Femur boynunun kırılması gibi bir yaralanma oldukça acı vericidir, uzun bir iyileşme dönemi gerektirir. Bu tür yaralanmaların sıklığı hakkında konuşursak, uyluğun boynu vakaların% 6'sında acı çeker. Uyluğun boynunun bir kırığı genellikle insanlar tarafından gerçek bir cümle olarak algılanır. Sonuçta, kalça eklemi yürürken en büyük yükü alan bir eklemdir. Bu makalede, kalça boynunun kırılmasından, sonuçlardan, tedavinin doğası ve bu kadar ciddi bir yaralanmadan sonra iyileşmenin özelliklerinden şüphelenebileceğiniz semptomları dikkate alacağız.
İçerik
- Uyluğun boynunun kırığı. Semptomlar
- Uyluğun boynunun kırığı. Türler
- Uyluğun boynunun kırığı. Sonuçlar
- Uyluğun boynunun kırığı olan hastalar. İlk yardım
- Uyluğun boynunun kırığı. Bakım ve tedavi
- Ameliyatsız kalça boynunun kırılmasının tedavisi
- Uyluğun boynunun kırığı. İyileşmek
- Uyluğun boynunun kırığı. Fotoğraf
Uyluğun boynunun kırığı. Semptomlar
Kalça boynunun kırılmasından şüphelenebileceğiniz belirli bir işaret listesi var. Tabii ki, bu bilgi sadece hasta için giriştir, çünkü tanıyı belirleme hakkı sadece doktora aittir. Kırılma anını bile hissetmeyebilirsiniz, ancak aşağıdaki semptomlara göre bir yaralanmanın varlığından şüphelenebilirsiniz:
- bacağın işlevlerinin ihlali. Bu semptom, etkilenen bacağa güvenmenin, yürümenin, ayakta durmanın imkansızlığıyla ifade edilir;
- kasıktaki uyluğun boynunun kırılması için ağrı. Uyluğun boynunun kırığı her zaman akut ağrı eşlik etmez. Dinlenme anlarında, hasta hiç bir şey hissetmeyebilir. Aching ağrısı, kural olarak, hareket etmeye çalışırken bacağını çevirir;
- bacak dışarıda döndü. Yalancı pozisyonunda, uyluğun boynunun kırığı olan hasta, diz ve ayağın ortaya çıktığını fark edebilir. Bu semptom, kas ve kemiklerin kombinasyonunun özellikleri ile açıklanmaktadır. Bazen böyle bir semptom sadece bacağın fizyolojik yapısını gösterebilir. Uyluğun boynunun başka bir kırığı belirtilerini gözlemlerseniz, büyük olasılıkla travma vardır;
- bacağını içe döndürememe. Böyle bir işaret, kural olarak, her zaman bir yaralanmanın varlığı anlamına gelir;
- yaralı bacağın topuğuna basarken ağrılı hisler. Bu özellik, kasların kemiklerinin ve iskeletin kemiklerinin özellikleri ile de açıklanabilir. Eksenel yük ile hasta ağrı hissedecek;
- bacakları kısaltın. Bu semptom en görünmez olanlardan biridir. Uyluğun boynunun belirli bir kırığı ile yaralı bacağın hafif bir kısalması meydana gelir;
- yaralı bacağın hareketini yapmaya çalışırken krizin karakteristik bir sesi;
- yaralı eklemin palpasyonu üzerine ağrılı hisler;
- cildin rengini eklemin üzerinde değiştirmek. Kırık bölgesinin üzerindeki hematom, yaralanmadan hemen sonra değil, birkaç gün sonra ortaya çıkar.
Uyluğun boynunun kırığı olan bir hasta, yaralanması olduğunu hemen anlamayabilir ve buna göre bir doktora hemen danışmaz. Bunun nedeni, kırığın enjekte edilen doğası ile yukarıdaki semptomların hepsinin olmayabileceği gerçeğidir. Bacağın işlevi bozulmaz ve bir kişi kasıkta sadece önem vermeyebileceği küçük ağrılar hisseder. Sadece birkaç gün sonra, uyluğun boynunun kırılmasının neredeyse tüm belirtileri ortaya çıkar, bu da bir kişinin tıbbi yardım almasını sağlar.
Uyluğun boynunun kırığı. Türler
Kalça boynunun kırılma türünü göstermenize izin veren birkaç sınıflandırma vardır.
