Vasures ระเบิดขา - จะทำอย่างไร?

ร่างกายผู้หญิงมักจะเครียด ผู้หญิงคนหนึ่งโดยเฉลี่ย 1.5 เท่าใช้เวลากับเท้าของเธอ: ทำงานเด็กทำอาหารในครัว

เมื่อเวลาผ่านไปจากการโหลดและความเครียดบ่อยครั้งคุณจะพบว่าเรือของคุณที่ขาของคุณระเบิดและรอยฟกช้ำปรากฏขึ้นแม้จะมีแสงสว่าง เซลล์หลอดเลือดเป็นระบบของหลอดเลือดแดงของหลอดเลือดดำใต้ผิวหนังและหลอดเลือด เรือเป็นข้อความของข้อความซึ่งเป็นผู้ลุ่มน้ำเลือดหลักในร่างกายที่อุดมไปด้วยออกซิเจนไปยังอวัยวะสำคัญ

สาเหตุหลักของโรคหลอดเลือด

เหตุผลหลักที่ทำให้เรือระเบิดขา:

• โภชนาการที่ไม่เหมาะสม คำพูดเป็นเรื่องจริง: "เราคือสิ่งที่เรากิน" ผู้หญิงที่ชื่นชอบอาหารโปรตีนอยู่ในกลุ่มโรคหลอดเลือดที่มีความเสี่ยง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลกระทบของอาหารดังกล่าวคือ: บุคคลกำลังลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตามการขาดเส้นใยผักสดและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งมีอยู่ในธัญพืชนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มกบฏ: เรือกลายเป็นเรือกลายเป็นเรือกลายเป็นเรือ จืดชืดและสูญเสียความแข็งแกร่ง

• นิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่นอกเหนือจากอันตรายแล้วยังก่อให้เกิดความเสียหายที่ไม่ได้รับการตรวจสอบกับระบบไหลเวียนโลหิตทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่โปรแกรมของรัฐเพื่อสุขภาพของประเทศในยุโรป (ฝรั่งเศส, เยอรมนี, สาธารณรัฐเช็ก ฯลฯ ) แนะนำภาษีสรรพสามิตสูงเกี่ยวกับสินค้าสูบบุหรี่: พวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของพลเมืองของพวกเขา

• วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ Hypodynamia เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นศัตรูคนแรกของสุขภาพ บรรทัดฐานของการออกกำลังกายสำหรับบุคคลคือเส้นทาง 14,000 ขั้นตอนต่อวันซึ่งอยู่ที่ประมาณ 8-10 กม.
• 
• การตั้งครรภ์- เนื่องจากการเกิดภาระเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์ดาวฤกษ์หลอดเลือดหรือเส้นเลือดขอดสามารถเกิดขึ้นได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยนี้ขอแนะนำให้สวมใส่ pull -up หรือผ้าพันแผลพิเศษรวมถึงปรับพลังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลอดเลือด

• การปรากฏตัวของโรคที่ได้มาหรือเรื้อรัง:โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, โรคหลอดเลือดหัวใจ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้ยาเป็นประจำโดยแพทย์ที่กำหนดให้ต่อสู้กับโรคเหล่านี้

• การขาดวิตามิน E, C, P, ความเครียดคงที่กระบวนการอักเสบในไตโรคติดเชื้อเป็นเวลานานยังกระตุ้นให้เกิดความอดอยากออกซิเจนของหลอดเลือด

กลุ่มเสี่ยง: การวินิจฉัยโรค

บ่อยครั้งที่มีการละเมิดของหลอดเลือดคุณสามารถรู้สึกได้:

• เวียนศีรษะเป็นระยะ;

• ความมืดมนในดวงตาและ“ ดาว” ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างคมชัดในตำแหน่งของร่างกาย: ปีนบันได, คมยืน;

• การปรากฏตัวของรอยฟกช้ำบนร่างกายแม้จากการระเบิดของแสง

• การเกิดขึ้นของตาข่ายของเรือบนพื้นผิวของผิวหนัง

• เย็นแม้ในห้องที่อบอุ่น

สัญญาณเหล่านี้เป็นระฆังที่น่าตกใจครั้งแรกและอาการที่คุณละเมิดงานของหลอดเลือด

ในกลุ่มเสี่ยงคือคนที่มีงานนั่งอยู่ประจำ: พนักงานสำนักงาน, ไดรเวอร์, นักวิทยาศาสตร์คอมพิวเตอร์ ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับพนักงานที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในตำแหน่งยืน: ผู้ขายช่างทำผมครู ฯลฯ

