Fasta i Bragg. Fördelarna med att en frivillig periodisk vägran kan äta mat kan ge

Paul Bragg är grundaren av teorin om svält. Forskaren fann en strategi för denna process ur vetenskapens synvinkel och lyckades med implementeringen av detta system. Till att börja med försökte han allt på sig själv och bjöd först sedan följarna att gå med honom. Bragg hävdade att tack vare regelbunden svält kan du helt rengöra och förbättra kroppen, liksom att driva ålderdom så långt som möjligt. Braggs bok "The Miracle of Hungering", där han beskrev sin vision i detalj: både teorin och praxis av svält, blev snabbt en bästsäljare, som bröt försäljningsregisterna. Och utifrån det faktum att varje år av anhängare av idén om Bragg blir mer och mer, har hans teori rotat och blivit kär i mer än en miljon invånare på vår planet.

Innehåll

Övning: Vad betyder svält i Bragg?

Terapeutisk svält i Bragg är inte en fullständig brist på mat i människolivet. Detta är en hälsosam kost, som är fixerad med fasta metoder.

Paul Bragg var fysioterapeut. Under tonåren var han mycket sjuk, så han hade dålig hälsa. Ändå, efter att ha blivit läkare, utvecklade han sitt eget system för att rensa kroppen, tack vare vilken hans hälsa blev stark, och han själv överlevde säkert fram till ålderdom, förblev aktiv, mobil, flexibel och stark.

Principen för huvudteorin, som passerar den osynliga tråden genom begreppet ”svält längs Bragg” är rengöringen av kroppen av toxiner som omger en person från alla sidor och påverkar negativt utseende och hälsa. Teorin om svält i Bragg avslöjas tydligt i doktorns bok, där principen och specificiteten för svält på 24 timmar, såväl som en vecka och 10-dagars svält, beskrivs i detalj.

Du bör inte engagera dig i svält så ofta - det räcker att svälta en gång i veckan en dag och tre gånger om året - en vecka (eller 10 dagar vardera).

Det är också värt uppmärksam på det faktum att du äter utanför fastaperioderna. Grönsaker och frukt är inte så användbara som vi tror. Detta gäller främst växter som "fick" mycket kemi under tillväxt: gödselmedel och skydd mot skadedjur gynnar inte varken grönsaker och frukt, eller personer som sedan konsumerar dem. Faktum är att alla gifter och skadliga föreningar främst absorberas i växternas skal, i sina rötter och löv. Bearbetning av växter (matlagning, släckning etc.) eliminerar inte helt toxiner, precis som omskärelse av det tjocka skalet.

Fantastisk av Bragg: varaktighet

Hur många specialister, så många åsikter. Fram till nu argumenterar forskare runt om i världen, vad den optimala varaktigheten för svältkursen bör vara. Bragg själv var säker på att det inte var nödvändigt att svälta i 20-30 dagar. Det räcker om du systematiskt svälter i högst 10 dagar. En förberedd person som redan har "kommit in i systemet" kan försöka leva i 15 dagar.

I sin bok "The Miracle of Hungering" hävdar Bragg att det räcker att vägra 24 eller 36 timmar en gång i veckan. När kroppen har vant sig vid begränsningar kommer det att vara nödvändigt att svälta tre till fyra gånger om året i sju till tio dagar. Detta kommer att hjälpa kroppen - du kommer att känna en kraftig kraft av styrka och energi.

Fantastisk i Bragg: destillerat vatten

Hungrig behandling är omöjlig utan användning av destillerat vatten för att dricka. Sammansättningen av denna vätska inkluderar inte olika kemiska föreningar, så kroppen kommer inte att ta emot stenar i gall eller njurar, och saltavlagringar på lederna hotar inte heller dig.

Destillerat vatten är en absolut ren vätska, så det kan lösa upp olika föreningar i kroppen och ta bort dem smärtfritt för människor.

Destillerat vatten liknar regnvatten i tropiker eller subtropiker - på de platser där det inte finns några stora industrianläggningar.

Fasta på Bragg: Hur man ordentligt genomför en period av avhållsamhet från maten

Paul Bragg rekommenderar att svält meningsfullt: för detta är det nödvändigt att inte bara förbereda kroppen, utan också själen, befria sig från arbetet, eftersom avhållsamhet från mat kan leda kroppen till enkel sjukdom.