- femoris kırığının anatomik düzenlemesine bağlı olarak, yaralanma bkseumvikal olarak bölünür (femoral boynun en tabanında bir kırık meydana geldi), transkrivik (uyluğun çok boynunda bir kırık meydana geldi), subkapital (bir kırılma) femoral kafanın hemen yakınında meydana geldi);
- kalçanın kırıklarının kırıklarının yer değiştirme derecesine bağlı olarak, kalçalar bir valgus tipine (eksik kırık), kalça boynunun kırılmasına, ancak yer değiştirmeden, yer değiştirmeden, bir kırığı olarak bölünür. kısmi bir yer değiştirme ile uyluk, fragmanların yer değiştirmesi ile kalça boynunun kırılması;
- yaralanmanın doğasına bağlı olarak, kalça boynunun açık kırığı ve uyluğun boynunun kapalı kırığı ayırt edilir.
BIP'nin çılgın kırığı
Uyluğun bir kırığı, uyluğun boynunun tabanı ile konu çizgisi arasında bir kırıktır. Böyle bir yaralanma genellikle emeklilik yaşı olan insanlarda günlük doğadır. Kısa bir uyluk kırmasının ana belirtileri şunlardır:
- akut ağrı;
- ödem;
- kırık bölgesinde hematom;
- kurban da ağrılı bacağa güvenemez;
- büyük kan kaybı mümkündür;
- bir kişinin genel durumu kötüdür.
Bir kişi böyle bir yaralanma almışsa, ambulans ekibinin gelişinden önce kendinizi yükseltmeye çalışmamak çok önemlidir. Bacağın hareketsizleştirilmesi ve sabitlenmesi gerekir. Böyle bir yaralanmanın tedavisi, kırığın şiddetine bağlı olarak hem cerrahi hem de muhafazakar olabilir.
Kalça kırığı
Kalçanın kırılmasında kalça, zaman içinde teşhis edilmeme şansı olan bir yaralanmadır. Uyluğun boynunun yaşta benzer bir kırığı genellikle bacakta çok fazla yükün, çok yoğun yürüyüşün bir sonucu olarak meydana gelir. Bir kişi kırılma anını hissetmez, çünkü bacağın hareketliliği acı çekmez. Bir şeyin yanlış olduğu gerçeğini düşünün, periyodik ağrıyan ağrı yaratabilir. Uyluğun boynunun gizli bir kırığı tehlikesi, şekillendirilmemiş olarak gelişebilmesidir. Doğru teşhis kararı için, doktorun çeşitli projeksiyonlarda bir x -ray resmi çekmesi gerekecektir.
Uyluğun boynunun kırığı
Femoral boynun kırığı çoğunlukla kadınlarda bulunur. Bu yaralanmanın ana belirtileri:
- hasarlı yerin oldukça geniş bir şişmesi;
- hasarlı bir yerde ağrı;
- topuğa basamama;
- kırık bölgesi üzerinde çürükler.
Hastalar, ameliyata, antibiyotik tedavisine ihtiyaç duymalarına rağmen, yaralanmanın olumlu bir sonucu vardır. İyileşme döneminde, operasyondan sonra, iyileştirici beden eğitimi reçete edilir.
Uyluğun boynunun açık kırığı
Bu tür yaralanmalar en acı verici olanlardan biridir. Açık bir kırık, yumuşak dokuların rüptürü ve kemik fragmanlarının çıkışı ile karakterizedir. Genellikle bu tür yaralanmalar ateşli silah yaraları nedeniyle ortaya çıkar. Daha önce de belirtildiği gibi, kalça boynunun açık kırıkının ana semptomları akut ağrı, önemli kan kaybı ve yumuşak dokuların boşluğudur.
Boynun kapalı kırığı
Kalçaların kapalı kırıkları, düşme, darbe sonucunda en çok yaşlı insanları geçer. Bir kırığın nerede meydana geldiğine bağlı olarak, ağrı odağı hissedilir.
- Alt uylukta bir kırılma meydana gelirse, bir kişinin ayağını hareket ettirmesi, dönmesi, bükmesi imkansızdır;
- eklemin içinde bir kırık meydana gelirse, yaralanmaya orta yoğunluk ağrısı eşlik eder.
