تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

قبل بدء موسم الشاطئ الجديد، من المهم أن تعتني النساء بحالة بشرتهم. أفضل طريقة لهذا هي دورة تدليك في صالون احترافي، ولكن يمكن استبدال هذا الإجراء بتدليك عائلي ضد السيلوليت.

إنه مخطئ في الاعتقاد بأن مكافحة السيلوليت هي مضيعة للوقت والوسائل عديمة الفائدة. في المجمع مع الامتثال للنظام الغذائي الصحي، الأحمال الرياضية والتدليك المناسب لمكافحة السيلوليت، يمكنك تحقيق نتائج مثالية. بعد دراسة تقنية هذا الإجراء، ستتمكن من تنفيذ دورات التدليك الوقائية لوحدك، والتي ستكون مفيدة للغاية ليس فقط للجلد، ولكن أيضا للحصول على الحالة الشاملة للصحة.

تقديم أخصائي التدليك المضاد للسيلوليت ينصح بالتحديد خلال العلاج المعقد، يتكون من 10 جلسات على الأقل. ستساعد هذه الدورة التدريبية الطويلة على التأثير على طبقة الدهون تحت الجلد من أجل تقليلها، وكذلك زيادة مرونة ومرونة جلد مجالات المشاكل. نتيجة لذلك، سوف تقوم بضبط الرقم الخاص بك، وتحسين حالة الجلد وعمليات تبادل الأنسجة.

تدليك مكافحة السيلوليت: حدوث السيلوليت

واحدة من أكثر المشكلات التجميلية شيوعا للنساء الحديث والمرأة الناجمة هي النضال المستمر مع ما يسمى "القشرة البرتقالية". لديها تأثير مباشر للتراكم المرتبط بالعمر الأنسجة الدهنية. غالبا ما توجد السيلوليت فقط في النساء فقط، لأن خلاياهم الدهنية لها شكل مدور (رجال خلايا دهنية بيضاوية ممدودة)، مما يخلق مختلطا من الجلد.

تدليك مكافحة السيلوليت: أنواع السيلوليت

قبل البدء في التعامل بشكل فعال مع هذه المشكلة، يجب تحديد نوع هذا الانتهاك:

1. فضفاضة أو لينة. هذا النوع من الصعب للغاية ضبطه وقد يحدث نتيجة لنوع ليفي من السيلوليت. ينتشر على مناطق الجسم المختلفة في كثير من الأحيان بعد فقدان الوزن كبير. يصبح الجلد أقل مرونة ومرونة، يمكن أن تفقد العضلات أيضا النغمة، قد يلاحظ الأوردة الدقيقة بسبب تدهور التنقل في الدم. لمثل هذه المشكلة، سيكون الحل هو استخدام العديد من دورات التدليك المكثف.
2. مختلط. الأكثر شيوعا، منذ ذلك الحين، اعتمادا على تركيز الخلايا الدهنية، يمكن أن يحدث في مناطق مختلفة من الجسم.
3. ليفية أو صلبة. تتميز نوع شائع جدا بالشاحن من الجلد والفرق بين درجات حرارةه مع الأوعية الصغيرة الواحدة الواحدة. مثل هذه السيلوليت متأصلة أيضا حتى تلك الفتيات اللاتي يقود بنمط الحياة الرياضي. الخلايا الدهنية عميقة تحت الجلد وتتطلب التدليك المحسن، والتي قد تكون مصحوبة بألم.
4. Endematous أو ذمة. وزادت مشكلة المناطق بشكل كبير بسبب وذمة في الأطراف مع أسلوب حياة المنخفضة للرفع. يجب أن تقوم بتدليك هذه المناطق أقل بشكل مكثف فقط من أجل زيادة تدفق الدورة الدموية السوائل وتطبيع.

