Dieta de orez

Orezul este recunoscut ca una dintre cele mai eficiente diete. Orezul este mai mult caloria decât alte cereale, dar poate fi consumat, abandonând carnea și peștele. Pe o astfel de dietă, puteți scăpa rapid de excesul de greutate. Motivul principal al popularității dietei de orez, ale cărui recenzii sunt cele mai pozitive, este utilitatea acestui produs. Are proprietăți de curățare. Dacă pregătiți orez corect, atunci puteți elimina toxinele și sarea din corp. Stând pe o astfel de dietă, nu numai că puteți pierde în greutate, dar și îmbunătățiți corpul, curățați -l.

Există multe opțiuni pentru o dietă de orez, ceea ce înseamnă că toată lumea poate alege cel mai confortabil sistem de putere pentru ei înșiși pentru a lupta cu kilogramele urâte de exces de greutate.

Avantajele unei diete de orez

1. Există 8 aminoacizi care sunt necesari pentru ca corpul uman să construiască celule noi.
2. Orezul are un conținut ridicat de iod, fier și zinc, precum și fosfor și magneziu. Calciul și vitaminele B trebuie adăugate la această listă.
3. Orezul acționează favorabil asupra sistemului nervos.
4. Absorbția sărurilor și a altor substanțe toxice pentru organism, îndepărtarea lor din organism este o altă demnitate în orez.
5. Curățarea intestinală, eliminarea anxietății și iritabilității.
6. Orezul ajută să scapi de celulită.

Dieta de orez pentru pierderea în greutate

Datorită proprietăților benefice ale orezului, este posibil să compensezi elementele de urme lipsă din corp. În plus, acum puteți achiziționa rapid forme frumoase fără foame și fără a vă confrunta cu disconfort. Dieta de orez are propriile sale principii. Deci, este necesar să respectați strict dieta propusă de dietă. Este recomandabil să nu luați micul dejun sau să mâncați orez la micul dejun. Imediat după mâncare, nu ar trebui să bei apă sau ceai - lasă orezul să -ți îndeplinească funcțiile. Puteți bea 1,5 după ce ați mâncat sau o jumătate de oră înainte. După ce ai mâncat orez pentru micul dejun, poți bea peste 4 ore. Pentru orice opțiune de dietă de orez, o condiție prealabilă este o băutură abundentă. Chestia este că orezul aduce sare, iar apa îi va ajuta să nu plece într -un alt loc. Puteți bea apă minerală necarbonată, ceai roșu sau verde neîndulcit.

Rețetă de terci de orez în timpul unei diete

Pentru o dietă de orez, ar trebui ales un orez necurat - va aduce mai multe beneficii. Pregătiți -o în funcție de următoarea rețetă:

Pregătiți 5 cutii de jumătate de litru. Puneți de la 1 la 5 pe fiecare cameră. orez. Turnați apă caldă sau rece. A doua zi dimineață, scurgeți apa din cutie, clătiți orezul cu apă rece. Turnați din nou orezul. În cel de -al doilea borcan, așezați câteva TBSP. orez. Se toarnă apă. A treia, a patra și a cincea dimineață - fac aceleași proceduri, adăugând orez la noile bănci.  În 6 dimineața, orezul în prima bancă va fi deja gata de utilizare. Turnați -l cu apă clocotită și lăsați -l să se producă timp de 10 - 15 minute. Se va dovedi un astfel de terciu de orez. O dietă cu astfel de orez durează 21 de zile, iar terciul trebuie mâncat doar pentru micul dejun. În orice dietă de orez, puteți utiliza orez preparat în acest fel.

Dieta de orez timp de 3 zile

Spălați orezul, turnați apă ușor peste nivelul său și nu gătiți mult timp - boabele nu ar trebui să -și piardă forma. Puteți stoca un astfel de tratament nu mai mult de o zi, așa că este mai bine să nu vă aprovizionați, ci să gătiți înainte de utilizare.

Micul dejun până la 9 a.m., luați masa la 2 după -amiază și luați cina la 18:00. Acesta este un ceas când stomacul este cel mai activ. De la ora 9 seara până la 11 nu puteți mânca și bea - în acest moment, sistemul digestiv este curățat cel mai intens. Mâncați încet, încet, mestecați bine mâncarea. După ce ai mâncat, nu bea nimic timp de o oră - așa va ieși din el corpul tău, substanțele dăunătoare și se vor ieși din exces de umiditate.

Asigurați -vă că vă consultați medicul înainte de a sta la o dietă.

Dieta de orez timp de 5 zile

Dieta cu orez și pește. De -a lungul unei astfel de diete, este permis să mănânce separat doar orez sau pește, puteți adăuga mai multe verzi.

