O'zingizning fe'l-atvoringizni qanday o'zgartirish kerak

Ideal shaxsiyatlar mavjud emas, bu barcha odamlarni bir-biridan ajratib turadi. O'z atrofidagi ba'zi xususiyatlar bilan yarashish mumkin, ammo noqulayliklarni etkazib beradigan va aloqa oldini oladigan fe'l-atvorni o'zgartirish mumkinmi?

Haddan tashqari yopilish va porlash yangi tanishlar va foydali aloqalarni oldini oladi, tajovuzkorlik va nosamimiylik odamlarni qaytaradi, sezgirlik va hissiyot esa zerikarli. Xarakterga o'zgartirishlar, odamlar bilan muzokaralar olib borish, nuqtai nazarni isbotlash va hatto boshqalarga hurmatni keltirib chiqarishga qodir bo'lishiga yordam beradi. Agar ba'zi meksikalar sizning yaqinlaringiz hayotini zahar qilsa, unda sizning fe'l-atvoringizni qanday o'zgartirish kerak deb o'ylash kerak.

Har qanday shaxs va hatto bir xil imkoniyatlarga ega bo'lganlarning butun hayoti va taqdiri mutlaqo qarama-qarshi natijalarga erishish shaxsiy fazilatlarga bog'liq. Jamiyatdagi munosabatlarni to'g'ri shakllantirish qobiliyati oilaviy hayot va martaba ta'sir qiladi va hayot sifatiga bevosita ta'sir qiladi va to'satdan o'zgarishlar va moslashish ehtimoliga bevosita ta'sir qiladi. Agar shaxsiy fazilatlaridan norozi oshsa, u tinchlik bilan yuvinish, noaniqlik va ba'zan tanada tan jarohati.

Psixologiyadagi fe'l-atvor tushunchasi

Aslida, bu, aslida shaxsiy shaxsiyatning doimiy ravishda psixologik xususiyatlari to'plami, bu uning boshqa odamlar va tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatlarini, hayot pozitsiyasining imkoniyatlari, faoliyati, moddiy va ma'naviy munosabati, ham munosabati bilan aniqlash imkonini beradi o'zi uchun. Bunday xususiyatlar insonning turmush tarzi aholisining sonini anglatadi va uni noyob vakil sifatida ifodalaydi. Umumiy ijtimoiy psixologiyaga ko'ra, har qanday yoshda o'z fe'l-atvorini butun hayot tarzini umuman o'zgartirish istagi bilan o'zgartirish mumkin.

Funktsional identifikatsiya qilishdan oldin o'zgarishlarni talab qiladigan xatti-harakatlarni o'z-o'zini tahlil qilish zarur. O'zgarish belgilarini o'zgartirish QIZIQARLIKLARNI VA QIZIQARLIKLARNI KO'RSATILGAN QIZIQARLIKLARNI KO'RING. Barcha kamchiliklar va afzalliklar, shaxsning fe'l-atvorini aniqlashga yordam beradigan ro'yxatdagi turdagi ro'yxatni tuzatish uchun foydali bo'ladi.

Belgilar turlari

Birinchi tug'ilgan kundan boshlab, bolaning shaxsiy fazilatlari genetik moyillikning 10 foizida shakllanadi, qolgan 90% oilaviy munosabatlar sharoiti va sog'lig'ini atrofdagi ta'limning ta'siri bilan belgilanadi. Asosiy "skelet" hali shakllanmagan bo'lsa, bolaning tabiatini o'zgartirish osonroq, ammo tug'ma 10% tementlar o'zgarishsiz bo'ladi. Har bir ana shunday asab tizimining ajablanarli joyi va boshqarilishi mumkin bo'lgan minuslar va ularni to'liq o'zgartirmaslik kerak.

Cholli

Keskin o'zgaruvchan kayfiyatli baquvvat, yorqin va hissiy shaxs. Agar hamma narsa xolerning ijobiy bo'lsa, unda bu quvnoq, sezgir va aqlli bo'ladi. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, unda bunday odamlar afsuski, afsuski, vahima va tajovuzkorlikni namoyon etishadi.

