Диета с краставици за отслабване

Сезонът на краставиците започна за онези, които нямаха време да пуснат излишни килограми, има още един шанс да се подобрите - трябва да опитате диета за краставици. Резултатите са просто зашеметяващи, можете да се отървете от 5 кг за седмица, лесно, бързо, бързо и без здравословни проблеми. Не вярвайте? Нека да проучим характеристиките на тази диета заедно и да съставим приблизително меню за една седмица.

За жителите на Централна Русия оптималното време за съзряване на краставиците е от юни. Можете просто да опитате тази чудова диета върху себе си, защото на рафтовете на магазините има много краставици, а цената им е ниска.

Не забравяйте, че ще ви трябват само пресни краставици, не може да се говори за опазване. По -добре е да изглеждате по -добре и да се приближите до съкровените числа през лятото е много по -лесно, отколкото в студения сезон. Първо, мнозина страдат от липса на слънце и не могат да се раздвижат. Искам да спя, след това да ям нещо вкусно или да се увия в топло одеяло, да прочета книга и да абсорбира сладки в килограми. През лятото съвсем различна материя е топла, слънчева и, разбира се, искам да се похваля с красиви форми, още повече, че все още има такава възможност. Яденето на пресни зеленчуци през сезона е много по -лесно, отколкото да купувате вносни през зимата. Освен това в зеленчуците има много фибри, които ще помогнат за преместване на тежестта към „минуса“. Но тук не трябва да се нахвърляте върху зеленчуци и да се "седнете" на диети за зеленчуци постоянно, всичко трябва да бъде в разумни граници. Нека разберем какво съветват диетолозите.

Характеристики на диетата от краставици

Основата на тази лека диета е използването на изключително фибри и съответствие с режима на пиене. Просто перфектният продукт за постигане на целта са пресни краставици. Те съдържат до 95% вода и много фибри. Ако ядете около 2 кг пресни краставици на ден, тогава можете да „пиете“ почти литър вода. Няма да изпитате глад, защото червата ще бъдат „заети“ с процеса на усвояване на получената храна.

Изучавайки прегледи за ефективността на диетата с краставици, можем да направим следните заключения:

1. Почистване на токсини и токсини.
2. Работата на червата постепенно се нормализира.
3. Тялото се възстановява и възстановено от нарушен баланс на водно сол (и поради това метаболизмът се нарушава и в резултат на това допълнителни килограми).

Както можете да видите, предимствата са достатъчни, за да помогнат на тялото ви да се почисти. Между другото, ако смятате, че не можете да издържите 3-5-7 дни на диета за краставици, не бива да се притеснявате, след като ядещите краставици, усещане за ситост се появява почти веднага. Друг въпрос са вкусовите навици. Ще трябва да се „държим“ в ръцете си и да се опитаме да забравим за бързите въглехидрати: те включват всички видове сладкиши, захар, печене, чипс, вафли, сладолед и т.н.

Накратко за менюто за диета - ден, в който трябва да ядете не повече от 1,5 кг краставици. Количеството храна варира и зависи от тялото на определен човек, то може да бъде 3 или дори 6-7 хранения на ден.

Що се отнася до гърба на диетата и тя също съществува. Помнете популярния водещ „DOM-2” Ksenia Borodin, тя периодично прибягва до „диетата на краставиците Borodina“, за да постигне още по-добри резултати. Но тя го прави с прекъсвания и без фанатизъм. Тоест, невъзможно е да се принуди тялото да остане в състояние на стрес постоянно, необходимо е да си прави почивки и след диетата да се направи меню за деня, така че тялото да получава както протеини, така и въглехидрати (бавно), като както и минерали и витамини.

Въз основа на това правим заключения: менюто на диетата на краставиците е непълно, така че като започнете от първия ден, за да не се навредите на себе си, трябва да пиете минерално-витаминния комплекс. По този начин можете не само лесно да победите излишните килограми, но и да подобрите добре.

Диета с краставици за една седмица. Характеристики на храненето

Най -бързият начин да отслабнете за седмица е да ядете 1 кг пресни краставици на ден. През деня минус 500 е гарантиран, това не е много, просто тялото няма да бъде шокирано и няма да отложи резерви за по -късно.

