ขนมปังขิงคืออะไร

เพื่อนำร่างกายของพวกเขาในรูปแบบที่ดีที่สุดผู้หญิงหลายคนใช้ความพยายามที่สำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพและความน่าดึงดูดใจ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของความลับพิเศษของความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงและเรื่องเพศ ในความเป็นจริงมันไม่ยากที่จะแก้ปัญหา - สำหรับสิ่งนี้โดยไม่คำนึงถึงการเตรียมร่างกายทั่วไปคุณควรใช้ชั้นเรียนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิดเพื่อให้พวกเขาแข็งแกร่งและยืดหยุ่นมากขึ้น เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงร่างกายของคุณและจัดการปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศและปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง

Gingerbread คืออะไร: หลักการพื้นฐาน

หลายคนเคยได้ยินซ้ำ ๆ เกี่ยวกับผลปาฏิหาริย์ของยิมนาสติกที่ใกล้ชิด วิธีการนี้สำหรับการเสริมสร้างความแข็งแกร่งหรือการควบคุมทางช่องคลอดกล้ามเนื้อ (ดังนั้นชื่อ - impiltering, wumbuilding) มาจากสมัยโบราณ การกล่าวถึงครั้งแรกของการออกกำลังกายเพื่อการพัฒนากล้ามเนื้อซ่อนเร้นนั้นพบได้ในบทความโบราณของการปฏิบัติแบบตะวันออกที่หลากหลาย - โยคะ, เต่า, Tantras และ Kamasuter ในอดีตผู้หญิงแห่งตะวันออกประสบความสำเร็จอย่างมากในเรื่องนี้เลือกแทนที่จะฝึกฝนในโรงยิมเพื่อฝึกฝนศิลปะการจัดการกล้ามเนื้อใกล้ชิด ในหลาย ๆ ประเทศในภาคตะวันออกความลับของทักษะที่ใช้ในการจัดการกล้ามเนื้อใกล้ชิดจะถูกส่งจากรุ่นสู่รุ่น ผู้หญิงสมัยใหม่ส่วนใหญ่ในละติจูดของเราสามารถอิจฉาทักษะดังกล่าวได้เท่านั้นในขณะที่จำเป็นต้องดำเนินการต่อไปเพื่อการกระทำที่เด็ดขาดมากขึ้นเพื่อหาว่าขิงคืออะไร

ในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาความสำเร็จทางตะวันออกในพื้นที่นี้ได้รับการปรับให้เข้ากับศาสตราจารย์ด้านความคิดของเราจาก California Arnold Kegel เรื่องของการศึกษาของเขาคือกลไกการฟื้นฟูกล้ามเนื้อช่องคลอด - ในผู้หญิงบางคนหลังจากการผ่าตัดหรือการคลอดบุตรอันเป็นผลมาจากการอ่อนตัวของกล้ามเนื้อของส่วนล่างของกระดูกเชิงกราน ความตึงเครียดเช่นไอเสียงหัวเราะหรือจาม Kegel ได้รับการพัฒนาและจดสิทธิบัตรโดยอุปกรณ์พิเศษ - เครื่องจำลองนิวเมติกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนบนของช่องคลอดด้วยเซ็นเซอร์เพื่อวัดระดับการบีบอัด (ในสภาวะที่ทันสมัย ในระหว่างการวิจัยการพัฒนาที่มีประโยชน์อื่น ๆ ปรากฏขึ้น - การออกกำลังกายสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาเพื่อกำจัดความผิดปกติต่าง ๆ ของการทำงานของทรงกลมอวัยวะเพศ แบบฝึกหัดเหล่านี้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากนักนรีแพทย์หลายคนแนะนำให้พวกเขากับผู้ป่วยก่อนการตั้งครรภ์เพื่อฟื้นฟูหลังคลอดและการป้องกันโรคต่าง ๆ