Suvoqchi

Quvnoq, muvozanatli, oson ishlangan va ochiq odam. Xarakning eng yaxshi xususiyatlari ushbu felamentda yig'ilgan, chunki Sanginlar hayotdan ijobiy konfiguratsiya qilingan ritmda o'tirishadi, asabiylashmaydi va har doim yangi voqealar va odamlar uchun ochiq. Biroq, bunday quvnoq munosabat ba'zan mos kelmaydi va boshqalarga o'z xudbin deb atash mumkin.

Ohangdor

Zinzali, ehtimol yopiq, sezgir va oson fikrli tabiat. Bunday odamlar tabiatan ham tabiatan ijodiydir, chunki ular barcha hissiy portlar haqida juda tashvishlanmoqdalar, ammo ularni xolerika kabi ko'rsatmaydilar, balki o'zlari bilan tajribalarni his qilmaydilar. Oliy ravishda butunlay xotirjam va befarq, ko'pincha yolg'izlikdan aziyat chekmoqda, chunki ular ijodkorlikda (she'riyat, musiqa, badiiy qobiliyat va boshqalar namoyon bo'ladi. ).

Flegmatik odam

Bunday odamlar har doim uslubiy, xotirjam, bemalol, hissiy, ishlaydigan va hissiy jihatdan muvozanatli bo'lishi kerak. Bunday shaxslarda, oldindan rejalashtirilmagan hodisalarga yaqin javob ko'pincha etishmayotgan yoki zerikarli, ular bir ishdan boshqasiga e'tiborni o'zgartirish juda qiyin. Ba'zida atrofdagi bunday sustlar dangasalikning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilinadi, chunki Fungbacts his-tuyg'ularni ko'rsatmaydi va shoshilinch echimlarni qabul qila olmaydi.

Odamning fe'l-atvorini qanday o'zgartirish kerak?

Istak

O'zingizga biron bir narsani keskin o'zgartirish uchun, o'zingiz ustingiz bilan ishlashda yordam berish uchun uni astoydil his qilishingiz kerak. Ya'ni, agar siz o'zingizning xohishingizga ko'ra yigitingizning tabiatini o'zgartirishni xohlasangiz va ayni paytda u o'zini mukammal deb biladi, keyinchalik katta natija kutmaydi. Biror kishi o'zini o'zgartirishga yordam beradi, lekin dastlab u o'zini o'zi xohlashi va yaxshilanishlarga intilishi kerak, shuningdek, taslim bo'lmasligi va hamma bo'lishi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqmaydi.

O'qish

Agar gol "Men o'z xarakamni o'zgartirmoqchiman" Agar "O'zgarimni o'zgartirmoqchiman" agar o'rganilayotganimizning sahnasiga, kerakli bilim va to'g'ri fikrlarning to'planishiga o'ting. O'zingizning fe'l-atvoringizni aniq belgilab qo'yganingizdan so'ng, ma'lum bir vaziyatda sizning xatti-harakatlaringizni tahlil qilish va kuzatishni boshlashingiz kerak. O'zingiz bilan samimiy bo'ling va o'zingiz xohlagan va yaqinlaringizning barcha kamchiliklarini tuzating, lekin xatolaringizning etishmasligingiz faqat hech narsa qilmaydiganlarga tegishli bo'lishi mumkinligini yodda tuting.

O'z-o'zini samarali tahlil qilish uchun, ko'pincha sizni yon tomondan kuzatadigan qarindoshlaringizning jarayoniga ulaning. O'zingizning fe'l-atvoringizni o'zgartiradigan xususiyatlarga va o'zingiz sezilmagan kamchiliklarni ko'rsatadigan xususiyatlarni ko'rsatadigan belgilaringizni sozlashda yordam so'rang. Bu, shuningdek, noto'g'ri xatti-harakatlar atrofidagi foydali eslatma bo'ladi, bu sizning his-tuyg'ularni diqqat bilan kuzatib, ularni yaxshiroq boshqarish imkonini beradi.