Dieta de orez timp de 7 zile

Meniu dietă de orez

Pe luni

• Pentru micul dejun, mâncați un pahar de orez fiert și beți lapte. În plus, puteți mânca un măr copt și puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
• Pentru cel de-al doilea mic dejun, mâncați o bucată de pâine cu tărâțe și beți un cocktail cu cartină lăptoasă. În schimb, ceaiul din plante din balsam de lămâie sau mușețel este potrivit.
• La prânz - bulion cu piept de pui, orez și legume.
• SNACK - O pâine de orez cu bucăți de mozzarella și roșii.
• Pentru cină, furați -vă salate din orez fiert, măr și struguri. Turnați o salată serică de lapte.

marţi

• Pentru micul dejun, pregătiți o salată delicioasă de kiwi, banane și grapefruit cu orez.
• Pentru al doilea mic dejun - o salată verde, o pâine pâine cu tărâțe și ton.
• La prânz - un bulion cu ceapă prăjită și orez - condimentează -l cu smântână.
• Gustare - 2 lingurițe. Brânză de căsuță cu verdeață pe pâine cu semințe de dovleac.
• Pentru cină, va exista o tocană de biban în vin alb și cremă cu fat scăzut, orez fiert.

miercuri

• Micul dejun în această zi ar trebui să fie terci de orez cu semințe de lenjerie și ananas. Pregătiți terciul în lapte degresat. Bea ceai sau cafea.
• Pentru cel de -al doilea mic dejun, mâncați o jumătate de ou, o foaie de salată verde și grapefruit, roșii.
• În prânz orez fiert și 50 gr. mazăre verde, înăbușită cu ceapă.
• SNACK - O bucată de somon afumat slab sărat cu tărâțe. În plus, mâncați o salată de roșii și castraveți, precum și verzi, adăugați orez fiert.
• Pentru cină, vă puteți răsfăța cu o salată de mandarine și carne de crab. Adăugați orez fiert la el și condimentați cu ulei de rapiță sau oțet. Adăugați jumătate Ch.L. muştar.

Joi

• Micul dejun cu orez fiert cu legume înăbușite și piept de pui.
• Pentru al doilea mic dejun, beți ceai sau cafea și mâncați o pâine, 1 lingură. Brânză de vacă.
• Pentru prânz, orezul fiert este din nou, dar deja cu mango și ceapă verde, o roșie. Faceți sos din iaurt și suc de lămâie.
• Ai nevoie de o jumătate de zi cu jumătate din ouă fierte, cu o pâine de orez și o frunză de salată.
• Pentru cină - terci de orez - Pregătiți -l cu lapte degresat și adăugați fructe uscate acolo.

vineri

• Pumpkin pentru micul dejun cu scorțișoară și 1 lingură. miere. Prăjiți dovleacul și mâncați cu orez și măr.
• Pentru al doilea mic dejun - o pâine cu somon.
• La prânz, stropind pe capul de poală în ulei de rapire, adăugați tsukkini și 2 roșii, amestecați cu orez fiert și turnați 100 ml de bulion de legume. Se tocană timp de 10 minute, apoi adăugați 150 gr. Filetul de cod și continuați să se fierbe încă 5 minute.
• Gustare - Un pahar de suc de portocale și un vânt cu șuncă. Adevărat delicios.
• Pentru cină 2 roșii umplute cu orez fiert și șuncă. Condimentează acest tratament cu o rază prăjită și coaceți la cuptor timp de 20 de minute.

sâmbătă

Real Foster.

• Pentru micul dejun - salată de fructe.
• Pentru al doilea mic dejun, un cocktail cu lapte și o pâine prăjită cu ananas.
• La prânz, mâncați un miel slab copt în grătar cu jumătate de ardei dulce, dovlecel și ceapă. Pe farfuria laterală, desigur, fig.
• Bea un pahar de suc de roșii la gustarea de după -amiază și mănâncă un chiflă mic. De asemenea, nu uitați de tăieturile de soia.
• Puteți lua cina 50 gr. Orez - fierbeți -l pe bulion de legume cu mazăre verde și stafide. Cina de culoare cu ghimbir ras și sos de soia - turnați această ceapă, adăugați ardei iute și creveți prăjiți.

duminică

• Micul dejun cu mușchi de orez - turnați -le cu iaurt cu file mici. Pentru al doilea mic dejun, fierbeți un ou fiert și mâncați un suflet pereche. De asemenea, în acest moment, trebuie să mănânci o roșie și o frunză de salată, grapefruit.
• La prânz 50 gr. Orez fiert nepelled - amestecați -l cu kiwi și ananas, jumătate de măr. Sezonul 100 ml de iaurt. Prânz complet cu o bucată de rulou de pui.
• După -amiază, răsfățați -vă cu un sandwich cu ierburi și brânză cremă. Pentru cină - un cârnați, un măr și jumătate de ardei dulce. De asemenea, 50 gr. orez. Turnați totul cu iaurt și presărați cu ierburi.

