Selülitdan qanday qutulish mumkin

Ko'pgina ayollar etarli reklamani ko'rgan va har xil turdagi mukammal tanani namoyon etishgan, ularning muammolari past bo'lgan tuberkoplarni topishadi. Mavjud qoidabuzarliklardan qanday qutulishni va selülit rivojlanishining oldini olishni aniqlash uchun, biz o'zimizni eng yaxshi shaklga etkazish usullari va usullarini ko'rib chiqamiz.

Selülitning sabablari

Selülit nima va u bilan qanday kurashish kerak? Muammolar, qorin, ba'zan qo'llardagi qo'llarda, shuningdek, oyoqlari, shuningdek, oyoqlaridagi qo'llarda, shuningdek, mayli ustidagi qo'llarda, shuningdek, mayli ustidagi qo'llardagi o'zgarishlar selülit deb ataladi. Bu muammo katta kosmetik, tabiatda psixologikdir.

Shu bilan birga, rivojlanishning ma'lum bosqichida, selülit ayolning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazishi va hatto ayolning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin, bu muammo hududlarida qon aylanishining yomonlashishi bilan bog'liq. Masalan, varikoz tomirlari selülitning paydo bo'lishini namoyish etadilar va o'z navbatida, qon tomirlarini yanada rivojlantirishga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, selülit bilan urg'ochi buzilish bilan bog'liq qon aylanishining buzilishi metabolik jarayonlarning cheklanishi bilan birga keladi, natijada tuxumdonlarning funktsiyalari ham azoblanadi.

Bir necha kun ichida selülitdan qutulishning iloji yo'q, avval siz sabab bo'lganini aniqlashingiz va butun turmush tarzingizni umuman o'zgartirishingiz kerak.

Selülitning quyidagi sabablari mavjud:

• genetik moyillik;
• tuxumdon nosozlik, qalqonsimon patologiyalar va endokrin tizimning boshqa buzilishlari natijasida kelib chiqadigan gormonal nomutanosiblik;
• ortiqcha vaznli;
• stressning zararli oqibatlari;
• yomon odatlar (alkogol va chekish);
• nosog'lom ovqatlanish, qahvani haddan tashqari iste'mol qilish;
• dishon turmush tarzi, gipodnamia.

Statistikaga ko'ra, 80-95% ayollar selülite qilinadi.

Selülit rivojlanish bosqichlari

Sellyulit rivojlanishining bir necha bosqichlari mavjud, ular mustaqil ravishda aniqlanishi mumkin:

• Agar terini bosganda, shuningdek mushaklarning tarqalishi bilan, tuberkles ko'rinadi, keyin birinchi (boshlang'ich bosqich) selülit mavjud. Oziqlanishingizni qayta ko'rib chiqish, metabolizmni tuzishga va tanadan ortiqcha suyuqlikni yo'q qilishga harakat qiling. Maxsus parhez, shuningdek, o'simlik dyuretik choylaridan foydalanish, sauna (hammom), selülitdan o'rash, o'rash va massaj qilish uchun muntazam tashriflar selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Zenzal tugunlar, shishish, og'riqlar, selülitning ikkinchi bosqichini ko'rsatadi. Amaldagi choralar (parhez, jismoniy faoliyat, mashqlar, maxsus protseduralar) bir necha bor kuchayish kerak. Salon protseduralaridan apparat massaji ko'rsatilgan.
• Agar terini bosmasdan ko'priklar sezilmasa, uchinchi bosqich kuzatiladi. Terining sezgirligini kamaytirdi, hatto kichikroq ko'karishlar uzoq vaqtdan beri uzoq davom etadigan ko'karishlarga olib keladi.  Keyingi protseduralar selülitni davolash va metabolik jarayonlarni tiklash uchun samarali bo'ladi: UHF terapiyasi, elektrolpolizat (vinatum ekspozitsiyasi) limfa drenaji bilan birgalikda. Shuningdek, selülitdan xalos bo'lish uchun massaj, parhez va jismoniy faoliyat tavsiya etiladi.
• To'rtinchi (patologik) bosqich - terining siqilishi, toqerminalik kuzatiladi, shuningdek, ba'zi tugunlar, teginish og'riqli. Mushaklar to'qimalarining atrofiyasi va asab tugashiga zarar etkazilishi kuzatiladi, selülitdan xalos bo'lish uchun jarrohlik aralashuv kerak. Ushbu bosqichda liposaktsiya qilish tavsiya etiladi, ular, shu jumladan kamrohlikdan xalos bo'lish tavsiya etiladi (ultratovushsiz) - bu protsedura to'qimalarda metabolik jarayonlarni tiklashga yordam beradi.

