Masaža ruku

Ruke su dio tijela koji zahtijeva posebnu pažnju. Štoviše, to nema razlike gdje i od koga osoba radi. Uostalom, temperaturne promjene, kontakt s kemijskim deterdžentima i raznim mehaničkim oštećenjima najveći utjecaj na kožu ruku. Stoga je potrebno brinuti se i za njezine muškarce i žene. Danas postoji nekoliko načina za održavanje ljepote i mladosti ovog dijela tijela. Jedna od njih je masaža kože ruku.

Ručna masaža: Prednosti postupka

1. Uz pomoć pravilne masaže ruku, moguće je riješiti se umora, kao i poboljšati ton kože i njegovu elastičnost. Ovo je lagan i pristupačan način njege ruku.
2. Masaža sveobuhvatno utječe na ovaj dio tijela. Konkretno, na posudama, zglobovima, kostima i koži. Redovna terapijska masaža ruku ne dopušta soli u zglobovima i sprečava razvoj takve neugodne bolesti kao artritis. Usput, ne zaboravite da na rukama postoji mnogo točaka izlaganja, što masažu ruku čini korisnom za cijeli organizam u cjelini. Postoje odvojene metode i tehnike za obavljanje postupka koje su usmjerene na rješavanje bilo kojeg problema.
3. U nekim je slučajevima masaža ruku jednostavno potrebna kako bi se vratila njihova motorička sposobnost. Konkretno, sesije su prikazane kada se soli u zglobovima, protežu, za prijelome, paralizu, moždani udar, kao i u kvaliteti metode prevencije i liječenja artroze.
4. Redovita upotreba masaža ruku i nogu omogućuje vam da smanjite opći umor, spriječite bol u zglobovima, povećate njihovu pokretljivost, poboljšate elastičnost ligamenata, povećate ton svih mišića, smanjite otekline, ubrzate zacjeljivanje mekih tkiva, normaliziraju protok krvi i normaliziraju protok krvi i normaliziraju protok krvi i normaliziraju protok krvi i normalizira limfni protok. Masaža također rješava neke kozmetičke probleme. Na primjer, može poboljšati izgled i oblik ruku, ubrzati rast noktiju, kao i obnoviti elastičnost kože.
5. Osim toga, masaža ruku pomaže u suočavanju sa stresnim stanjem i nervoznim prenaponom.

Ručna masaža: kontraindikacije

Postoji mali popis kontraindikacija u kojima je bolje ne raditi ruke. Oni uključuju posebno:

1. Prisutnost pukotina, rana ili ogrebotina na površini kože ruku.
2. Alergijski dermatitis.
3. Zarazne bolesti.
4. Psorijaza.
5. Gljivična infekcija.
6. Prisutnost formacija tumora.
7. Poboljšanje tjelesne temperature.
8. Sepsa mekih tkiva.
9. Upalni procesi u fazi pogoršanja.
10. Osteomijelitis.
11. Dislokacije i lomovi.

Tehnika masaže ruku

Da biste savladali tehniku \u200b\u200bmasaže i vješto je koristili, prvo morate znati gdje se nalaze točno posude, mišići i živci. Dakle, mogu se razlikovati četiri glavne vrste masaže:

• rame i podlaktica,
• podlaktica,
• zglobovi i četke,
• prsti.

Možete masirati ruke kod kuće, kao i u specijaliziranim salonima.

Ručna masaža: rame i podlaktica

Da bi se napravila masaža ramena i podlaktice, ruku osobe treba staviti na visoki valjak, dok se rame lagano prebacuje u stranu, lakat se lagano savija. To je neophodno tako da su mišići ramena i izravno zglobovi ramena opušteni, a pacijent se osjeća što je moguće ugodnije. Ovo je početni položaj.

Ručna masaža započinje laganim trljanjem, milovanjem. Da bi se to ispravno učinilo, potrebno je zgrabiti dvostruko glavu mišiću ispod zgloba lakta tijekom postupka i udarati ga na unutrašnjost ramena do aksilarne jastučiće. Morate pomicati ruke tako da palac tijekom toga bude u vanjskoj udubini dvostrukog mišića. Istodobno, ostatak prstiju bi se trebali kretati iznutra, što razdvaja mišić s dva glave od trojice. Takvo milovanje nastavlja se duž cijele dužine ruke, do aksilarne šupljine.

Kad palac "dosegne" deltoidni mišić, trebali biste se malo zadržati i masirati ga. Nakon toga, trebali biste se pomaknuti prema ramenu. Svi pokreti moraju se obaviti pažljivo.

Dijagram prikazuje mjesto masažnih linija:

Kad ruka dosegne aksilarnu šupljinu, potrebno je proizvesti stražnju fleksiju, podižući rub mišića na ramenu. Uz pomoć tako jednostavnog sastanka, limfni tok se može normalizirati. Prema ovoj shemi, izvodi se opuštajuća masaža ruku.

Da bi se proveli mišić i trljali mišić s tri glave, potrebno ga je zgrabiti na mjestu pričvršćivanja na proces lakta. Tada morate klizati urednim pokretima prstiju dok ne stignete do pazuha. Nakon toga, palac ruke masažnog terapeuta koji izvodi masažu mora se pomaknuti na vanjskoj strani pacijentove ruke. Ostatak prstiju "idu" duž unutarnje udubine mišića.

Dijagram prikazuje postupak za izvođenje glavnih pokreta masaže:

Pomicanje učinaka na vanjske rubove deltoidnog mišića treba provesti lijevom rukom, a to bi trebalo početi raditi pod mjestom gdje je pričvršćen. Palac bi se trebao kretati s klizanjem pokreta duž unutrašnjosti mišića, dok ga preostali prsti pažljivo omotavaju oko svog vanjskog dijela. Nakon toga, cijela ruka pacijenta pomalo se okrene u stranu i vraća se u prvobitni položaj. Kretanje ruku završava negdje na vanjskom rubu aksilarne šupljine.

Za miješanje i pažljivo udaranje ramena možete koristiti sljedeću tehniku. Prelazimo prste i počinjemo voditi duž deltoidnog mišića do mjesta gdje počinje. Istodobno, morate probati tako da se dlanovi čvrsto omotaju oko pacijentove ruke. Kad stignete do ramena, zatim odvojite prste i, na kraju, završite masažno kretanje ruku u klaviku. U ovom slučaju pacijent mora lagano saviti lakat kako bi se mišići mogli opustiti što je više moguće. Tijekom milovanja grupe mišića, pacijentova podlaktica pacijenta mora leći. Ako se izvodi masaža ramena, tada morate okrenuti ruku dlanom. Polako i točno masirajte ruku.

Zatim, lijevom rukom treba popraviti maksimalno opuštenu četkicu pacijenta. Tada trebate napraviti ravan hod i cik -cak trljajući stražnju površinu ruke desnom rukom, dok krećete od vrhova prstiju. Kad stignete do zgloba zgloba, možete započeti kontinuirano milovanje, a zatim otići na stražnju površinu podlaktice i dovršiti ovu tehniku \u200b\u200bmasaže izravno u području ramena.

Masaža ruku za djecu

Masaža ruku za djecu izvodi se nešto drugačije. Dakle, jednom rukom trebali biste izvesti lagano trljanje deltoidnog mišića. U ovom slučaju, druga ruka treba zgrabiti mišić, na mjestu gdje je pričvršćen na rame. Ruka bi se trebala pomaknuti prema gore, a dlan klizi duž mišićnog trbuha. Palac je fiksiran na unutarnjem rubu mišića, a svi ostali prsti leže na vanjskoj. Kad ruka dosegne mišićnu šupljinu, morate je vratiti u izvornik i donijeti palac na ostale prste u blizini ključne kosti.

Masaža četkica i prstiju

Tu je i masaža dlanova i prstiju. Ovim postupkom glavna je stvar da se osoba opušta što je više moguće i prihvaća prikladnu pozu (laganje ili sjedenje). Njegova četkica mora biti postavljena na malom valjku, koji se obično instalira na poseban stol.

Masaža prsta je dopuštena da izvodi jednu i dvije ruke. U ovom slučaju, besplatnom rukom, morate popraviti četkicu pacijenta. Svi pokreti treba izvesti vrlo pažljivo i tiho. Masaža prstiju obično počinju s laganim cik -cak milovanjem i trljanjem. Takve se tehnike izvode vrhovima prstiju. Istodobno, potrebno je djelovati na palmarnoj i stražnjoj površini pacijentovog prsta. Trebali biste započeti s vrhom prsta, a zatim postupno premjestiti u njegovu bazu. Tako se svaki prst masira.

Slično tome, mora se izvesti trljanje cik -cak. U ovom se slučaju pokreti provode u različitim smjerovima (u uzdužnom i poprečnom). Nakon trljanja, morate opet udarati i lagano miješati. Da bi se to postiglo, meka tkiva pacijentovih prstiju su lagano zarobljena ("potopljeno"). Pokret treba započeti s krajeva, a zatim preći u bazu. Nakon toga, u kružnom trljanju, morate se polako premjestiti u zglob. Tada je potrebno mljeti, a zatim se ponovo provodi uredno milovanje. Na kraju postupaka masaže pacijent bi trebao aktivno pomicati zglobove svakog prsta. Ako se primijeti neka nelagoda, tada se sljedeći pokreti moraju izvesti malo mekši. Prema istoj shemi, provodi se masaža palca.

Ručna masaža: zglob

Masaža ruku: fotografija

Prilikom masaže ruku, pacijent bi trebao zauzeti prikladan položaj za sebe laganje ili sjedenje. Prvo morate masirati stražnju stranu površine ruke, dok pokreti počinju vrhovima prstiju, a zatim postupno prelaze na masažu dlanova. Udaranje stražnjeg dijela zgloba i četkice treba nacrtati dlanom. Kad se opće trljanje i milovanje završi, možete nastaviti s utjecajem masiranja na svaku tetivu. U ovom slučaju treba koristiti takve tehnike i tehnike masaže, koje su gore spomenute. Nakon toga, pomoću indeksa i palca, potrebno je masirati svaki mišić između kostiju s obje strane ruku. Da bi to učinio, pacijent širi prste tako da možete "ući" u među -stanične mišiće. Zatim se jastuk s velikim prstima mora izvesti zauzvrat da mikne i trljam zglob.

Ako postoje poremećaji mišićne elastičnosti, tada morate naizmjence hvatati dvije karpalne kosti koje se nalaze u blizini i kreću se od njih već u suprotnom smjeru. Tijekom utjecaja masaže na dlanu, potrebno je izvesti milovanje, a zatim napraviti trljanje u obliku cik -cak.

Mišići smješteni na jastuku palca moraju se masirati odvojeno milovanjem, trljanjem cik -cak i laganom miješanjem. Tijekom ovog postupka, meka tkiva treba pažljivo odgoditi, "stisnuti". Nakon izrade ruku, pacijent mora lagano tresti četkicu, kao i provjeriti pokretljivost prstiju.

Prekrivena masaža ruku

On se različito naziva i terapija. Prema ovoj tehnici, svaka točka smještena na ruci odgovorna je za rad naših unutarnjih organa. Stoga, djelujući na njih, možete poboljšati zdravlje i dobro. Popis zona smještenih na rukama može se vidjeti na dijagramu:

Masaža ruku: Video