Velosipedda velosiped haydashni qanday o'rganish mumkin. Qanday qilib bolani ikki marta velosiped minishga o'rgatish kerak. Homilador ayollar velosipedda yurishlari mumkin

Velosiped uchun velosipedning afzalliklari haqida ko'pchilik bilmaydi. Pederallarning dumaloq aylanishi tizza bo'g'imlarini yoğurunga, tirsaklar va orqa tomondan yoğurunga yordam beradi. Dunyo o'tmishdagi tezlik va velosipedchi afsonaviy pessimist hatto qayg'uli ajinlarni tekislaydi. Agar siz velosipedga to'g'ri kelsangiz, unda rulonlar sog'liqni saqlash holatini yaxshilaydi: ovqat hazm qilish, qon aylanishlari, mushaklarning chidamliligi, immunitet va ortiqcha vaznni engillashtiradi. Oilaviy o'yin-kulgi qarindoshlar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatadi. Shuningdek, yangi do'stlar va - -Men kabi odamlarni topish imkoniyati ham bo'ladi.

Voyaga etgan sayohatlarni qanday o'rganish kerak

O'ng hudud - bu o'rmon, park maydoni, dala, ammo mashinalar uchun hech qanday yo'l yo'q! Kiyimlar o'rtacha bo'sh, qizlar sochning orqa tomonida sochlarini yig'ishdi. Dubulg'a qulay tarzda boshiga mahkamlangan. Siz ikkala tomondan velosiped oldida turishingiz kerak va tormozlarni ushlab, oyog'ini ramkadan tashlang. Tormoz g'ildiraklarga aylanishiga yo'l qo'ymaydi.

1-bosqich: velosiped bilan yurish. Tormozning ishini sinab ko'rish, tormozning ishini sinab ko'rish, tekis joylarda yoki kichik tepalikdan oyoqlaringizni to'qing. Bir kishi velosipedda o'tirgan erning ikki oyoqlari bilan turadi. Halaqlar rulli yugurish paytida, tormozlarni qo'llaydigan barmoqlar yotadi.

2-bosqich: Nishabni pederalsiz aylantirish, oyoqlari yerdan ko'tariladi.

3-bosqich: Pedadagi oyoqlarning shakllanishi, boshlanadi. Bunga rezulyatsiya ko'nikmalar, pedal oyoqlari, tormoz, tormoz, tormoz, velosipedning silliq to'xtashini o'rganishni o'z ichiga oladi. Kunduzi mashg'ulotlar bir necha soat davomida mashg'ulotlar bir necha soat davomida amalga oshiriladi.

Velosiped minishni qanday o'rganish kerak - mavsumda minish bo'yicha maslahatlar

• Yozda, kuz va bahorda velosiped.

Har mavsumda yomg'irli ob-havo paydo bo'ladi. Ammo velosipedda yordam beradi - engil plastmassa yoki metall loy noshlari axloqsizlik, yuzdan suv va tsiklning orqa tomonidan suv olib ketadi. Kuzda namlikning ko'payishi jim turish uchun to'siqdir. Zanjir moy bilan yog'lanadi, oksidlanishning oldini oladigan namlikni qaytaradi. Eng yaxshi rulon uchun silliq (yalang'och) shinalar quruq asfalt bo'ylab olinadi. Shahar versiyasi - yarimfuz yoki shag'al. Kuz u bilan tonna axloqsizlikni va'da qiladi va u g'ildiraklarning to'xtashiga olib keladigan tormozlarga tiqilib qoladi. G'ildirakni olib tashlashni, tozalashni va zanjir va tormozlarni o'rnatayotganda uni olib tashlang va qaytarib qo'ying.

• Qishki velosiped.

Yangilanishdan keyin bu juda mumkin: keng shinani chuqur oyoq bilan joylashtiring. Niqobning yuziga ko'zlar va nafas olish uchun uyalar bilan qo'ying. Barmoqlarni qoplaydigan qo'lqoplar qo'lida, oyoqlarida - pardalar va chiroqlarni ushlab turish (yurishimcha, poyabzal, poyabzal). Lanterters poyabzal va shimlar o'rtasidagi bo'g'imlarni suv o'tkazmaydigan mato bilan ajratadi. Past haroratlar uchun issiqlik quvurlari, 2 juft paypoq, oddiy va iliq. Ko'zoynak va oyoq barmoqlari o'rtasida bo'sh joy bo'lishi kerak. Kiyimning yuqori qatlami - bu shamolning pastki qatlami isitiladi. Plastik kozoklar, T -Shirts ishlamaydi. Denim matosi velosiped uchun ham, qishda ham, boshqa mavsum uchun mos emas. Ho'l jinsi juda og'ir, iliq qolmaydi, qalin tikuvlar tirqishni silkitadi. Qishki kiyimlarning ma'nosi tanani haddan tashqari qizib ketish va salqinlashdir.

Velosipedni qaerga va qachon minishingiz kerak?