ในกระบวนการทดสอบวิธีการที่พัฒนาแล้วโบนัสที่น่าพอใจของการเสริมสร้างความเข้มแข็งของข้อมูลกล้ามเนื้อในรูปแบบของการปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิดและการดีขึ้นโดยรวมถูกระบุ ต่อจากนั้นงานวิจัยของ Kegel ได้รับการสนับสนุนโดย Muranivsky นักวิจัยชาวรัสเซีย เขาเป็นคนที่แนะนำแนวคิดของกล้ามเนื้อควบคุมช่องคลอดและตามลำดับ umbilding ต่อจากนั้นมีข้อพิพาทบางอย่างเกิดขึ้นในระยะนี้สิ่งที่ให้คือเนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ถูกเปิดเผยว่าช่องคลอดเป็นท่อจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเรียบและคุณสามารถควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยกล้ามเนื้อโดยรอบ - เราสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญ ดังนั้นคำศัพท์ใหม่จึงถูกนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน - ขิง (การพัฒนาของกล้ามเนื้อใกล้ชิด)

Gighting คืออะไร: ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการฝึกอบรม

เป็นที่ทราบกันดีว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำหน้าที่สนับสนุนป้องกันการละเว้นอวัยวะภายใน ในการปรากฏตัวของกิจกรรมมอเตอร์ที่เพียงพอและกิจกรรมทางเพศเป็นประจำกล้ามเนื้อสนิทของผู้หญิงมีน้ำเสียงที่ดี ในสภาวะที่ทันสมัยการลดลงของกิจกรรมมอเตอร์หลายชั่วโมงของการนั่งในสำนักงานที่คอมพิวเตอร์การเคลื่อนย้ายในการขนส่งแทนที่จะปีนเขาไม่ได้ส่งผลต่อสถานะของสุขภาพ  ในฐานะที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นหลักสำหรับการลดลงของกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิดวิถีชีวิตอยู่ประจำการสวมใส่ถุงหนักแบกเด็กและการเกิดที่ตามมาเช่นเดียวกับการขาดความสัมพันธ์ทางเพศเป็นประจำและความพึงพอใจทางเพศที่เกี่ยวข้องสามารถเรียกได้ การขาดกิจกรรมของมอเตอร์กระตุ้นความแออัดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานอันเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดการละเว้นมดลูก, ริดสีดวงทวารและโรคที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ สามารถพัฒนาได้ ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกว่าด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอของขิงคุณสามารถกำจัดปัญหาได้มากมาย ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยป้องกันปรากฏการณ์ดังกล่าวปรับความผิดปกติที่มีอยู่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อใกล้ชิด

ขิงคืออะไร

ด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียนสถานที่ปกติเอฟเฟกต์ต่อไปนี้สามารถทำได้:

• การปรับปรุงจุลภาคของเลือดในพื้นที่ฝึกอบรม - อันเป็นผลมาจากชั้นเรียนเหล่านี้การไหลเวียนโลหิตของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานนั้นเป็นมาตรฐานกล้ามเนื้อจะอิ่มตัวด้วยเลือดซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศ จากความคิดเห็นที่นำเสนอผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นผลการฝึกอบรมที่เป็นรูปธรรม
• เนื่องจากการใช้การทำขนมปังขิงสำหรับผู้หญิงการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการพัฒนาของกล้ามเนื้อใกล้ชิดมีความเข้มแข็งซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง หากกล้ามเนื้อใกล้ชิดไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอบ่อยครั้งในกระบวนการของการมีเพศสัมพันธ์ผู้หญิงไม่ถึงจุดสุดยอดในกรณีเช่นนี้ผู้ชายไม่ได้รับความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์จากความใกล้ชิด ในกระบวนการฝึกอบรมผู้หญิงเรียนรู้เทคนิคการควบคุมปริมาณช่องคลอดและกล้ามเนื้อของเธอรัดหรือผ่อนคลายพวกเขาและควบคุมความตื่นเต้นและความพึงพอใจ - เธอเองและหุ้นส่วน เป็นผลให้ความเครียดและความเครียดกำลังจากไปการเพิ่มขึ้นของเยาวชนซึ่งส่วนใหญ่ช่วยปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ใกล้ชิด ทักษะที่ได้รับจะช่วยให้พันธมิตรไม่สามารถเทียบเคียงได้กับพันธมิตร
• หากคุณกำลังวางแผนการตั้งครรภ์การใช้ขนมปังขิงจะเป็นประโยชน์ในการทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อตามด้วยการปรับปรุงการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ชั้นเรียนที่เปล่งออกมาจะช่วยให้เกิดความคิดและการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นนอกจากนี้การปรากฏตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและยืดหยุ่นจะช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรเป็นส่วนใหญ่และช่วยหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของการแตก;
• impiltting สามารถใช้เป็นวิธีการป้องกันโรคผู้หญิงบางชนิดรวมถึงอาการห้อยยานของอวัยวะภายในและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อหูรูด