ตัวแทนของอาชีพเหล่านี้ได้รับการแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดง่าย ๆ เพื่อรักษากล้ามเนื้อและหลอดเลือดตามที่แสดงในวิดีโอ:

หากแม้หลังจากยิมนาสติกปกติคุณรู้สึกไม่สบายใจและเรือของคุณก็ระเบิดแขนและขาคุณไม่ควรทำการวินิจฉัยด้วยตัวคุณเองมันจะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์

ดวงดาวหลอดเลือด: อาการและการรักษาลักษณะเฉพาะ

อาการ. ตาข่ายเส้นเลือดฝอยเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการขยายตัวของเรือ intradermal “ การตกแต่ง” ดังกล่าวในรูปแบบของตาข่ายหลอดเลือดที่เกิดขึ้นใหม่สามารถพบได้ไม่เพียง แต่บนขา แต่ยังอยู่บนใบหน้าในตอนคอ

คุณสมบัติเฉพาะของดาวหลอดเลือดคือ:

• การปรากฏตัวบนผิวหนังของจุดสีม่วงหรือเส้นเลือดฝอยโปร่งแสงในรูปแบบของเกล็ดหิมะหรือเฟืองที่มีกิ่งก้าน 1-1.5 มม.;

• สีซีดและความเจ็บปวดเมื่อกดบริเวณที่เสียหายของผิวหนัง

อวนเส้นเลือดฝอยจะปรากฏขึ้นหลังจากทานฮอร์โมนหรือยาคุมกำเนิดเป็นเวลานานหลังจากการทำแท้งหรือการตั้งครรภ์ นอกจากนี้การปรากฏตัวของดาวฤกษ์หลอดเลือดในผู้หญิงอาจเป็นสัญญาณของถุงน้ำหรือเนื้องอกในรังไข่

การรักษา. สำหรับร่างกายหญิงการปรากฏตัวของอวนหลอดเลือดไม่เป็นภัยคุกคามพิเศษ อย่างไรก็ตามมันก็ไม่คุ้มค่าที่จะเริ่มกระบวนการเนื่องจากการปรากฏตัวของโรคนี้เป็นสัญญาณของเส้นเลือดขอดเริ่มต้น

การรักษาหลอดเลือดที่ระเบิดบนขาจะดำเนินการผ่าตัดโดยใช้วิธีการ:

Sclerotopia ยาเสพติดถูกนำไปใช้ในสถานที่ของดาวฤกษ์หลอดเลือดเพื่อฟื้นฟูหลอดเลือดหลังจากขั้นตอนในพื้นที่แปรรูปสามารถสังเกตเห็นรอยแดงซึ่งไปหลังจาก 2 ชั่วโมง

การแข็งตัวของเลเซอร์ แพทย์นำลำแสงเลเซอร์ไปยังแปลงที่อยู่ติดกับดาวของหลอดเลือดและที่มุม 65-70 องศาและทำให้พวกมันอบอุ่นโดยไม่ส่งผลกระทบต่อรอยโรค อุณหภูมิที่อบอุ่นช่วยในการเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดอย่างรวดเร็วผ่านทางเรือแม้ในพื้นที่ที่มีโล่

เส้นเลือดขอด: อาการหลักและการรักษา

อาการ. โรคนี้พบได้บ่อยที่สุดในหมู่ผู้หญิง สัญญาณหลักคืออาการท้องอืดและการเสียรูปของเส้นเลือดการปรากฏตัวของโหนดเป็นไปได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง
Varicosis ไม่ปรากฏขึ้นทันที ในตอนแรกขามักจะเริ่มเหนื่อยจากนั้นเรือที่ขาจะระเบิดในส่วนที่แสดงในภาพระหว่างการเดินนาน ๆ คุณจะรู้สึกถึงความรุนแรงเริ่มเก็บเกี่ยวและบดรองเท้า ตามสัญญาณหลักระบุว่าหลายคนใช้เส้นเลือดขอดไปเพื่อบวมน้ำ