Kalça boynunun kapalı kırılmasının tedavisinde, eklemden durgun kanı pompalamak önemlidir. Parçaların ayrılması meydana gelmişse, onların yeniden konumlandırılması gerekir. Tüm fragmanları bağlarsanız, eklemin yerini yeni bir fragmanla değiştirir. Yaşlılarda uyluğun kalçasının kapalı bir kırıkının tedavisinde, doktorlar bacakların uzun vadeli gerilmesinden kaçınmaya çalışır, çünkü bu kategoride bir ay veya daha fazla yatak dinlenmesi, komplikasyonların görünümünü kışkırtabilir diğer hastalıkların.
Uyluğun boynunun kırığı. Sonuçlar
Peki, bir kişinin boynunun kırılmasından sonra herhangi bir komplikasyon olabilir mi? Herhangi bir yaralanmada olduğu gibi, elbette yapabilirler. Bu, doktorun postoperatif dönemdeki önerilerine uymaması nedeniyle hastanın uygunsuz taşınması nedeniyle zamansız tıbbi yardım aranması nedeniyle olabilir. Böyle bir yaralanmadan sonra en yaygın sonuçları düşünün:
- kemik kafasının nekrozu. Bazen kemik kafasının kısmen çöktüğü veya tamamen çöktüğü olabilir. Doktorlar, kemik kafasından ölme riski olan hastalara, protez prosedürünü önleme olarak gerçekleştirir. Operasyonu reddetmeyin veya belirsiz bir süre için ertelemeyin;
- yanlış eklem oluşumu. Bazen operasyondan sonra parçaların birlikte büyümediği olabilir. Hasta yürürken rahatsızlık hissedebilir. Bu durumda, yeniden ani müdahale gereklidir;
- tromboz damarları. Kalça boynunun kırılmasından sonra olabilecek en tehlikeli komplikasyonlardan biri. Bu çoğunlukla uzun bir iyileşme süresi, uzun bir yatak istirahati, hasarlı bacağın hareket eksikliğinden kaynaklanır. Hasarlı bölgedeki kan akışı bozulur ve damarlarda kan pıhtıları meydana gelebilir. Tromboz hastanın ani ölümüne neden olabilir. Bu yüzden kalça boynunun kırılmasından sonra doğru rehabilitasyon çok önemlidir;
- zatürre, bronşit. Mağdurun uzun süre yalancı bir pozisyonda olması sonucunda akciğer fonksiyonu bozulabilir. Balon, bronşit veya akciğerlerin iltihaplanmasına yol açan, içinde durgun olabilir. Bu tür komplikasyon riskini önlemek için yatak dinlenme reçete eden hastaların nefes alma jimnastiği yapmaları çok önemlidir;
- ameliyat sonrası metal elementlerin gevşemesi şeklinde komplikasyonlar, vidaların kemikteki çok derin kurulumu. Operasyon sırasında kan damarlarına veya sinir uçlarına da dokunulabilir;
- metal elemanların reddedilmesi. Böyle bir komplikasyon operasyonun geç sonuçlarını ifade eder;
- ameliyat sırasında bakteriyel enfeksiyon riski;
- uzun yatak rejimi ile basınç yaraları riski;
- bir tıbbi kurumda uzun süre kalış nedeniyle hastanın olumsuz psikolojik durumu. Durumun umutsuzluğunu hissetmek için bir kişi depresyona bile girebilir. Bu kadar ciddi bir yaralanmayla karşılaşan akrabalarına dikkat ve dikkat çekmek çok önemlidir;
- arthroz, ortak kontraktürler olasılığı. Kalça boynunun kırılmasının tedavisini yaşayan insanlar, herhangi bir değişikliğe hassas bir şekilde tepki vermek için doktor tarafından düzenli olarak incelenmeli ve gözetim altında olmalıdır.
