Защо тялото се нуждае от витамин В6

Витамин В6 или пиридоксинът е от основно значение за здравето. Човешкото тяло не е в състояние да държи дълго време и още повече, за да натрупа това водоснабдяващо вещество: органичното съединение бързо се отстранява в урината и след това. За да не се разболеете, трябва да осигурите редовния поток на пиридоксин в тялото. Ще научите за свойствата и характеристиките на използването на витамин В6 в статията.

Съдържание

Витамин В6 не се модифицира по време на топлинна обработка и под въздействието на въздуха, но се унищожава на светлината. Най -често това се случва, когато веществото се разтваря във вода или замразено (говорим за храна). Прониквайки в телесните тъкани, пиридоксинът се трансформира в пиридоксалфосфат.

Пиридоксинът участва в основните процеси на живота на човешкото тяло:

коригира съдържанието на мазнини и холестерол в кръвта;
той стимулира производството на биологично активни компоненти, чрез които импулсите се извършват от нервни влакна. По принцип пиридоксинът осигурява добро здраве на периферната и централната нервна система;
участва в образуването на червени кръвни клетки;
е един от компонентите, които гарантират стабилността на ензимната система на човешкото тяло;
това е естествен диуретик с разстройство на водния баланс;
участва в производството на хормони и модификация на различни микроелементи;
осигурява оптималното ниво на натрий, магнезий, калий и кръвна захар;
нормализира активността на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза;
допринася за здравословен метаболизъм в клетките на мозъка, като по този начин гарантира най -високата физическа и психическа активност;
притежава киселинността на стомашния сок в нормалното;
гарантира елиминирането на токсични вещества от тялото, ако човек е отровен;
увеличава синтеза на вещества, отговорни за енергията и жаждата за живот;
е отговорен до известна степен за синтеза на нуклеинови киселини, които контролират свързаното с възрастта разграждане на клетките;
нормализира броя на половите хормони като тестостерон, естроген и прогестерон, а също и до известна степен влияе на нивото на адреналин в стресови ситуации;
гарантира непрекъснатата работа на имунната система на организма, като ни осигурява надеждна защита срещу патогенни вируси и бактерии;
стимулира елиминирането на хомоцистеиновото вещество от тялото - опасен „провокатор“ на развитието на сърдечен удар и инсулт;
намалява риска от атеросклероза, исхемия, както и инфаркт на миокарда (ако няма недостиг на други витамини от група В).

Витамин В6 за тялото: оптимални показатели за деца и възрастни

Колко пиридоксин е необходим за доброто здраве, те преценяват по възраст и състояние на човек. Допустимата дневна доза за всички е различна:

питхарите са достатъчни за бебета на ден;
ежедневното количество витамин В6 за по -големи деца е 1,5 mg;
оптималната доза полезно вещество за тялото на възрастен е 1,8 mg на ден;
бъдещите и кърмещи гърди трябва да увеличат дневното количество пиридоксин до 2,5 mg.

В повишена доза витамин В6, а не само бременните жени се нуждаят. За да се гарантира редовен прием на 2,5 mg пиридоксин в тялото е необходимо за следните категории хора:

по -справедливият секс от 10 до 14 дни преди началото на критичните дни, когато тялото им има най -високо ниво на естроген, производството на което изразходва много витамин В6;
хора, които приемат стероиди;
жени, които приемат хормонални контрацептиви;
хората с излишна телесна маса - те имат бавен метаболизъм и пиридоксинът стимулира метаболизма в организма;
хора, които се подлагат на курс на лечение с успокоителни;
хора със СПИН;
пушачи с голям опит;
хора, зависими от алкохола;
хора, страдащи от остри и хронични разстройства на нервната система;
хора, живеещи под силен емоционален или физически натиск;
тийнейджъри с проблемна кожа.

Причини за дефицит на витамин В6 в тялото

Има много фактори, под влиянието на които нивото на пиридоксин в кръвта е постоянно намалено, така че хората не са в състояние напълно да премахнат причините за липсата на витамин В6. Въпреки това, винаги можете да опитате да сведете до минимум разходите за полезно вещество. Тялото отчаяно се нуждае от пиридоксин в такива случаи и ситуации:

нервно изтощение;
живот в условия на постоянен стрес;
преобладаването на месните продукти в диетата;
бременност;
месечен цикъл и менопауза;
възраст след 50 години;
сериозна загуба на кръв в резултат на наранявания или хирургични операции;
заболявания на сърдечно -съдовата система;
чернодробни заболявания с инфекциозна природа;
намалено съдържание на глюкоза в кръвта;
продължително лечение с антибактериални лекарства;
увреждане на ставите на вида на полиартрит;
тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
треска;
зависими от пиридоксин заболявания на наследствения характер.

