأناناس. العناية بعناية في النهاية، يجب أن يستخدم الشراب على الفور.

3. "صباح البهجة".

قطع الجريب فروت، التفاح والكيوي في النصف، وضعت في خلاط، إضافة 2 جرام إلى الفاكهة. الزنجبيل الغريب، والعناية بدقة. أضف 1 كوب من الشاي الأخضر و 2 ساعة. L. Miud، فاز مرة أخرى.

4. "المزيج الأخضر".

قم بتنظيف الخيار الصغير من قشر، خذ الفلفل الأخضر الحلو، وإزالة البذور بعناية، وبعد ذلك نأخذ جذع البصل الأخضر وتقوم ناعما، أيضا صودا 1/3. زنجبيل. وضع منتجات جاهزة في خلاط، أضف 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون، بعد ذلك فاز. في كتلة متجانسة، املأ الماء المعدني "Borjomi" واستمر في التغلب على غضون 10 ثوان.

5. "بليك الشمسية".

قم بتنظيف tumbator واحد من قشر، وضعت في خلاط، إضافة 2 سيقان الكرفس. هناك 0.5 نظارة من عصير الجزر و 1/3 نظارات من عصير البنجر، فاز في غضون 20 ثانية.

7. "غريس".

من أجل عصير، مزيج في جزر شرائح خلاط 1، 1/4 من Apple، 70 غراما من السبانخ الطازج و 100 غرام من البروكلي المسلوق، اصنع كوبا من عصير الجريب فروت، سوط لمدة 30 ثانية. يجب أن يكون المشروب الناتج في حالة سكر على الفور.

8. "الشتاء".

قم بإزالة البذور من Apple، ثم أخبز. الحرارة 150 مل من الحليب منزوع الدسم، املأ خلاط، إضافة اللب التفاح، عرق جيدا. في الكتلة المتجانسة الناتجة، أضف 0.5 CL. قرفة. بناء على طلب المشروب يمكن إعداده في كفير.

9. "نباتي".

لإعداد هذا الشراب، خذ 1 برتقالي ونصف الموز و 1.75 نظارة من الأرز (يمكن أن يكون حليب الصويا). على استعداد لخلط في خلاط، يمكنك اختيار اختياريا مع المكسرات العالقة.

10. الحصانة.

1 ملعقة صغيرة أسوأ جذر الزنجبيل، 1/4 عصير الليمون والبرتقال بدون بذور خلاط. يجب أن يكون هذا الكوكتيل في حالة سكر في الصباح.

11. حساء "الخضروات" عصير.

للحساء السلس، خذ قدرا، صب الماء ويغلي 150 غراما من البروكلي حوالي 5-7 دقائق، بارد. غرامة حصاد الشبت. بروكلي والشبت طحن في خلاط وملء 0.5 كوب من عينان (اختياري، يمكنك استخدام كفير). لتذوق يمكنك إضافة التوابل.

12. "بعد شمسي الشمس."

خذ 2 الخوخ، 0.5 عصير الجزر، 1 ملعقة شاي. بذور الكتان المسحوق. المكونات المدرجة تعمل في الخلاط وإعداد هريس. بعد الطهي، امنح المشروب للوقوف لمدة 25 دقيقة. استخدم كوكتيل بعد زيارة شمسية شمسية من أجل إعطاء البشرة الفيتامين (أ) الضروري، وذلك بفضل هذا المشروب، لا يمكنك فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا وضع الجلد بلون جميل.

13. "انتظار فيتامين".

خفضت ناعما 100 غراما من الملفوف الأبيض، تحرير الكمثرى والكيوي من قشر، مقطعة إلى شرائح وتشغيلها في الخلاط. بعد الفواكه والملفوف سحق، أضف 60 غراما من السبانخ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الكرنب البحر، 2 ملعقة كبيرة. ل. كريم وكأس من الماء، وتعزيز الشراب مرة أخرى.

14. "الذوق حار".

خذ كيوي، أوراق سلطة كريس (الكمية حسب تقديرك)، 100 جرام من العنب الأخضر، صب الزبادي نصف كوب و 2 لتر. العسل، جميع المنتجات ستستغرق حوالي دقيقة واحدة في الخلاط.

طرق فقدان الوزن مع عصير

هناك العديد من الاختلافات في فقدان الوزن على المشروب.

• الجمع بين العصائر لفقدان الوزن مع نظام غذائي محدد. في هذه الحالة، يتم تحديد النظام الغذائي الأساسي، والذي يجب تنسيقه بخصائص التغذية أو الطبيب، بالإضافة إلى ذلك، نستخدم عصيرا بديلا لتناول العشاء، على سبيل المثال، أو وجبة خفيفة.
• العصائر لفقدان الوزن في أيام التفريغ. يجب ترتيب مثل هذا اليوم من قبل كل امرأة ساخنة Yaby مرة واحدة في الأسبوع. في هذا اليوم، لا نفكر حتى في المنتجات، يجب أن يتكون النظام الغذائي حصرا من العصائر الطازجة والشاي الأخضر ومياه الشرب النظيفة.
• العصائر لفقدان الوزن لتناول العشاء. كل يوم يمكنك إجراء قاعدة لتناول الطعام العصري فقط. وبالتالي، لن تكون قادرا على استخدام تلك السعرات الحرارية غير المرغوب فيها التي يمكنها ربطها بزيادة الوزن في جسمك.

وصفات عصير لفقدان الوزن. فيديو