Dieta de orez timp de 9 zile

În această dietă, la orez sunt adăugate legume proaspete și ierburi. În același timp, există mai mult orez decât alte ingrediente. Este necesar să bei jumătate de oră după mesele principale - nu ar trebui să existe mai mult de 5, în porții mici.

Curățarea dietei de orez

Pentru a îndepărta apa stagnantă și sarea din organism, o dietă de curățare va fi un asistent excelent. Este și mai mult ca o zi de post. Curățați curățarea folosind o astfel de dietă de orez timp de 3 zile o dată pe lună. Luați un pahar de orez, clătiți -l bine și puneți -l pe aragaz. Distribuiți un terciu puțin cotit pentru o zi și mâncați în porții mici. În plus, este necesar să bei apă minerală necarbonată, fradă naturală, precum și ceai verde fără zahăr.

Dieta de orez din Malysheva

Dacă respectați toate regulile dietei de orez a celebrei prezentatoare TV Elena Malysheva, atunci puteți pierde destul de impresionant în greutate.

Cum să alegi orez pentru o dietă de orez?

1. Pentru o dietă, este nevoie de orez nepelat - are multe vitamine din grupul B și oligoelemente care vor susține organismul pe parcursul dietei.
2. Cerealele de orez ar trebui să fie lungi și înguste - acest soi este mai bogat în nutrienți.
3. Alegeți soiuri de orez maro sau negru.

Cum să gătești orez?

Pentru ca orezul să se dovedească a fi scăzut -calorie, acesta trebuie lăsat noaptea în apă, clătiți de mai multe ori dimineața cu apă caldă sau caldă. Când gătiți de mai multe ori, schimbați apa. Nu sare orezul, această dietă este nedormită. În cadrul dietei de orez, acesta joacă un rol important în modul de băut - este permis să bea la o oră după masa principală sau cu o jumătate de oră înainte de mese. Apa minerală este permisă, fără gaz, ceai verde fără zahăr.

Ce produse trebuie excluse din dietă?

1. Sare și zahăr.
2. Ascuțit și gras.
3. Marinade și sărare.
4. Delicatese prăjite și afumate.
5. Carne și pește.
6. Lapte și produse lactate.
7. Cafea și ceai negru, alcool.

Ce produse au voie să mănânce în timpul unei diete?

1. Orez și legume, fructe.
2. Verzi, ulei de măsline.
3. Ceaiul verde, apa minerală este încă.
4. Produse bogate în potasiu - stafide și mere, terci de mei, dovleac și portocale. Trebuie să adăugați pepene și pepene verde, precum și leguminoase, morcovi și avocado la această listă.

Dieta cu cultivare a orezului

În doar 3 zile puteți pierde în greutate. Alternează utilizarea de hrișcă și orez la zi. În prima zi, showwheat cu aburi 2 lingurițe. Apa clocotită, împărțiți în 5 porții dimineața și mâncați pe zi. În plus, puteți bea decocturi pe bază de plante sau apă necarbonată.

În a doua zi, pregătiți orezul - seara, abur -l într -un termos - 1 lingură. pe 3 lingurițe. apă. Dimineața, scurgeți apa și adăugați una nouă - gătiți până când este gătit și adăugați 1 lingură. Ulei de măsline, precum și suc de lămâie.

Dieta cu kefiro-orez

Este proiectat timp de 7 zile. Kefirul și orezul aici sunt feluri de mâncare separate, acestea ar trebui să fie consumate separat unul de celălalt. Ultima masă - trebuie să fie kefir.

Dieta de orez

Această dietă de trei zile include pui în dietă. În 3 zile, este necesar să mâncați zilnic un pahar de orez fiert fără sare și ulei. Astfel încât să nu aibă niciun sentiment de foame, să mănânce 1 - 2 mere. În timpul zilei, bea ceai verde fără zahăr și 1 lingură. apă minerală.

Puteți mânca în continuare doar orez fiert în prima zi. În al doilea - piept de pui fiert.

În a treia - doar mere.

Metoda dietei chinezești de orez

Luați 1 kg de orez și umpleți recipientul cu apă fiertă. Lăsați 5 zile - în acest timp trebuie să clătiți în mod regulat orez cu apă și să îl schimbați. Apoi puneți orezul pe hârtie și uscați. Depozitați boabele într -o pungă de hârtie. Dimineața, scoateți 1 lingură de orez de acolo și gătiți timp de 20 de minute, apoi mâncați pe o formă caldă pe stomacul gol. Apoi, în 4 ore, nu poți bea și mânca. Cursul de dietă este de la 2 la 3 luni. Puteți repeta o astfel de dietă nu mai devreme de șase luni mai târziu.

