Riževa prehrana

Riž je prepoznan kot ena najučinkovitejših diet. Riž je bolj kalorija kot druga žita, vendar ga je mogoče jesti, opuščati meso in ribe. Pri takšni dieti se lahko hitro znebite odvečne teže. Glavni razlog za priljubljenost riževe prehrane, katere ocene so najbolj pozitivni, je uporabnost tega izdelka. Ima čistilne lastnosti. Če riž pravilno pripravite, lahko odstranite toksine in sol iz telesa. Če sedite na takšni prehrani, ne morete samo shujšati, ampak tudi izboljšati telo, ga očistiti.

Obstaja veliko možnosti za riževo dieto, kar pomeni, da si lahko vsakdo izbere najbolj udoben elektroenergetski sistem za boj proti sovražnim kilogramom odvečne teže.

Prednosti riževe diete

1. Obstaja 8 aminokislin, ki morajo človeško telo zgraditi nove celice.
2. Riž ima visoko vsebnost joda, železa in cinka, pa tudi fosfor in magnezij. Na ta seznam je treba dodati kalcij in vitamine B.
3. Riž ugodno deluje na živčni sistem.
4. Absorpcija soli in drugih snovi, strupenih za telo, je njihova odstranitev iz telesa še eno dostojanstvo v rižu.
5. Črevesno čiščenje, odstranjevanje tesnobe in razdražljivosti.
6. Riž pomaga, da se znebite celulita.

Riževa prehrana za hujšanje

Zahvaljujoč koristnim lastnostim riža je mogoče nadoknaditi manjkajoče elemente v sledovih v telesu. Poleg tega lahko zdaj hitro pridobite čudovite oblike brez lačnih in brez nelagodja. Riževa dieta ima svoja načela. Torej je treba strogo držati prehrane, ki jo predlaga prehrana. Priporočljivo je, da sploh ne zajtrkujete ali pojem riža za zajtrk. Takoj po uživanju ne smete piti vode ali čaja - naj riž opravlja vaše funkcije. Po prehranjevanju ali pol ure pred njim lahko pijete 1,5. Ko ste pojedli riž za zajtrk, lahko pijete v 4 urah. Za vsako možnost riževe diete je predpogoj obilna pijača. Stvar je v tem, da riž prinese sol, voda pa jim bo pomagala, da ne bodo odšli na drug kraj. Lahko pijete nekarzirano mineralno vodo, rdeči ali zeleni nesladkani čaj.

Recept za riževo kašo med prehrano

Za riževo dieto je treba izbrati nečisti riž - prineslo bo več koristi. Pripravite ga po naslednjem receptu:

Pripravite 5 polovičnih litrskih pločevink. Na prvi dan zjutraj postavite od 1 do 5. riž. Nalijte toplo ali hladno vodo. Naslednje jutro odcedite vodo iz pločevinke, riž sperite s hladno vodo. Znova nalijte riž. V drugi kozarec položite nekaj žlice. riž. Nalijte vodo. Tretje, četrto in peto jutro - naredite iste postopke in dodate riž novim bankam.  Rice v prvi banki bo že 6. zjutraj že pripravljen za uporabo. Nalijte ga z vrelo vodo in pustite, da se kuha 10 - 15 minut. Izkazalo se bo tako nekakšna riževa kaša. Dieta s takšnim rižem traja 21 dni, kašo pa je treba jesti samo za zajtrk. V kateri koli riževi dieti lahko uporabite riž, pripravljen na ta način.

Riževa dieta 3 dni

Riž operemo, nalijte vodo nekoliko nad njeno raven in ne kuhajte dolgo - zrna ne bi smela izgubiti oblike. Takšno poslastico lahko shranite za več kot en dan, zato je bolje, da se ne založite, ampak kuhajte pred uporabo.

Zajtrk do 21. ure, večerja ob 2 popoldne in večerjo ob 18. uri. To je ura, ko je želodec najbolj aktiven. Od 9. ure zvečer do 11 ne morete jesti in piti - v tem času je prebavni sistem najbolj intenzivno očiščen. Jejte počasi, počasi, temeljito žvečite hrano. Po prehranjevanju ne pijte ničesar za eno uro - tako bo vaše telo očistilo, iz njega izhajajo škodljive snovi in \u200b\u200bodvečna vlaga.

Preden sedite na dieti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Riževa dieta 5 dni

Prehrana z rižem in ribami. V takšni prehrani je dovoljeno jesti ločeno samo riž ali ribe, lahko dodate več zelenja.

