Maggie Diet: รูปเรียวใน 4 สัปดาห์!

อาหารของแม็กกี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษและยังได้รับร่างกายในฝันของคุณ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของนักโภชนาการและไม่เบี่ยงเบนจากแผนอาหารที่วางแผนไว้

หลักการของ Maggie Diet

อาหารของแม็กกี้เป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน การยึดติดกับอาหารแม็กกี้คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในขณะที่ความรู้สึกหิวและความปรารถนาที่จะจ่ายส่วนเกินจะจางหายไปเป็นพื้นหลัง เหตุผลอยู่ในเมนูที่สมดุล

• พื้นฐานของอาหารของ Maggi - ผักผลไม้ไข่และเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด: โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่สนับสนุนร่างกายในสภาพดีและช่วยละทิ้งอาหารที่เป็นอันตรายอย่างไม่เจ็บปวด - หวานไขมันทอดแป้ง
• หนึ่งในหลักการของการควบคุมอาหารของแม็กกี้คือการเลือกโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่มีความสามารถ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดใช้งานการเผาผลาญและกระตุ้นกระบวนการทางเคมีที่ใช้งานซึ่งช่วยลดชั้นไขมัน
• ให้แน่ใจว่าใช้น้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร
• กาแฟและชาที่ไม่มีน้ำตาลและนมเป็นสิ่งเดียวที่คุณสามารถจ่ายได้
• โภชนาการสามเวลาในช่วงพักระหว่างเทคนิค - ของว่างเล็ก ๆ ตามกฎแล้วนี่คือแอปเปิ้ลหรือแครอท
• ในช่วงอาหารคุณจะต้องลืมเกี่ยวกับคุกกี้ขนมหวานน้ำผึ้งผลไม้แห้งน้ำตาลและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรต "ว่างเปล่า"
• ระยะเวลาของอาหารขึ้นอยู่กับคุณโดยเฉพาะ เวลาอาหารที่แนะนำคือ 4 สัปดาห์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด 10-20 กิโลกรัมและแก้ไขผลลัพธ์ หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมการรับประทานอาหารของ Maggi สองสัปดาห์จะค่อนข้างเพียงพอ

ประโยชน์ของอาหารของ maggi

อาหารของแม็กกี้เป็นข้อได้เปรียบมากมาย

• ในช่วงอาหารแม็กกี้คุณไม่จำเป็นต้องคำนวณแคลอรี่เนื่องจากเมนูขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เปิดใช้งานการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน
• คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการเตรียมอาหาร ในเมนูอาหาร Maggi คุณจะพบกับอาหารง่ายๆซึ่งใช้เวลาทำอาหาร 10-15 นาที
• ในช่วงอาหารแม็กกี้คุณสามารถปฏิเสธที่จะทานวิตามินได้อย่างปลอดภัย แหล่งที่มาหลักของวิตามินกรดอะมิโนและองค์ประกอบการติดตามบนจานของคุณ
• หากเมนูไม่ได้ระบุบรรทัดฐานที่แน่นอนของการใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณสามารถใช้ในปริมาณใดก็ได้
• Maggie Diet มีผลลัพธ์ที่ถาวร ปอนด์พิเศษที่คุณลดลงในช่วงอาหารไม่กลับมา
• อาหารของแม็กกี้ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายพิเศษ มันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในหมวดราคาเฉลี่ย

กฎอาหารแม็กกี้

ผู้หญิงหลายคนเรียกว่าอาหารของแม็กกี้ - อ่อนโยนและสะดวกสบาย แต่มีเงื่อนไขเดียว - การยึดมั่นอย่างเข้มงวดกับกฎของระบบพลังงานนี้ ตอนแรกพวกเขาจะแสดงให้คุณเห็นอย่างหนัก แต่เพียงไม่กี่วันและพวกเขาจะกลายเป็นส่วนสำคัญของสะพานของคุณ