การรักษา. แพทย์ที่รักษาเส้นเลือดขอดเรียกว่า phlebologs ประเภทของการรักษาเส้นเลือดขอดคือการแทรกแซงการผ่าตัดหนึ่งครั้งในเรือของขา แม้ว่าคุณจะสามารถลองวิธีการที่ง่ายขึ้นได้มากขึ้น: เลเซอร์หรือการแข็งตัวของคลื่นความถี่วิทยุ; flebectomy

วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมรวมถึงการใช้ถุงน่องบีบอัดกอล์ฟหรือผ้าพันแผลที่นำไปสู่น้ำเสียงของหลอดเลือด

หลอดเลือด: สาเหตุ, สัญญาณ, วิธีการรักษา

อาการ.หลอดเลือดคือการก่อตัวของโล่คอเลสเตอรอลบนผนังด้านในของเรือ ด้วยความเจ็บป่วยนี้กระบวนการของการไหลเวียนโลหิตจะช้าลงบนหลอดเลือดและในตอนแรกสิ่งนี้ไม่ได้ให้เหตุผลสำหรับความกังวล

สัญญาณลักษณะของหลอดเลือดคือ: ความเจ็บปวดในระหว่างการเดินการทำให้ผิวหนังมืดลงบนนิ้วและเท้าเป็นเวลานานที่ไม่ได้รับการรักษาบาดแผลความเย็นของขาแม้ในห้องที่อบอุ่น

การรักษา.พื้นฐานพื้นฐานของการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคนี้คือการทำให้โภชนาการเป็นปกติในรูปแบบของการยกเว้นอาหารที่เป็นอันตรายจากอาหาร ถัดไปแพทย์สั่งยาที่ต่ำกว่าคอเลสเตอรอลในร่างกายและนำไปสู่ปกติ ในกรณีขั้นสูงจำเป็นต้องทำการผ่าตัดบนเรือ - เพื่อทำความสะอาดพวกเขาจากโล่คอเลสเตอรอลที่เกิดขึ้น

หากคุณเริ่มโรคนี้มันจะทำให้เกิดการเกิดโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, อาการบวมเป็นน้ำเหลืองของแขนขา

โป่งพองของหลอดเลือดแดง: สาเหตุของลักษณะที่ปรากฏ, อาการ, การรักษา

หลอดเลือดโป่งพองคือความหนาของผนังและเพิ่มขึ้นของรูของหลอดเลือด

อาการ. คุณลักษณะที่มีลักษณะเฉพาะคือการเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดผ่านผิวหนังผ่านผิวหนัง บ่อยครั้งที่แหล่งที่มาของโรคส่งผลกระทบต่อภูมิภาคขาหนีบ หากโรคไม่ได้ถูกกำจัดในเวลาพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะสูญเสียความไวความมึนงงปรากฏขึ้นและผิวหนังจะได้รับสีน้ำเงิน ในกรณีที่ทันสมัยที่สุดเป็นอัมพาตของขาเป็นไปได้

การรักษา.การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการผ่าตัดผ่าตัดซึ่งเรียกว่าการแบ่ง เรือที่ได้รับความช่วยเหลือจากสายสวนมีความเข้มแข็งขึ้นโดยเฟรมที่แนะนำซึ่งป้องกันการปรากฏตัวของเลือดอุดตันใหม่

หากมีการเปิดตัวความเจ็บป่วยความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเนื้อตายเนื้อเยื่อและการแตกของเนื้อเยื่อเป็นไปได้

การรักษาเรือระเบิดที่ขา: วิธีการยา

เมื่อเงื่อนไขของเรือของคุณต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สั่งยาเสพติดให้กับตัวเอง แต่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าข้อยกเว้นคือวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีเหล็กแคลเซียมวิตามินบี, C, P ซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์

