Fadiga crônica

A síndrome da fadiga crônica é uma doença bastante comum, que está sujeita principalmente a pessoas de 25 a 45 anos de idade. Freqüentemente, essa doença também é chamada de "doença das megalópicas", pois, de acordo com estatísticas de 80-90%que sofrem de síndrome, são residentes de grandes cidades. Consideraremos o que fadiga crônica, sintomas e tratamento da doença abaixo.

O que é fadiga crônica

A doença da fadiga crônica é caracterizada por uma perda constante de força, exaustão física e psicológica. Além disso, o excesso de trabalho nesse caso não passa mesmo após um longo descanso.

Do ponto de vista do ensino oriental, uma pessoa é um objeto de energia. Talvez cada um de nós no nível de intuição saiba o que é energia, mas ninguém pode dar uma definição clara. Às vezes, vários de seus tipos são distinguidos. Por exemplo, energia física e mental. De fato, essas não são espécies, mas suas formas. A energia é mais correta para se associar ao fluxo de água. Portanto, quanto maior é, mais energia chega até nós. O que neste caso é fadiga? Nesse termo, pode -se significar a ausência ou a falta de energia livre.

Se uma pessoa é mais ou menos saudável, ela tem força e energia comuns para levar uma vida normal. No estado de fadiga crônica, energia e vitalidade estão esgotados. Por que isso está acontecendo? Se uma pessoa tem fadiga crônica e sonolência, isso significa que ele está descartado incorretamente de sua energia. Tais mudanças se acumulam com o tempo. Hoje, devido à má ecologia, esse processo prossegue em um ritmo acelerado. Portanto, não é de surpreender que várias doenças psicopáticas, depressão e fadiga crônica tenham começado a ocorrer com muito mais frequência. Obviamente, mudar a ecologia em todo o mundo, é claro, não pode fazê -lo. Mas todos podem colocar uma "ordem" em sua vida.

Sintomas de fadiga crônica

A fadiga crônica é caracterizada por todo um complexo de sintomas:

1. Os principais são fadiga injustificada constante ou fadiga física rápida. Ao mesmo tempo, mesmo férias longas e sono não ajudam. Além disso, a atividade humana é reduzida pela metade.
2. Os sinais de fadiga crônica incluem um ligeiro aumento de temperatura, calafrios, dor na área dos linfonodos cervicais traseiros e dianteiros, dor na garganta.
3. Além disso, a fraqueza muscular geral, a dor nos músculos, uma dor de cabeça que não existia antes.
4. Também há dor nas articulações, que é acompanhada de vermelhidão e inchaço.
5. Uma pessoa fica muito irritada, difusa, esquecida. Ele não pode se concentrar e sofre de depressão.
6. Além disso, o distúrbio do sono é observado.

Obviamente, você não deve fazer esse diagnóstico. Afinal, algumas doenças têm sintomas semelhantes, mas requerem um tratamento completamente diferente. Somente um especialista pode excluí -los. Pode ser um imunologista clínico ou terapeuta competente.

As causas da fadiga crônica

Estes incluem:

1. Falta sistemática de sono.
2. Estresse crônico. Aumento do nervosismo.
3. Tensão corporal excessiva.
4. Medo de perda. Excitação constante.
5. Uma série de falhas na vida.
6. Aumento do senso de responsabilidade.
7. A fadiga crônica em mulheres e homens pode ocorrer na presença de algumas doenças da glândula tireoidiana (com hipotireoidismo).
8. Nutrição infutável.
9. Insuficiência cardíaca.
10. Doenças infecciosas.
11. Doenças autoimunes.
12. Alergia.
13. Comida e envenenamento tóxico.
14. O uso de alguns medicamentos.
15. A fadiga ocular crônica ocorre com um trabalho prolongado no computador.