Riževa dieta 7 dni

Meni riževe prehrane

V ponedeljek

• Za zajtrk pojejte kozarec kuhanega riža in pijte mleko. Poleg tega lahko pojeste pečeno jabolko in pijete skodelico čaja ali kave brez sladkorja.
• Za drugi zajtrk pojejte košček kruha z otrobi in popijte mlečni koktajl. Namesto tega je primeren zeliščni čaj iz limoninega balzama ali kamilice.
• Pri kosilu - z malo debelo juho s piščančjo prsi, rižem in zelenjavo.
• Prigrizek - riževi kruh s koščki mocarele in paradižnika.
• Za večerjo si ukradite solate iz kuhanega riža, jabolka in grozdja. Nalijte solato z mlečnim serumom.

Torek

• Za zajtrk pripravite okusno solato kivija, banane in grenivke z rižem.
• Za drugi zajtrk - zelena solata, toast kruha z otrobo in tuno.
• Na kosilu - juha z ocvrto čebulo in rižem - jo začinimo s kislo smetano.
• Prigrizek - 2 žlici. Skupni sir z zelenjem na kruhu z bučnimi semeni.
• Za večerjo bo v belem vinu in smetani z nizko debelo, kuhano riž.

Sreda

• Zajtrk na ta dan naj bo riževa kaša s posteljnino in ananasom. Pripravite kašo v posnetem mleku. Pijte čaj ali kavo.
• Za drugi zajtrk pojejte polovično nabito jajce, list zelene solate in grenivke, paradižnik.
• Pri kosilu kuhanega riža in 50 gr. Zeleni grah, narezan s čebulo.
• Prigrizek - kos prekajenega šibko soljenega lososa z otrobo. Poleg tega jejte solato iz paradižnika in kumare ter zelenja, dodajte kuhani riž.
• Za večerjo se lahko razvajate s solato iz mandarine in rakovega mesa. Vanj dodamo kuhani riž in začinimo z oljem ali kisom. Dodajte polovico ch.l. gorčica.

V četrtek

• Zajtrk z kuhanim rižem z dušeno zelenjavo in piščančjim prsom.
• Za drugi zajtrk pijte čaj ali kavo in pojejte kruh, 1 žlico. Skuta.
• Za kosilo je kuhani riž spet, vendar že z mango in zeleno čebulo, paradižnik. Naredite omako iz jogurta in limoninega soka.
• Potrebujete pol dneva s polovico kuhanih jajc, z riževim kruhom in listom solate.
• Za večerjo - riževa kaša - pripravite jo s posneto mleko in tam dodajte suho sadje.

Petek

• Zajtrčna buča s cimetom in 1 žličko. med. Preperite bučo in jejte z rižem in jabolkom.
• Za drugi zajtrk - kruh s lososom.
• Ob kosilu, ki brizgate na glavo v naročju v oljnem olju, dodajte tsukkini in 2 paradižnik, pomešajte z kuhanim rižem in nalijte 100 ml zelenjavne juhe. Popravite 10 minut, nato dodajte 150 gr. Cod Fillet in še naprej vremo še 5 minut.
• Prigrizek - kozarec pomarančnega soka in veter s šunko. Pravi okus.
• Za večerjo 2 paradižnik, polnjen z kuhanim rižem in šunko. Ta priboljšek začinite z ocvrtim žarkom in pečemo v pečici 20 minut.

Sobota

Pravi rejnik.

• Za zajtrk - sadna solata.
• Za drugi zajtrk, mlečni koktajl in ocvrti kruh z ananasom.
• Na kosilu pojejte vitko jagnjetino, pečeno na žaru s pol sladke popra, bučke in čebulo. Na strani, seveda, sl.
• Na popoldanski prigrizek popijte kozarec paradižnikovega soka in pojejte majhno žemljico. Prav tako ne pozabite na sojino rezino.
• Lahko si privoščite večerjo 50 gr. Riž - zavremo na zelenjavni juhi z zelenim grahom in rozinami. Barvna večerja z naribanim ingverjem in sojino omako - nalijte to čebulo, dodajte čili poper in ocvrte kozice.

Nedelja

• Zajtrk z rižem muesli - nalijte jih z nizko debelim jogurtom. Za drugi zajtrk kuhamo kuhano jajce in pojejte sorodno dušo. Tudi v tem času morate pojesti paradižnik in list solate, grenivka.
• Na kosilu 50 gr. Kuhani neobremenjen riž - zmešajte ga s kivi in \u200b\u200bananasom, na pol jabolka. Sezona 100 ml jogurta. Popolno kosilo s koščkom piščančjih zvitkov.
• Popoldne se razvajajte s sendvičem z zelišči in kremnim sirom. Za večerjo - klobaso, jabolko in pol sladkega popra. Tudi 50 gr. riž. Vse nalijte z jogurtom in potresemo z zelišči.