การเลือก Venotonics เป็นรายบุคคลตามประเภทของปัญหากับเส้นเลือด

Venotonik เป็นยาที่เสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือ Venotonics เป็นแหล่งกำเนิดของพืชและอาจรวมถึงสารเช่น: diosmin, Gesel, troxerutin, rutoside และบางครั้งองค์ประกอบทั้งสี่เหล่านี้ในรูปแบบที่แตกต่างกันในคอมเพล็กซ์:

ทานยากับ diosmine เป็นที่ยอมรับในกรณีที่มีอาการหนักในขาอาการชักที่ขา ยา -ยาที่มีความยืดหยุ่นที่มี diosmine มักจะใช้ร่วมกับ gesperidine;

หมายถึงรวมอยู่ในองค์ประกอบของ troxerutin เป็นที่ยอมรับว่ามีผลต้านการอักเสบ ยาเสพติดของกลุ่มนี้พบได้บ่อยที่สุดและผลิตในรูปแบบของครีม, เจล, ยา

ยาที่ปรับปรุงความยืดหยุ่นของเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ป้องกันความเปราะบางของพวกเขาจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของรูโทไซด์และเรียกว่า bioflavonids

การใช้ Venotonics รวมถึงส่วนประกอบพืชธรรมชาติโดยเฉพาะ: เมล็ดเกาลัดม้า, Donics, Hazelnuts, ใบองุ่นช่วยสร้างความมั่นใจในหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น

การรักษาเรือระเบิดที่บ้าน

การใช้หน้ากากทั้งหมดคล้ายกัน: เราผสมส่วนผสมและนำไปใช้กับไซต์ที่หลอดเลือดดำอักเสบหรือตาข่ายของหลอดเลือดปรากฏขึ้น ในทิงเจอร์ - เราเชื่อมต่อส่วนประกอบตามสูตรปกป้องเวลาที่กำหนดแล้วนำไปใช้ในร่างกายและใช้ขยะสำหรับการสัมผัสภายนอก

1. Rubor จาก Calendula กลีบดอกแคลนูล่า 1 ถ้วยเทน้ำเดือดและยืนยันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพิ่มแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ครึ่งแก้วลงในยาต้ม เดินขาของคุณอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
2. ทิงเจอร์ของภูเขาอาร์นิก้าและเปลือกเฮเซล ใช้เวลา 3 ช้อนโต๊ะของ Arnica และ Hazel Bark, ผสม, เทน้ำเดือด 1 ลิตรเป็นเวลา 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นทิงเจอร์จะต้องบริโภคครึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้ออย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
3. หน้ากากจากทะเล Buckthorn ผสมน้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะกับแป้งน้าน 1 ใช้สารละลายกับพื้นที่ที่เสียหายประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น
4. หน้ากากจากคอลเล็กชั่นสมุนไพร ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ: ช่อดอกของเกาลัดม้าคาโมไมล์, เสื้อเชิ้ตของสนาม, ยาร์โรว์, ดาวเรือง เทสมุนไพรด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 20 นาที เพิ่มแป้ง 3 ช้อนโต๊ะและหน้ากากก็พร้อมที่จะกรองน้ำซุป ใช้กับหลอดเลือดดำอักเสบ ล้างออกหลังจาก 15-20 นาทีในการเก็บน้ำเย็นจำนวนมาก
5. หน้ากากน้ำผึ้ง รวมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชากับมะนาว 2-3 หยด หน้ากากดังกล่าวช่วยได้ดีจากตาข่ายเรือ แต่ก่อนที่จะนำไปใช้กับใบหน้าและคอให้ตรวจสอบตัวเองกับอาการแพ้: ละอองส่วนผสมที่หยดลงบนมือแล้วรอ 10 นาที หากรอยแดงและอาการคันไม่เกิดขึ้นอย่าลังเลที่จะใช้
6. หยดจากเกาลัดม้า เทเกาลัดม้า 100 กรัมด้วยวอดก้าหรือแอลกอฮอล์หนึ่งลิตรใส่ในที่อบอุ่นและยืนยัน 2 สัปดาห์ ทุกวันของเหลวจะต้อง raked หลังจาก 3 สัปดาห์ให้เตรียม -ทำอาหารลดลง 3 ครั้งต่อวัน 30 หยด