Under fasta, försök att röra sig mindre - ligga mer, vara i ensamhet.

Om möjligt, gå i frisk luft, men om du känner yrsel är det bättre att ta en horisontell position.

Under fasta, titta inte på TV, läs inte böcker, lyssna inte på radion, ge upp bullriga företag.

Drick så många destillerat vatten som möjligt.

För att snabbt ta bort gifter från kroppen, tillsätt en tredjedel av en tesked honung och en tesked citronsaft till destillerat vatten - detta hjälper kroppen att bli av med toxiner snabbare.

Under svält fungerar tarmen svagt eller inte fungerar alls - du bör inte oroa dig för detta, eftersom alla funktioner kommer att återhämta sig när en person börjar äta grönsaksmat.

Under svält dyker upp en obehaglig lukt från munnen - detta beror på att kroppen blir av med gifter och en foul -dofting plackformer i tungan. Men med varje nästa kurs kommer andningen att bli fräsch och fräsch - tills kroppen helt blir av med toxiner.

Fastning är ett utmärkt förebyggande av olika sjukdomar, och alla inre organ rensas genom vägran till mat.

Fastning är användbar för patienter med diabetes, eftersom det stimulerar bukspottkörteln för att producera insulin.

Fantastisk av Bragg: Hur man kommer ut ur systemet

Fantastisk av Bragg: 24 timmar utan mat

Som Bragg skriver i "mirakel av hunger", är hans system inte komplicerat, det viktigaste är att göra en väg ut ur svält korrekt.

Den spännande menyn för svält är ganska enkel - du måste äta grönsaker.

Gör en rå morotsallad (riven) och kål (finhackad), krydda grönsakerna med nypressad citron eller apelsinjuice. En sådan maträtt mättar snabbt kroppen och rengör tarmen.
Efter menyn kan du diversifiera - äta lätt stuvade och kokta grönsaker: pumpa, bönor, spenat, tomater, selleri, etc.
Avvisar socker och i allmänhet alla godis, såväl som vitt bröd, för att inte öka surheten.
Du bör inte använda tunga livsmedel omedelbart efter fasta: kött, fisk, nötter, ost.
Några dagar efter fasta, ät inte sur mat.

Fantastisk av Bragg: en vecka utan mat

Fasting ger resultat om du gör det regelbundet. Men upphörandet av svält är ett mycket avgörande ögonblick, särskilt om avhållsamheten från maten är mer än sju dagar.

En veckovis svält leder till en minskning av magen och tarmen, dessutom avvänjas kroppen helt enkelt från mat som sådan. Om du omedelbart börjar äta den vanliga maten kan detta leda till en sjukhussäng.

Den första dagen. En vecka efter att fasta började måste du äta tomater. Dopp 4-5 tomater i kokande vatten, sedan skala från skalet är din frukost. Tomater måste ätas så snart de svalnar. Det finns inget mer den här dagen.
Den andra dagen. Frukost består av en sallad med råa grönsaker - det är bäst att använda morötter och kål för dessa ändamål - grönsakerna krossas och sedan knakas nypressade apelsin eller citronsaft.
Den tredje dagen. Menyn introducerar stuvade grönsaker. Det kan vara spenat, tomater, selleri, bönor.
Dag fjärde. Förutom stuvade grönsaker kan du äta bröd för mat - men du måste först torka det.

Fantastisk av Bragg: Diet

När man komponerar en individuell diet är det nödvändigt att omedelbart utesluta ett antal produkter, såsom socker, bröd, mjöl, konfekt, ost, glass, choklad, kött (med tillägg av stabilisatorer och konserveringsmedel).

Fasta på Bragg, ungefärlig meny:

Den första dagen

Den första frukosten.

Frukt (endast färskt), bröd (men endast gjord av hela slipmjöl), honung (istället för socker), te (örtt), en ersättning för kaffe.

Lunch.

Sallad (färska grönsaker), fisk eller fjäderfä (kokt eller bakat), grönsaker (kokt), frukt (färskt), te (ört), en ersättning för kaffe.

Middag.

Sallad (färska grönsaker), frukt (färskt), magert kött (kokt), grönsaker (kokt).

Den andra dagen

Den första frukosten.

Grönsaker (färskt eller kokt), frukt (färskt), ägg (skruvat), bröd (torkat, två bitar), te (ört).

