Korenčkov dieta

Ena najučinkovitejših diet za izgubo teže se upravičeno šteje za korenčkovo prehrano, ocene o njej so najbolj pozitivne. To je cenovno ugoden način za zmanjšanje teže. In glavna sestavina je korenček, edinstven po sestavi in \u200b\u200buporabnosti. Ta koreninski pridelek je na voljo vse leto, kar pomeni, da lahko kadar koli v letu sedite na takšni dieti in se znebite dodatnega kg.

Poleg uživanja korenja med prehrano lahko v 3-4 dneh spustite tudi 3,5 kg, takšna prehrana je koristna tudi, ker je telo nasičeno s koristnimi snovmi, ki koristno vplivajo na stanje kože in las, nohtov . Korenčna dieta ima raje hollywoodsko zvezdo.

Kakšne so prednosti in značilnosti korenčke prehrane?

1. Lastnosti korenja so edinstvene - to je skladišče uporabnih vitaminov in mineralov ter eteričnih olj in prehranskih vlaken. Na ta seznam je treba dodati vlakna.
2. V korenčku je veliko beta-karotena, v jetrih se pretvori v vitamin A, ki je aktivno vključen v redoks reakcije in prispeva k normalizaciji metabolizma, izboljša delovanje imunskega sistema.
3. Korenček je odličen naravni antioksidant, ki preprečuje agencijo telesa in spodbuja rast zdravih celic. Korenje prispeva k nastanku morilskih celic, ki uničujejo neoplazem raka.
4. Pri kuhanju ta zelenjava ohranja svoje koristne antioksidativne lastnosti in je dodatno obogatena z njimi. Torej, pri kuhanem koreninskem pridelku antioksidantov, 2 -krat več kot pri siru.
5. Zahvaljujoč vlakni, ki je del korenja, se prebavni trakt izboljša. Prehranska vlakna v črevesju niso predelana - absorbirajo toksine in toksine, pa tudi odvečno glukozo in slab holesterol, nato pa jih odstranijo iz telesa.

Kako hitro shujšati s korenčkom?

Potrebno je jesti posebni meni za soglasnike, sestavljen za vsako korenčkovo dieto ločeno. Hkrati je zelo pomembno, da se pred prehrano posvetujete z zdravnikom in ugotovite, ali lahko sedite na takšni dieti. Konec koncev ima korenčkov dieta svoje kontraindikacije.

Takšna hrana vključuje uporabo korenja več dni. Iz korenčka lahko naredite solato. Da bi bil boljši karotin, je začinjen s sončničnim oljem. Ali je mogoče med prehrano drgniti korenje? Celo potrebno. Zaradi velike količine grobih vlaken korenja ne bi smeli jesti v celoti, v naribanem stanju pa postane mehkejši in ga telo bolje absorbira.

Kako narediti solato?

1. Narišite korenje na srednjem graterju.
2. Medu zmešamo s sveže stisnjenim limoninim sokom, dodajte korenček.
3. Solato razdelite na tri odmerke. Solato lahko jeste s sadjem - jeste ločeno ali jo dodate v solato. V 3 dneh so druga hrana prepovedana. Četrti dan lahko prehrani dodate malo ocvrtega krompirja in mesa. Četrti dan je dan, ko zapustite korenčkovo dieto. V tem obdobju je mogoče ponastaviti do 3,5 kg. Po izhodu iz korenčke diete mora biti uporaba sladkega in maščob omejena.

Korenčkov dieta 3 dni

V tem monoditu je oranžni koreninski pridelek glavni udeleženec. Dieta je korenčla solata. Mora biti razdeljen na 5 - 6 odmerkov na dan. Poleg tega bi morali piti nekarzirano mineralno vodo od 1,5 do 2 litra na dan. Dovoljenih je 3-4 skodelice nesladkanega zelenega čaja. Za večerjo popijte korenček ali korenček-apple sveže.

Recept za korenčkovo prehrano

Na grater drgnite kilogram olupljenega korenja in zmešajte s sesekljanim sadjem, začinite z limoninim sokom in 1 žličko. med. Dodajte 1 žlico. oljčno olje. Zmešajte vse. Solato hranite v hladilniku.

Prehrano je treba pravilno pustiti. Če želite to narediti, pojejte korenčkovo solato za zajtrk na zajtrku in popijte kozarec z nizko maščobno kefir. Pri kosilu se razvajajte z dvema majhnima pečenim krompirjem in za večerjo - 100 gr. kuhani beli piščanec.

Korenčkov dieta 7 dni

Meni korenčke za 7 dni

1. Korenčasta solata.
2. Zjutraj, pol kozarca kefirja ali mleka, 1 žlice. kislo smetano.
3. Za večerjo lahko namesto solate pijete sok s korenčkom.
4. Čez dan lahko v neomejenih količinah pijete zeleni čaj brez sladkorja, mineralne vode.

Takšno prehrano je priporočljivo ponoviti ne več kot 1 čas na mesec. Čez teden je mogoče izgubiti 11 kg odvečne teže.