การป้องกันโรคหลอดเลือด

หลังจากค้นพบการละเมิดเส้นเลือดไม่จำเป็นต้องวิ่งไปที่ร้านขายยาสำหรับยาราคาแพงทันทีคุณสามารถพยายามกำจัดสาเหตุที่เรือระเบิดขาและพยายามกลับไปที่ความยืดหยุ่นที่บ้าน

กฎระเบียบของความสมดุลของน้ำ

ก่อนอื่นจำเป็นต้องปรับสมดุลน้ำของคุณ จากบทเรียนทางชีววิทยาเรารู้ว่าบุคคลคือ 80% ของของเหลว: เลือดน้ำเหลือง การขาดความชื้นในร่างกายทำให้เกิดความเปราะบางของหลอดเลือด บรรทัดฐานของของเหลวเมาต่อวันสำหรับแต่ละคนคือ 2-2.5 ลิตรของน้ำบริสุทธิ์ ความต้องการของบุคคลสำหรับน้ำสามารถคำนวณได้โดยสูตร: 30 มล. ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม การดื่มปริมาณเช่นนี้ทุกวันคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการปรับปรุงอย่างดีมีความแข็งแรงคุณจะกินน้อยลงเนื่องจากบางครั้งความรู้สึกหิวก็เป็นความกระหายที่ปลอมตัว

พยายามกินอาหารเกลือให้น้อยลง - มันล่าช้าในร่างกายและช่วยบวมขา มันมีประโยชน์ในการดื่มยาต้มโรสฮิปน้ำผลไม้ธรรมชาติเครื่องดื่มผลไม้ชาเขียวซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลวส่วนเกิน

การแก้ไขอาหารอาหาร

ประการที่สองมันคุ้มค่าที่จะพิจารณาอาหารของคุณในทิศทางของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์: ผักสดผลไม้ซีเรียลเนื้อสัตว์และปลาผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว โดยการขี่ตัวเองจากอาหาร“ ขยะ”: ขนมหวาน, การอบ, ชิป, มายองเนส, โซดาคุณจะอำนวยความสะดวกในการทำงานของร่างกายเพื่อย่อยโพลีแซคคาไรด์ซึ่งดำเนินการผ่านเรือผ่านร่างกาย ทุกเช้าพยายามอย่าเริ่มต้นด้วยกาแฟซึ่งล้างแคลเซียมออกจากร่างกายและกระตุ้นอาการบวมของขา แต่จากข้าวโอ๊ตจางหายไปในนม

เตรียมและทำให้เป็นกฎทุกวันเพื่อเพลิดเพลินกับสารอาหารและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์สำหรับหลอดเลือดตามสูตรต่อไปนี้:

• ลูกพรุนครึ่งกิโลกรัมและแอปริคอตแห้ง
• 1 มะนาว
• ถั่ววอลนัทจำนวนหนึ่ง (หรืออื่น ๆ ) ถั่ว

บดส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องบดเนื้อสัตว์หรือเครื่องปั่นซีซั่น 5 ช้อนโต๊ะของน้ำผึ้ง ผสมทุกอย่างให้ละเอียดและใส่ในขวดด้วยฝา การใช้ส่วนผสมนี้ 3 ช้อนชาในระหว่างวันจะให้เสียงกับเรือและเสริมสร้างหัวใจ

ใช้กฎทุกวันในขณะท้องว่างเพื่อดื่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันลินสีด น้ำมันหล่อลื่นดังกล่าวสำหรับหลอดเลือดอิ่มตัวด้วยวิตามินอี

สนับสนุนอาหารให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมีกระเทียม กระเทียมเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยให้น้ำเสียงของหลอดเลือดเป็นปกติ

Long Long -Livers แนะนำให้รวมซอสถั่วเหลืองไว้ในอาหารและแก้ไขอาหารให้พวกเขา ซอสเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ: มันผูกกับการริ้วรอยที่รุนแรงในร่างกายและช่วยในการต่ออายุเซลล์หลอดเลือด