Uyluğun boynunun kırığı olan hastalar. İlk yardım
Ciddi bir yaralanma alan bir kişinin yanındaysanız, böyle bir durumda doğru davranmanız çok önemlidir. Eylemlerinizin yaklaşık planını daha ayrıntılı olarak ele alalım:
- panik yapmayın ve sakinleşmeyin. Yaralı kişinin derhal yardıma ihtiyacı vardır ve panik durumu sadece buna müdahale edecektir;
- ambulans ekibini arayın;
- uyluğun boynunun kırılmasını alan bir kişi çok şiddetli ağrılar yaşayabilir. Ona ağrı kesici (ibuprofen veya ketorol) verin;
- açık kırıklarla, bir kişiyi bağımsız olarak taşımaya çalışmamak daha iyidir. En doğru çözüm ambulansı beklemek olacaktır;
- dışarıda soğuksa, yaralı uzuvları izleyin, çünkü donmaya daha şiddetli olacaktır. Sıcak mevsimde, bir kişiyi kıyafetlerden de kurtarmamalısınız;
- durum, benzer bir kırığa sahip bir kişiyi taşımanız gerekecek şekilde gelişirse, uzuvu hareketsiz hale getirmek ve düzeltmek çok önemlidir. Lastiği bacağın iç yüzeyinden kasıktan topuğa kadar koyun. Bacak, ayak bileklerinin yakınında, diz yakınında ve kasıkta üç noktada sabitlenmelidir;
- kurbana neye dayanacağınıza dikkat edin. Herhangi bir katı yüzey bulmanız gerekir. Tabii ki, en iyi seçenek bir sedye olacaktır. Ancak kapıyı dolaptan, kontrplak sayfasından, tezgahtan kullanabilirsiniz;
- yaralı bacakta kanama varsa, o zaman durdurmaya da dikkat etmeniz gerekir. Bunu yapmak için bir turnike uygulayın. Eğer uzuv bundan sonra rengi değiştirmeye başlarsa, turnike çok sıkı üst üste bindirilir ve gevşetilmelidir;
- bu kadar ciddi ve acı verici bir yaralanma alan bir kişinin psikolojik durumuna dikkatle alın. Çığlık atabilir ve acı çekebilir ya da şok durumunda olabilir.
Uyluğun boynunun kırığı. Bakım ve tedavi
Kalça boynunun kırığı nasıl tedavi edilir
Kalça boynunun kırılması için tedavi şeması, kırık türüne bağlıdır. Bu tür yaralanmaların tedavisinde en genel noktaları düşünün:
- en “basit” tedavi rejimi, yatay kırılma çizgisine sahip kalça boynunun kırık bir kırığı vardır. Bir kırığın dikey bir çizgisi varsa, kalça boynunun bölünmüş kırılmasına dönüşme şansı vardır. Kırık bir kırılma ile hasta 3-4 ay boyunca alçı langet'e uygulanır. Bir kişi koltuk değneği ile hareket edebilir, ancak hiçbir durumda ağrılı bir bacağa dayanamaz;
- uyluğun boynunun kırılmasıyla, bir hastanede iskeletin bir “kaputu” da gerekebilir. Bacak, yaklaşık 2-3 kg'lık bir yükle yükseltilmiş bir durumda asılıdır. Bu pozisyonda hasta yaklaşık 2 ay olabilir. Bu süre zarfında, hasta ile fizyoterapi egzersizleri yapmak önemlidir. Hastanedeki bacakların ekstraktından sonra hasta hastaya uygulanır ve koltuk değneği üzerinde hareket etme fırsatı bulur. 3-4 ay sonra, yaralı bacağına güvenmeye başlayabilirsiniz, ancak bir doktorun sıkı denetimi altında. Bacağa tam hareketlilik 6 ay sonra ortalama geri dönecektir;
- eğer uyluğun boynunun kırığı parçaların yer değiştirmesiyse, bacakları geri çekme yükü yaklaşık 6-8 kg'dır.
Bir dizi tıbbi nedenden dolayı kalça boynunun kırılmasının böyle bir konservatif tedavisi imkansızsa, cerrahi müdahale gösterilir. Uyluğun kalçasının kırılmasıyla, operasyon olabildiğince kısa bir süre içinde gerçek bir düzende yapılmalıdır. Operasyon acil bir durumda gerçekleştirilemezse, hasta bir “başlık” üzerine yerleştirilir ve sonra çalıştırılır. Cerrahi müdahale genel veya lokal anestezi altında gerçekleştirilir. Cerrahlar, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak açık bir çalışma veya kapalı yöntemi seçerler. Bu tür cerrahi müdahaleleri yürütürken,:
- smith-Petersen'in üç loblu tırnakları;
- örgü iğneleri;
- vidalar;
- dinamik femoral vida;
- toplam protez;
- femur başının monopolar protez;
- femoral kafanın bipolar protez.
