Kli för viktminskning. Hur man använder kli

Många kvinnor har upprepade gånger tänkt på behovet av att gå ner i vikt och läka kroppen och samtidigt mött information om kliens fördelaktiga egenskaper.  Samtidigt försökte inte alla dem - de flesta har bara en ytlig prestanda om denna produkt. Ändå hävdar näringsläkare att Bran är mycket användbar och ger en konkret effekt av att gå ner i vikt.

Bran: Fördelar och skador

Bran är en produkt från bearbetningen av spannmål. Efter slipning av spannmål i mjölet kvarstår ungefär en femtedel av avfallet, som är ett skal (fast skal) av spannmål, ett kornkim och aleironskikt. Ett sådant mattillskott användes traditionellt som mat för boskap, främst hästar. Under 80 -talet under förra seklet, tack vare vetenskaplig forskning, blev det känt att Bran är en värdefull källa till naturlig, styv oskriven fiber, och de innehåller också en mängd gynnsamma ämnen från bearbetade korn. Mjölet är en välvärderbar produkt för tillverkning av olika bakverk, inklusive vitt bröd - ändå förblir cirka 90% av de gynnsamma ämnena i spannmål under produktionen av mjöl, kvar i kli. Det är känt att de inkluderar en betydande mängd vitamin A och E, såväl som grupp B, rika på användbara aminosyror och mineraler, som inkluderar värdefull selen, magnesium, krom, zink, en betydande mängd kalium (dubbelt så mycket som i potatis).

Genom att inkludera en liten mängd kli i din dagliga diet, som är en naturlig absorberande, kan du effektivt bli av med förstoppning och ökat tryck, minska mängden skadligt kolesterol. Kostfibrerna i kli är fyllda med magen, svullnar i den och ger en känsla av mättnad. Växtfiber bearbetas inte i mag-tarmkanalen, men utsöndras i en konstant form, medan proteinstärkelsslemet i kli också fångar ämnena som täpper kroppen och skadliga förfallsprodukter. Skolor för att gå ner i vikt är en kraftfull källa till vegetabilisk grov fiber, vilket hjälper till att etablera regelbunden tömning och effektiv drift av tarmen, koppla och ta bort skadliga gallsyror från den. Genom att använda Bran kan du bli av med dysbios och förbättra arbetet i mag -tarmkanalen, levern och gallblåsan.

Vetenskapliga studier hävdar att denna produkt är användbar för diabetes, eftersom det hjälper till att minska blodglukosen. Med gallvägsdyskinesier kommer att äta klarna hjälpa till att normalisera utsöndringen av gallan. Människor som lider av kronisk förstoppning kan bli av med dem med hjälp av Bran under lång tid. Regelbunden användning av en liten mängd av detta mattillskott kommer att bidra till att effektivt balansera näringen och lösa problemet med normalisering av vikt.

Varianter av kli för viktminskning

För att kliens verkan för att gå ner i vikt ska vara så effektiv som möjligt är det nödvändigt att köpa denna produkt i ett slag som är utarbetat i en produktionsmetod - spridd kli för detta är optimalt lämpligt. Dessutom är pressade, gjutna, granulära kli till försäljning.

Om du ännu inte har bestämt vilket kli för viktminskning föredrar är det värt att överväga näringsläkarnas rekommendationer. Pulverkli anses vara det mest användbara, eftersom de inte innehåller några tillsatser, till skillnad från granuler, där mjöl eller stärkelse ofta lägger till för att ge dem en form-för detta, kan kaloriinnehållet i en sådan produkt öka bokstavligen, medan det är ibland, medan det är ibland, medan det är ibland, medan det är bokstavligen, medan medan Innehållet i den användbara fibern reduceras avsevärt.

Beroende på växtens ursprung skiljer följande typer av kli för viktminskning:

• havregryn - Det är detta kli används oftast aktivt i många populära dieter. Till exempel rekommenderar den världsberömda näringsläkaren Pierre Dukan, som en obligatorisk del av kosten, använder 1 - 3 msk dagligen. l. Medelstorlek av havrekli och dubbel slipning, dricker dem med vatten - detta mått hjälper dig att känna känslan av mättnad och kommer att undvika förstoppning. Havregryn för att gå ner i vikt kommer att hjälpa till att normalisera överdriven aptit och minska sugen efter bakning och godis, samt bekämpa anfallen av kvälls- och nattätning. Dessutom innehåller havre en betydande mängd beta-glukan (i en vattenlöslig form)-Detta ämne har förmågan att binda fettsyror och med regelbunden användning bidrar till en betydande minskning av nivån av skadligt kolesterol i blodet ;
• vete - Skärningsdata för viktminskning annonseras mindre allmänt, ändå mycket användbart och prisvärt. De består också av dietfibrer som stimulerar arbetet i gastrointestinala kanalen. Vetekli för viktminskning hjälper till att kontrollera känslan av hunger och är ett utmärkt naturligt absorberande som gör att du kan rengöra tarmarna säkert och bli av med toxiner. Vete Bran är något billigare än havregryn. Näringsläkare rekommenderar att man tar vetekli för viktminskning för att uppnå den optimala effekten, blanda dem i en lika stor andel med havrekli eller växla dem;
• rye - är en värdefull källa till orimlig och olöslig fiber, och rengör kroppen av olika toxiner och toxiner effektivt. Det är tillrådligt att använda Rye Bran för viktminskning, dessutom kommer de att vara användbara vid diabetes, vitaminbrist och anemi. De föreskrivs också för att förebygga cancer, eftersom de har antitumoraktivitet och hämmar utvecklingen av neoplasmer. Dessutom rekommenderas denna typ av kli för användning för problem med styrka hos män;
• lINEN - Sådan kli är ett krossat skal av linfrön. Att lägga till dem till maten är det lätt att rengöra kroppen av slagging, dessutom bidrar ett sådant kli till att normalisera metaboliska processer.