Lunch.

Sallad (färska grönsaker), nötkött (bakat), äpple från äpplen, honung, te (ört).

Middag.

Sallad (färska tomater, gurkor, lövsallad, rödbetor + nypressad citron eller apelsin), fylld med ris (kokt), grönsaker (kokt), datum, te (ört) och en ersättning för kaffe.

Den tredje dagen

Den första frukosten.

Frukt (kokt eller färskt), en bulle (från kli), honung, te (ört), en ersättning för kaffe.

Lunch.

Sallad (färska grönsaker), majs (kokt), potatis (bakad), äpple.

Middag.

Grönsaker (färskt eller kokt), frukt (sallad), kött, fisk eller fjäderfä (kokt eller bakat), aubergine (bakad), tomater (kokt), te (ört) och en kaffesubstitut.

Bragg -råd om näring

Aldrig för mycket!

Rå grönsaker och frukt, odlade med sina egna händer utan användning av kemiska föreningar, eller förvärvade från miljövänliga områden, bidrar till att rensa kroppen.

Ät i små portioner.

Den mest näringsrika maten av växtens ursprung är nötter (jordnötter, cashewnötter, valnötter, cederträ och mandelnötter) och frön (pumpa och solrosfrön).

Vägra kött. Om det är mycket svårt för dig, ät inte kött mer än två till tre gånger om dagen.

Så snart du känner att du börjar bli sjuk är det första att vägra kött.

Huvudvärk, flimring av "flugor" framför ögonen, svagheten, yrsel, trötthet, obehaglig bitter smak i munnen - alla dessa är de första tecknen som indikerar slaggningen av kroppen.

Om din lever fungerar med överträdelser, utesluter från din diet alla produkter som innehåller stärkelse, socker och fetter.

Tror inte att om du inte äter kött eller andra produkter, kommer din kropp inte att få de ämnen som finns i dessa produkter och nötter kan tjäna som en källa för dem.

Skadliga föreningar som kommer in i kroppen genom undernäring, kristalliserar och sätter sig i lederna - detta stör deras rörlighet och ger smärta till en person.

Fantastisk av Bragg: Skadliga produkter

Paul Bragg råder att bli av med sådana produkter för alltid:

socker och alla produkter där det kommer in (börjar från sylt, slutar med godis);
såser, ketchups, kryddor;
oliv;
salt och skarpa snacks (inklusive kex, nötter, chips, etc.);
raffinerad olja;
margarin;
kaffe och drycker från det;
alkohol;
tobak;
fläsk;
rökt fisk och köttprodukter;
korv och korv;
bird (om det inte är känt vilka matningar den odlades på);
mjölprodukter;
stekt potatis;
konserverade och frysta grönsaker och frukt.

Det är också värt att notera att Bragg, trots att han var läkare av yrke, kategoriskt motsatte sig användningen av ökade doser av läkemedel. Aspirin, lugnande medel, sömntabletter, antihistaminer och antispasmodik är särskilt skadliga för kroppen.

Fantastisk i Bragg och vikt

Fastning är terapeutisk, och eftersom övervikt eller brist på vikt oftast är en följd av en sjukdom, kan avhållsamhet från mat föra dina kilogram till det normala. Ja, hungrig, du kan till och med gå upp i vikt!

Fullständighet är en konsekvens av undernäring och en stillasittande livsstil. Under en kurs på sju-tio dagar av svält kan du enkelt gå ner i vikt med minst 3-5 kg. Men om det finns mycket övervikt, kan du gå ner i vikt med 10 kg, åtminstone, detta anges av experter.

Men hela personen är inte beroende av hur mycket han äter, utan hur maten som han konsumerar och hur hans gastrointestinala kanal absorberas. Om tarmsarbetet inte är etablerat, kan en person "oåterkalla" det som levereras till kroppen, även om näringen ökas. Dessutom är för tunn kropp ett tydligt tecken på sjukdomen som utvecklas, tack vare toxiner. Men du kan bli av med toxiner med fasta!

Dieten utvecklad av Paul Bragg är idealisk för att förbättra kroppen och ta bort slagg. Författaren till metodiken själv kallade Starvation den bästa, till och med den största rengöraren, eftersom hälsa och livslängd beror på kroppens ”allmänna rengöring”.

Fasta i Bragg