Uyluğun boynu kırığı olan bir hastaya nasıl bakılır
Daha önce anladığınız gibi, kalça boynunun kırılmasından sonraki iyileşme süresi yaklaşık altı ay sürebilir. Bu oldukça uzun bir zamandır, bu sırada kurbanların uygun bakımı çok önemlidir. Bir kişi bağımsız hareket etme, çaresiz hale gelme, akrabaların ve arkadaşların yardımına ihtiyaç duyan yeteneği kaybeder. Kalça boynu kırığı olan hastaların bakımına çeşitli yönlerde daha yakından bakalım:
- masaj. Masaj, kalça boynunun kırılmasından sonra iyileşme döneminin zorunlu bir unsurudur. Etkilenen bacakta kan dolaşımını iyileştirmek, tonu kaslara geri dönmek, lenf çıkışını sağlamak, pnömoniyi kışkırtabilen akciğerlerde durgun süreçlerin ortaya çıkmasını önlemek için tasarlanmıştır. Masaj kısa seanslarda gerçekleştirilmeye başlar, incinmemelidir. Masaj basınçta istenmeyen bir artışa neden olabileceğinden, yaşlı insanlarda ve arteriyel hipertansiyondan muzdarip insanlarda kalça boynunun kırılmasıyla masaj yapmak özellikle dikkatlidir;
- terapötik jimnastik. Kalçaların kırılmasından sonra egzersizler çok önemli bir rol oynar. İlk olarak, kas atrofisini, basınç yaralarının ortaya çıkmasını ve osteoporoz gelişimini önlerler. İkincisi, basit egzersizlerin hastanın psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, motor aktivitesini geri yükler;
- yalancı hasta için günlük bakım. Femoral boyun kırığı, evde ve bir hastanede tedavi ile, hastanın yıkama, dişleri fırçalaması, yemek yemesi, gemiyi zamanında tedarik etmesi, kıvrım eksikliğini izlemeye yardımcı olmak için zamanında yatakları değiştirmek çok önemlidir. sayfa;
- İlaç Terapisi. Rehabilitasyon süresi boyunca, kalça boynunun kırılmasından sonra, bir anestezi, lokal anestezi, sedatatif, uyku hapları, kan pıhtılaşmasını azaltan ilaçlar, kan akışını önleyen ilaçlar ve kan damarlarında kan akışını iyileştirmek için ilaçlar reçete edilebilir;
- beslenme. Kural olarak, yatağa zincirlenmiş ve tam olarak hareket edemeyen bir kişide iştahta bir azalma kaydedilir. Ancak onun için güç kazanması çok önemlidir ve beslenme bu konuda önemli bir rol oynar. Uyluğun boynunun kırığı olan bir hastanın diyeti, süt ve fermente süt ürünleri ile doymuş olmalıdır. taze sebzeler, otlar, meyveler, tahıllar;
- psikolojik yardım. Bu kadar ciddi bir yaralanmaya sahip bir kişinin yerli ve arkadaşları onu özen ve dikkatle çevrelemelidir. Yalan söylemenin boynunun kırılmasından sonra, hastanın günün 24 saati yatağa zincirlenmesi zordur, depresif bir duruma düşebilir. Bir hastanede, profesyonel psikolojik yardım sağlayan hastalar hastaları ziyaret edebilir.
Ameliyatsız kalça boynunun kırılmasının tedavisi
Çoğu insan, kalça sallanmasının kırılmasının sadece cerrahi olarak tedavi edilen yaralanma olduğunu düşünmeye meyillidir. Ama bu durumdan uzak. Böyle bir yaralanmadan sonra bir kişinin bir cerraha danışması bile sorgulanmamıştır. Çalışmaları yaptıktan sonra (x -ray), doktor hastanın durumunu değerlendirecek, kırığın tipini ve doğasını belirleyecek ve tedavi taktiklerine karar verecektir. Bazen muhafazakar tedavi ile yapabilirsiniz. Bu özellikle yaşlı kalça kırığı olan hastalar için geçerlidir. Kalça boynunun kırılması için konservatif tedavi türü aşağıdaki terapötik önlemleri içerir:
- iskelet çekiş yöntemi;
- alçı Pansuman;
- ortoz giymek;
- güçlü ağrı kesiciler almak;
- masaj, egzersiz terapisi.
Tedavi ne kadar şiddetli olursa olsun, hastanın doktorun talimatlarını dinlemesi gerekir, tüm önerilerini takip eder. Aksi takdirde, çok sayıda komplikasyonla karşılaşabilirsiniz.
