ما هو العارض. طريقة فيرجلومينج

لجعل جسمك أفضل شكلا، تتيح العديد من النساء جهودا كبيرة للمساهمة في الحفاظ على الصحة والجاذبية. ومع ذلك، لا يعرف الجميع عن وجود سر خاص لجاذبية الإناث والجنس. في الواقع، من السهل حلها - لهذا، بغض النظر عن التدريب الكلي للهيئة، من الضروري استخدام الفصول لتعزيز العضلات الحميمة لجعلها أقوى ومرونة. تعلم أن يشعر جسمك وإدارته، وتحسين نوعية الحياة الجنسية وتحسين الثقة سوف تساعد الفذات.

المحتوى

ما هو Virguilding: المبادئ الأساسية

سمع الكثيرون مرارا وتكرارا عن التأثير المعجزة لجمالازي حميم. هذه الطريقة لتعزيز العضلات الحميمة أو المدارة بشكل مهني (من هنا الأسماء - العذر - تنباري) من المحتمل أن من العصور القديمة. تم العثور على أول ذكر للتدريبات لتطوير العضلات الخفية في الأوسام القديمة لمختلف الممارسات الشرقية - اليوغا، تاو، تانترا وجاما سوترا. تاريخيا، نجحت نساء الشرق بشكل كبير في هذه المسألة، مفضلا بدلا من استنفاد التدريب في صالة الألعاب الرياضية. في العديد من البلدان الشرقية، يتم نقل أسرار المهارات المستخدمة لإدارة العضلات الحميمة تقليديا من جيل إلى جيل. لا يمكن لأشعة النساء الحديثة في خطوط العرض لدينا الحساسية فقط مثل هذه المهارات بينما تحتاج إلى الذهاب إلى إجراءات حاسمة لمعرفة ما هو الفتات.

في منتصف القرن الماضي، تم تكييف التطورات الشرقية في هذه المنطقة مع عقليتنا من أستاذ الطب من كاليفورنيا أرنولد كيجل. كان موضوع دراسته آلية انتعاش عضلات المهبل - في بعض النساء بعد العملية أو الولادة نتيجة إضعاف عضلات الجزء السفلي من الحوض، ولوحظ تطوير سلس البول مع الجهد الطفيف مثل السعال أو الضحك أو العطس. تم تطوير KEGEL وجهاز خاص على براءة اختراع جهاز خاص - محاكي هوائي لتعزيز عضلات القناة المهبلية مع جهاز الاستشعار لقياس نسبة الضغط (في الظروف الحديثة، يتم استخدام نسخة محسنة من محاكاة هذه المحاكاة). خلال الدراسات، ظهرت التطورات المفيدة الأخرى - تم تطوير التمارين لتدريب العضلات، مما يتيح للقضاء على الأداء المختلفة للعقود البولية. هذه التمارين بسيطة وفعالة للغاية، يوصي العديد من أطباء النساء منهم بالمرضى قبل الحمل، لاستعادة بعد التسليم، وكذلك منع الأمراض المختلفة.

في عملية الاستقرار للتقنية المتقدمة، تم تحديد مكافآت ممتعة لتعزيز بيانات العضلات في شكل تحسين جودة الحياة الحميمة والرفاهية بشكل عام. في المستقبل، دعمت موضوعات البحث في كيجل جبال الباحث الروسية. كان هو الذي قدم مفهوم العضلات التي تسيطر عليها المهبل، وبالتالي، فيوميلد. في المستقبل، كانت هناك بعض النزاعات حول هذا المصطلح ما حدث الفذر، حيث وجد البحث العلمي أن القناة المهبلية هي أنبوب من أنسجة عضلية ناعمة، ومن الممكن إدارتها فقط من قبل عضلات أسفل الحوض - تعزيز لهم، يمكنك تحقيق نتائج مهمة. وهكذا، تم تقديم مصطلح جديد - فيرجلومينج قيد الاستخدام (تطوير العضلات الحميمة).