Uyaliiti bir bosqichdan boshqasiga o'tishi mumkin, shuningdek hayot uchun bir bosqichda o'rnatilishi mumkin.

Selyulitga qarshi samarali kurash uchun turmush tarzini o'zgartirish, sog'lom ovqatlanish va motor faolligini o'rnatish, qarshi massajlar, niqoblar va o'rash foydali bo'ladi.

Uyaliitning birinchi va ikkinchi bosqichida siz o'zingizni engishingiz mumkin, uchinchi va to'rtinchisi selülitdan xalos bo'lish uchun maxsus fizioterapevtik muolajalardan foydalanish kerak.

Uydagi selülitdan xalos bo'lishning murakkab usuli quyidagi ekspozitsiyaning quyidagi usullarini o'z ichiga olishi mumkin:

• toksinlar va toksinlar tanasini tozalash;
• parhezni normallashtirish, shuningdek ichimlik rejimi, qarshi parhezdan foydalanish;
• o'tli choylardan metabolizmni rag'batlantirish;
• muntazam jismoniy mashqlar (ertalabki yugurish, velosipedda mashqlar, yugurish, Hula-hupp, arqon, suzish bilan sakrashda mashqlar);
• suv protseduralari (qarshi anti-Anvaerob, gidrahaj);
• uyali selülitdan biologik faol yog'li tarkibiy qismlar (tabiiy maydalangan qahva, qizil qalampir, zanjabil, lacinariya) bilan niqobli niqoblar va o'rash;
• maxsus qarshi kiyimlardan foydalanish (kamarlar va vazn yo'qotish, qarshi bezatish uchun mantiqiy choyshab);
• qarshi massaj (asal, selülitdan foydalanib, skrab chiqqanda).

Selülit bilan dieta

Selülitdan qutulish uchun kuniga kamida 1,5-2 litr suyuqlik iste'mol qilish tavsiya etiladi, toza suv chanqovni qondirish uchun asos bo'lishi kerak. Syalar, lazzatlar, shirinliklar, shirinliklar va konservantlarga asoslangan shirin gazlangan ichimliklar Imkon qadar kamroq ichish tavsiya etiladi, shuning uchun sanoat sharbatlariga nisbatan ham xuddi shunday maslahatlashish mumkin. Kuchli alkogolli ichimliklar, qahva va choydan foydalanish cheklangan bo'lishi kerak.

Oziqlanish uchun parelülitdan xalos bo'lish uchun quyidagi mahsulotlardan foydalanishni cheklash tavsiya etiladi:

• yog'li go'sht va kolbasa, chekilgan go'sht;
• mayonez, yarim tanqislanadigan mahsulotlar;
• o'tkir ziravorlar, tuzlangan va marinadlar;
• barcha "axlat ovqat" ning barcha turlari, lazzat kuchaytirgichlari bo'lgan mahsulotlar;
• shirinliklar va kekler;
• tuz.

Selülitdan qutulish uchun yog 'va qovurilgan ovqatlardan, bug' yoki oshpazlikdan foydalanishni minimallashtirish tavsiya etiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, tola oddiy ichak operatsiyasi uchun zarurdir. Selülitdan qutulish uchun ko'proq sabzavot va mevalar, dukkakli ichimliklar, don, don va kartoshka, nonni dietangizga qo'shing. Sut va sut mahsulotlari foydali bo'ladi.

Selülitni qanday olib tashlash kerak

Uydagi selülitdan qutulish uchun quyidagi usul va vositalardan foydalaning.

Dumbadagi selülitdan qanday qutulish mumkin

Bunday holda, ular samarali bo'ladi:

• Metabolik jarayonlarda qonli selülitdan o'rab olish, muammoli hududlarda qon mikrosikligini rag'batlantirish, shuningdek, perpalitdan xalos bo'lish uchun ko'k, qora yoki yashil loydan foydalaning. Suv bilan smetananing izchilligi pasayishi kerak, so'ngra bu vositani qalin qatlamli selülit uchun qo'llang, shunda yarim soat davomida issiq ko'rpa bilan yoting, keyin Terini iliq suv bilan yuving.
• Refleksologiyadan foydalanish (arizachilardan foydalanish) - selülitdan xalos bo'lish uchun siz dorixonadan xalos bo'lish uchun siz qurollantiradigan asbob va oddiy uy xo'jaliklari plastik gilamdan foydalanishingiz mumkin. Matoning tepasida matoni gilamchaga qo'yish kerak - o'tirib, har bir pozitsiyada turli yo'nalishlarda muzlab turing. Bunday foydali massajdan so'ng, dumbalarni selülite krem \u200b\u200bbilan moylang.
• Eksprilatlash, isitish skublari (tuz, qahva, shakar, asal, kraxmal va boshqalar);
• Papadagi selülitga nisbatan quyidagi mashqlar tavsiya etiladi:
• yarim soat davomida arqondan sakrash;
• squats - oyoqlaringizni bir-biridan ajratib turing, boshingiz orqasida qo'lingni, orqa tomondan pastga, iloji boricha pastroq, pastki qismida bir necha soniya cho'zish. 15 ta kvadratning uchta yondoshuvini bajaring.

Kestirib selülitdan qanday qutulish mumkin

Selülitdan qutulish uchun ular quyidagilardan foydalanishadi:

• qahva, asal va dengiz tuzi, shuningdek, o'rash, niqoblar va cho'milishlar natijasida hosil bo'lgan ekspllatsiyalash skrublari;
• mashqlar (15-20 daqiqada yugurish, yarim soat davomida arqondan sakrab tushish - siz alohida sakrashingiz yoki yugurishdan oldin isinish sifatida);
• a peterulit zonalarida quvvat ta'sir qilish bilan hosil bo'lgan vakuum tufayli massaj qilish mumkin. Ushbu qurilmalar (banklarga qarshi choralar) dorixonalarda sotiladi va ulardan foydalanish qulay, oyoqlari va dumba - silikon uchun shisha (yumshoq ta'sirda). Bunday massaj uchun sizga ta'sir qilish uchun massaj yoki chaqaloq nefti kerak bo'ladi, siz uni selülitdan bir nechta neft bilan boyitishingiz mumkin (barcha turdagi tsitrus efir moylari - limon va to'q sariq ranglar, shuningdek, Bergamo va Bergamam moyi).

Oyoqlaringizdagi selülitdan qanday qutulish mumkin

Oyoqlardagi selülitdan xalos bo'lish uchun oyoq mushaklarini ohangga olib kelish kerak. Buning uchun ular samarali: kuniga 15-20 daqiqa sakrashning 15-20 minut, zinapoyada, zinapoyadan o'tib, kuniga chorak soat yugurib boradi. Agar siz har kuni bir oy davomida selülitdan mashq qilsangiz, natija uzoq kelmaydi. Selliitdan xalos bo'lish uchun jismoniy faollikni boshqa ta'sir qilishning boshqa ta'sir usullari - massaj, o'rash va yuvinishlar, oyoqlaridagi uyalardan birlashtirish tavsiya etiladi.

Oshqozoningizda selülitdan qanday qutulish mumkin

Ushbu turdagi selülit tananing umumiy shishishi tufayli yuzaga keladi. Toksinlar to'planganligi sababli, qorin bo'shlig'ida suv moyi qatlami buzilgan, qonda qonning to'qimalarida metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi va selülitning to'qimalarida metabolik jarayonlarning buzilishiga olib keladi.

Oshqozondagi selülitdan xalos bo'lish uchun quyidagi usullardan foydalaning:

• Apple Carry sirka yoki limon sharbati bilan klizmalarni tozalash (bir litr suv uchun 1 osh qoshiq sharbat yoki sirka qo'shing).
• Ovqat hazm qilish, metabolizmni rag'batlantirish va tanani tozalashni rag'batlantirish uchun o'tlarni tayyorlash va choylar:
• mint Choy - bir nechta yangi yalpiz barglari yoki bir osh qoshiq bir stakan qaynoq suv quyib, asal va limon qo'shilishi bilan iliq ichish;
• ramomilning infuziyasi - biz yarim bir litr issiq qaynatilgan suv uchun bir osh qassob olsak, yarim soat turib olamiz;
• kalendiya infuziyasi - bir stakan qaynoq suv bilan bir osh qoshiq kalenma quying, 20 daqiqa qoldiring.
• Loyqa va Kelp-ga asoslangan niqoblar va o'ralgan.
•   Qorin terining terisi uchun qoshiqlar bilan massaj (asal yoki tsitrus efir moylari qo'shilishi bilan). Qashshoqlarni sovutish, ularni qorinning pastki qismida markazga joylashtiring. Markazdan tomonlarga o'ting, chiziqlarni yuqoridan yuqoridan gorizontal ravishda chizib qo'ying.

Sellyulitdan qanday qutulish kerak - Video