تدليك السيلوليت: السيلوليت درجة

أي ترسب الخلايا الدهنية الخضوع لمثل هذه الفترات من التنمية:

1. لا توجد مشاكل الأعراض الخارجية، والجلد على مناطق المشكلة على نحو سلس. عندما الضغط على الجلد، ويمكن لاحظت الآفات محددة لها.
2. مخالفات الجلد هي ملحوظ من الخارج، ولكن ليس أعربت بكثير. يتم ضغط الجلد في مناطق المشكلة ويتجلى اضطراب الدورة الدموية.
3. وجود الجلد وضوحا المخالفات مع المنخفضات ملحوظة.
4. وغير الجلد شاحب وعربات التي تجرها الدواب، وهناك تورم، والتدليك الشديد يسبب الألم، ونتيجة لذلك، يمكن ترك كدمات.

تدليك السيلوليت: أسباب السيلوليت

الأسباب الرئيسية لظهور المزمن من السيلوليت:

• العادات الضارة (التدخين، والكحول، والغذاء الضار)؛
• الاستعداد الوراثي.
• أمراض أجهزة الغدد الصماء.
• نمط الحياة مدى الحياة والغياب الكامل للمجهود البدني اليومي.
• اضطراب الدورة الدموية في مناطق المشكلة.
• أن عدم وجود نظام غذائي صحي، الإفراط في تناول الطعام.
• قلق مزمن.

تأثير التدليك لمكافحة السيلوليت

تدليك المناطق المشكلة تتم باستخدام أساليب مختلفة من الآثار الميكانيكية ومنعكس على أنسجة الجلد والدهنية عن طريق الاهتزاز، والضغط والاحتكاك والضغط. وبالإضافة إلى هذا الأثر وتعزيز تأثير هذا الإجراء، وتستخدم الزيوت والمراهم وكريم، ويتعرض الجلد لدرجات حرارة عالية. التدليك الكلاسيكي من مشكلة المناطق لا يساعد فقط على مكافحة السيلوليت، ولكن أيضا يسمح لك أن تتمتع هذه العملية.

إجراءات التدليك لمكافحة السيلوليت العادية (قبل وبعد الصورة) تساعد على تحقيق النتائج التالية:

• التخلص من الانتفاخ والثقل في الأطراف نتيجة لتحسن إخراج السوائل الزائدة.
• التطهير، والتغذية، وتحسين الجلد عن طريق تحديث الغدد الدهنية والتشبع من العناصر النزرة النشطة بها؛
• منع ركود تبادل المنتجات نظرا لتنقية الأنسجة من الخبث.
• فتح في الجلد عن طريق تحسين عمل خلايا الجسم.
• الاسترخاء من الأنسجة العضلية والتنغيم بها؛
• تحسين الوريدي والشعرية الدورة الدموية عن طريق تنشيط الدورة الدموية.
• تحسين التمثيل الغذائي بين الخلايا والأنسجة ويرجع ذلك إلى تفعيل التحديث والعمليات الغذائية.
• تحسين إعادة تأهيل وشفاء عمليات الخلايا الجلدية؛
• تحسين دم ونمو الخلايا الجديدة في جميع أنحاء الجسم بسبب تسريع هذه العمليات؛
• تحسين الصحة العامة والخلفية الهرمونية بسبب تسريع تشغيل نظام الدورة الدموية؛
• تحسين عمل المفاصل عن طريق منحهم المرونة والتنقل؛
• تقليل حجم الرقم حوالي 10 ملم على كل جانب من مجالات المشكلة.

تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

قواعد محلية الصنع تدليك مكافحة السيلوليت لفقدان الوزن

عند إجراء إجراءات التدليك المنزلية، يجب مراعاة المتطلبات الأساسية في الاعتبار:

• أثناء الإجراء، استخدم كريمات مكافحة السيلوليت أو تدليك الزيوت الأساسية؛
• لتعزيز تأثير والوقاية من السيلوليت، فمن المستحسن إجراء تمارين جمباز غير معقدة يوميا (على سبيل المثال، يجلس القرفصاء)؛
• تدليك مكثف بطلان في أمراض القلب والدواريز.
• يتضمن أي تدليك مكافحة السيلوليت اتجاه جميع الحركات من أسفل إلى أفضل تدفق من الدورة الدموية والسوائل؛
• يجب أن تؤخذ منطقة التدليك من البطن بعناية دون أحاسيات داخلية مؤلمة؛
• ابدأ جلسة تدليك يتبع بحركات الضوء، وزيادة شدتها تدريجيا؛
• ليس من الضروري تدليك طية التبول والمنطقة في منطقة الفخذ؛
• بالتوازي مع دورات التدليك، يوصى بإجراء يلف وتطبيق مستحضرات التجميل الخاصة؛
• إن إجراء التدليك الصحيح ليس دائما مؤشرا للبشرة والكدمات الناشئة بعد أن تفاقم الجلسة فقط نمو السيلوليت؛
• ابدأ في التدليك بشكل أفضل بعد عضلات ما قبل الاحترار، على سبيل المثال، بعد حمام دافئ أو زيارات ساونا؛
• يجب أن يحدث إجراء التدليك أقل من مرة واحدة في الأسبوع وما لا يقل عن نصف ساعة؛
• الأيدي والجلد من مجالات المشاكل لا ينبغي أن تكون رطبة أو باردة.

تدليك مكافحة السيلوليت في المنزل

للتدليك من مجالات المشاكل في المنزل، يوصى باستخدام التقنيات التالية:

1. التمسيد. مع هذا الاستقبال، يجب أن تبدأ وإنهاء الجلسة. سيساعد الحركات السهلة في البداية في إعداد الجلد بالطبع المكثف، وفي النهاية للاسترخاء والهدوء العضلات.
2. سحن. مع هذه الطريقة، تزداد شدة الحركات الدائرية، وأصابع الأيدي مجاورة بإحكام الجلد. تزداد شدة الاحتكاك الجلد تدريجيا، مما يزيد من نغمة البشرة ويساعد في إزالة السوائل الزائدة.
3. تربيتة. يتم تنفيذ الطريقة من قبل النخيل وتسمح لك بالوصول إلى ودائع الدهون العميقة.
4. الترحيل. يتم احتجاز ملقطات الضوء في نهاية الجلسة، ومكثفة - في منطقة الورك والأرداف.
5. عجين. يتم تنفيذ الطريقة مع راسطة (معالجة) البطن والركبتين، من أجل الأيدي والساقين، من المفترض أن يتم إرجاع الأصابع والفرك المكثف، والفخذين والأرداف - الضغط الدائري مع القبضات.
6. الضغط. تتضمن طريقة السطح سحب وتليين الطبقات العليا من الجلد والطبقة الدهنية. تم تصميم الطريقة العميقة للوصول إلى أنسجة الدهون ويتم إنتاجها عن طريق العجن المكثف مساحة كبيرة من الجلد على الأقل لمدة 10 دقائق، والتي ستزيد من المد الدم، وتحسين حالة الجلد وتشتت الدهون المتراكمة.
7. مع مدلك. سيساعد كفاءة التدليك زيادة فرشاة خاصة مع أجزاء محدبة مستديرة. يمكن أن يكون هذا الدجال من البلاستيك والخشبي والمطاط.
8. مع فرك. سيساعد الدعك الطبيعي والمستحضرات التجميلية على تحسين حالة البشرة وتستخدم في نهاية الجلسة. يمكن أن تصنع فرك من ملح البحر من القهوة الصغيرة أو القهوة الأرضية مع إضافة أروماماكس المفضل.