Parklarda ulkan hudud, qo'riqlanadigan joylar, tamped yo'llari bo'ylab cho'lda cho'lda. Kelgusida tajribali tsiklik istakka intilish, shaharlar orasida va hatto butun dunyo bo'ylab yo'llar bilan yo'l ochilgan! Kechasi, ular rulda, g'ildirakbogi, ramka va magistralda ko'chma tutun shaklida ko'chma yoritgich sotib olishlari kerak. Ko'ngilli chiziqlar bilan kiyim foydali. Pedal, yulduzlar tizimi va zanjir tizimiga kiradigan shimlar va zanjirning bir qilichboziga mos keladigan maxsus yozuv yoki banol bog'i.

Velosiped haydashni qanday o'rganish kerak - siklofobiya

Bu obsesif qo'rquv, bu yangi ikki do'sti bilan do'stona munosabatda bo'lishga imkon bermaydigan qo'rquvdir. Bunday to'siqlar to'qnashuvni ob'ekti bilan to'qnashuv, yovuzlikning kontsentratsiyasi, chunki qandaydir tarzda charchagan maqsadga o'tishingiz kerak! Ular ishni o'z-o'zidan yoki do'stlashtirish orqali olib ketishadi. Ular kichik boshlanadi: salbiyni minimallashtirish va qulaylikni oshirish uchun. Menga ramkaning rangi yoqmaydi - yangi velosiped yoki dona sotib olish va sotib olish. Keyin, tushunishingiz kerak, qo'rquv faqat tajribaga ega bo'ladi. Kundan bir kun oldin u shahar ko'chalarida chiqib, xavfsiz joylarda haydash uchun jim qoldi. Spirtli ichimliklar "jasorat uchun" muammoni engillashtirmaydi, shu tarzda taqdirni boshdan kechirish zararli! Eng ko'p bo'lsa, kuzgi vaqtni noma'lum muddatga o'tkazish jarohati va ajratish bilan tugaydi. Bunday holda, fobiya amaliyotdan qo'rqadi!

Velosiped minishni qanday o'rganish kerak - tezlikda aloqa?

Sizning sevimli haydash trekingiz bandmi? Dramasiz, ko'chalar ko'chalarida tajribali. Kam aholi trafigi bilan kamroq aholi trafikini tanlang. Tabriklash velosipedchilariga e'tibor bermang - bu yo'l yordamchilari. Ehtiyotkorlik vizual kontaktlar vaziyatni tushunishga olib keladi. Yo'nalishni kuchaytirish, yo'nalishni saqlab qolish qobiliyati manevrlarni bükment paytida bajarishda yordam beradi. Velosipedchilik tezligi nisbatan kichik, ammo ehtiyotsizlik zarar qilmaydi. Inqiloblar o'sishi ufqlarni toraytiradi va diqqatni konsentratsiyasiga to'g'ridan-to'g'ri yo'lda emas, balki yo'lda yashaydi. Odometr qadriyatlarining yozuvlarini ta'qib qilishingiz shart emas, hatto mashg'ulot va velosiped sayohati uning qo'rquviga qarshi kurashda yo'lga borishga qaror qilgan bo'lsa ham. Hissiyotlik velosipedchining chang'isida aks etadi. Atrof-muhitdan salbiy ahamiyatga ega emas, ko'cha harakatidagi boshqa ishtirokchilarni qo'rqitish yordam beradi.

Velosiped minishni qanday o'rganish kerak - yiqilish qo'rquvini engib chiqing

Bir marta, velosipedning balandligidan tushgan, og'riqdan oldin odam panratura. Bolalar, bularning barchasi bu orqali o'tadilar! G'alati, bu pozitsiyadan chiqish juda oddiy - qanday minishni o'rganish. Kasbiy tomonidan tanlangan freym, o'rindiqning konfiguratlangan balandligi nazoratni yo'qotish xavfini kamaytiradi. Dubulg'a, velosipedlar, quyosh velosipedlari va tizzali prokladkalar tashvish omilini kamaytiradi.

Velosiped minishni qanday o'rganish kerak - velosiped

Yangi boshlanuvchilar uchun qimmatli maslahatlar faqat ishonchli sport firmalariga ishonishdir. Kambag'al mahsulotlar jiddiy jarohatlarga olib keladi: ko'karish emas, balki sinish!

• Velosiped - har bir kishi yo'l harakati ishtirokchisi bo'lishi kerak. Bir paytlar motoryonlar va jiddiy zarardan bosh suyagini qutqardi. Revwms har xil turdagilar: yuzni to'liq himoya qilish, qoziqlar va eng mashhur, hamma joyda ishlatilgan, bu kanal xoch. Ko'pikni to'ldirish shokni va plastmassa, freym, shakl va uslubni kuzatadigan.
• Tsikl - mayda changdan, ko'zlarga parvoz, quyoshdan porlayapti.
• Qo'lqop - kaftlarning pasayishini oldini oling, makkajo'xoridan nozik terini makkajo'xoridan saqlang. Ilg'or modellar bo'g'imlarni himoya qiladi.
• Poyafzal - boshqaruv uchun xavfli bo'lgan material pedallari peshtaxtasidagi materiallar pevasmamasida sirpanmasdan tushmasdan. To'plar sintetik emas, ular velcro-da, shuningdek, ichkariga bog'langan. Silpanyli plastik jarayoni uyda ajralmas qoldiqdir.
• Skript - to'piqda shimlar ba'zi modellarda tuzatadi, ma'rifiylar tikilgan.
• Plits va tizzali prokladkalar to'plamidan tashqari, printsipli novdalar uchun ixtiyoriy narsadir, ammo u pastga tushadigan va yuqori tezlikda, sog'liq uchun xavf tug'diradi.
• Chig'anoq - jaketlar uchun tananing novdalar, toshlar va boshqa yo'l to'siqlaridan ishonchli to'siqlarni ta'minlaydi. Bu kuchli zarbalarni tashqariga chiqaradi va tashqi tomondan xavf tug'diradi. U plitalar, kuchli plastik va nafas oladigan materiallardan iborat.