Riževa dieta 9 dni

V tej prehrani se rižu dodajo sveža zelenjava in zelišča. Hkrati je več riža kot druge sestavine. Polivate je treba pol ure po glavnih obrokih - v majhnih porcijah ne bi smelo biti več kot 5.

Čiščenje riževe diete

Če želite odstraniti stagnirano vodo in sol iz telesa, bo čistilna dieta odličen asistent. Še bolj je kot dan na tešče. Čiščenje očistite s takšno riževo dieto 3 dni enkrat na mesec. Vzemite kozarec riža, ga temeljito sperite in položite na štedilnik. Za en dan razdelite malo premajhne kaše in jejte v majhnih porcijah. Poleg tega je treba piti mineralno nekarzirano vodo, naravni drobljenje, pa tudi zeleni čaj brez sladkorja.

Riževa dieta iz Malysheve

Če upoštevate vsa pravila riževe diete znane televizijske voditeljice Elene Malysheva, potem lahko zelo impresivno shujšate.

Kako izbrati riž za riževo dieto?

1. Za prehrano je potreben neoluščen riž - ima veliko vitaminov elementov skupine B in sledov, ki bodo podpirali telo v celotni prehrani.
2. Riževa zrna bi morala biti dolga in ozka - ta sorta je bolj bogata s hranili.
3. Izberite sorte rjavega ali črnega riža.

Kako kuhati riž?

Da se izkaže, da je riž z nizko kalorijo, ga je treba ponoči pustiti v vodi, večkrat se zjutraj sperite s toplim ali vročo vodo. Ko večkrat kuhate, zamenjajte vodo. Ne soli riža, ta prehrana je neprespana. V okviru riževe diete ima pomembno vlogo v načinu pitja - dovoljeno je piti uro po glavnem obroku ali pol ure pred obroki. Mineralna voda je dovoljena, brez plina, zelenega čaja brez sladkorja.

Katere izdelke je treba izključiti iz prehrane?

1. Sol in sladkor.
2. Ostro in debelo.
3. Marinade in solting.
4. Ocvrte in prekajene dobrote.
5. Meso in ribe.
6. Mlečni in mlečni izdelki.
7. Kava in črni čaj, alkohol.

Katere izdelke je dovoljeno jesti med prehrano?

1. Riž in zelenjava, sadje.
2. Zelenico, oljčno olje.
3. Zeleni čaj, mineralna voda je še vedno.
4. Izdelki, bogati s kalijem - rozine in jabolka, kaša proso, buče in pomaranče. Na ta seznam morate dodati melono in lubenico ter stročnice, korenje in avokado.

Prehrana pridelovalca riža

V samo 3 dneh lahko shujšate. Izmenjajte uporabo ajde in riža. Prvi dan pare ajde 2 žlici. Z vrelo vodo, razdelite na 5 obrokov zjutraj in jejte na dan. Poleg tega lahko pijete zeliščne dekokcije ali nekarzirane vode.

Drugi dan pripravite riž - zvečer ga parite v termosu - 1 žlici. na 3 žlici. voda. Zjutraj odcedite vodo in dodajte novo - kuhamo, dokler ne kuhamo in dodajte 1 žlico. Oljčno olje, pa tudi limonin sok.

Kefirino-Rice dieta

Zasnovan je 7 dni. Kefir in riž tukaj sta ločeni jedi, uživati \u200b\u200bjih je treba ločeno drug od drugega. Zadnji obrok - mora biti kefir.

Prehrana z rižem

Ta tridnevna dieta vključuje piščanca v prehrani. V 3 dneh je treba jesti kozarec kuhanega riža brez soli in olja. Tako da ni občutka lakote, pojejte 1 - 2 jabolka. Čez dan popijte zeleni čaj brez sladkorja in 1 žlico. mineralna voda.

Še vedno lahko jeste samo kuhani riž prvi dan. V drugi - kuhani piščančji prsi.

V tretjem - samo jabolka.

Kitajska metoda prehrane z rižem

Vzemite 1 kg riža in posodo napolnite z kuhano vodo. Pustite 5 dni - v tem času morate redno izpirati riž z vodo in ga spremeniti. Nato riž položite na papir in posušite. Zrna shranite v papirnato vrečko. Zjutraj vzemite 1 žlico riža od tam in kuhajte 20 minut, nato pa pojejte na topli obliki na praznem želodcu. Potem v 4 urah ne morete piti in jesti. Tečaj prehrane je od 2 do 3 mesecev. Takšno dieto lahko ponovite ne prej kot šest mesecev.

