როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი

ბევრმა ქალმა, რომლებმაც დაინახეს საკმარისი რეკლამა, სხვადასხვა ტიპის სრულყოფილი სხეულის დემონსტრირება, მათ პრობლემურ ადგილებში პოულობენ დაბალ ტუბერკულოზებს. გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ არსებული დარღვევები და თავიდან ავიცილოთ ცელულიტის განვითარება, ჩვენ განვიხილავთ მეთოდებს და გზებს, რომ თავი საუკეთესო ფორმაში მოხვდეთ.

ცელულიტის მიზეზები

რა არის ცელულიტი და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას? კანქვეშა ცხიმების სტრუქტურის ცვლილებას ეგრეთ წოდებულ პრობლემურ ადგილებში (ბარძაყები, მუცელი, დუნდულები, ზოგჯერ იდაყვის ზემოთ ხელში, ისევე როგორც ფეხები) ნაწილობრივი ცვლილებით და ცხიმოვანი ქსოვილის დეგენერაციით, ეწოდება ცელულიტი. ეს პრობლემა მეტწილად კოსმეტიკური, ისევე როგორც ფსიქოლოგიური ხასიათისაა.

ამავდროულად, განვითარების გარკვეულ ეტაპზე, ცელულიტს შეუძლია სერიოზული დისკომფორტი გამოიწვიოს და ქალის ჯანმრთელობაზე ზიანი მიაყენოს - ეს გამოწვეულია შეშუპების გამო, რომელსაც თან ახლავს პრობლემურ ადგილებში სისხლის მიმოქცევის გაუარესება. მაგალითად, ვარიკოზული ვენები პროვოცირებს ცელულიტის გარეგნობას - და ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სისხლძარღვების შემდგომ განვითარებას. გარდა ამისა, ცელულიტთან ერთად, მკვეთრი ცირკულაციური აშლილობა ქალის-ბერის ზონაში თან ახლავს მეტაბოლური პროცესების შეზღუდვას, რის შედეგადაც შეიძლება საკვერცხეების ფუნქციებიც განიცდიან.

რამდენიმე დღეში შეუძლებელია ცელულიტის მოშორება, პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ რა იწვევს მას და შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი.

ცელულიტის შემდეგი მიზეზებია:

• გენეტიკური მიდრეკილება;
• საკვერცხეების გაუმართაობებით, ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგიებითა და ენდოკრინული სისტემის სხვა დარღვევებით გამოწვეული ჰორმონალური დისბალანსი;
• ჭარბი წონა;
• სტრესის მავნე მოქმედებები;
• ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლი და მოწევა);
• არაჯანსაღი კვება, ყავის გადაჭარბებული მოხმარება;
• ცხოვრების წესი, ჰიპოდინამია.

სტატისტიკის თანახმად, ქალების დაახლოებით 80-95% ექვემდებარება ცელულიტს.

ცელულიტის განვითარების ეტაპები

ცელულიტის განვითარების რამდენიმე ეტაპი არსებობს, მათი დამოუკიდებლად შეიძლება განისაზღვროს:

• თუ კანის დაჭერისას, ისევე როგორც კუნთების დაძაბულობის დროს, ტუბერკულოზები ჩანს, მაშინ პირველი (საწყისი ეტაპი) ცელულიტი არსებობს. აუცილებელია გადახედოთ თქვენს კვებას, შეეცადოთ ჩამოაყალიბოთ მეტაბოლიზმი და აღმოფხვრას ორგანიზმიდან გადაჭარბებული სითხე. სპეციალური დიეტა, ისევე როგორც მცენარეული დიურეზული ჩაის გამოყენება, საუნაში რეგულარული ვიზიტები (აბაზანა), სავარჯიშოების ნაკრების შესრულება, ცელულიტიდან შეფუთვა და მასაჟის გაკეთება, ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოშორებას.
• მკვრივი კვანძების არსებობა, შეშუპება, ტკივილი შეხებისას მიუთითებს ცელულიტის მეორე ეტაპზე. გამოყენებული ზომები (დიეტა, ფიზიკური დატვირთვა, სავარჯიშოები, სპეციალური პროცედურები) ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად რამდენჯერმე უნდა გაძლიერდეს. სალონის პროცედურებიდან ნაჩვენებია ტექნიკის მასაჟი.
• მესამე ეტაპი აღინიშნება, თუ ბევრი კვანძი შესამჩნევია კანის დაჭერის გარეშე. კანის მგრძნობელობის შემცირებამ, მცირე სისხლჩაქცევაც კი იწვევს გრძელი სისხლჩაქცევების გამოჩენას.  შემდეგი პროცედურები ეფექტური იქნება ცელულიტის სამკურნალოდ და მეტაბოლური პროცესების აღდგენისთვის: UHF თერაპია, ელექტროლიპოლიზაცია (ვინატუმის ზემოქმედება) ლიმფურ დრენაჟთან ერთად. ასევე, რეკომენდებულია ცელულიტის, მასაჟის, დიეტისა და ფიზიკური დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად.
• მეოთხე (პათოლოგიური) ეტაპი - კანი შეკუმშულია, შეინიშნება ტუბერკულოზი, ისევე როგორც მრავალი კვანძი, შეხება მტკივნეულია. კუნთების ქსოვილის ატროფია და ნერვული დაბოლოებების დაზიანება შეინიშნება, შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა ცელულიტისგან თავის დასაღწევად. ამ ეტაპზე, ლიპოსაქცია რეკომენდებულია ცელულიტისგან თავის დაღწევა, მათ შორის არა ქირურგიული (ულტრაბგერითი გამოყენებით) - ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების აღდგენას.

ცელულიტს შეუძლია გადავიდეს ერთი ეტაპიდან მეორეზე, ასევე დაფიქსირდეს სიცოცხლის ერთ ეტაპზე.

ცელულიტის წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლისთვის, აუცილებელი იქნება ცხოვრების წესის შეცვლა, ჯანსაღი დიეტის და საავტომობილო მოქმედების დადგენა, ასევე სასარგებლო იქნება ანტი -ცელულიტის მასაჟების, ნიღბების და შეფუთვების გამოყენება.

ცელულიტის პირველი და მეორე ეტაპით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, მესამე და მეოთხე დასჭირდება სპეციალური ფიზიოთერაპიული პროცედურების გამოყენება ცელულიტისგან თავის დაღწევა.

სახლში ცელულიტის განთავისუფლების რთული მეთოდი შეიძლება მოიცავდეს ექსპოზიციის შემდეგ მეთოდებს:

• ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის წმენდის;
• დიეტის ნორმალიზება, ისევე როგორც სასმელი რეჟიმი, ანტი -ცელულიტური დიეტის გამოყენება;
• მცენარეული ჩაის გამოყენება, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს;
• რეგულარული ფიზიკური ძალისხმევა (დილის სირბილი, ვარჯიშები სავარჯიშო ველოსიპედით და სარბენი ბილიკით, ჰულა-ჰუპ, თოკზე გადახტომა, ცურვა);
• წყლის პროცედურები (ანტი -ცელულიტური აბანოები, აკვაერობული, ჰიდრომასი);
• ცელულიტიდან ნიღბები და შეფუთვები ბიოლოგიურად აქტიური ცხიმით -ხსნადი კომპონენტებით (ბუნებრივი მიწისქვეშა ყავა, წითელი წიწაკა, ჯანჯაფილი, ლამინარია);
• სპეციალური ანტი -ცელულიტის ტანსაცმლის გამოყენება (ქამრები და შორტები წონის დაკლებისთვის, ანტი -ცელულიტი თეთრეული);
• ანტი -ცელულიტის მასაჟი (თაფლი, სკრაბით, ცელულიტისგან ქილაების გამოყენებით).

დიეტა ცელულიტით

ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 1.5-2 ლიტრ სითხის მოხმარება, სუფთა წყალი უნდა იყოს წყურვილის ჩაქრობის საფუძველი. საღებავების, არომატების, დამატკბობლებისა და კონსერვანტების საფუძველზე ტკბილი გაზიანი სასმელები მიზანშეწონილია რაც შეიძლება ნაკლები დალევა, იგივე შეიძლება გირჩიოთ სამრეწველო წვენებთან მიმართებაში. ძლიერი ალკოჰოლური სასმელების, ყავის და ჩაის გამოყენება შეზღუდული უნდა იყოს.

რაც შეეხება ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად კვებას, მიზანშეწონილია შეზღუდოს შემდეგი პროდუქტების გამოყენება:

• ცხიმოვანი ხორცი და ძეხვი, შებოლილი ხორცი;
• მაიონეზი, ნახევრად დაფარული პროდუქტები;
• მწვავე სუნელები, მწნილები და მარინადები;
• ყველა სახის "ნაგვის საკვები", გემოს გამაძლიერებლების პროდუქტები;
• ტკბილეული და მაფინები;
• მარილი.

ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, მიზანშეწონილია მინიმუმამდე დაიყვანოს ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების, ორთქლის ან საზ.

უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ბოჭკოვანი აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური ოპერაციისთვის. ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, დაამატეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი, პარკოსნები, მარცვლეული და კარტოფილი, უხეში ფქვილისგან პური თქვენს დიეტამდე. რძე და რძის პროდუქტები სასარგებლო იქნება.

როგორ ამოიღონ ცელულიტი

სახლში ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული მეთოდები და ინსტრუმენტები.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი დუნდულებზე

ამ შემთხვევაში, ისინი ეფექტური იქნებიან:

• ცელულიტიდან თიხისგან გადაფარვა - ღრმად გაასუფთავეთ კანი, სტიმულირებენ სისხლის მიკროკლულაციას პრობლემურ ადგილებში და ასევე ხელს უწყობენ მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და "ფორთოხლის კანი". აუცილებელია მისი განზავება წყლით არაჟნის თანმიმდევრულობით, შემდეგ კი გამოიყენეთ ეს საშუალება ცელულიტისთვის სქელი ფენით, გადაიტანეთ საკვების ფილმში დამუშავებული ადგილები და იწექით თბილი საბნის ქვეშ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ შემდეგ ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით.
• რეფლექსოლოგიის გამოყენება (აპლიკატორების გამოყენებით) - ცელულიტისგან თავის დასაღწევად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სააფთიაქო და ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო პლასტიკური ხალიჩით შეძენილი მოწყობილობა. აუცილებელია ხალიჩის ზემოდან მოათავსოთ ქსოვილი - და იჯდეს მასზე, სხვადასხვა მიმართულებით გადახურვა, თითოეულ პოზიციაზე გაყინვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ასეთი სასარგებლო მასაჟის შემდეგ, შეზეთეთ დუნდულები ცელულიტის კრემით.
• გამონაყარი, გამათბობელი სკრაბები (მარილი, ყავა, შაქარი, თაფლი, სახამებელი და სხვები);
• შემდეგი სავარჯიშოები რეკომენდებულია პაპის ცელულიტის წინააღმდეგ:
• თოკზე გადახტომა ნახევარი საათის განმავლობაში;
• squats - დაასხით ფეხები მხრის სიგანეზე, მკლავები თქვენი თავით, გასწორეთ ზურგი და შეაჩერეთ რაც შეიძლება დაბლა, რამდენიმე წამის განმავლობაში ბოლოში. შეასრულეთ სამი მიდგომა 15 კვადრატში.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებზე

ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, ისინი იყენებენ:

• ყავის, თაფლისა და ზღვის მარილის საფუძველზე დაფუძნებული სკრაბები, ასევე შეფუთვები, ნიღბები და აბანოები თიხით;
• სავარჯიშოები (15-20 წუთიანი გაშვება, თოკზე გადახტომა ნახევარი საათის განმავლობაში-თქვენ შეგიძლიათ გადახტომა ცალკე ან როგორც გაათბეთ, სანამ გაშვებამდე);
• მასაჟი მოქმედებს ვაკუუმის გამო, რომელიც წარმოიქმნება ცელულიტის ზონებში ენერგიის ზემოქმედებით. ეს მოწყობილობები (ბანკები ანტი -ცელულიტის მასაჟისთვის) იყიდება აფთიაქებში და მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, მინის (განსხვავდება რბილი ეფექტებით), ფეხებისა და დუნდულებისთვის - სილიკონი. ამგვარი მასაჟისთვის, თქვენ დაგჭირდებათ მასაჟი ან ბავშვის ზეთი, ექსპოზიციის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ გამდიდრდეთ მისი შემადგენლობა ცელულიტისგან რამდენიმე წვეთებით ზეთისგან (ციტრუსის ეთერზეთები - გრეიფრუტი, ლიმონი და ფორთოხალი, ასევე ბერგამოტის ზეთი).

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თქვენს ფეხებზე

ფეხებზე ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ფეხის კუნთების ტონში მოყვანა. ამისათვის ისინი ეფექტურია: დღეში საათში ნახევარი, 15-20 წუთის განმავლობაში გადახტომა თოკზე გადახტომა, კიბეებზე გასეირნება-დღეში მეოთხედი. თუ ამ სავარჯიშოებს ცელულიტიდან ყოველდღიურად შეასრულებთ ერთი თვის განმავლობაში, შედეგი არ იქნება გრძელი. ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად, ფიზიკური დატვირთვა რეკომენდებულია ექსპოზიციის სხვა მეთოდებთან - მასაჟი, შეფუთვები და აბანოები ფეხებზე ცელულიტის საწინააღმდეგოდ.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თქვენს მუცელზე

ცელულიტის ეს ტიპი ხდება სხეულის ზოგადი წუხილის გამო. ტოქსინების დაგროვების გამო, მუცლის ღრუში ხდება წყლის ცხიმიანი ფენა, სისხლში მიკროცირკულაცია არღვევს, რაც იწვევს მუცლის ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების დარღვევას და ცელულიტის გარეგნობას.

ცელულიტისგან კუჭის მოსაშორებლად, გამოიყენეთ შემდეგი მეთოდები:

• გაწმენდა enemas ვაშლის სიდრი ძმარი ან ლიმონის წვენით (დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი წვენი ან ძმარი თითო ლიტრ წყალზე).
• მცენარეული დეკორაციები და ჩაი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, მეტაბოლიზმის სტიმულირებისა და სხეულის გაწმენდის მიზნით:
• პიტნის ჩაი - რამდენიმე ახალი პიტნის ფოთოლი ან ერთი სუფრის კოვზი გამხმარი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დალიეთ თბილი თაფლისა და ლიმონის დამატებით;
• გვირილის ინფუზია-ჩვენ ვიღებთ სუფრის კოვზ გვირილის ნახევარ ლიტრი ცხელ მოხარშულ წყალს, ჩვენ ნახევარ საათს ვამტკიცებთ;
• კალენდულას ინფუზია - დაასხით სუფრის კოვზი კალენდულა ჭიქა მდუღარე წყლით, დატოვეთ 20 წუთი.
• ანტი -ცელულიტის ნიღბები და შეფუთვები, რომელიც დაფუძნებულია თიხის და კელპზე.
•   სახლის მასაჟი კოვზებით მუცლის კანისთვის (თაფლი ან ციტრუსის ეთერზეთების დამატებით). აუცილებელია კოვზების გაცივება, მათი ცენტრში მოათავსეთ ქვედა მუცლის ღრუს. გადადით ცენტრიდან გვერდებზე, ზოლები ჰორიზონტალურად მიაპყროს ქვემოდან ზემოთ.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი - ვიდეო