Menu régime de Dikul

La grande majorité des régimes se concentrent sur la perte de poids excessif. Cependant, la pratique a prouvé que de telles méthodes de nutrition ont également le droit d'exister, à la suite de laquelle des kilogrammes sont ajoutés. Nous parlons d'un ensemble de masse musculaire en brûlant la graisse "inactive". L'un de ces systèmes intéressants est le régime protéique de Dikul.

Valentine Dikul est connue partout dans le monde, notant que le régime alimentaire est quelque peu similaire au «séchage» du corps des athlètes est connu. Ce système d'alimentation n'est pas apparu par hasard. L'auteur a testé chacun de ses principes et a approuvé sur lui-même la période la plus difficile de sa vie pour lui, quand, étant handicapée, se battait avec la nature elle-même pour que le droit de se tenir debout.

Valentin Dikul, un jeune gymnaste aérien, s'est cassé lors d'une représentation d'une hauteur de 13 mètres. Une fracture de la colonne vertébrale dans le bas du dos, une grave lésion cérébrale traumatique et plusieurs fractures locales ont fermé la porte à un jeune homme non seulement à l'arène de cirque, mais aussi à la vie elle-même.  Le verdict médical était bref et inexorable: s'il survit, il ne marchera jamais. 5 ans, 1 mois et 7 jours - exactement tant de dikul têtu et de la vie pour montrer lui-même et les autres ce qu'il se trouve. Il s'est non seulement survécu, mais est également devenu un champion du monde à 4 fois dans le Power Triac. Valentine Dikul, une relance de la vie, est très populaire aujourd'hui dans le monde.

L'un des points du système de guérison est un régime. Cette technique unique et simple est remarquable pour sa satisfaction. Oui, oui, vous ne vous êtes pas précipité: le régime alimentaire de Dikul ne vous fera pas ressentir un sentiment douloureux de faim.

Dispositions clés de la méthodologie pour guérir le régime dikul

Aucun régime (au sens habituel du terme) n'implique une activité physique supplémentaire. Léger sur une recette particulière, il est peu probable que vous vous épuisez avec des tiges de pied ou de vélo à long terme et ne disparaîtra pas dans le gymnase pour disparaître. Rien de tout cela ne doit être fait, car le poids ne diminuera que grâce à une quantité limitée de mangée.

Le menu du régime Dikul, au contraire, est sélectionné en tenant compte de l'activité physique active. Une personne qui veut se transformer devrait être suffisamment passionnée par le sport de puissance afin que le système électrique du célèbre médecin commence à agir. L'essence de la méthodologie est de supplanter les dépôts de graisse du corps avec une masse musculaire (pour cette raison, le poids augmente légèrement). Il n'y a rien de paradoxal dans l'alimentation, car cela peut sembler à première vue. Ayant obtenu certains résultats, vous aurez l'air beaucoup plus attrayant qu'avec un poids corporel plus petit en présence de plus de graisse.

La méthodologie est basée sur un changement cardinal dans le rapport des principaux nutriments que nous obtenons de la nourriture. Ce sont des protéines, des graisses et des glucides. La partie massive des glucides dans le menu Dikul Diculia est réduite dans le régime alimentaire quotidien au minimum ou n'est pas du tout là. La technique de l’auteur porte la principale attention aux protéines - leur quantité consommée dans le régime alimentaire augmente considérablement.

La teneur en calories du régime alimentaire conformément aux règles du système de puissance DiCul doit être réduite d'environ 20% des indicateurs précédents. En conséquence, les métamorphoses suivantes se produisent avec le corps: les protéines deviendront un matériau pour la formation de fibres musculaires, tandis que le corps dépourvu de glucides commencera à recevoir de l'énergie en brûlant des réserves de graisse excessives. De plus, le fractionnement des protéines prend beaucoup plus d'énergie que pour le traitement des glucides. Une activité physique accrue, soumise à un régime alimentaire, est nécessaire pour augmenter la carence en calories et le développement du tissu musculaire.