การนำเข้าชั้นเรียนจะช่วยให้งานรังไข่เป็นปกติตั้งค่าพื้นหลังฮอร์โมนกำจัดอาการปวดประจำเดือนและง่ายต่อการถ่ายโอนระยะเวลาต่อหน้าวัยหมดประจำเดือนและบางครั้งก็ล่าช้า วิธีการฝึกอบรมนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพและขยายอายุการใช้งานทางเพศ  มันง่ายที่จะปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดด้วยความช่วยเหลือของขิง

Gighting คืออะไร: วิธีการใช้งานและข้อห้าม

คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิดด้วยตัวเองที่บ้าน - ถ้าคุณได้รับการกำหนดค่าอย่างจริงจังคุณสามารถลงทะเบียนสำหรับบทเรียนขิง ชั้นเรียนดังกล่าวจัดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายภายใต้การแนะนำของโค้ช ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเปลื้องผ้า - ในขั้นตอนการฝึกอบรมผู้หญิงคนนั้นยังคงแต่งตัวในกระโปรงที่สะดวกสบายและเสื้อยืด คุณสามารถเชี่ยวชาญทักษะที่จำเป็น (โดยเฉลี่ย) ในเวลาประมาณหกเดือนสำหรับสิ่งนี้คุณต้องเข้ารับการฝึกอบรมเดือนละครั้ง ผู้สอนจะเลือกโปรแกรมแต่ละรายการในแต่ละกรณีซึ่งจะถูกปรับในอนาคตขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ได้รับ

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย Kegel แล้วเครื่องจำลองพิเศษยังใช้ในการฝึกกล้ามเนื้อใกล้ชิด ชั้นเรียนดังกล่าวสามารถดำเนินการได้ทุกวัยหลังจากเริ่มกิจกรรมทางเพศ (แบบฝึกหัดสำหรับการทำขนมปังขิงที่ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีเสริมสามารถใช้ได้ก่อนที่จะเริ่ม) สำหรับการตั้งครรภ์มีคุณสมบัติบางอย่างของการใช้ขิงในช่วงเวลานี้ หากผู้หญิงคนหนึ่งฝึกฝนท่าทางก่อนการตั้งครรภ์หลังจากความคิดของเธอผู้เชี่ยวชาญสามารถเลือกชุดออกกำลังกายพิเศษได้ หากหญิงตั้งครรภ์ไม่คุ้นเคยกับวิธีการ impilding จำเป็นต้องเลื่อนชั้นเรียนสำหรับภายหลัง-คุณสามารถเริ่มฝึกอบรม 2-3 เดือนหลังคลอด ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะเริ่มชั้นเรียนดังกล่าวขอแนะนำให้เยี่ยมชมนรีแพทย์