Majmua

Agar ko'p kamchilik bo'lmasa, odamning fe'l-atvorini o'zgartirish mumkinmi, lekin ko'pincha jamiyatning ta'siri, yopilishi yoki tajovuzi, jamiyatning tabiatining xususiyatlari emas, balki uning ta'siri unchalik ko'p emas, balki uning ta'siri unchalik ko'p emas murakkablik va qo'rquv. Bu, shuningdek, tashqi xususiyatlar bo'lishi mumkin (masalan, ortiqcha vazn yoki past yoki past o'sish) va hayot tajribasi umidsiz qo'rquvdan keyin psixologik qo'rquv. Bunday xususiyatlar, shuningdek, o'zlariga ishonish va ular bilan kurashish va topishingiz mumkin bo'lgan muammolarga e'tibor qaratmaslik kerak.

Baho

Salbiy fazilatlarni belgilaganingizdan so'ng, ularga etarlicha, samimiy baho berish va ulardan qaysi birini o'zgartirishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga sarflashingiz kerakligini tushunish kerak. O'zingizning fe'l-atvoringizni o'zingizni odam sifatida hurmat qilmasdan o'zgartirish mumkinmi? Javob aniq, chunki u malakali baholashni nazarda tutadi, bu esa hayot tarzini o'zgartirishga yordam beradigan bunday kamchiliklarda ishlashga yordam beradigan bunday kamchiliklarda ishlashga yordam beradi.

Ideal

O'zingiz ustingizda samarali ishlash uchun siz erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni aniq belgilashingiz kerak. O'zingizni o'zingiz yaratadigan va keyin unga teng keladigan barcha vaziyatlarda bo'ladigan ideal tasviringizni yarating. Siz shuningdek o'zingizning fe'l-atvorni mustaqil ravishda bilish va shaxsiyatni yaxshilash uchun sizning fe'l-atvoringizni tahlil qilishingiz va o'zgartirishingiz mumkin, ammo bu mukammal odamlar mavjud emasligini va shuning uchun siz faqat o'zingizning kuchga ega bo'lgan narsangizni olishingiz mumkinligini eslash kerak.

Taqlid qilmang

Shuni tushunish kerakki, hatto uning fe'l-atvorini o'zgartirishga muvaffaq bo'lgan kishi siz uchun komanda emas, chunki boshqa odamning nusxasi bo'lishi mumkin emas. Hatto eng muvaffaqiyatli odamlar hatto muvaffaqiyatsizlikka uchraydigan yoki o'zlarining kamchiliklari va boshqa birovga moslashishi mumkin bo'lgan har bir kishi, faqat vaqtingizni va kuchingizni sarflaysiz. O'zingiz ustingizda ishlash orqali eng yaxshi maqsadlarga erishish kerak, ammo shunchaki birovning xatti-harakatlarini nusxalash emas.

Sevimli burisan

Sizga foydali va qiziqarli bo'lgan narsani bajaring, bu sizga bezovtalanishdan xalos bo'lish va hayot tarzini o'zgartirishga imkon beradi, bu esa xarakterga ta'sir qiladi. Keraksiz arz va yomon odatlardan voz keching, hayotingizni yanada foydali, qiziqarli va yaxshiroq qiling, mehnatsevar bo'ling va joningizni jonlantirish sizga xulq-atvorni osongina o'zgartirishga imkon beradi. Agar belgilar siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan komplekslarga zararli bo'lsa, unda uzoq qutidagi o'zgarishlarni uzoq vaqtdan keyin qoldirmang va bugungi kunda haddan tashqari choralarsiz muvozanat va me'yorga erishish uchun o'zingni hisobga olmang.