تقنية تدليك مكافحة السيلوليت

الجمباز التنفسي قبل تدليك مكافحة السيلوليت

قبل بدء جلسة التدليك المكثف، من الضروري إجراء عدد من تمارين التنفس. سوف تسمح لك التنفس العميق بالاسترخاء تماما وتصل إلى أحاسيس ممتعة، فضلا عن تقليل ضغط الدم من أجل تجنب حدوث هذه الآثار الجانبية كصداع وآلام شديدة. بعد الجمباز التنفسي، يمكنك المتابعة مباشرة إلى تدليك مكافحة السيلوليت (على الصورة أدناه).

يجب أن يتنفس الصدى بسلاسة، ببطء وعمق، وعلى الزفير، من الضروري الضغط قليلا على المناطق الجانبية للصدر. بعد ذلك، يجب أن تذهب إلى التنفس البطن وسهولة جسدي الأمعاء في اتجاه عقارب الساعة على الزفير. في نهاية جمباز الجمباز يجب أن تقلد بشكل مكثف البطن في التنفس والزفير عدة مرات لاسترخاء عضلات البطن والانتقال إلى تقنيات التدليك المباشرة.

تدليك مكافحة السيلوليت البطن

إن تراكم الخلايا الدهنية على هذه المنطقة أقل من مستوى السرة ويقع في شكل هلال. الغرض من التدليك في هذا المجال سيكون تحسين الدورة الدموية وتقسيم الطبقات تحت الجلد الدهون واستعادة مرونة النغمة والجلد. يجب أن تنفذ جميع التقنيات مع شدة معتدلة، واستبدال فرك وتعرجن أكثر انشقاق الدهون النشطة:

1. طريقة "التأرجح". يتيح لك تقليل وعاء الأمعاء والاسترخاء العضلات وتسريع إخراج منتجات التبادل. يتم تنفيذها حتى 6 مرات مع موقع النخيل بين الحواف السفلية للأضلاع. الأيدي تقع واحدة على الآخر أداء التحركات الاهتزازة قليلا أفقيا.
2. طريقة "ملقط". يتم إجراء جلد البشرة حول الحواف السفلية (بين حركة الإصبع الكبيرة والفهرس). يتم الاستقبال أيضا على جانبي الصدر.
3. فرك دائري. يتم الاستقبال من قبل النخيل على دوامة الطائرة.
4. طريقة "مشط". يجب أن تفرك Falangs of Fingers الجلد بشكل مكثف على الحلزون حتى يظهر شعور نزوح الطبقة الدهنية.
5. العمة العمودي. بين الكبار وبقية الأصابع يتم التقاطها من قبل طي الدهون من جانب واحد، ثم الاحماء بشكل مكثف بأصابعه، مع نزوح إلى الجانب الآخر.
6. العجن الأفقي. التقاط طيات، كما هو الحال في الاستقبال السابق، يتم بالفعل تناوله بالفعل.
7. طريقة التحفيز. على مسافة عدة سنتيمترات من السرة، يتم القبض على الطي عموديا، فهي تأخر قليلا والغايات.
8. طريقة مكشطة. يتم تنفيذ الأيدي بأصابع واسعة النطاق حركات روبل، الموجهة إلى المركز.
9. الدعم. يتم الانتهاء من التدليك من قبل النخيل الملغون ثلاث مرات من أسفل تحت الحجاب الحاجز.

تدليك مكافحة السيلوليت من مناطق المشاكل

تعتبر مجالات المشكلة الرئيسية في طليعة الوركين هلايفا وهياكلها غير المستوية، لذلك ينبغي أن يتم التركيز في هذه المنطقة على فرك الاستقبال والتعصب:

1. حدود. يتم تنفيذ الأيدي على السطح الخارجي للوركين مع تعزيز شدة لتحسين التبادل.
2. كسر السكتات الدماغية. يوصى بأداء وسيلة مضادة للسيلوليت لتعزيز التأثير. يجب أن تكون السكتات الدماغية بالمون تنوعا، مما سيسمح بتحويل لوحة الدهون.
3. فرك الركبتين. على المنطقة الداخلية للركبتين بأصابع كبيرة لتطبيق تقنيات التقييم.
4. فرك دائري. في الخارج من الوركين، يتم تنفيذ Tritins Supplal - مع أصابعها المضغوطة في قبضة نحو الأسفل لأعلى.
5. العجن الأفقي. بعد التقاط طي الدهون، من الضروري الاحماء مع الإزاحة صعودا.
6. العجن العرضي. تم بالفعل تنفيذ الطريقة السابقة عموديا مع القبض على أضعاف.
7. طريقة "النفق". يتم إجراء الحركات الأفقية بأصابع منتشرة على نطاق واسع من أسفل مع ضغط الإصبع المكثف على الجلد على طول سطح الفخذين بأكمله.
8. الاستقبال "سكين". يجب تثبيت اليدين على الدهون القابل للطي بالتوازي على مسافة حوالي 7 سم. يتم تحويل الأجزاء التي تم التقاطها في الأصابع ببطء في اتجاهات مختلفة.
9. طريقة "Stakkato". يتم تنفيذ حركات الاهتزاز الشديدة مع الضغط على منطقة المشكلة بأكملها من قبل أصابع الأيدي.
10. حدود. قوية تدليك المنطقة الأمامية للجاهف ضرورية بشكل مكثف في الاتجاه الصعودي السفلي.

تدليك مكافحة السيلوليت من الجزء الخلفي من مجالات المشاكل

يجب إجراء تدليك السطح الخلفي في الفخذ بشكل مشابه للتدليك من الجزء الأمامي، وتقنيات التدليك المكثفة التي تسهم في تدفق الدم ونغمات العضلات وتحسين النموذج المرئي للمنطقة المرتدة:

1. طريقة الاحتكاك. أضلاع النخيل من الضروري إجراء حركات مكثفة في جميع أنحاء منطقة الأرداف إلى المركز.
2. السكتات الدماغية الدائرية. تتم معصمات النخيل من حركات دائرية مكثفة على الحلزون على المنطقة المشتركة بأكملها.
3. العجن الأفقي. يتم التقاط الأصابع الأفقية للأيدي من خلال طي الدهون وتدليكها مع تحول أعلى.
4. العمة العمودي. على غرار الطريقة السابقة، يتم القبض على الطيات ويعجنها المكثف عموديا من المناطق الجانبية الخارجية إلى المركز.
5. منظفات العجن. يستغرق الأمر من أسفل مع القبض على طيات الدهون في جميع أنحاء سطح الأرداف.
6. "staccato". يتم تنفيذ حركات الاهتزاز مع الضغط بأصابع.
7. تدليك النحاس. يتم إجراء عقارب الساعة مع التمسيد المكثف.
8. الدعم. يتم أخذ ثلاثة أضعاف النخيل من أسفل إلى أعلى - من الكاحل إلى العجز.

فراغ تدليك مكافحة السيلوليت

لا تعتبر البنوك المستخدمة للتدليك مجرد وسيلة ممتازة لفقدان الوزن، ولكنها تستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي والشرقي لعلاج العديد من الأمراض. في الصين، بدلا من علب لإنشاء فراغ، استخدمت الكؤوس العالية عند التعامل مع آلام وأمراض مغصية ومفاصل ورئة رئوية. في اليابان ومنغوليا وكوريا والتبت استخدم علب من أشكال مختلفة من الخيزران والطين والزجاج.

يتم الخلط أحيانا في أحيانا مع التدليك المضاد للسيلوليت مع البنوك مع تثبيت العلب على مناطق الجسم، لكن هذا ليس هو نفس الإجراء. إنه أثناء تدليك الفراغ أن العلب الزجاجية أو البلاستيكية تتحرك على الجسم مع تقنيات مستقيمة متعرجة وتقنيات دائرية. فقط مثل هذا الإجراء يساعد على تقليل ودائع الدهون والوصول من السيلوليت.