นอกเหนือจากระยะเวลาของการตั้งครรภ์การอักเสบและโรคเรื้อรังของอวัยวะในช่องท้องในระหว่างการกำเริบเช่นเดียวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ทำหน้าที่เป็นข้อห้ามสำหรับขนมปังขิง

Gingerbread คืออะไร: เครื่องจำลองที่ใช้แล้ว

เครื่องจำลองขนมปังขิงสมัยใหม่มีการออกแบบขั้นสูงเมื่อเทียบกับตัวอย่างแรกของอุปกรณ์ดังกล่าวและค่อนข้างสะดวกสำหรับการใช้งาน การใช้เครื่องจำลองในการทำขนมปังขิงจะได้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ในเวลาอันสั้น หลายคนติดตั้งอุปกรณ์สำหรับข้อเสนอแนะ (ในรูปแบบของตัวชี้เลเซอร์, manometer หรือหน้าจอไร้สาย) - สะดวกในการตรวจสอบผลลัพธ์ของการฝึกอบรม

ปัจจุบันเครื่องจำลองประเภทต่อไปนี้สำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อใกล้ชิดจะถูกนำเสนอในการขาย:

• ในรูปแบบของลูกบอลขนาดเล็กหรือไข่ที่ทำจากวัสดุพอลิเมอร์ปลอดภัยต่อสุขภาพ โมเดลดังกล่าวในการดัดแปลงต่าง ๆ ผลิตโดยผู้ผลิตอุปกรณ์และอุปกรณ์ที่เป็นกันเองหลายราย เครื่องจำลองประเภทนี้มีความโดดเด่นด้วยความสะดวกในการใช้งานสามารถใช้ในการออกกำลังกาย Kegel - สำหรับสิ่งนี้ควรวางไว้ในช่องคลอดเพื่อฝึกกล้ามเนื้อโดยความตึงเครียดและการผ่อนคลาย ความเงียบประเภทนี้สามารถใช้ได้ในระหว่างวันเนื่องจากทักษะเหล่านี้สะสมพวกเขาใช้สำหรับการฝึกอบรมกับสินค้า

• ตัวจำลองเลเซอร์ - อุปกรณ์นี้ประกอบด้วยก้านที่มีลูกบอลขนาดเล็กและตัวชี้เลเซอร์ที่ปลายที่แตกต่างกัน ลูกบอลจะต้องอยู่ในช่องคลอดและใช้ตำแหน่งเริ่มต้นยืนอย่างสม่ำเสมอและแพร่กระจายขา ด้วยความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานลำแสงเลเซอร์จากตัวชี้จะขยับขึ้นและลงสะท้อนผลลัพธ์ที่แท้จริงของความพยายาม สำหรับการฝึกกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพควรทำซ้ำหลายครั้งของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกว้างของจุดเลเซอร์ เครื่องจำลองดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้ออ่อนแอหลังจากการคลอดบุตรในเวลาอันสั้น

• เครื่องจำลองช่องคลอดแบบนิวเมติก - อุปกรณ์นี้ซึ่งเป็นอุปกรณ์ Kegel รุ่นที่ได้รับการปรับปรุงช่วยให้คุณสามารถทำการนวดโซนที่ใกล้ชิดได้โดยการสร้างแรงกดดัน เป็นผลให้ความไวในพื้นที่ที่ผ่านการประมวลผลเพิ่มขึ้นจุลภาคในเลือดจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิดจะเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ไม่ควรใช้เครื่องจำลองนี้โดยไม่ต้องพัฒนาแบบฝึกหัดเบื้องต้นเพื่อเสริมสร้างข้อมูลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ควรเชี่ยวชาญโดยใช้ผู้สอนที่มีประสบการณ์

Gingerbread คืออะไร: การใช้วิธีนี้ที่บ้าน

แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อสนิทสามารถทำได้โดยไม่ต้องเตรียมการเบื้องต้น การฝึกอบรมที่เรียบง่ายและมีประโยชน์ดังกล่าวสามารถดำเนินการโดยผู้อื่นที่ไม่มีใครสังเกตได้ทุกที่ - ที่ทำงานในการขนส่งหรือที่บ้าน