Uyluğun boynunun kırığı. İyileşmek
Uyluğun boynunun kırılmasından sonra restorasyon uzun vadelidir ve hastadan çaba gerektirir. Ne zaman basit restore egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz? Bir operasyon olup olmadığına bağlıdır. Operasyon yoksa, sadece 2-3 ay sonra koltuk değneği ile hareket edebilir ve 5-6 ay sonra ağrılı bir bacak için destek alabilirsiniz. Hala bir operasyon varsa, doktorlar bir hafta içinde yatakta oturmanıza izin verir ve koltuk değneği-2-3 hafta ile hareket etmeye çalışır.
Kalça boynunun kırılmasından sonra rehabilitasyon için bir dizi egzersiz
- Basit solunum egzersizleri yapın: “topu” şişirin, derin ekshalasyonlarla alternatif derin nefesleri, basının kaslarını “nefes alın”.
- Parmaklarınızı sağlıklı ve ağrılı bacakları aktif olarak hareket ettirin.
- Topukları yataktan yırtmadan ayağı farklı yönlerde düzgün bir şekilde çevirin.
- Yatakta yürümeyi simüle ediyorum, aynı zamanda ellerin hareketlerini birleştiriyorum, ancak topukları yataktan yırtmadan.
- Vücudu yatağa bastırın, bacakların, kalçaların, omuzların kaslarını süzer ve rahatlatır.
- Sağlıklı bir bacak için farklı egzersizler yapın - “bisiklet”, “kurbağa”.
Acı bir bacak için herhangi bir egzersiz ekshalasyonda yapılmalıdır. Yatakta böyle jimnastikler ağrı getirmemelidir.
Uyluğun boynunun bir kırılmasından sonra rehabilitasyon için bir dizi egzersiz oturma pozisyonunda bir dizi egzersiz
- Bir sandalyede veya yatakta otururken, parmaklarınızı aktif olarak hareket ettirin, kaldırın ve indirin.
- Oturma pozisyonunda yürümeyi simüle ediyorum. Elleriniz ve omuzlarınızla "yürüyüşe" takın.
- Yerde bir topukla zayıf dokunma yapın.
- Sağ ve soldaki gövdeyi takip edin.
Kalça boynunun kırılmasından sonra rehabilitasyon için bir dizi egzersiz
Doktor hastanın ağrılı bacak üzerinde yükselmesine ve destek almasına izin verdiyse, basit egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Çabalarınızdan herhangi birinin ağrıya neden olmaması gerektiğini, egzersiz ortaya çıktığında hemen durmalısınız.
- Yürüyüşü simüle ediyorum, yavaş yavaş topukları yerden yırtmaya çalışıyorum.
- Omurgayı sola ve sağa doğru bükerek gerçekleştirin.
- Her iki diz ekleminin düzgün fleksiyonunu ve uzantısını gerçekleştirin.
- Karşı bacağını kaldırırken vücudun yavaş eğimlerini gerçekleştirin (sağ omzunuzla sol diz için çalışıyoruz, sol omzunuzla sağ diz için çalışıyoruz).
Uyluğun boynunun kırığı. Fotoğraf
Size ve akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza asla uyluğun boynunun kırılmasıyla tanışmamasını diliyoruz. Bu olursa, doktorunuzun önerilerini izleyin. Yaralanmadan sonra restorasyonu tamamlama yolu sonsuz uzun görünüyor, ancak haysiyetle aşılmalıdır. Sağlığınıza dikkat edin!
Yorumlar
birkaç yıl önce, aynı problemden metrojillerin tarafı yoktu, hiçbir yan etki yoktu ...
Ben hiç soyulma hayranı değilim, metroil sivilcesinden tasarruf ediyor, aynı zamanda yumuşatıyor ...
Harika makale!
Climafite 911 kapsüllerinin ikinci seyrini alıyorum. Gelgit çok hızlı gitti. Daha sakin oldu, sinirlilik gitti ve iyi uyuyorum ...
ayrıca fark ettim - gergin, her şey hemen yüzü etkiler. Bu nedenle, çatışmalardan ve hoş olmayan insanlardan kaçınmaya çalışıyorum. Kremlerden Miaflow'u kırışıklıklardan seviyorum - sadece küçük kırışıklıkları değil ...