O que é fadiga crônica

A fadiga pode ser física e emocional. Hoje, muitas pessoas vivem em um ritmo frenético, tentando ter tempo para fazer o máximo possível. Às vezes, alguns fazem muito trabalho e não podem dominar. Outros se sentem culpados mesmo por não ter tempo para fazer algo do que foi planejado ou apenas se sentou para descansar. Mas não esqueça que uma pessoa não é um carro. Embora, mesmo nele, os detalhes se desgastem gradualmente durante a operação.

Diagnóstico de fadiga crônica

Para identificar a fadiga crônica de alguns sintomas, apenas não é suficiente. Também precisamos de certos testes de laboratório. Estes incluem:

1. Exames de sangue.
2. Testes de urina.
3. Triagem para uma reação alérgica.
4. Eletrocardiograma.

Como tratar a fadiga crônica

Fadiga crônica

Se você tem fadiga crônica, o que fazer? Primeiro de tudo, não se desespere e reabasteça reservas de energia. Vamos dizer de onde pode ser obtido de:

• A principal fonte de energia física para os seres humanos é a comida, mas isso se aplica a nenhum produto alimentar que seja vendido na loja hoje. O mais importante é que a comida traz prazer e não prejudica a saúde. Está até provado que, se uma pessoa come comida muito saudável, mas não se agrada com isso, simplesmente não será absorvida em seu corpo. Quanto aos danos, antes que uma pessoa pudesse entender se a comida é prejudicial no nível dos instintos. Hoje, devido à abundância nos alimentos de muitos aditivos químicos, esse entendimento é perdido.

• Deve -se dizer também que não há comida útil para absolutamente todos. O fato é que diferentes produtos têm uma composição vitamínica-mineral diferente. Ao mesmo tempo, cada categoria de pessoas precisa de energia de uma forma específica, mas para processá -la de uma espécie para outra até que aprendessem. Assim, por exemplo, um trabalhador precisa de muita energia física. Seu estômago é adaptado para digerir alimentos pesados, possui um metabolismo bastante intenso, graças ao qual o corpo pode remover toxinas. A situação é diferente em uma pessoa que conduz trabalho mental na maioria das vezes. Ele precisa de comida que daria energia para deficiência mental e digerida facilmente. Esses produtos são, por exemplo, mel, frutas e nozes. Quanto às crianças, elas precisam de uma quantidade suficiente de material de construção, além de energia. Portanto, a dieta da criança deve ser bastante diversa.
• Para que tenhamos força, precisamos pegar energia de algum lugar. Para isso, boas férias são simplesmente necessárias. E nada pode substituí -lo. O fato é que a fadiga é capaz de se acumular gradualmente, como resultado do qual o corpo se desgastará. Isso, por sua vez, leva à doença. Portanto, uma pessoa é obrigada a alternar trabalho com férias.

• Muitas pessoas estão tentando substituir o sono completo de café, energia ou cigarros. Tudo isso apenas prejudica ainda mais. Se você não deseja relaxar, o próprio corpo pode forçá -lo a fazer isso com a ajuda de uma doença. Nos dias da semana, não se esqueça de um número suficiente de horas de sono. E no fim de semana, deixe -se ir ao ar fresco.
• Recomenda -se ensinar a si mesmo de manhã a fazer um pouco de cobrança e, durante o dia, realizar um acolhedor do pescoço. É ainda melhor andar com mais frequência. Uma caminhada simples é capaz de se livrar da fadiga emocional.
• Qualquer pessoa não pode, e não deve estar constantemente em um estado de tensão. Afinal, cada um de nós pode em algum momento se cansar de ações urgentes, responsabilidades, responsabilidade, chamadas e vida atribuídas "de acordo com o cronograma". Mas isso não significa que a ociosidade e a irresponsabilidade sejam incentivadas.
• Sem dúvida, uma pessoa escolhe um ritmo de vida, responsabilidades e assuntos, mas mesmo de uma lição muito interessante, ele pode se cansar. Nesse caso, não é necessário mudar toda a sua vida na raiz. Mais importante ainda, não se leve a um estado de fadiga.