Riževa tibetanska dieta

Za pripravo riža je treba vzeti ločeno posodo, prešteti številne žlice zaobljenega riža, ki je enaka celotnemu letu osebe. Izperite zrna in nalijte vodo. Posodo postavite na hladno mesto in vsak dan odcedite vodo, dokler ne pojeste ves riž. Narišite 1 polno žlico riža, kuhajte 2 minuti brez soli. Pojejte ga za zajtrk do pol 8 zjutraj. Potrebno je, da se riž nenehno vliva z vodo.

Dieta z rižem-žili

Takšna prehrana je zasnovana za obdobje od 3 do 14 dni. Za čiščenje telesa je dovolj 3 dni in za hujšanje - teden ali več. Dovoljeno je jesti kuhani riž brez soli in kakršne koli zelenjave - sveže ali kuhane. Poleg tega lahko jeste sadje in jagode. Izjema so banane in grozdje. Dnevna zelenjavna porcija ne sme presegati riža. Če ne morete jesti brez okusa riža, dodajte 1 žličko. Sojina omaka ali olivno olje. Prehranjevanje je treba razdeliti s 3 -krat. Tabu - kava, sol in alkohol. Iz pijač lahko pijete mineralno vodo in zeleni čaj brez sladkor. Vsaj 2,5 litra tekočine je treba piti na dan. Jejte bučke in beli poper, kumare in fižol. 1 čas v 3 dneh si lahko privoščite kos kuhane piščančje prsi.

Riževa prehrana 5 zvezkov

Potrebno je 200 gr. Riž namoči v 4 dneh v vodi, dnevno menjava vode. Riž je treba jesti 5 dni brez kuhanja - surov, vendar otekli iz vode in dobro opran.

Riževe diete zaradi bolezni

Diete, v kateri je glavni izdelek riž, ne le učinkovito pomagajo pri boju proti odvečni teži in celulitu, ampak tudi zdravljenje različnih bolezni.

Riževa dieta za osteohondrozo

S svojo pomočjo je mogoče zmanjšati vsebnost soli v hrustancu. Poleg tega je na ta način mogoče odstraniti odvečno vodo iz telesa. Zaradi čiščenja toksinov je mogoče zmanjšati težo. Toksini, ki povzročajo patološke procese, se izločajo. Glavni element prehrane je riž-IT pomaga izboljšati splošno fizično stanje, uspešnost, pozitivno vpliva na hrbtenico do izgube odvečne teže glede na ozadje riževe prehrane, obremenitev na hrbtenici se zmanjšuje. Dieta za osteohondrozo je del zapletenega zdravljenja težav z hrbtenico.

Riževa dieta iz soli

Ko začutite drobljenje in raztezanje akutne bolečine v sklepih, so to fiziološka nahajališča. Če se želite boriti, odstranite posebne fizične vaje in sedite na prehrani, ki je namenjena temu, da se v telesu znebijo toksinov in soli v vezivnih tkivih.

Dneve čiščenja lahko izvajate 1 čas na teden. Šest mesecev se uporablja takšna prehrana. Enkrat na 7 dni vlijemo riž s hladno vodo - potrebujete kozarec izdelka. Zjutraj ga operemo in kuhamo, dokler ga ne kuhamo, nato pa ga spet operemo s hladno vodo. Nato je končni riž razdeljen na 4 dele in pojeden po 4 urah. Poleg tega nič ne moremo jesti. Naslednji dan kuhajte peso ali jabolko. Ves dan jejte izbrani izdelek in nič več. Čez dan morate pojesti polkilogram pese ali jabolk.

Riževa dieta 40 dni

Za zajtrk lahko preostanek časa jeste riž - še eno hrano. Dajte ga zjutraj v kozarec z 2 žlici. Neprijeten riž, nalijte v navadno čisto vodo. Vsak dan zamenjajte vodo, dodajte novo. Nato je treba namočen riž vreti - izkazati se je treba pol -likvidna kaša. Pojejte ga za zajtrk brez soli in olja.  Potem 4 ure ne morete jesti in piti ničesar. Zato še naprej jejte 40 dni. Namočen riž se spremeni v močan sorbent, ki raztegne sol in izgublja škrob. Če želite obnoviti kalij, ne pozabite jesti posušenega sadja.

Kontraindikacije za riževo dieto

Ocene o riževi prehrani in lepih rezultatih kažejo, da je takšna prehrana koristna. Vendar obstajajo kontraindikacije.

1. Takšna prehrana v primeru presnovnih motenj je prepovedana.
2. Med nosečnostjo in hranjenjem.
3. Če obstajajo težave z blatom, je bolje, da prehrano odložimo za drugič.
4. Pri kroničnih ledvičnih boleznih.
5. Če obstajajo nalezljive bolezni.

Riževa prehrana. Video