Dieta tibetană de orez

Pentru a pregăti orez, este necesar să luați un recipient separat, să numărați numărul de linguri de orez rotunjit, egal cu anii întregi ai unei persoane. Clătiți cerealele și turnați apă. Puneți recipientul într -un loc răcoros și în fiecare zi, scurgeți apa până când mâncați tot orezul. Desenați 1 lingură completă de orez, gătiți timp de 2 minute fără sare. Mănâncă -l la micul dejun până la jumătate de 8 dimineața. Este necesar ca orezul să fie turnat constant cu apă.

Dieta cu orez-veil

O astfel de dietă este concepută pentru o perioadă de 3 până la 14 zile. Pentru purificarea corpului, 3 zile sunt suficiente, iar pentru pierderea în greutate - o săptămână sau mai mult. Este lăsat să mănânce orez fiert fără sare și legume - proaspete sau fierte. În plus, puteți mânca fructe și fructe de pădure. Excepția este bananele și strugurii. O porție de legume zilnică nu trebuie să depășească orezul. Dacă nu puteți mânca orez fără gust, adăugați 1 lingură. sos de soia sau ulei de măsline. Mâncarea trebuie împărțită de 3 ori. Tabu - cafea, sare și alcool. Din băuturi, puteți bea apă minerală necarbonată și ceai verde fără zahăr. Cel puțin 2,5 litri de lichid ar trebui să fie beat pe zi. Mănâncă dovlecei și ardei gras, castraveți și fasole. O dată în 3 zile vă puteți permite o bucată de piept de pui fiert.

Dieta de orez 5 volume

Este necesar 200 gr. Pentru a înmuia orez în 4 zile în apă, schimbând zilnic apa. Orezul trebuie consumat timp de 5 zile fără gătit - crud, dar umflat din apă și spălat bine.

Diete de orez din boli

Dietele, în care produsul principal este orezul, nu numai că ajută în mod eficient la combaterea excesului de greutate și celulită, dar și la tratarea diverselor boli.

Dieta de orez pentru osteochondroză

Cu ajutorul său, este posibil să se reducă conținutul de săruri în cartilaj. În plus, în acest fel este posibil să îndepărtați excesul de apă din corp. Din cauza curățării din toxine, este posibilă reducerea greutății. Toxinele care provoacă procese patologice sunt excretate. Principalul element al dietei este orezul-IT ajută la îmbunătățirea stării fizice generale, performanța, are un efect pozitiv asupra datei coloanei vertebrale la pierderea excesului de greutate pe fondul unei diete de orez, încărcarea asupra coloanei vertebrale scade. Dieta pentru osteochondroză face parte din tratamentul complex al problemelor cu coloana vertebrală.

Dieta de orez din săruri

Când simțiți o durere acută și întindeți dureri acute în articulații, acestea sunt depozite saline. Pentru a lupta, eliminați exerciții fizice speciale și stați pe o dietă, care are ca scop scăparea toxinelor și sărurilor acumulate în organism în țesuturile conjunctive.

Puteți efectua zile de curățare 1 dată pe săptămână. Timp de șase luni, se folosește o astfel de dietă. O dată la 7 zile, orezul este turnat cu apă rece - ai nevoie de un pahar de produs. Dimineața este spălat și fiert până la gătit, după care este din nou spălat cu apă rece. În continuare, orezul finisat este împărțit în 4 părți și mâncat după 4 ore. În plus, nu se poate mânca nimic. A doua zi, fierbe sfeclă sau măr. Toată ziua mănâncă produsul ales și nimic mai mult. În timpul zilei, trebuie să mănânci o jumătate de kilogramă de sfeclă sau mere.

Dieta de orez timp de 40 de zile

Pentru micul dejun, puteți mânca orez, restul timpului - un alt aliment. Pune -l dimineața într -un borcan de 2 lingurițe. Orez nepelerat, turnați în apă curată obișnuită. Schimbați apa în fiecare zi, adăugați una nouă. Apoi, orezul înmuiat ar trebui să fie fiert - ar trebui să se dovedească un terci semi -lichid. Mănâncă -l la micul dejun fără sare și ulei.  Apoi, 4 ore nu poți mânca și bea nimic. Așa că continuați să mâncați 40 de zile. Orezul îmbibat se transformă într -un sorbent puternic, care întinde sarea, pierzând amidonul. Pentru a restabili potasiul, asigurați -vă că mâncați fructe uscate.

Contraindicații la dieta de orez

Recenzii despre dieta de orez și frumoasă, rezultatele indică faptul că o astfel de nutriție este utilă. Există însă contraindicații.

1. O astfel de dietă în caz de tulburări metabolice este interzisă.
2. În timpul sarcinii și hrănirii.
3. Dacă există probleme cu scaunul, este mai bine să amânați o dietă pentru altă dată.
4. În bolile renale cronice.
5. Dacă există boli infecțioase.

Dieta de orez. Video