Диетата е следната: От понеделник и неделя трябва да купувате 1 кг пресни краставици всеки ден, пийте 1 литър с ниско съдържание на мазнини кефир, пригответе парче бяла варена риба с ниско съдържание на мазнини-100 g. 1,5-2 литра. Съставките трябва да бъдат разделени на 6 равни части. Хранене - на всеки 2 часа. В допълнение, зеленият чай и кафето не са изключение. Разрешено е само кафе без захар и мляко/сметана.

Има и твърда диета от краставици: само краставици и вода. Нищо друго. Не всеки може да издържи такава диета.

Какви са предимствата на диетата за краставици за 7 дни - това е бърза загуба на тегло. Има още недостатъци: това е оскъдно меню без витамини и минерали. Следователно, бъдете подготвени за сривове и за да предотвратите това, приемайте витамини и минерали.

Втората опция за мощност на практика не се различава от стандартната седмична диета. Радвам се, че има възможност да се диверсифицира ежедневната диета поне малко: Закуската се състои от протеинова храна - къщичка с ниско съдържание на мазнини (нулева мазнина) - 1 пакет, чаша кафе без захар и мляко; или 2 варени яйца и половин краставица, чаша зелен чай без захар; Или варени пилешки гърди (150 g) с парче ръжен хляб. Останалото време трябва да се яде само пресни краставици по 1 кг на ден. Можете да направите салата със зелени или лимонов сок (но без олио!).

Подобна диета гарантира минус 5 кг седмично. Но какви усилия? Диетолозите казват, че това може да бъде вредно за тялото. Тъй като диетата е нестабилна, на вас се предоставя само стабилно чувство на глад през целия ден. Черният хляб ще „помогне“ на влошаването на ситуацията и ще забави течността в тялото. Следователно, ако е възможно, по -добре е да ядете лъжица фибри (продавани в аптека). Предимствата на факта, че закуската се предлага не хранена краставица, а нещо по -вкусно и удовлетворяващо.

  Диета с краставици в продължение на 3 дни

Диетолозите предлагат 2 опции за менюто, изберете по ваша преценка:

1. За всеки ден трябва да запасите 1,5 кг пресни краставици, добавете куп пресен копър или магданоз (всяка салата) към това „разнообразие“ и е разрешено 1 с.л. зехтин. Краставиците могат да се ядат точно така или да приготвят салата. Препоръчително е да извадите корите, да изрежете краставиците с кубчета, да нарязвате зелените, да добавите зехтин. Салатата е разделена на 4 порции, които трябва да се ядат през деня. Интервалите между храненията трябва да са приблизително еднакви 3-4 часа.
2. Загубата е гарантирана 1-2 kg. Менюто е малко по -различно: 1 пакет извара (нулев процент съдържание на мазнини), 1 лимон, 1 кг пресни краставици ще са необходими за деня. Разделяме изварата на 3 части: ядем половина за втората закуска - 10,00, втората част на 14,00, а останалата част е 18,00. През деня ядем салата от краставици, подправена със сок от 1 лимон. Време за приемане на салата: 8.00, 12.00, 16.00 и 20.00.

Само 3 дни от такава диета, в първия случай можете да разчитате на успеха под формата на 1 кг водопровод, във втория 1-2 kg (в зависимост от първоначалното тегло на тялото).

Какви са предимствата и недостатъците на такава диета:

1. Осигурен е силен слабителен, а също и диуретичният ефект. Естествено, не можете систематично да „седите“ на такава диета. Невъзможно е да се комбинира с физическо натоварване, защото в тази държава йога и бавната разходка е възможно най -много. Плюсове: Диетата е достъпна и евтина. Спасение след протеинова диета, когато възникна проблем с движенията на червата.
2. 3 дни ще преминат по -забавно, защото диетата не е толкова „гладна“. За да се почувстват по -добре, диетолозите съветват да пият повече течности (пречистена вода) и да вземат допълнителни фибри. Предлагат се и минуси: това са главоболие, пристъпи на гликемия са възможни (тогава трябва да ядете по -често). Подобна диета не винаги е подходяща за работещи хора.

Диета с краставици за отслабване с 10 кг

Вземете толкова високи резултати, прилепвайки към диета за краставици, по принцип е възможно, ако тялото лесно се раздели с допълнителни килограми. Но това не е гарантирано.

Вижте менюто за диета, предназначено за 5 дни:

• от понеделник до неделя всеки ден трябва да пиете поне 2 литра пречистена вода. Чай, кафе и други напитки не се вземат предвид. Препоръчително е да приемате вода силно почистване, дестилиран е подходящ;
• 1 L кефира, със съдържание на мазнини 1%;
• пресни краставици - 1 кг;
• зелени - 1 лъч.