Du kan välja rätt kli för viktminskning, i dess rena form eller med en mängd olika tillsatser på gratis försäljning på apotek, liksom i stormarknader (vanligtvis på hyllor där varor för diabetiker placeras). Om du av någon anledning inte hittade den önskade typen av kli kan de beställas via Internet.

Kontraindikationer för användning av kli för viktminskning

Bran är verkligen ett användbart kosttillskott. Det bör emellertid noteras att det finns några begränsningar för deras ansökan. Bran för viktminskning är ett mattillskott som kan irritera det känsliga slemhinnan i matsmältningsorganen. Under perioden med förvärring av kroniska sjukdomar i mag -tarmkanalen (enterit, kolit, gastrit eller magsår) bör du avstå från att ta kli och vänta på att tillståndet ska förbättras, annars finns det risk för skada för din hälsa. Näringsläkare varnar för att den dagliga normen för administration av kli inte bör överstiga 40-50 g. Med överdriven användning av kli finns det en risk tillsammans med slagg och toxiner för att bli av med näringsämnen, orsaka vitaminbrist, uppblåsthet och flatulens. För att inte provocera hälsoproblem bör du begränsa dig till en liten mängd kli - fokusera på en daglig dos på 3 matskedar.

Hur man tar kli för viktminskning

Näringsläkare rekommenderar att du börjar ta Bran med en liten mängd (upp till en tesked) för att spåra hur kroppen reagerar på dem. Det finns olika sätt att använda kli för viktminskning. Oavsett deras konsumerade mängder är det värt att överväga följande - så att de absorberar vätskan och sväller, kommer det att kräva åtminstone ett glas vatten, annars är det inte möjligt att uppnå önskad effekt.

För att förebygga övervikt rekommenderas det att ta kli och kombinera dem med regelbunden näring. För att göra detta kommer det att ta 1-2 matskedar kli per dag för att dela upp i flera trick och ta, tvättas med rikligt rent dricksvatten. Om de kommer in i magen sväller deras dietfiber och fungerar som en borste, rengör naturligtvis försiktigt och effektivt tarmen. För att bli av med fettavlagringar måste du äta en matsked kli tre gånger om dagen 15 minuter före måltiderna.

Dessutom kan du lägga till kli för viktminskning i mat - soppa, gröt, sallad, etc. Detta mattillskott har ingen smak, så du kommer helt enkelt inte att märka dess närvaro i de vanliga rätter. I bror kan du också rulla kotletter innan värmebehandling - en sådan panorering kommer att vara mycket mer användbar jämfört med de vanliga kexen eller mjölen.
Sharbi kan göras till en del av en diet, med hjälp av vilken det verkligen är möjligt att förlora några kilogram på en vecka. Det är värt att uppmärksamma den populära dieten för Dukan - i alla stadier av denna teknik för att gå ner i vikt Bran, fungera som den huvudsakliga aktiva komponenten i kampen mot extra pund. Dessutom kan du tillämpa en enklare version av kosten. För att göra detta måste du ta på dig en tom mage tre gånger om dagen, en matsked kli, dricka dem rikligt med vatten (i mängden 1-2 glas). Efter det rekommenderas inte att äta i tre timmar. Bran, som fyller magen, kommer att orsaka en känsla av mättnad - efter deras mottagning, troligen, kommer du inte att vilja äta på tillräckligt länge. Kaloriinnehållet i kraften bör begränsas till 1000-1200 kcal. Efter att ha begränsat sin meny med fermenterade mjölkprodukter, lågfettfisk, magert kött, färska grönsaker och frukt, kommer det inte att vara svårt att undvika överätning. Om den här dieten inte verkar tillräckligt för dig, kan du något modifiera tekniken för kli, fylla dem med kefir eller naturlig yoghurt och lämna dem för svullnad i 20 minuter.

Kephira diet med kli för viktminskning

Om du har ett behov av att återställa flera kilo kan du applicera en ganska populär och effektiv kefir med Bran för viktminskning. För att göra detta måste du fylla på färsk kefir med låg fett, såväl som smulig (pulver) kli. För att följa en så ganska strikt kost måste du äta ett glas kefir var fjärde timme med en grenad sked av kli i den med en tidigare blöt i den. Det rekommenderas att äta en sådan maträtt långsamt med en tesked. För effektiv viktminskning måste du observera denna diet i tre dagar - eller åtminstone minst en dag. Det är bäst att använda den på en helg, i en bekväm och lugn atmosfär - som regel aktiverar Kefir med brans tarmarna, så det är tillrådligt att kunna besöka toaletten vid behov. I framtiden måste du tillbringa en liknande lossningsdag en gång i veckan - denna åtgärd hjälper till att rensa kroppen av ackumulerade gifter och toxiner som förhindrar lättnad från övervikt och bidrar till tillväxten av icke -estetiskt fettskikt. För att göra detta, före fasta dagen, måste du dricka ett glas lågt fett kefir med två matskedar kli i den.

Nästa på morgonen, blöt en matsked Crumbly Bran i 0,5 L kefir. Denna maträtt måste ätas långsamt, i små sippor. Till lunch och middag måste du upprepa den här proceduren. Mellan teknikerna för kefir med kli är det tillåtet att dricka ren icke -karbonerad (artesisk eller filtrerad) vatten i någon mängd. Enligt recensioner som presenteras på internet, kli för att gå ner i vikt hjälp för att normalisera tillståndet för problematisk och känslig hud, bli av med dysbios och uppnå en konkret viktminskning med dess efterföljande stabilisering.

Kli för viktminskning - video