• Além da energia física, qualquer pessoa também precisa de seus outros tipos. Assim, cada um de nós precisa de arte e literatura, bem como relações com outras pessoas, comunicação com a natureza, animais. Além disso, a coisa mais importante aqui não é ação, mas percepção. É por isso que, quando uma pessoa entra na natureza, é acusada de energia. Obrigado ao que é possível impedir o aparecimento de muitas doenças psicossomáticas.
• Alguns podem parecer estranhos, mas a atividade física é útil para remover a fadiga. Assim, de manhã, um pequeno carregamento pode ajudar a animar -se e à noite para aliviar a tensão dos músculos. Até uma pequena atividade física dá força. Os exercícios devem ser feitos, mesmo que você venha do trabalho quebrado. Você ficará surpreso com o quão pequeno carregamento o devolverá à forma. Graças ao esforço físico, não apenas a tensão muscular é removida, mas o cérebro também recebe a quantidade necessária de oxigênio. De qualquer forma, o treinamento deve ser moderado.

Síndrome de fadiga crônica: medicamentos

Se necessário, o médico pode prescrever tratamento medicamentoso. Os seguintes medicamentos são usados \u200b\u200bcom mais frequência:

1. Agentes de sedding (valeriana ou lúpulo).
2. Antidepressivos.
3. Agentes de snoteling.
4. Preparamentos contendo L-Tripthofanes (responsável pela secreção de serotonina, que é considerada um "hormônio da alegria").

Vitaminas com fadiga crônica:

1. Vitamina natural E.
2. Vitamina B12. Capaz de reduzir a fadiga muscular.
3. Magnésio. Acalma o sistema nervoso.
4. Polivitaminas.

Fadiga crônica: tratamento de procedimento físico

Alguns procedimentos físicos ajudarão a lidar com a fadiga crônica:

1. Massagem de calamento da cabeça, zona cervical, articulações.
2. Complexo de exercícios de fisioterapia.
3. Magnetoterapia. No decorrer do qual um campo magnético especial afeta o corpo.
4. Hidroterapia. Procedimentos de água.
5. Terapia de pedra.

Fadiga crônica: tratamento com remédios folclóricos

Alguns métodos folclóricos ajudarão a se livrar da fadiga crônica. Um dos melhores meios da fadiga é a água, ou melhor, os procedimentos de água. Não é por acaso que muitas nações sempre o deram com propriedades curativas. A água pode ajudar a relaxar e animar. Para relaxar, é bom discar um banho quente e sentar nele por pelo menos meia hora. Para melhorar o efeito, você pode adicionar sal marinho ou óleos essenciais. Se você precisar animar -se, o melhor procedimento de água para isso é um banho de contraste. Depois dele, não haverá sentimento de sonolência e fadiga.

Você pode cozinhar algumas bebidas curativas:

1. Para 1 xícara de água, tomamos meia colher de chá de mel. Adicione 1-2 gotas de iodo. Aquecemos até a temperatura ambiente.
2. Nós preparamos a erva de St. John (1 colher de chá por 1 xícara de água fervente). Insistimos 20 minutos. Tomamos 1/3 de xícara 2 vezes ao dia.
3. Tomamos uma decocção e 1 colher de sopa de folhas secas de jingreos e morangos em 1 litro de água. Bebemos meio copo 2 vezes ao dia.

Prevenção de fadiga crônica

É melhor não entrar em um estado de fadiga crônica. Para fazer isso, você precisa saber como avisá -lo:

1. Em particular, é necessário decidir claramente seus objetivos. Ao mesmo tempo, certifique -se de planejar seu trabalho e descanso.
2. É útil estar ao ar fresco o maior tempo possível, especialmente pelo mar.
3. Além disso, é recomendável ir para a cama a tempo.
4. Antes de ir para a cama, é útil dar um passeio, beber chá fácil, ler um livro calmo ou assistir a um bom filme.

Fadiga crônica: vídeo