พยายามทำแบบฝึกหัดขนมปังขิงง่ายต่อไปนี้ที่บ้าน:

• กระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดเป็นเวลาสองวินาทีจากนั้นผ่อนคลาย ควรเพิ่มระยะเวลาการบีบอัดและแรงดันไฟฟ้าอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• พยายามที่จะพองตัวและระเบิดลูกบอลจินตนาการในท้อง สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องดึงกระเพาะอาหารเมื่อหายใจออกผลักอากาศแล้วผ่อนคลายเมื่อสูดดมเติมอากาศที่รูรับแสง
• นอกจากนี้การออกกำลังกายก่อนหน้านี้จะต้องรวมกับการวาดทวารหนัก - ควรได้รับการแก้ไขในสถานะนี้สำหรับการทำซ้ำหลายรอบของแรงบันดาลใจและการหายใจออก

การฝึกอบรมดังกล่าวจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

Gingerbread คืออะไร: แบบฝึกหัดสำหรับผู้ชาย

เป็นที่น่าสังเกตว่าผลกระทบเชิงบวกของชั้นเรียนเหล่านี้เป็นลักษณะเฉพาะไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพศที่แข็งแกร่งขึ้น อาการนิ่งในบริเวณกระดูกเชิงกรานในรูปแบบของความยากลำบากในการไหลออกของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตมักส่งผลเสียต่อระบบการสืบพันธุ์เพศชาย

ชั้นเรียนขิงสำหรับผู้ชายจะช่วย:

• เพิ่มน้ำเสียงของกล้ามเนื้อเรียบและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องท้อง
• กำจัดปรากฏการณ์ที่นิ่งในบริเวณกระดูกเชิงกรานปรับปรุงการแข็งตัวของการก่อสร้างและการทำงานทางเพศของผู้ชายเช่นเดียวกับการกำจัดความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้า
• ได้รับทักษะการควบคุมการหลั่งอย่างมีประสิทธิภาพ
• พัฒนาความรู้สึกและเพิ่มความรู้สึกจากการสำเร็จความใคร่
• ช่วยร่างกาย

การใช้วิธีการ impiling จะทำหน้าที่เป็นการป้องกันโรคริดสีดวงทวารและปัญหากับอวัยวะสำคัญเช่นต่อมลูกหมากสำหรับผู้ชาย ตามโครงสร้างทางกายวิภาคกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานมีความสัมพันธ์โดยตรงกับมันดังนั้นด้วยการหดตัวของพวกเขาการนวดที่แปลกประหลาดของต่อมลูกหมากซึ่งช่วยปรับปรุงการไหลออกของการหลั่งต่อมต่อมในขณะที่ผู้ชายรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย

สำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างใกล้ชิดที่มีประสิทธิภาพในผู้ชายควรคำนึงถึงคุณสมบัติของโครงสร้างทางกายวิภาคของพวกเขา

การนำเข้าแบบฝึกหัดสำหรับผู้ชาย:

• มีความจำเป็นที่จะต้องเครียดมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 5-6 วินาทีกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานในเวลาเดียวกัน-ในเวลาเดียวกันคุณต้องพยายามที่จะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อลึกของด้านล่างของช่องท้องในงาน;
• นอกจากนี้ควรให้ความสนใจสลับกับกล้ามเนื้อแต่ละตัวรวมถึงการขัดจังหวะการปัสสาวะการเพิ่มอัณฑะกล้ามเนื้อของ perineum และกล้ามเนื้อหูรูด - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเครียดและบีบพวกเขาสักสองสามวินาที

เมื่อได้รับการออกกำลังกายเหล่านี้เพียงไม่กี่นาทีต่อวันมันเป็นเรื่องง่ายที่จะได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม

Gingerbread คืออะไร - วิดีโอ