Bola uchun teng himoya

• Birinchi qoida moliyaviy resurslarni tejash emas va o'sish uchun to'plamni olmang.
• Ikkinchi qoida: Faqat bardoshli va engil uskunalar, harakatda bola va foyda va tasalli beradi. Asosiy tafsilotlar: dubulg'a, shuning uchun yostiqlar, tizzali prokladkalar.

Keksa yoshda velosiped haydashim mumkinmi?

Albatta! Bu 50 yil o'tgach, odam yaqinlashib kelayotgan artralgiya, artrit, artiz va boshqa kasalliklar bilan bog'liq tizza bo'g'imlarida tashvishlanib, hayajonli azobni his qila oladi. Og'ir og'riqlar, qattiqqo'llik darajasi doimiy ravishda ishlab chiqilgan bo'lsa. Sadentiv turmush tarzi muammoni yanada kuchaytiradi, uni tanqidiy darajaga ko'taradi. Ushbu alomatlar yoshlikda paydo bo'lganda, siz faollashtirishingiz va ikki-ikki kishilik transportni o'zlashtirishingiz kerak. Shuningdek, ular yo'lning qoidalari bilan uchrashganda, ular yo'lak bo'ylab velosipedda harakat qilishadi - keyin yo'l.

Bolani qanday qilib ikki-karikozni minishga o'rgatish

• Biz bolani muvozanatni saqlash uchun o'rgatishimiz, rulni ushlab, boshlarini burish va boshlarini to'xtatishsiz aylantirishni o'rgatishimiz kerak. Ishlash maydoni mukammaldir, u erda keng radius tufayli paydo bo'lish osonroq bo'ladi.
• Talaba velosipedda ekilgan, muvozanatni qanday ushlab turish kerakligini ko'rsatadi. Ular pedallardan foydalanmaslik va pedallardan foydalanmayotgan oyoqlari bilan to'g'ri chiziq bo'ylab sayr qilishni taklif qilishadi.
• Keyingi qadam - bu jirkanch va perdal. Qanday qilib minishni bilgan kishining misolini ko'rsatish yaxshi bo'lar edi. Bolalar harakatlanuvchi rasmda ma'lumotlarni yaxshiroq idrok qilishadi.
• Tormozlash - jarayon jarayonining asosiy nuisi.
• O'zgarishsiz va mos kelmaslikka harakat qilmang!

Homilador ayollar uchun velosiped

Juda munozarali savol. Ular bu erda ularning jismoniy holatiga qarab qarashadi. Uzoq vaqt ichida bunday faol sport turlarini o'ynash tavsiya etilmaydi, chunki bu erta tug'ilish yoki homiladorlikning tugatilishiga olib kelishi mumkin. Agar ayol ikkita g'ildirakka ishonch hosil qilsa, safardan qo'rqishning hojati yo'q, agar oshqozon muvozanatni ushlab turmaydi. Katta aksariyat ko'pchilik ayollarga transport vositasi bilan transportni tanlaydilar. Ular hatto yubkalarda ham bunday velosipedda harakat qilishadi. Ko'chib o'tish, pedaliya, homilador ayollar piyoda yurishdan ancha osonroq. O'rindiq yumshoq va tos bo'shlig'iga mos keladi. Orqaga teng ravishda ushlab turiladi, yo'lovchilarni yuborish uchun yo'lovchilarni xabardor qilish uchun rulda baland va ohangdor qo'ng'iroqni osib qo'ying. Agar so'ralsa, orqa oynalari o'rnatilgan. Magistralga velosiped sumkalari yoki velosiped savatchasi biriktirilgan.

Velosiped minishga o'rgatgan kishi, yomon kayfiyat bilan minib bo'lmaydi, deb ishonch bilan aytiladi! Velosipedni sevuvchilar yuqori aerobatika darajasiga ko'tarilishadi: ular shahar musobaqalarida faol ishtirok etadilar, slaydlardan sakrash, maxsus to'siq diapazonida. Ammo ular temir otlari bilan boshqa aloqa nuqtasini ochish uchun ular mashg'ulotning boshlang'ich bosqichidan o'tishadi. Oddiy narsa oddiygina boshlanadi: balansni saqlash, agar velosiped yo'l harakati qoidalarini ta'minlasa va tana himoyasini ta'minlasa, tezlikni o'zgartirish qoidalarini o'rganing.