Veuillez noter que les médecins ne recommandent pas de prendre une décision sur l'utilisation du régime alimentaire de Dikul par eux-mêmes. Avant un changement cardinal dans votre image de puissance, vous devez consulter un spécialiste compétent à ce sujet. Cette technique ne peut pas être appelée un régime «affamé», mais elle doit être traitée attentivement en raison d'un déséquilibre évident en raison d'une forte réduction du nombre de glucides. La plupart des aliments protéiques surchargent considérablement tous les organes du système digestif et du pancréas en particulier. Un organisme sain peut se réconcilier avec un tel régime, mais pour une personne atteinte de maladies chroniques, un tel régime est peu susceptible de faire.

De plus, les médecins ne recommandent pas de procéder avec des schémas de nutrition des protéines en été - la chaleur de la saison chaude est déjà trop difficile pour transférer le corps.

Recommandations pour la compilation du régime alimentaire

Comme déjà indiqué, le régime alimentaire de Dikul a beaucoup en commun avec une autre façon de transformer le corps - le "séchage" des sports classiques. Les points de contact des deux méthodes se trouvent facilement dans le menu, la seule différence étant que le système d'alimentation Diculu affecte le corps plus doucement que la restriction sportive à court terme. Mais cela ne signifie pas du tout que le régime alimentaire de Dikul peut être traité de façon frivole, augmentant délibérément la durée d'un tel pouvoir. D'un autre côté, ce régime est définitivement adapté et aimera ceux qui sont habitués à un effort physique grave - le contenu calorique du régime alimentaire, dont la méthode de l'auteur est guidée, ne vous donnera pas faim.

Tous les produits qui contiennent les glucides vides So-appelés sont interdits par le régime. Il s'agit, bien sûr, de restauration rapide, de bonbons, de pâtisseries au beurre et de boissons gazeuses sucrées. Malgré le fait que le groupe de céréales de produits ne soit pas interdit à la méthodologie, il devra être abandonné à partir de céréales sucrées: «minutes». Le sucre, les saveurs et diverses saveurs dans leur composition ne sont pas du tout ce qu'une personne qui veut devenir des besoins plus sains. Il n'y a pas de pain, mais en quantité très limitée.

Alors, que propose la technique Dikul pour servir sur la table? Tout d'abord, c'est de la viande et du poisson. La teneur en matières grasses de ce dernier n'a pas d'importance, mais si vous ne voulez pas charger fortement le foie et le pancréas, donnez la préférence aux variétés de poisson maigres.

Le prochain produit nutritif autorisé est les œufs, le poulet et les cailles. Ne mangez pas plus de 3 à 4 morceaux d'oeufs de caille par jour en raison de leur valeur énergétique élevée. De plus, dans le menu Dikul Diet, il y a des produits laitiers de la teneur en matières grasses que vous préférez habituellement. Le principal critère du bon choix est le naturel du fromage cottage, des fromages et du yaourt.

Dikul Diet: Menu de jour

La base du régime alimentaire est les protéines de l'origine animale et végétale, ainsi qu'un petit pourcentage de légumes. Un autre composant obligatoire du régime est un cocktail protéique copieux, qui est préparé selon cette recette:

• crème sure - 100 ml;
• miel naturel - 2 cuillères à soupe. L.;
• jAME CARRRANTION - 2 cuillères à soupe. L.;
• fromage de chalet non en gras - 500 g;
• oeufs de poulet crus - 2 pcs.

La confiture de cassis, si vous le souhaitez, peut être remplacée par n'importe quelle autre, l'essentiel est que la confiture est naturelle, sans conservateurs. Tous les ingrédients doivent être soigneusement mélangés avec un mélangeur. Une boisson utile est ivre le matin avant le petit déjeuner et avant de faire du sport (en 1 à 1,5 heure).

Le régime alimentaire quotidien selon la méthode de Dikul en termes généraux ressemble à ceci:

1. Après vous réveiller, vous devez boire un cocktail protéique à jeun. Pour le petit déjeuner, souder 2 œufs de poulet et bite à base de plantes.  Si vous le souhaitez, complétez la portion matinale de nourriture avec deux morceaux de pain à grains séchés.
2. Dans le deuxième petit déjeuner, vous pouvez vous faire chier avec une salade préparée à partir de concombre frais et de céleri, mais si ce plat n'est pas à votre goût, mangez une grande pomme laide.
3. Pour le déjeuner, trempez la faim avec un bouillon faible avec un morceau de bœuf et des oignons. Ne salissez pas le plat. Complétez le repas de 1 à 2 petites tomates.
4. Pour une collation de l'après-midi, vous attendez du fromage cottage assaisonné d'herbes fraîches. Si vous prévoyez de vous entraîner pour la soirée, remplacez le fromage cottage par un cocktail protéique.
5. Le dîner est un moment idéal pour le poisson. Cuire le cuire entièrement ou le tordre sur la viande hachée et préparer les attaches à vapeur. En tant que plat d'accompagnement, les haricots hachés bouillis sont bons.

Il s'agit d'un menu approximatif, si vous le souhaitez, il peut être diversifié par le fromage, la viande de volaille, divers fruits de mer. Et rappelez-vous que le régime alimentaire de Dikul est basé sur la consommation de produits protéiques. Idéalement, ils devraient avoir jusqu'à 80% de l'assiette. Les 20% restants sont reconstitués de légumes.

DIKUL DIKUL: résume

La technique de l’auteur est développée non seulement pour les personnes qui améliorent avec enthousiasme leur corps avec l’entraînement au gymnase, bien que l’ajustement correct de l’équilibre des muscles et des graisses en raison de ce régime soit indéniable. Initialement, le système d'énergie a été créé en tenant compte des besoins des personnes traditionnelles temporairement enchaînées à coucher afin de résister au processus inexorable d'atrophie musculaire. Cependant, dans ce cas, la méthodologie ne prend aucun effet créatif sans mouvement, donc elle implique la mise en œuvre des exercices de restauration pour absolument tous les groupes musculaires.

Malgré le fait que l'auteur de The Diet était un médecin talentueux pratiquant, et il est principalement destiné aux personnes ayant des défauts du système musculo-squelettique, il n'est pas dépourvu de lacunes tout à fait visibles. Ainsi, le «moins» principal réside dans l'avantage évident des aliments protéinés dans l'alimentation. Cela fournit une charge sérieuse sur le pancréas et d'autres organes du tube digestif.

De plus, avec une utilisation prolongée de protéines d'origine végétale et animale, une personne risque d'obtenir une créticulation. Comme vous le savez, cette condition est caractéristique des personnes atteintes de diabète, lorsque les niveaux d'insuline diminuent dans le sang. Le régime alimentaire prolongé peut également avoir un effet négatif sur les reins. C'est pourquoi vous devez discuter de cette technique avec un médecin avant de le tester sur vous-même. De plus, un spécialiste compétent aidera certainement à calculer la durée du régime spécifiquement pour vous.

Les contre-indications à la méthodologie de guérison de l'auteur sont:

• toute pathologie des reins;
• maladies aiguës et chroniques du tractus gastro-intestinal;
• augmentation de la coagulation sanguine.

Après avoir énuméré les lacunes du régime alimentaire de Dikul, il serait injuste de ne pas noter sa dignité.   Du point de vue de la nutrition, c'est un système très confortable - cela ne vous permet pas de vous sentir malheureux et opprimé en raison d'un fort sentiment de faim. De plus, le régime alimentaire prévoit une activité physique complète, qui vous permet de mettre votre corps en ordre dans les plus brefs délais, de manger savoureux et satisfaisant en même temps. La seule nuance triste est dans le régime composé de ce système, il n'y a presque pas de fruits (seulement des pommes) et de bonbons.

Puisque nous avons parlé de Sweet, nous notons que le régime alimentaire de Dikul ne vous aidera pas si vous êtes dans un état de stress émotionnel fort, car dans une telle situation, il existe un grand risque d'obtenir une réaction hypoglycémique indésirable. Avec la carence en glycémie habituelle, vous pouvez corriger la situation avec un morceau de marmelade du jus de fruits naturels sans se retirer des règles du régime. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un guide de l'action uniquement dans des cas exceptionnels.

Il vaut mieux ne pas s'asseoir sur le régime alimentaire de Dikul sans préparation préliminaire. Vous devez d'abord discuter de toutes ses nuances avec un nutritionniste ou un thérapeute. Ce système d'énergie a des avantages indéniables par rapport aux régimes durs "affamés", mais il peut également nuire à la santé avec une approche incorrecte. N'oubliez pas que le régime alimentaire de Dikul n'est pas un mode de vie avancé, mais un plan d'action stratégique pour une transformation spectaculaire du corps en peu de temps.

Caractéristiques d'un régime protéique. Vidéo