ما هو العارض: الشروط التدريبية

من المعروف أن عضلات أسفل الحوض أداء وظائف الدعم، ومنع إغفال الأجهزة الداخلية. في وجود نشاط موتور كافي وعمر جنسي منتظم، تتميز العضلات الحميمة من النساء بنغمة جيدة. في الظروف الحديثة، تخفيض في نشاط السيارات، وساعات عديدة تحيط بالمكتب على الكمبيوتر، الحركة في النقل بدلا من مسيرات القدم لا تحب الحالة الصحية للصحة. نظرا لأن الشروط الرئيسية لضعف العضلات الحميمة، يمكنك الاتصال بأسلوب حياة مستقر، وارتداء الأكياس الثقيلة، وأدوات الطفل والولادة اللاحقة، وكذلك عدم وجود علاقات جنسية منتظمة والرضا الجنسي ذات الصلة. إن عيوب النشاط الحركي يثير الازدحام في أجهزة الحوض الصغيرة، نتيجة لمشاكل السفن، إغفال الرحم والبواسير وغيرها من الأمراض غير السارة للغاية يمكن أن تتطور. ثبت سريريا أنه بمساعدة التنفيذ المنتظم من التدريبات من الفذر، يمكنك التخلص من العديد من المشاكل. ستساعد هذه الفصول في منع هذه الظواهر، وضبط الاضطرابات الحالية وتعزيز العضلات الحميمة.

ما هو Virguilding: نتائج التطبيق

مع المهن العادية، يمكن تحقيق العذر من خلال التأثيرات التالية:

تحسين التقلبات الدقيقة في الدم في المنطقة المدربة - نتيجة لهذه الفصول، فإن الدورة الدموية لأجهزة الحوض الصغيرة تطبيع، تكون العضلات مشبعة بما فيه الكفاية بالدم، مما يساعد على تحسين جودة الحياة الجنسية. وفقا للمراجعة المقدمة، تلاحظ العديد من النساء التأثير الملموس للتدريب؛
نظرا لاستخدام العذرات للنساء، يحدث تعزيز وتطوير العضلات الحميمة، مما يؤثر مرة أخرى على جودة الجماع الجنسي. إذا لم يتم تطوير العضلات الحميمة بشكل جيد، في كثير من الأحيان في عملية الفعل الجنسي. المرأة لا تصل هزة الجماع، في مثل هذه الحالات، الرجل لا يحصل على الرضا الكامل عن القرب. في عملية التدريب، تتعلم المرأة تقنية التحكم في الحجم المهبلي وعضلاتها أو إجهادها أو الاسترخاء منها وبالتالي السيطرة على الإثارة والرضا - بالإضافة إلى شريك. نتيجة لذلك، إجازة التوتر والتوتر، تزداد الشهود، والتي تساهم إلى حد كبير في تحسين جودة العلاقات الحميمة. يسمح بالمهارات المكتسبة بإظهار شريك الكراهية؛
إذا كنت تخطط للحمل، فسيكون استخدام العذر مفيد لتطبيع الدورة الدموية والعمليات الأيضية في الأنسجة، تليها تحسين أداء أجهزة الحوض الصغيرة. سوف تسهم فصول العذرات في الحمل وتسهيل حمل الأدوات، علاوة على ذلك، فإن وجود عضلات قوية ومرنة سيسهل بشكل كبير عملية التسليم وتساعد على تجنب ظهور الفجوات؛
يمكن استخدام Imbilding كوسيلة لمنع بعض الأمراض الإناث، بما في ذلك إغفال الأجهزة الداخلية وموانئات العضلة العاصرة.

سيساعد فصول الفصول الدراسية في تطبيع عمل المبايض، وإنشاء خلفية هرمونية، وتخلص من آلام الحيض وأسهل تحويل الفترة قبل ذروة، وأحيانا تأخير هجومها في بعض الأحيان. تتيح لك طريقة التدريب هذه تحسين الصحة وتوسيع طول العمر الجنسي. تحسين صحتك ونوعية العلاقات الحميمة سهلة بمساعدة التذهيب.