การแข็งตัวของร่างกาย

ฝึกฝนการแข็งตัวและการดิ้น มีความจำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นด้วยการเช็ดด้วยฟองน้ำชื้นชื้นในน้ำเย็นและค่อยๆนำไปสู่ \u200b\u200bdouses เย็น หนึ่งในสิบสองบัญญัติของผู้รักษาที่มีชื่อเสียง Porfiry Ivanov อ่านว่า:“ อาบน้ำวันละสองครั้งในน้ำเย็นธรรมชาติเพื่อให้คุณรู้สึกดี อาบน้ำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้: ในทะเลสาบแม่น้ำห้องน้ำอาบน้ำหรือรูตี้ นี่คือเงื่อนไขของคุณ เต็มไปด้วยความร้อน

เป็นเพื่อนกับกีฬา

ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมทันที เริ่มต้นด้วยมันเพียงพอที่จะเริ่มเดิน การเดินเป็นวิธีที่ประหยัดที่สุดสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากไม่มีการโอเวอร์โหลดและการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในชีพจร หากคุณอาศัยอยู่ในอาคารหลายชั้นสำหรับป้อมปราการเลือดและความงามของขาของคุณการเดินบนบันไดโดยไม่ต้องใช้ลิฟต์จะมีประโยชน์ หลังเลิกงานสามารถเดินได้สองสามครั้ง เดินกับเพื่อนบ่อยขึ้นขี่จักรยานกับเด็ก ๆ เข้าสู่ประเพณีของการเดินเล่นตอนเย็นที่แขนกับสามีและลูก ๆ ของเธอ

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกต่อไปนี้สำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือดของขาจะเป็นประโยชน์:

1. ยกขึ้นไปที่นิ้วเท้าลดส้นเท้า
2. ยิมนาสติก“ Eye of Renaissance” ซึ่งรวมถึงวิธีการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปจาก 1 ถึง 21 ยกเว้นการออกกำลังกายครั้งที่หกซึ่งเพียงพอที่จะทำ 3 ครั้งตลอดทั้งรอบ

โยคะพิลาทิสเต้นรำสระว่ายน้ำ: แบบฝึกหัดกีฬาใด ๆ ที่มีประโยชน์ พวกเขาส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างครอบคลุม หากคุณต้องการปรับปรุงเรือในระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดของคุณ สิ่งสำคัญคือกีฬาไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ยังนำมาซึ่งความสุข จากนั้นการฝึกอบรมจะคงที่

การบำบัดด้วยน้ำ

การบำบัดด้วยน้ำมีประโยชน์สำหรับการเสริมความแข็งแรงของเส้นเลือด: มันจะเป็นฝักบัวอาบน้ำที่มีความคมชัดหรือการแยกส่วนของขาไม่สำคัญ อ่างอาบน้ำ Balneological ยังเสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือ การยอมรับการอาบน้ำของสมุนไพร: คาโมไมล์, Celandine, ออริกาโน, เปลือกไม้โอ๊ค, เช่นเดียวกับเข็มและกรวยจะมีส่วนช่วยในการจัดตั้งการไหลเวียนโลหิตในขา

หลีกเลี่ยงน้ำหนัก

ก่อนอื่นสิ่งนี้ใช้กับปอนด์พิเศษที่เราดำเนินต่อไปทุกวัน ถุงอาหารหนักกระเป๋าเดินทางให้ผู้ชายของคุณ ดูแลสุขภาพของคุณและไม่มากเกินไปแขนขาที่ต่ำกว่า

รองเท้าที่สะดวกสบาย - กุญแจสู่ขาที่แข็งแรง

สวมรองเท้าที่สะดวกสบายและหลีกเลี่ยงความแตกต่างของอุณหภูมิ จากการสวมใส่แผ่นรองอึดอัดที่มีรองเท้าส้นสูงและถุงเท้าแหลมมันจะดีกว่าที่จะงดเว้น ในสภาพอากาศหนาวเย็นอย่าปล่อยให้รองเท้าและขาเปียก

ชัดเจนยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสาระสำคัญคุณสมบัติและการฝึกอบรมของหลอดเลือดสามารถพบได้จากวิดีโอ:

คนส่วนใหญ่มีโรคหลอดเลือดเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์นี้เป็นบรรทัดฐาน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในตอนแรกคุณสามารถปรับปรุงน้ำเสียงและมีอิทธิพลต่อการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเรือด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน อย่างไรก็ตามหากจำเป็นอย่าเลื่อนการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญ สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