Korenčkov dieta 10 dni

V tem obdobju je treba jesti naribano korenje s kislo smetano. Korenje bi moralo biti veliko, kisla smetana pa je malo. Enkrat na dan lahko jeste solato in ne s surovo, ampak z kuhanim korenjem. Poleg tega morate med prehrano piti vsaj 3 kozarce sveže stisnjenega korenčnega soka na dan. V 10 dneh je mogoče izgubiti 5 kg odvečne teže. Poleg tega lahko s pomočjo takšne prehrane hemoroide ozdravimo.

Prehrana z peso

Kontraindikacije za prehrano pese v pesu:

1. Znižan krvni tlak.
2. Bolezni prebavil.
3. ZHELCHOKAMENNY BOLEZNI.
4. Sladkorna bolezen tipa 2.
5. Vnetje tankega črevesa.

Približni meni prehrane iz pese-kažišča

• Za zajtrk - zelena pesa in sveže korenje, 1 žlička. Oljčno olje ali kislo smetano z nizko debelo.
• V kosilu - juha iz korenja in pese. Lahko dodate čebulo in paradižnik, pa tudi bučke. Ni vam treba sol. Poleg tega jejte solato s peso-ogrinjalo z olivnim oljem in česnom.
• Pijte korenček ali peso ali morda mešani sok na popoldanski prigrizki.
• Za večerjo - solata korenja in pese s česnom in kislo smetano. Pijte korenček ali sok iz pese.

Mimogrede, pesa lahko privede do spremembe barve urina. Zato ne bodite zaskrbljeni, če njena barva postane rdečkasta.

Korenček-jabolčna prehrana

To je zelo učinkovita prehrana za kurjenje odvečne maščobe. V jabolkah in korenju je veliko koristnih mineralov - aktivirajo pravilen metabolizem in odstranijo toksine iz telesa. Glavni plus jabolk je nasičenost vitamina C, pa tudi veliko kalijevih jabolk. Karotin, ki je del korenja, obnovi mrežnico, očisti pljuča. To je odličen prehranski izdelek.

Bistvo prehrane korenčka

Potrebno je jesti solato jabolk in korenja, rahlo jo vlečete s sveže stisnjenim limoninim sokom. Solato pripravite pred uporabo in ne za cel dan. Sestavine drgnite na fino grater. Uživanje solate naj bo 5-6 krat na dan.

Poleg tega ta prehrana zahteva skladnost s strogo dnevno rutino. Vstanite ob 6. - 7 zjutraj, ne jejte po 6. uri zvečer, pojdite v posteljo najpozneje 11 ur. Zjutraj popijte 2 žlici. nekarzirana mineralna voda. Nato sledite higienskim postopkom in zajtrku. Preostale obroke distribuirajte, kot je priročno.

Dieta s kapo in ognjiščem

Takšna prehrana pomaga pri zdravljenju bolezni črevesja in želodca. Poleg dejstva, da jedi zelja in korenja vsebujejo dovolj mineralov in vitaminov, izboljšujejo črevesno gibljivost in pomagajo, da se znebijo rezanje telesa. Da ne bi povečali tvorbe plina, uporabite cvetačo. Zelenjavo je treba kuhati v dvojnem kotlu ali v vodi. Mimogrede, pire iz surovega zelja in korenja se lahko uporablja kot maska \u200b\u200bza lase. Takšno orodje tonira in neguje vaše kodre, obraz pa se beli in osveži, poravna ton.

Dieta oranžne korenčke greepepevacije

To je dvojni udarec za pomanjkanje vitaminov. V korenju in grenivki je veliko karotena in vitamina C. Poleg tega sestava vključuje železo in cink, sladkor in kisline. Grenivka je odlično orodje za anemijo in živčne motnje. Uporabno je tudi s povečanim telesnim in duševnim stresom.

Omejitve za prehrano s korenčkom

1. Grenivka uniči zobno sklenino, zato potem, ko pijete sok ali pojeste solato, izperite usta s toplo vodo.
2. Grenivka draži sluznico, zato je kontraindicirana za tiste, ki imajo vnetje v ustni votlini, črevesju ali želodcu. Z razjedo je tudi prepovedana uporaba.
3. Grenivka spremeni učinek številnih zdravil, zato ga jejte previdno, če jemljete zdravila.

Dieta s takšno prehrano mora biti polna in uravnotežena. Ker zelenjavna ali sadna dieta v meniju ne vključuje uporabe beljakovin, njegovo trajanje ne sme presegati 10 dni.

Rezultati korenčke

1. Čez nekaj dni odvečne teže ni več.
2. Komplet se izboljša.
3. Koža postane čista in lepa.
4. Črevesje se očisti.
5. V telesu se pojavi lahkotnost.

Kdaj je korenček za hitro hujšanje kontraindicirana?

1. Z poslabšanjem peptične razjede.
2. Entertis.
3. Med nosečnostjo.
4. Če je korenček alergičen.
5. Šibka imunost, izpostavljenost pogostim prehladom.
6. Otrokom in mladostnikom ni priporočljivo sedeti na takšni prehrani.