ما هو Virguilding: طرق التطبيق والموانع

يمكنك تقوية العضلات الحميمة لوحدك في المنزل - إما، إذا كنت تم ضبطك على محمل الجد بما فيه الكفاية، فيمكنك التسجيل للحصول على دروس العذراء. تعقد هذه الفصول في الغلاف الجوي المريح تحت اتجاه المدرب. لن يكون من الضروري خلع ملابسه - في عملية التدريب، تظل المرأة أرتدي تنورة مريحة وقميص. يمكنك إتقان المهارات اللازمة (في المتوسط) حوالي ستة أشهر، لهذا تحتاج إلى حضور التدريب اثنين أو مرتين في الشهر. سيختار المدرب برنامجا فرديا في كل حالة، مما سيستمر تعديله اعتمادا على النتائج المحققة.

بالإضافة إلى ممارسة Kegel، يتم استخدام محاكاة خاصة لتدريب العضلات الحميمة. يمكن تنفيذ هذه الطبقات في أي عمر بعد بدء الحياة الجنسية (تمارين الفرس لا تتطلب استخدام استخدام الإيدز قبل ذلك). بالنسبة للحمل، هناك بعض ميزات تطبيق Virgilding في هذه الفترة. إذا كانت المرأة مارست العذر قبل الحمل، بعد الحمل بالنسبة لها، قد يختار الخبراء مجموعة خاصة من التدريبات. إذا كانت المرأة الحامل ليست على دراية بطريقة التطبيق، فمن الضروري تأجيل الفئات في وقت لاحق للتدريب، يمكنك أن تبدأ 2-3 أشهر بعد الولادة. في أي حال، قبل بدء هذه الطبقات، يوصى بزيارة أخصائي أمراض النساء.

بالإضافة إلى فترة الحمل، والأمراض الالتهابية والمزمنة من أعضاء البطن في فترة التفكيح، وكذلك الأمراض المنقولة جنسيا، بمثابة موانع لضمان تضمين الفصول الدراسية.

ما هو Virguilding: المحاكاة التطبيقية

محاكاة التذهيب الحديثة لديها تصميم محسن مقارنة بالعينات الأولى من هذه الأجهزة وهي مريحة للغاية للاستخدام. إن استخدام المحاكاة في احتلال العذر سيجعل من الممكن تحقيق نتائج ملموسة في وقت قصير. تجهيز العديد منهم أجهزة التعليقات (في شكل مؤشر ليزر، مقياس ضغط أو شاشة لاسلكية) - مع مساعدتهم مريحة لتتبع نتائج التدريبات.

حاليا، تتوفر الأنواع التالية من المحاكاة لتطوير العضلات الحميمة:

في شكل وعاء صغير أو بيض مصنوع من مواد بوليمرية آمنة. تنتج هذه النماذج في التعديلات المختلفة العديد من الشركات المصنعة للأجهزة والأجهزة الحميمة. محاكي هذا النوع سهل الاستخدام، ويمكن استخدامه لأداء تمارين كيجل - لهذا ينبغي وضعه في المهبل لتدريب العضلات عن طريق التوتر والاسترخاء، وعقد الجهاز وتحريكه في الداخل. يمكن تطبيق محاكاة هذه الأنواع خلال اليوم، حيث طوروا المهارات المحددة، يتم استخدامها للتدريب مع البضائع؛

محاكي الليزر - يتكون هذا الجهاز من قضيب مع كرة صغيرة ومؤشر ليزر في نهايات مختلفة. يجب وضع الكرة في المهبل وأخذ موقف البداية، ووضع بسلاسة ووضع الساقين. في الجهد والاسترخاء في عضلات أسفل الحوض، ستتحرك شعاع الليزر من المؤشر صعودا، مما يعكس النتائج الفعلية للجهد المنجز. لممارسة العضلات بكفاءة، يجب إجراء العديد من التكرار من التمرين، مما يزيد من سعة حركة نقطة الليزر. سيساعد مثل هذا المحاكاة في وقت قصير لاستعادة العضلات الضعيفة بعد الولادة؛

يتيح لك هذا الجهاز الهيغنوي - هذا الجهاز، وهو إصدار محسن من جهاز Kegel، لإجراء نوع من التدليك من المناطق الحميمة عن طريق إنشاء الضغط. نتيجة لذلك، تزداد الحساسية في المنطقة المعالجة، يتم تحسين التقلبات الدقيقة للدم، والعضلات الحميمة تكتسب القوة والمرونة. لا ينبغي استخدام هذا المحاكاة دون تمارين تمرين أولية لتعزيز بيانات العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يجب إتقانه باستخدام مدرب ذوي خبرة.

