Masaj de mână

Mâinile sunt o parte a corpului care necesită o îngrijire specială atentă. Mai mult, nu face nicio diferență unde și de cine lucrează persoana. La urma urmei, schimbările de temperatură, contactul cu detergenții chimici și diverse leziuni mecanice au cea mai mare influență asupra pielii mâinilor. Prin urmare, este necesar să aveți grijă atât de bărbați, cât și de femei. Astăzi există mai multe moduri de a menține frumusețea și tinerețea acestei părți a corpului. Unul dintre ei este masajul pielii mâinilor.

Masaj de mână: beneficiile procedurii

1. Cu ajutorul unui masaj adecvat al mâinilor, este posibil să scăpați de oboseală, precum și să îmbunătățiți tonul pielii și elasticitatea acesteia. Acesta este un mod ușor și accesibil de îngrijire a mâinilor.
2. Masajul afectează în mod cuprinzător această parte a corpului. În special, pe vase, articulații, oase și piele. Masajul terapeutic regulat nu permite săruri în articulații și împiedică dezvoltarea unei boli atât de neplăcute precum artrita. Apropo, nu uitați că există multe puncte de expunere pe mâini, ceea ce face ca masajul mâinii să fie util pentru întregul organism în ansamblu. Există metode și tehnici separate pentru efectuarea procedurii care vizează rezolvarea oricărei probleme.
3. În unele cazuri, masajul mâinilor este pur și simplu necesar pentru a -și restabili capacitatea motorie. În special, sesiunile sunt arătate atunci când sărurile din articulații, întinzând, pentru fracturi, paralizie, accident vascular cerebral, precum și în calitatea metodei de prevenire și tratamentul artrozei.
4. Utilizarea regulată a masajului de brațe și picioare vă permite să reduceți oboseala generală, să preveniți durerea articulară, să le creșteți mobilitatea, să îmbunătățiți elasticitatea ligamentelor, să creșteți tonul tuturor mușchilor, să reduceți umflarea, să accelerați vindecarea țesuturilor moi, să normalizeze fluxul de sânge și flux limfatic. Masajul rezolvă, de asemenea, unele probleme cosmetice. De exemplu, acesta poate îmbunătăți aspectul și forma mâinilor, poate accelera creșterea unghiilor, precum și restabilirea elasticității pielii.
5. În plus, masajul mâinilor ajută la a face față stării de stres și a supratensiunii nervoase.

Masaj de mână: contraindicații

Există o mică listă de contraindicații în care este mai bine să nu faceți mâinile. Acestea includ în special:

1. Prezența fisurilor, rănilor sau zgârieturilor pe suprafața pielii mâinilor.
2. Dermatită alergică.
3. Boli infecțioase.
4. Psoriazis.
5. Infecție fungică.
6. Prezența formațiunilor tumorale.
7. Îmbunătățirea temperaturii corpului.
8. Sepsis de țesuturi moi.
9. Procese inflamatorii în stadiul de agravare.
10. Osteomielită.
11. Luxații și fracturi.

Tehnica de masaj manual

Pentru a stăpâni tehnica de masaj și a o folosi cu abilitate, mai întâi trebuie să știți exact unde sunt localizate vasele, mușchii și nervii. Deci, se pot distinge patru tipuri principale de masaj:

• umăr și antebraț,
• antebraţ,
• încheieturi și perii,
• degete.

Puteți masa mâinile acasă, precum și în saloane specializate.

Masaj de mână: umăr și antebraț

Pentru a face masajul umărului și antebrațului, mâna persoanei trebuie să fie pusă pe un role înalt, în timp ce umărul este ușor dus în lateral, cotul este ușor de îndoit. Acest lucru este necesar, astfel încât mușchii umărului și articulațiilor umărului direct să fie relaxați, iar pacientul se simte cât mai confortabil. Aceasta este poziția de pornire.