Признаци за дефицит на витамин В6 в тялото

Съществуват редица очевидни симптоми, отбелязващи кои, веднага може да се предположи, че тялото има остра нужда от витамин В6:

липса на апетит;
раздразнителност и депресирано състояние;
безпокойство;
намаляване на скоростта на реакция;
намаляване на способността за концентриране;
гадене и повръщане;
усещане за изтръпване и изтръпване в ръцете и краката;
мускулни крампи и спазми;
лоша регенерация на меките тъкани;
косопад;
болезнени рани и припадъци по устните;
чести случаи на конюнктивит;
сухота, пилинг и повишена чувствителност към кожата (особено на лицето и скалпа);
метеоризъм;
подуване по лицето, горните и долните крайници.

Проблемът не може да бъде подценен, тъй като въз основа на дефицит на витамин В6 в организма се развиват сериозни усложнения под формата на левкопения, анемия, чернодробна дисфункция и сърдечно -съдова система и психични заболявания.

Много е трудно да се постигне излишен витамин В6 в организма: За това трябва да приемате повече от 500 g пиридоксин на ден. Един от характерните симптоми на предозиране на това вещество е необичайно ярки и реалистични сънища.

Какви продукти съдържат витамин В6

Когато „камбани“ се появяват за липсата на витамин В6, препоръчително е първо да прегледате диетата си, за да компенсирате липсата на полезно вещество поради храна. Моля, обърнете внимание, че по време на топлинното обработка съдържанието на пиридоксин в месото намалява с 60%, със зърнени култури, този индикатор вече е 90%, а замръзването на продуктите унищожава количеството на витамин В6 с 20 - 60%.

Пиридоксинът присъства в различни продукти, така че ще изброим само тези, където съдържанието му е най -високо:

орехови ядра;
слънчогледови ядра;
хейзъл;
листа от спанак;
картоф;
морков;
бял, брюксел и карфиол;
домати;
плодове;
цитрус;
хрян;
чесън;
бирена мая;
салата пипер;
авокадо;
нар.

Достатъчно количество витамин В6 се съдържа и в продукти като риба, яйца, зърнени култури, бобови растения, бъбреци и черен дроб.

Препарати с витамин В6 - Кое е по -добре?

Ако се съмнявате в ефективността на правилното хранене с дефицит на витамин В6, консултирайте се с лекар. Специалистът ще избере мултивитамин комплекс въз основа на вашите индивидуални нужди. Сред най -популярните лекарства с витамин В6 днес отбелязваме следното:

Ангиовит (комбинация от витамини В12 и В6 с фолиева киселина)-Средната цена на продукта е 220-240 рубли;
Neuborobex (комплекс от витамини В1, B6 и B12) - 330 - 360 рубли;
Пентовит (комплекс от витамини В1, В3, В6, В12 и фолиева киселина) -140-160 Рубли;
Multi-Tabs V-Complex (съдържа витамини В6, В1, 2, 3, 5, 12 и фолиева киселина) -300-360 рубли;
Fort Magne B6, Premium (комбинация от витамин В6 с магнезий) -660-810 рубли;
Magnelis B6 (витамин В6 и магнезий) -280-420 рубли;
Milgamma Compositum (съдържа витамини В1 и В6) -560-1140 рубли;
Невромултивит (комплекс от витамини В1, В6 и В1) -240-630 рубли.

Съюзът на витамин В6 с фолиева киселина (витамин В9) е много ефективна комбинация, която предотвратява развитието на тромбоза и атеросклероза, спомага за активиране на мозъчната циркулация и улеснява състоянието със исхемията на сърдечния мускул.

Витамин В6, заедно с магнезий, помага за възстановяване на благоприятен емоционален фон, подобрява качеството на съня, задвижва тревожността и успешно решава проблема с пристъпите в областта на мускулите на прасеца.

Форми на витамин В6 за употреба в медицината

В съвременната терапевтична практика се използват две форми на пиридоксин:

Таблетки за устна употреба.
Разтвор за интрамускулни, интравенозни или подкожни инжекции.

В допълнение към самия пиридоксин, препаратите с витамин В6 могат да бъдат допълнени от друго активно вещество - пиридоксин чрез хидрохлорид или пиридоксалфосфат. Лекарствата, които имат пиридсалфосфат, имат ускорен терапевтичен ефект, но останалите характеристики на лекарства с пиридоксин хидрохлорид и пиридоксалфосфат са идентични.