ما هو Virguilding: تطبيق هذه الطريقة في المنزل

يمكن إجراء تمارين لتعزيز العضلات الحميمة دون إعداد مسبق. يمكن تنفيذ مثل هذه التدريبات البسيطة والمفيدة دون أن يلاحظها أحد، في أي مكان - في العمل، في النقل أو في المنزل.

حاول تنفيذ السحر البسيط التالي للتذهيب في المنزل:

ضغط عضلات المهبل لمدة ثانيتين، ثم الاسترخاء. تدريجيا، يجب زيادة مدة ضغط وقوة الجهد؛
محاولة تضخيم وتفجير وعاء وهمي في المعدة. للقيام بذلك، قم بتراجع المعدة عند الزفير، ودفع الهواء، ثم الاسترخاء عند الاستنشاق، ملء الفتحة عن طريق الجو؛
بعد ذلك، سيحتاج التمرين السابق إلى الجمع مع رسم الشرج - يجب أن يتم إصلاحه في هذه الحالة لعدة تكرار استنشاق ودورات الزفير.

سيمكن هذا التدريب العضلات وتحسين جودة العلاقات الحميمة.

ما هو العذر: تمارين الرجل

تجدر الإشارة إلى أن التأثير الإيجابي لهذه الفصول هو خاصية ليس فقط للنساء، ولكن أيضا لممثلي الجنس القوي. غالبا ما تؤثر المظاهر المستمرة في مجال الحوض في شكل صعوبة تدفقات الليمفاوية ودور الدورة الدموية سلبا على النظام الجنسي للرجال، مما أثار اضطرابات الانتصاب.

سوف تساعد فصول التذهيب للرجال:

زيادة نغمة العضلات الملساء وتعزيز عضلات البطن؛
القضاء على الازدحام في منطقة الحوض، وتحسين الانتصاب والوظيفة الجنسية لرجل، وكذلك التخلص من التوتر والاكتئاب؛
الحصول على مهارات مكافحة القذف الفعال؛
تطوير الحساسية وتعزيز شعور النشوة الجنسية؛
مساعدة الجسم.

سيكون تطبيق طريقة IMBEDING بمثابة مرحام ومشاكل مع مثل هذه الهيئة المهمة مثل البروستاتا. وفقا للهيكل التشريحي، ترتبط عضلات الحوض مباشرة بها، لذلك في اختصاراتهم هناك نوع من تدليك غدة البروستاتا، مما يحسن تدفق السر الحديدوز، في حين أن الرجل يشعر بالإثارة الطفيفة.

لتعزيز العضلات الحميمة بشكل فعال في الرجال، يجب أن تؤخذ ميزات هيكلهم التشريحي في الاعتبار.

تمارين التذهيب للرجال:

من الضروري إجهاد الحد الأقصى المرتفعة بمقدار 5-6 ثوان جميع عضلات الحوض في نفس الوقت - من الضروري محاولة الانخراط في عمل العضلات العميقة من تجويف البطن؛
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي إيلاء الاهتمام بالتناوب إلى العضلات الفردية، بما في ذلك إغلاق التبول، مما رفع الخصيتين، والعضلات المنشعب وعضلات العضلة العاصرة - لهذا الغرض من الضروري الضغط عليها واضغط عليها لبضع ثوان.

من خلال دفع هذه التمارين فقط بضع دقائق يوميا، من السهل تحقيق نتائج ملموسة.

ما هو virguilding.