Masajul mâinilor începe cu frecare ușoară, mângâiere. Pentru a face acest lucru corect, este necesar să apucați mușchiul dublu sub articulația cotului în timpul procedurii și să -l atacați pe interiorul umărului până la placa axilară. Trebuie să vă mișcați mâinile, astfel încât degetul mare în acest sens să se afle în golul exterior al mușchiului dublu. În același timp, restul degetelor ar trebui să se deplaseze de -a lungul interiorului, ceea ce separă mușchiul cu doi cap de cei trei. O astfel de mângâiere continuă pe întreaga lungime a brațului, până la cavitatea axilară.

Când degetul mare „ajunge” până la mușchiul deltoid, ar trebui să rămâi puțin și să -l masezi. După aceea, ar trebui să vă deplasați până la umăr. Toate mișcările trebuie efectuate cu atenție.

Diagrama arată locația liniilor de masaj:

Când mâna ajunge în cavitatea axilară, este necesar să se producă flexia din spate, ridicând marginea mușchiului pe umăr. Cu ajutorul unei astfel de întâlniri simple, fluxul limfatic poate fi normalizat. Conform acestei scheme, se efectuează un masaj relaxant al mâinilor.

Pentru a efectua mângâierea și frecarea mușchiului cu trei capul, este necesar să -l apucați la locul de atașare la procesul cotului. Apoi, trebuie să alunecați cu mișcări îngrijite ale degetelor până când ajungeți la axilă. După aceea, degetul mare al mâinii terapeutului care efectuează masajul trebuie să se deplaseze pe partea exterioară a mâinii pacientului. Restul degetelor „merg” de -a lungul golului interior al mușchilor.

Diagrama arată procedura pentru efectuarea principalelor mișcări de masaj:

Amestecarea efectelor asupra marginilor exterioare ale mușchiului deltoid trebuie să fie efectuată cu mâna stângă și ar trebui să înceapă să facă acest lucru sub locul în care este atașat. Degetul mare ar trebui să se miște cu mișcări de alunecare de -a lungul interiorului mușchiului, în timp ce degetele rămase îl înfășoară cu atenție în jurul părții sale exterioare. După aceea, mâna pacientului se întoarce puțin în lateral și revine la poziția inițială. Mișcarea mâinilor se termină cam undeva la marginea exterioară a cavității axilare.

Pentru frământarea și lovitura atentă a umărului, puteți utiliza următoarea tehnică. Traversăm degetele și începem să ducem de -a lungul mușchiului deltoid până la locul unde începe. În același timp, trebuie să încercați astfel încât palmele să se înfășoare strâns în jurul mâinii pacientului. Când ajungeți la articulația umărului, apoi deconectați -vă degetele și, în sfârșit, încheiați mișcarea de masaj a mâinilor în claviculă. În acest caz, pacientul trebuie să îndoaie ușor cotul, astfel încât mușchii să se poată relaxa cât mai mult posibil. În timpul mângâierii grupului mușchilor, antebrațul pacientului pacientului trebuie să fie culcat. Dacă se efectuează masajul umărului, atunci trebuie să întoarceți mâna cu palma în sus. Faceți -vă masajul mâinii încet și exact.

În continuare, cu mâna stângă, peria maximă relaxată a pacientului trebuie să fie fixată. Apoi, trebuie să faceți o lovitură plană și în zig -zag frecând suprafața din spate a mâinii cu mâna dreaptă, în timp ce porniți de la vârful degetelor. Când ajungeți la articulația încheieturii, puteți începe mângâierea continuă, apoi mergeți pe suprafața din spate a antebrațului și completați această tehnică de masaj direct în zona umărului.

Masaj de mână pentru copii

Masajul mâinilor pentru copii se realizează oarecum diferit. Deci, cu o mână, ar trebui să efectuați o ușoară frecare a mușchiului deltoid. În acest caz, mâna a doua ar trebui să prindă mușchiul, în locul unde este atașat pe umăr. Mâna ar trebui să se deplaseze în sus, iar palma alunecă de -a lungul abdomenului muscular. Degetul mare este fixat pe marginea interioară a mușchiului și toate celelalte degete se află pe extern. Când mâna ajunge în golul mușchiului, trebuie să o returnați în poziția inițială și să aduceți degetul mare la celelalte degete de lângă clavicule.