От всички продукти (с изключение на водата), трябва да приготвите подобие на Окрошка и има такова ястие през деня на малки порции, наблюдавайки равни пропуски между храненията. Диетата гарантира загуба на тегло от 5 до 10 кг (в зависимост от първоначалната маса и метаболизма).

Има по -малко предимства от недостатъците: това е нискокалорично меню, работи поради чревно почистване. Поради това се наблюдават прилични парцели. Плюсите се губят килограми и не е нужно да се притеснявате дълго време, за да приготвите храната си.

Диетично меню, предназначено за 7 дни:

• пречистена вода - 2 L;
• немаслен кефир (0-1%)-1 L;
• варена бяла риба - 100 g;
• краставици - 1 кг.

Всички продукти трябва да бъдат разделени на равни порции, да се хранят през деня. Предимства: 3-дневната диета е подобна, малки парцели. Недостатъци: Диетата е небалансирана, възможни са сривове. Тялото изпитва остра липса на минерали и витамини.

Диета, предназначена за 30 дни:

• за закуска и обяд - ястия с нискокалории. Изключение: Вредна храна: Тя е сладка, мазна, брашно, пържено. Необходимо е да се изключат полузавършените продукти;
• вечерята се състои от 1 краставица и чаша нискомаслен кефир.

Продължителността на такава диета е поне месец. Можете и повече, всичко това зависи от търпението и целите. Такава храна ви позволява гладко да се отървете от килограми. Но това работи само ако наистина се придържате към правилното хранене. Преливането не е разрешено, без закуски и сривове.

Такава диета за краставици от кефирно не е подходяща за хора със слабо черво. Кефир, комбиниран с прясна краставица, може да причини разстройство.

Диета за полагане на краставици

Диетата на краставицата може да се комбинира с домат. Тези два зеленчука се считат за нискокалория. В 500 g краставици и домати (взети в равни количества) се съдържат само 50 калории. Това е много малко, но има много фибри, вода, а в доматите има повече минерали и витамини, отколкото в краставиците.

Диетата не е толкова твърда, колкото краставицата и лесно можете да я издържите:

• домати - 500 g;
• краставици - 1 кг;
• извара (нулева мазнина) - 100;
• зехтин - 1 ч.л.

Това е вашата ежедневна диета. Можете да направите салата от пресни краставици и домати, можете да ядете зеленчуци точно така. Разрешено е да се добавят малко пресни билки и листа от салата. Приятната си сирене трябва да се яде през нощта преди лягане.

На такава диета за 3 дни минус 3-5 кг е гарантиран.

Ние също така разглеждаме менюто на разтоварващите дни, които могат да бъдат подредени в почивки между диетите:

1. На един ден яжте не повече от 1,5 кг пресни краставици, плюс 2 варени яйца. Разделете тези продукти на 6 хранения.
2. Домати - 0,5 кг, краставици - 1 кг. Правим салата, подправете със зехтин. Сол и подправки - по желание, но е по -добре да се изключи.

В дните на гладно е важно да наблюдавате режим на пиене, да пиете много пречистена вода. Разрешена е зелен чай, билков бульон или кафе, но само без захар и добавки с висококачествени (мед, сироп, мляко/сметана).

Трябва да оставите диетата за краставица правилно

Добре е, ако твърдо издържате на диетата и можете да се похвалите с резултатите, но също така трябва да се научите как да държите теглото. За да не бъдете колебания, след диетата трябва да се придържате към правилното хранене, можете също да правите дни на гладно.

Рецепти на ястия с краставица:

1. Студена супа с кефир: 2 краставици, 250 ml нискомаслен кефир, смилайте в блендер. Добавете сварено яйце и леко пресни зеленина към масата, нарежете репичката и добавете малко сол (ако е необходимо).
2. Салата от краставици, варено стройно месо и зеленина. Зареждане с гориво: Зехтин, можете да домашни майонеза (нискокалория).
3. Салата от краставици: настъргани краставици - 2 бр

За постигане на целта е необходима и за сила на волята. Всеки иска да се похвали с красиво тяло, но не всеки иска да работи върху себе си. Вашите усилия ще се изплатят в пълна фигура и възхитени погледи на минувачите. Успех!