Витамин В6 - Показания за употреба

Тъй като витамин В6 е почти универсално вещество, има изключително много заболявания и състояния, изискващи неговата употреба. Пиридоксинът има благоприятен ефект върху всички клетки на тялото. С помощта на само витамин В6, разбира се, не можете да се отървете от сериозно заболяване, но при сложна терапия веществото улеснява хода на остри и хронични нарушения, а също така подобрява прогнозата на всяко заболяване.

Основните индикации за лечение на лекарства с витамин В6 в момента са такива заболявания и патологични състояния:

корекция и профилактика на хиповитаминоза и дефицит на витамин;
антибактериална програма за лечение на туберкулоза (през този период тялото консумира много големи количества пиридоксин);
често гадене и повръщане с ранна токсикоза по време на бременност;
токсикоза при късна бременност;
бебета, които се хранят с изкуствени смеси и страдат от сухота и прекомерно пилинг на кожата;
хипотрофия при новородени;

зависим от пириди конвулсивен синдром при новородени (наследствена патология);
липса на имунитет към заболявания от инфекциозна природа;
повишена възбудимост;
фебрилни конвулсии (реакция на висока телесна температура);
като част от цялостна програма за лечение на заболявания като сърдечна недостатъчност, хепатит, холецистит, паркинсонизъм, радикулит;
невралгия;
по време на лечението с лекарството фитивазид за предотвратяване на припадъци;
нискокачествено и недостатъчно хранене;
диария (за попълване на нормалното ниво на В6 в тялото);
ентерит;
стрес;
депресия;

в програмата за рехабилитация след частично отстраняване на червата или стомаха;
синдром на малабсорбция;
дерматит на различни етиологии;
малко заболяване;
псориазис;
синдром на мениер;
хемодиализа;
патологична зависимост от алкохола.

Витамин В6 - противопоказания за употреба

Няма много противопоказания при лечението на витамин В6, но те са много важни. С голямо внимание, пиридоксиновите препарати се предписват в присъствието на следните заболявания:

сложни чернодробни лезии;
коронарна болест на сърцето;
стомашна язва и дванадесетопръстника.

Страничният ефект от употребата на витамин В6 в тялото се проявява като алергичен кожен обрив.

Използването на витамин В6 в ампули и таблетки - инструкции

Нека поговорим за основните правила за използването на пиридоксин.

Витамин В6 в таблетки - как да се приема

Лекарствата под формата на таблетки се получават в няколко дози - 2, 5 и 10 mg пиридоксин хидрохлорид. Също така в аптеката има бирена мая със същите дози от активното вещество. Приемат се биологично активни добавки, за да се предотврати развитието на липса на витамин В6.

Инструкциите казват, че таблетките пиридоксин се вземат вътре, без да се дъвчат след хранене, пиещи глътка вода. За предотвратяване на хиповитаминоза, както и за подобряване на появата на кожата и косата, възрастните пациенти пият 3-5 mg витамин В6 на ден, деца - 2 mg. Стандартната доза за лечение на определени заболявания варира от 20 до 30 mg на ден. Продължителността на приемането на пиридоксин за терапевтични и превантивни цели за големи и малки - 1 - 2 месеца.

Използването на пиридоксин в таблетки също е от значение, когато програмата за лечение включва едновременна употреба на витамини В6 и В1. Веществата на родство под формата на инжекционен разтвор са несъвместими, така че инжекциите се правят само в различни дни, но под формата на таблетки витамините се комбинират без проблеми.

Витамин В6 в ампули - как да приемате

Витамин В6 в течна форма произвежда 10 и 50 mg активен компонент от 1 ml. Инжекционната стерилна форма на пиридоксин обикновено се използва при сложното лечение на заболявания. Дозировките и продължителността на лечението зависят от тежестта на патологията. Средно от 20 до 25 инжекции се предписват до 1 курс. Ще бъде възможно да се върнете на втория курс само след няколко месеца.

Най -често инжекциите с витамин В6 са интрамускулни, инжекциите не се правят в глутеалния мускул, а във външната горна трета на бедрото. Мястото за подкожна инжекция се избира в предмишницата, улавяйки сгъването на кожата с дебелина 1 - 1,5 cm.