Masaj de perii și degetele

Există, de asemenea, un masaj de palme și degete. Cu această procedură, principalul lucru este că o persoană se relaxează cât mai mult și acceptă o poză convenabilă (mințită sau șezut). Peria sa trebuie așezată pe un role mic, care este de obicei instalat pe o masă specială.

Masajul degetelor este permis să efectueze atât una cât și două mâini. În acest caz, cu o mână liberă, trebuie să remediați peria pacientului. Toate mișcările trebuie efectuate foarte atent și ușor. Masajul degetelor începe de obicei cu o ușoară mângâiere și frecare în zig -zag. Astfel de tehnici sunt efectuate cu vârful degetelor. În același timp, este necesar să acționați pe suprafața palmar și din spate a degetului pacientului. Ar trebui să începeți cu vârful degetului, apoi să vă deplasați treptat la baza sa. Astfel, fiecare deget este masat.

În mod similar, trebuie efectuată o frecare în zig -zag. În acest caz, mișcările sunt efectuate în diferite direcții (în longitudinal și în transversal). După frecare, trebuie să vă mângâiați și să frământați ușor. Pentru a face acest lucru, țesuturile moi ale degetelor pacientului sunt ușor capturate („plonjate”). Mișcarea trebuie pornită de la capete și apoi să se deplaseze la bază. După aceea, în frecare circulară, trebuie să vă deplasați încet la încheietura mâinii. Apoi este necesar să măcinați și apoi se realizează din nou mângâierea îngrijită. La sfârșitul procedurilor de masaj, pacientul trebuie să mute activ articulațiile fiecăruia dintre degete. Dacă se observă un anumit disconfort, atunci următoarele mișcări trebuie efectuate puțin mai moale. Conform aceleiași scheme, se efectuează masajul degetului mare.

Masaj de mână: încheietura mâinii

Masaj de mână: fotografie

Atunci când efectuează masajul mâinilor, pacientul ar trebui să ia o poziție convenabilă pentru el însuși culcat sau așezat. Mai întâi trebuie să masați partea din spate a suprafeței mâinii, în timp ce mișcările încep cu vârful degetelor, apoi se deplasează treptat la masajul palmelor. Mângâierea din spate a încheieturii și periei trebuie să fie trasă cu o palmă. Când frecarea și mângâierea generală este finalizată, puteți continua la influențe de masaj asupra fiecărui tendon. În acest caz, ar trebui utilizate astfel de tehnici și tehnici de masaj, care au fost menționate mai sus. După aceea, folosind indicele și degetul mare, este necesar să se masam fiecare mușchi între oasele de pe ambele părți ale mâinilor. Pentru a face acest lucru, pacientul își întinde degetele, astfel încât să poți „ajunge” la mușchii inter -celule. În continuare, perna mare a degetului trebuie să fie efectuată la rândul său pentru a mângâia și a freca zona încheieturii.

Dacă există tulburări de elasticitate musculară, atunci trebuie să faceți rânduri captând două oase carpale care sunt situate în apropiere și să vă deplasați din ele deja în direcția opusă. În timpul influențelor de masaj pe palma palmei, este necesar să se efectueze mângâierea și apoi să facem o frecare în formă de zigzag.

Mușchii localizați pe perna degetului mare trebuie să fie masaj separat prin mângâiere, frecare în zig -zag și frământare ușoară. În timpul acestui proces, țesuturile moi ar trebui să fie întârziate cu atenție, „ciupindu -le”. După ce sunt făcute mâinile, pacientul trebuie să agite ușor peria, precum și să verifice mobilitatea degetelor.

Masaj de mână depășit

El se numește altfel terapie su jok. Conform acestei tehnici, fiecare punct situat pe mână este responsabil pentru activitatea organelor noastre interne. Prin urmare, acționând asupra lor, puteți îmbunătăți sănătatea și bine. Lista zonelor situate pe mâini poate fi văzută în diagramă:

Masaj de mână: video