• การปฏิบัติตามอาหารที่แม่นยำ มันเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะเปลี่ยนอาหารในสถานที่แทนที่ผลิตภัณฑ์หนึ่งด้วยอีกผลิตภัณฑ์หนึ่งแนะนำ“ การแต่งตัวสุดยอด” มิฉะนั้นผลงานทั้งหมดของคุณจะไปรอบ ๆ ท่อระบายน้ำ
• ในระหว่างการปรุงอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดที่จะเพิ่มเครื่องปรุงรสพริกไทยและน้ำมันพืช เครื่องปรุงรสและพริกไทยเพิ่มความอยากอาหารและน้ำมันพืชเป็นแคลอรี่พิเศษ
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมอาหารกับการออกกำลังกาย เวลาบทเรียนขั้นต่ำคือ 30 นาที มันสามารถวิ่งกระโดดกระโดดโปรแกรมการฝึกอบรมที่ง่ายในโรงยิม การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้เร็วขึ้น
• หากคุณถอยกลับจากหลักการพื้นฐานของการควบคุมอาหารของแม็กกี้คุณอนุญาตให้ตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้อยู่ในเมนูไม่มีประเด็นในการควบคุมอาหาร คุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

Maggie Diet: เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

เมนูที่นำเสนอเป็นอาวุธหลักของคุณกับน้ำหนักส่วนเกิน ขอบคุณเขาหลังจาก 4 สัปดาห์ลูกศรของตาชั่งจะย้ายไปทางซ้าย 10, 12 หรือ 20 กก.!

สัปดาห์แรก

อาหารเช้าวันละ½ส้มโอหรือส้ม, ไข่ต้ม 1-2 ฟอง

วันจันทร์

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้ม, แตงโม, แตงโม)

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นเนื้อแกะ (ชิ้นหรือเนื้อสับต่ำ -ไขมัน)

วันอังคาร

อาหารกลางวัน: ไก่ต้มโดยไม่มีผิว

อาหารเย็น: 2 ฟองต้ม, สลัดมะเขือเทศ, สลัดใบ, แตงกวา, แครอท, พริกไทย, 1 ขนมปังปิ้ง, ส้มโอ 1 ชิ้นหรือส้ม

วันพุธ

อาหารกลางวัน: ชีสไขมันต่ำในปริมาณใด ๆ มะเขือเทศ 1 ขนมปังปิ้ง

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นเนื้อแกะ (ชิ้นหรือเนื้อสับต่ำ -ไขมัน)

วันพฤหัสบดี

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นแกะสลัดผัก

วันศุกร์

อาหารกลางวัน: 2 ไข่ต้มผักต้มให้เลือก: บวบ, แครอท, ถั่วเขียว, ถั่ว

อาหารเย็น: ปลาต้มสลัดผัก 1 ส้มโอหรือส้ม

วันเสาร์

อาหารกลางวัน: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ

อาหารเย็น: เนื้อต้มใด ๆ ยกเว้นเนื้อแกะ (ชิ้นหรือเนื้อสับต่ำ -ไขมัน)

วันอาทิตย์

อาหารกลางวัน: ไก่ต้มที่ไม่มีผิวหนังผักต้มมะเขือเทศ 1 ส้มโอหรือส้ม

อาหารเย็น: ผักต้ม

สัปดาห์ที่สองและสี่ของอาหารนั้นอ่อนโยนกว่า ในมื้อกลางวันนอกเหนือจากเสื้อคลุมต้มแล้วคุณสามารถซื้อผักสลัดขนมปัง 1 ขนมปังส้มโอหรือส้มสำหรับมื้อเย็น - ผลไม้

สัปดาห์ที่สามต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษ - ทุกวันคุณต้องมีผลิตภัณฑ์บางประเภทในเมนู:

• วันจันทร์: ผลไม้ใด ๆ ในจำนวนใด ๆ ยกเว้นกล้วย, องุ่น, มะม่วง, มะเดื่อ, วันที่;
• วันอังคาร: สลัดแบบลีนและผักต้ม ข้อยกเว้นคือซีเรียลแห้งและมันฝรั่ง
• วันพุธ: ผลไม้ใด ๆ นอกเหนือจากสิ่งต้องห้ามแล้วผักใด ๆ ในปริมาณใด ๆ
• วันพฤหัสบดี: ปลาต้มสลัดผักต้มในปริมาณใด ๆ
• วันศุกร์: ไก่และผักต้มในทุกรูปแบบ
• วันเสาร์, วันอาทิตย์: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ ยกเว้นต้องห้าม ทุกวันนี้ขอแนะนำให้ใช้แอปเปิ้ลพีชแอปริคอตหรือลูกแพร์ แต่ผลไม้เพียงชิ้นเดียวที่เสนอ!

สัปดาห์แรกของอาหารของแม็กกี้ถือว่าเข้มงวดที่สุดเนื่องจากเป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนักลง 5-7 กิโลกรัมในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้ามีการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปในสัปดาห์สุดท้ายของการรวมอาหาร .

ประเภทของอาหารของ maggi

ในความกว้างใหญ่ของเครือข่ายคุณจะพบสองสายพันธุ์ของ Maggie Diet - Egg and Curd ในเวอร์ชันแรก - อาหารไข่ - 70% ของอาหารเป็นไข่ต้ม พวกเขาแนะนำให้บริโภคเป็นอาหารเช้าและอาหารกลางวัน หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่สอง - อาหารของ Maggi Cottage Cheese คุณสมบัติหลักของมันคือคุณเปลี่ยนไข่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำ

ออกจากอาหารของ maggi

“ ทางออก” จากอาหารเป็นศิลปะพิเศษ หลังจากเส้นชัยคุณสามารถล้างตู้เย็นได้ทันทีและมากกว่าส่งคืนกิโลกรัมที่ถูกทิ้ง ในกรณีของอาหารแม็กกี้นี่เป็นแผนความล้มเหลว   คุณต้องเปลี่ยนเป็นอาหารปกติ

ควรสังเกตว่าอัตราแคลอรี่รายวันของอาหารแม็กกี้คือ 1200-1500 เพื่อกลับไปที่แหล่งจ่ายไฟตามปกติโดยไม่มีความเครียดและปัญหาขอแนะนำให้ค่อยๆเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค

ในสัปดาห์แรกหลังจากสิ้นสุดอาหารแม็กกี้คุณเพิ่ม 200 kcal ลงในบรรทัดฐานประจำวันของคุณในวันที่สอง -300 ใน 400 โดย 400 และอื่น ๆ จนกว่าอัตราแคลอรี่ประจำวันของคุณจะสูงถึง 1800-2000 kcal

Maggie Diet: บทวิจารณ์และผลลัพธ์

อาหารของแม็กกี้เป็นตัวเลือกของผู้หญิงที่มีเป้าหมายคือร่างกายที่กระชับผิวแข็งแรงและน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ เด็กผู้หญิงที่ทนต่ออาหารของแม็กกี้“ จาก” และ“ ถึง” อ้างว่านี่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาคุ้นเคยกับโภชนาการที่เหมาะสมจัดการเพื่อแยกขนมและอาหารที่เป็นอันตรายจากอาหารของพวกเขาและการออกกำลังกายทำให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต นอกจากนี้พวกเขายังจัดการส่วนหนึ่งจาก 5, 10, 12, 12, 20 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน! นี่เป็นชัยชนะที่แท้จริงเหนือตัวคุณและจุดอ่อนเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ พวกเขายังบอกด้วยว่าพวกเขาไม่รู้สึกหิวในอาหารของแม็กกี้ไม่ได้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้รับข้อ จำกัด ด้านโภชนาการทำให้พวกเขาคลั่งไคล้

Maggie Diet: Photo "ก่อน" และ "After"

Maggie Diet: วิดีโอ