Как да убодете витамин В6

Ако лекарят е предписал интрамускулни инжекции на пиридоксин и сте решили сами да ги направите у дома, запознайте се с основните правила на процедурата:

запасете се на необходимото количество стерилни спринцовки за еднократна употреба за хода на лечението;
непосредствено преди инжектирането избършете предполагаемата зона на инжекцията със стерилна със стерилна памучна подложка или стерилна салфетка (обикновено външната горна част на бедрото, но въвеждането на иглата също е позволено в горната външна част на дупето );
внимателно откъснете капачката на ампула с течен витамин В6;
бавно издърпайте буталото от спринцовката, за да получите малко въздух вътре;
в едната ръка вземете отворената ампула, в другата - спринцовка. Уважаеми иглата в ампула. Издърпвайки буталото с пръсти, бавно вземете разтвора през иглата;
когда В Ампул не е ха поулись В Его Верхне часть;
сега внимателно натиснете буталото в спринцовката, докато на върха на иглата се появи капка течност;
издърпайте пръстите си с кожата на мястото на инжектиране, бързо влезте в иглата. Влезте бавно с витамин, без да правите внезапни движения и шокове;
след инжектирането отново избършете мястото на инжектиране с нов памучен тампон, потопен в алкохолен разтвор.

Витамин В6 по козметология

Благоприятното вещество се възползва не само при вътрешна употреба. Витамин В6 често се използва външно за подобряване на косата и кожата. Необходимостта от лечение на витамин В6 външният ни вид намеква много красноречиво:

косата изглежда суха, безжизнена, върховете са обезобразени от силен участък;
дължината на къдриците практически не се увеличава;
косата изпада с цели брави;
имаше пърхот;
скалпът сърбеше;
кожата става по -суха, пилинг;
на лицето се появяват възпален сърбеж „възли“.

Витамин В6 за коса - как да се използва

Ампул пиридоксин се използва за грижа за слаби сухи къдрици. Веществото стимулира растежа на косата и буквално съживява косата.

Общи принципи на маски с витамин В6 за коса:

Козметичните смеси с витамини са най -добре „работа“ върху мръсна коса.
След като нанесете маската, препоръчително е да затоплите главата си. За да направите това, използвайте полиетилен и гъста кърпа за тери.
Витаминските маски държат на косата поне 1 - 1,5 часа.
Сместа се измива от косата по обичайния начин с помощта на шампоан. И накрая, чистата коса изплаква с отвара от лайка или коприва.
Положителен ефект може да се постигне чрез „хранене“ на косата 2 пъти седмично. Ходът на лечението е до 15 процедури.
Миризмата на течен витамин В6 е доста специфична, но нека не ви притеснява - тя изчезва след първото измиване на главата.

Предлагаме ви селекция от популярни маски с витамини от В за луксозна коса:

смес от масла от бурдок, маслини и бадеми (1 с.л.) + 1 жълтък + 1 ампул пиридоксин;
20 g цвете мед + 5 g от сто -годишен сок + 1 жълтък + 1 ампул пиридоксин;
1 ч.л. Прясно изцеден чесън сок + 1 жълтък + 1 с.л. l. зехтин + 5 g пиридоксин;
2 TBSP. l. рициново масло, загрято във водна баня + 1 пиридоксин ампул;
1 жълтък + 1 с.л. l. Маслото от морско котлони + 1 ампула B6 + 1 ампула B12;
1 супена лъжица. l. мед+ 1 с.л. l. Кокосово масло + 1 с. Л. l. Лимонов сок + 1 ампула на витамин В6 + 1 ампула витамин В12.

Има още по -прост начин за укрепване на косата с пиридоксин - отворете 1 - 2 ампули витамин В6, нанесете разтвора върху главата и втрийте продукта в кожата с масажни движения за няколко минути.

Витамин В6 за лицето - как да се използва

Ефектът от витамините от група В не може да бъде надценен - \u200b\u200bорганичните вещества гладки плитки бръчки, спиране на възпалителни процеси и изравняване на тона на кожата. Говорейки изключително за витамин В6, той действа върху кожата като добро хранително вещество и овлажняваща маска, предпазвайки лицето от пагубните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Съдейки по отзивите на витамин В6, козметиката въз основа на пиридоксин качествено тонира зряла кожа и отстранете торбите под очите.

Споделяме с вас рецепти за ефективни козметични маски с витамин В6 за лице:

Овлажняваща маска: 1/2 банан под формата на каньон + 20 g заквасена сметана + 1 ампула витамин В6. Продуктът се отстранява от лицето с хартиена кърпа 20 минути след нанасянето. Лицето се измива с хладна вода.
Тонизираща маска: 10 g кефир + 10 капки лимонов сок + 1 витамин В6 + 1 ампула на витамин В 12. Действието на маската е 15 минути.
Маска "anti -anti": 1 tbsp. l. Течен мед + 1 супена лъжица. l. Заквасена сметана 15% + 5 - 6 капки лимонов сок + 1 пиридоксин ампул. Проблемните места са покрити с лечебна смес за поне половин час.
Подхранваща маска: 20 g течен мед + 2 с.л. l. Земя -блудство в брашното на Херкулес + 20 g Естествено кисело мляко + 1 ампула витамин В6.