قبل جلسة مثل هذا التدليك، يجب أن يكون الجسم محبطا جيدا ومتشحوح مع زيت التدليك مع إضافات أساسية. أيضا، يمكن تشموح الجسم مع مراهم فازيلين أو زيت الزيتون أو كريم الأطفال الدهني، لأن هذه الوسائل تعتبر هيبوالرجينيا بالكامل. لمثل هذا التدليك مدفع، هناك حاجة إلى جرار زجاجية خاصة، مسحات القطن، الملقط، الكحول وشمعة مضاءة.

خوارزمية تدليك فراغ مع البنوك:

• واط مبلولة بالكحول وتعيين النار؛
• بمساعدة الملقط، يتم تقديم الصوف في جرة لحرق الأكسجين فيه؛
• بعد الاستيلاء على tampon من البنك موجود بسرعة على الجسم؛
• يجب أن تتحرك الجرة في مناطق المشكلة من أسفل لأعلى وعلى دوامة دائرية؛
• لكل منطقة، لا يقل عن 5 دقائق من التدليك المستمر؛
• بعد جلسة كاملة، يجب مسح الجسم وإعطاء بشرة مريحة إلى 10 دقائق؛
• بعد الانتهاء من الإجراء، يوصى بشرب الشاي الأخضر أو \u200b\u200bالعشبي غير الملتوي بشدة.

في الثقافة التبتية، يتم تسخين علب الزجاج باستخدام شمعة خاصة تتألف من لوحات معدنية مع شمع النحل والوزن والقطن. يمكن تنفيذ تقنية المدفع مع بنوك مطاطية دون تسخينها بالنار. يتم ضغط هذا البنك بسهولة ووضعه على الجسم لإنشاء فراغ ويعتبر أقل خطورة للاستخدام المنزلي.

تدليك العسل المضاد للسيلوليت

يحتوي العسل على مجموعة واسعة من خصائص الشفاء، وفي المجموع مع تقنيات التدليك يساعد في مكافحة السيلوليت وتحسين حالة الجلد بشكل كبير. يساهم العسل في التنظيف العميق من الخبث، وتسريع العمليات التمثيل الغذائي والمنتجات، عضلات النغمات. أيضا، التدليك مع العسل هو منع ممتاز لأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقوي الحصانة ويساعد في مكافحة نزلات البرد.

يوصى به العسل لفرك المفاصل في المفاصل التهابية، وكذلك تطبيق مع التدليك الخلفي الشفاء من هشاشة العظام. فرك العسل يساعد على مكافحة الضياع، واضطرابات النوم، والأمراض العصبية والاكتئاب والضغط المزمن. عند مكافحة الودائع الدهنية، يجب إجراء تدليك العسل في مجمع مع تدليك جسم مشترك لتحقيق توازن درجة الحرارة واختراق موحد للشفاء.

للحصول على مزاج إيجابي للجسم وتسريع تشغيل عمليات التبادل على تقسيم الدهون بعد العلاج المضاد للسيلوليت من مجالات المشكلات، يوصى بإجراء تدليك مريح خفيف من الجسم بأكمله لتسخين موحد. العسل للتدليك من الضروري استخدامه الطبيعي فقط، أي مجموعة متنوعة وحتى بلورات. لا تقارن خصائص العسل بأي مستحضرات تجميل باهظة الثمن، حيث يغذي الجلد تماما مع الفيتامينات، ولديها خصائص مضادة للميكروبات، والتي يمتصها الجسم بالكامل تقريبا، ويمتص السموم وتقسيم رواسب الدهون تحت الجلد.

نصائح فيديو لتدليك مكافحة السيلوليت

ستتيح لك توصيات مفصلة حول تدليك العسل إتقان هذا الإجراء بسهولة للاستخدام الذاتي في المنزل: