Причините за бирена корема при жени и мъже. Как да се отървете от бирена корема у дома. Как да премахнете бирената стомаха у дома

Ако вашето собствено отражение в огледалото носи ужасен дискомфорт, тогава трябва спешно да започнете да правите нещо с това. Напоследък много често можете да чуете термина "бирен корем". Тази фраза се прилага както за мъже, така и за жени. Мнозина ще се изненадат, че такъв корем няма много общо с прекомерната консумация на бира. За да проверите това, помислете за състава на бирата как тя може да повлияе на тялото ни. Ако страдате от прекомерен слой от мазнини в корема, тогава има много начини, които ще ви помогнат да се отървете от него. Разбира се, видимият резултат няма да се появи веднага и ще трябва да полагате максимални усилия. Но красиво и годно тяло определено си заслужава. Ще говорим за това как да премахнем бирен корем в тази статия.

Съдържание

Причините за бирената корема. Какво е бира

Трудно е да се намери друга подобна напитка, която би имала такава история. Ако смятате, че бирата е напитка, която е известна изключително за съвременното общество, значи сте дълбоко грешни. Остатъците от химически бира са открити при много археологически разкопки. Думата „бира“ сред славяните първоначално е обозначавала всяка напитка, включително вода. Сега бирата е ниска алкохолна напитка, която се получава чрез ферментация на малцова мъст. Бирата може да се различава в крепостта, в цвят, в първоначалните суровини по метода на ферментация. Отделна група е неалкохолна бира. Следните факти за бирата може да ви се струват интересни:

бирата е напитка, която е била известна дори в ерата на неолита;
учените са открили химическите останки от бира в Древен Египет, Шумер, Асирия. Известно е, че строителите на египетските пирамиди са получили бира с храна;
интересна находка беше откриването на глинени таблетки, в които е възхвалена богинята на Ninkasi Brewing. Там бяха дадени и подробни рецепти за приготвяне на бира;
пивоварите на древен Китай традиционно готвят бира от ориз и плодове;
през Средновековието пивоварите не бяха толкова популярни. Бирата се превърна в питие на бедните в населението и по -богати хора масово консумираха гроздови вина;
методът за дегустация на прясна бира в Германия може да изглежда интересен и доста забавен. Заведеният мъж трябваше да носи кожени панталони и да седи в локва бира на дървена пейка. Необходимо беше да седите в такова пикантно положение за определено време. Ако след това време човек, залепен на пейката плътно, тогава бирата беше заварена на най -високо ниво;
Чехия е страна, известна с производството на бира. Имаше критерий за „селекцията“ на правилната бира. Чехов се притесняваше от устойчивостта на пяната. В избраната бира пяната трябва да държи монета на повърхността за определено време;
бирата съдържа въглехидрати, алкохол, протеини, вода, витамини от В, никотинова киселина, фолиева киселина, сяра, калий, магнезий, фосфор, калций и др.;
палма на първенството по мащаба на производството на бира принадлежи към страни като Китай, Германия, Русия, САЩ;
има много митове за съдържанието на калории в бирата. Всъщност обикновеното краве мляко има страхотно съдържание на калории от бирата;
умерената употреба на бира носи не толкова вреда, колкото ползата от човешкото тяло. Той съдържа много витамини, минерали, антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху работата на сърдечно -съдовата система, мускулно -скелетната система. Има и проучвания за борбата с бира срещу бактерията Helicobacter Pilori, което е причината за гастрит, стомашни язви;
за истинските гурмети бира абсолютно всичко е важно: чаша, в която се сервира бира, игривост, слънчева, балончета и т.н.

Научни факти за биреното коремче

Може би ще се изненадате, но стомахът на бирата изобщо не расте от бирата. „Заслугата“ на бирата в този специфичен вид затлъстяване се налага от противниците на тази напитка. В тяхна полза те дават следните аргументи:

бирата е много висококалоричен продукт, който причинява затлъстяване в корема;
бирата съдържа вещества, подобни на естроген, които бавно дават мъжки фигури женски очертания, влияят на растежа на мастния слой в корема.

Споровете за вредата от бирата не избледняват и все още. Но фактът, че използването на бира не влияе на външния вид на „бирена корема“, вече е доказано научно. Като част от голямо проучване, повече от 7000 мъже и повече от 10 000 жени, които консумираха бира в различни количества. Беше разкрито, че фитоестрогените в бирата не влияят на броя на "мъжките" хормони. Няма тип затлъстяване на бира. Съдържанието на калории в бирата също е доста противоречив въпрос. Ябълковият сок или млякото изпреварва бирата по отношение на калориите.

Бирен корем. Причини

И така, защо се появява бирен корем при жени и мъже? Има 3 основни причини за корема в човек, който обича да пие бира:

малка мобилност. Съгласен съм, че малко хора започват да „активни“ след напитката на бира. Мъжете най -често предпочитат да пият бира, седнали на стол пред телевизор или с вестник в ръцете си. След няколко бутилки пияни, те отиват да спят сладко. Или заспивайте точно на стола. Именно липсата на мобилност, след като тялото е получило достатъчно енергия под формата на калории, която провокира появата на мазнини на отлагания на уязвими места. Самата бира не е много висококалоричен продукт. Но това правило се прилага, ако бирата е пила 1 чаша. Ако бирата е пияна повече от един литър, тогава броят на калориите, разбира се, се увеличава;
изобилието от закуски. Много чипс, ядки, солена риба, закуски са обикновен набор от закуски за „празник“ на бира. Всички тези продукти са висококалорични и бързо се отлагат от тялото „в резервата“. Забавлението и много бира не позволяват на човек да почувства насищане с тези закуски. Те се поглъщат много бързо и човек смята, че яде много малко;

слаби коремни мускули. Хората, които поддържат тялото си с постоянен тон, спортуват, никога няма да страдат от външния вид на корема на бирата. Ако мускулите на пресата са много слаби и стомахът непрекъснато се „счупва“ с големи обеми бира, тогава с течение на времето стомахът просто ще престане да бъде изтеглен и да се превърне в голяма и кръгла „ябълка“;
генетична предразположение. Със сигурност сте забелязали веднъж, че членовете на едно и също семейство могат да имат подобни видове физика. Ако баща ви има огромен бирен стомах, това не означава, че определено ще имате такова „богатство“. Просто знайте за възможното предразположение на тялото си към натрупване на мазнини в корема;
хващане на въздух по време на хранене. Постоянни разговори по време на храна, бързо усвояване на храната, любов към газирани напитки - всичко това предизвиква външния вид на „бирен корем“;
метеоризъм. Ако ядете неправилно, яжте много продукти, които допринасят за образуването на газове в червата, тогава ви е снабден с постоянно усещане за бирена корема. Погледи, водещи в способността да образуват газ, са ябълки, зеле, бобови растения, спанак;
липса на кислород в тялото. Може да се появи бирен корем поради факта, че тялото получава малък кислород.

Вреда в вреда на здравето

Голям бирен корем носи много повече вреда за здравето, отколкото може би си мислите. Учените проведоха огромен брой проучвания, които разкриха много връзки между големия корем и различни заболявания. Хората, които имат впечатляващ корем, имат много повече шансове да получат най -опасните заболявания от хората без корем. Вие също не трябва да се отпускате и онези хора, които имат сравнително нормален тен на тялото, но имат голям стомах. Тези хора също са изложени на риск. Каква вреда може голям бирен корем при жени или мъже?

Голям корем може да започне да носи непоправима вреда на цялото тяло, ако мазнините престанат да бъдат само подкожни. Факт е, че мазнините за първи път се натрупват под кожата. И този тип затлъстяване в корема може да се счита за сравнително безобиден. Но също така се случва мазнините да станат вътрешни и да започне да запълва пространството между вътрешните органи, да покрие стените на органите отвън. Такъв опасен вид мазнини се нарича висцерална.
Голям корем също е опасен, тъй като е в състояние да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания няколко пъти. Това се дължи на факта, че концентрацията на кръвните мазнини се увеличава значително в състава на кръвта.
Голям корем е чест „сателит“ на артериалната хипертония, което е опасно при сърдечни пристъпи и инсулти.
Голям корем значително увеличава риска от увеличаване на кръвната захар. И увеличената захар може да доведе до огромно заболяване - диабет.
Учените разкриха връзката на голяма бирена корема и деменция. Помислете само за този факт: рискът от деменция при хора с голям корем се увеличава с 3 пъти! Това се дължи на риска от сърдечно -съдови заболявания и диабет. Микро -сорите карат мозъчните клетки да умрат, а повишените нива на кръвна захар унищожават ценни протеини в мозъка.

Обемът на талията за мъжете се счита за 94 см, а за жени - 80 см. Безобидното бирено коремче при мъж или жена може да доведе до сериозни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и дори мозъка. В допълнение, бирен корем носи жени и мъже цял „букет“ на неудобството:

трудност при избора на подходящ размер на облеклото. Ако раменете ви в параметри съвпадат с 48 дрехи, тогава той е откровено малък за корема на бирата. Вместо красиви тоалети, трябва да дадете предпочитание на безразмерните качулки. Това е особено неприятно за жените;
огромен брой комплекси за външния им вид. Хората с бирен корем се опитват да го покрият по всякакъв начин, да го прикрият;
тежест в движението. Винаги е трудно да носиш такава тежест върху себе си;
невъзможността да се навежда свободно. Връзките на обувките с огромен корем е много по -трудно.

Как да се отървете от бирена корема на мъж или жена

Как да премахнете бирен корем за жена или мъж с диета

Всички знаят за правилното хранене и неговите ползи за тялото, но не всеки се придържа към него в сила от различни „важни“ причини. Основната задача, когато се отървете от бирената корема, е правилно изградена система за захранване. Ако ви е трудно незабавно да преминете към различен метод на мощност, тогава направете този преход възможно най -гладко. Следните съвети ще ви помогнат в това:

първата стъпка към освобождаване от корема на бирата ще бъде ограничение или пълен отказ да се яде бира. Колкото и да звучи жестоко, вече не трябва да пиете бира в томовете, които сте свикнали да пиете. В допълнение към разтягането на стомаха и масата на други проблеми, няма да получите нищо добро. Ако не сте в състояние напълно да изоставите хопската напитка, можете да оставяте 1-2 чаши на месец като стимул за вашата работа;
до максимално изоставете брашното, сладкото и мазнините. Любимото място на тези продукти е стомахът, а при жените - също бедрата;
яжте често, но на малки порции. Този подход към храненето ще ви позволи да върнете размера на стомаха в същото. Вземете красива малка чиния, купа за себе си. Диетолозите също съветват да ядат чаена лъжичка, десертна вилица, а не големи прибори за хранене. Учените също така отбелязват, че цветът на ястията е много важен. Той е в състояние да повлияе на увеличение или, обратно, за инхибиране на апетита;
откажете навика да пиете храна с вода, чай, мляко, сок и т.н. Само си представете спектакъл, как храната в стомаха просто плува в голямо количество течност и не усвоява поради това, а гние;
опитайте се да разнообразите диетата си колкото е възможно повече. В рамките на една седмица трябва да ядете риба, месо с ниско съдържание на мазнини и зърнени култури и ферментирали млечни продукти и др.;
отлична първа стъпка, за да се отървете от биреното коремче, е банален отказ да се яде след 18.00. Този метод има много противници и защитници. Разбира се, можете леко да коригирате този метод към вашия ритъм на живот. Ще получите по -малко калории и обемът на стомаха ще намалее;
опитайте се да въведете нов навик в живота си - започнете деня си с чаша обикновена вода. Не трябва да е ледено, а малко топло. Можете да добавите няколко капки лимонов сок. Водата ще „почисти“ червата и стомаха ви отвътре, „Включете“ тялото сутрин;
откажете полуфинами продукти и бързо хранене. Намерете нови аспекти на вкусна храна за себе си. Можете да опитате нови подправки и подправки, сосове. Храната може да бъде невероятно вкусна и в същото време полезна;
измислете опции за полезни закуски през деня. Ако винаги имате ябълка или портокал със себе си, тогава няма да има изкушение да ядете наденица в теста;
излизането на улицата винаги се опитвайте да вземете малка бутилка чиста вода със себе си. Не забравяйте, че няма нищо по -добро да утолите жаждата от обикновената вода. Пресечете газирани напитки от живота си.

Сега знаете как да премахнете бирен стомах у дома с помощта на промени в храненето.

Как бързо да премахнете биреното коремче с упражнения

Ако редовно правите физически упражнения, насочени към коремните мускули, тогава ефектът няма да бъде дълъг. Разбира се, тези упражнения трябва да се правят в комбинация с променено хранене. Най -ефективните упражнения за изпускане на бирен стомах са следните:

"Велосипед". Старото и добре познатото упражнение невероятно ефективно изгаря мазнините и укрепва мускулите на пресата;

натиснете упражнението. Едновременното повдигане на тялото и огънато на коленете на краката може да извърши чудеса с редовно изпълнение;

упражнение за долната преса. Това упражнение изглежда доста „мързеливо“, но ползата му е колосална. Повдигането на огънати крака в положение на слой ще помогне да се отървете от най -твърдите мазнини в долната част на корема.

упражнението "Planck" е отлично упражнение за бирена корема. В процеса на извършване на това упражнение почти всички мускули на тялото стигат до невероятно напрежение, включително и коремните мускули. За начинаещите е трудно да запазят тялото си дори 30 секунди в тази позиция и по -обучени хора лесно издържат в продължение на 5 или повече минути;

повдигане на тялото. Просто упражнение, което трябва да се извършва редовно, като постепенно увеличава броя на UPS. Собствениците на твърде големи бирени стомаси такова упражнение може да изглежда невъзможно. Можете да започнете с светлина, откъснато от раменните лопатки от подовата повърхност, като постепенно увеличавате степента на издигане;

упражнение "Странична лента." Стойката на половин рамо е в състояние да ви спаси от омразната мазнина от страните ви.

Как да премахнете бирената стомаха и страните с помощта на опаковки

Приятна козметична процедура в борбата срещу бирената корема може да бъде опаковка. Разбира се, опаковането и използването на губещи кремове не са в състояние да ви спестят от мазнини на стомаха ви. Основната роля все още принадлежи на храненето. Но като част от сложните мерки, следните видове опаковане могат да бъдат използвани за отърване от голям корем:

опаковане с оцет. Оцетът има охлаждащ ефект върху тялото с неговото изпаряване. И тялото е принудено да използва допълнителните си резерви за отопление, което отнема от подкожните мазнини. Именно такъв механизъм обяснява ефективността на тази обвивка;
кърпи със смляно кафе. Кафето дебело може да се използва перфектно, за да се отърве от допълнителни сантиметри на стомаха и кръста. Кафето е ефективно средство за увеличаване на метаболитните процеси в кожата. В допълнение, смляното кафе придава прекрасен ефект от скраб;
опаковане с горчица и мед. Ако използвате такава „горима“ смес, за да я увиете, тогава ще видите трансформацията на кожата след първата процедура. Медът и горчицата отлично затоплят тялото, причиняват прилив на кръв към повърхността на кожата;
изтриването на корема е просто филм. Проблемната зона може да бъде обвита в обикновен диетичен филм и да ходи така за известно време. За по -голяма ефективност можете да извършвате физически упражнения, които са насочени към коремните мускули.

Бирен корем. Снимка

Бирен корем. Видео

Ако сте на възраст над 40 години и имате впечатляващо бирено коремче, имате проблеми с кръвното налягане, със захар и нива на холестерол, след това предприемането на мерки, за да се отървете от мазнините в корема, веднага си заслужава. По -добре е да наблюдавате тялото си от млада възраст, когато всякакви недостатъци на фигурата се коригират много по -лесно и по -бързо. И вече знаете как да се отървете от корема на бирата. Да бъдеш красив и здрав по силата си!

Причините за бирена корема при жени и мъже. Как да се отървете от бирена корема у дома