Tarbiya

Xarakter avtomatik ravishda stimulyatsiyaning psixologik reaktsiyalarida namoyon bo'ladi, shuning uchun o'zingizni boshqarishga va vaziyatlarga qarab cheklangan yoki hal qiluvchi energiya xarajatlari uchun ketishga harakat qiling. O'z-o'zini boshqarish uchun shaxsiy kundaligingiz va xatti-harakatlarni tahlil qilish va xatolarni tahlil qilish. Shuningdek, to'g'ri kun, uyqu, sog'lom turmush tarzi va hissiyotlarni boshqarishda yordam beradi va ijobiy yondashuv erishilgan effektdan qoniqish bilan mukofotlanadi.

Rivojlanish

O'z-o'zini rivojlantirish - bu fe'l-atvorni o'zgartirishning qiyin bosqichi, chunki o'zgarishlar yoki shunchaki dangasalik to'g'risida qaror qabul qilish juda qo'rqinchli. Biroq, o'zini o'zgartirish uchun harakat qilmasdan o'zgartirishingiz mumkin emas va xatti-harakatni o'zgartirish uchun biror narsa qilishni xohlashni istashmaydi. O'zingizni olib boring va uni kamchiliklarga olib borishga majbur qiling, to'g'ri javob avtomatlikni kuchaytirgunga qadar.

Odatlar

Agar siz tabiatning xususiyatlarini o'zgartirish maqsadini o'rnatgan bo'lsangiz, unda siz yomon odatlar, to'siqsiz yoki noto'g'ri turmush tarzi mavjudligini hisobga olishingiz kerak. Ushbu omillar bilan u shuningdek, hayot va sog'liq sifatiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan darajada, ular hayot va sog'liq sifatiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan darajada, bu omillar bilan kurashish va ularni yo'q qilish kerak. Hayotingizni va taqdirni to'g'ri boshqarish osonroq, agar siz ishtiyoq bilan harakat qilsangiz va moderatsiya bilan kurashsangiz va har kuni o'zingiz ijobiy odatlar bilan fazilat qilish uchun ozgina ishlang.

Maqtov

O'zingizni qo'llab-quvvatlang va mo''tadilda o'zingizni kamtarona va adolatli bo'lishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Muvaffaqiyatli ishlaringizni ko'rib chiqing va nutq so'zlash uchun ehtiyotkorlik bilan va bag'rikenglik bilan munosabatda bo'ling, muqarrar liboslar tufayli noumid bo'lmang va o'zingizga ishonmang. Xarakterni o'zgartirish uchun vaqt talab etiladi, shuning uchun siz kamchiliklarni tuzatishga toqat qilamiz va o'zingiz ustingizda ishlashni davom ettirasiz.

Sozlamoq

O'zini tiklash haqida qayg'uring va har narsa iroda va barqaror qat'iyatlilik sa'y-harakatlari bilan mumkin. Har kuni o'zingizni tasdiqlovchi vositalar bilan takrorlang, shuningdek, maqsadlarimizni yozib, ularni doimo yodda tutadigan va qiyin vaziyatlarga ishonchni saqlab turishingiz mumkin. O'zingizning maqsadlaringiz, ularni tasavvur qiling, ularni tasavvur qiling va hayotdagi vaziyatlarda to'g'ri tasavvur qiling.

Video

Bugun o'z-o'zini tahlil qilish uchun yangi samarali qarash ham video kundaligi hisoblanadi. Masalan, Amerikalik shean Carole (O'zining fe'l-atvorini o'zgartirishga muvaffaq bo'lgan odam) o'zini DVR-ga ijaraga berdi va uch oydan keyin u o'zini cheklash uchun issiq ruhlar o'zgarishiga erishdi. "Inson ongi" hujjatli filmlar Shon arxividan kelgan materiallar asosida olib tashlandi.

Dastlab, bu shaxsning hissiyotlari, g'azabini kuchaytirish orqali ajralib turardi va tajribadan so'ng, u vaziyatni oldindan tahlil qilishga qodir va o'ychan bo'lib qoldi. Amerikalik xotini bilan uning videolarini qo'llab-quvvatlagan va nazorat qilishni unutmagan. Uch oy o'tgach, bu odam o'z fe'l-atvorini va xatti-harakatlarini erishmoqchi bo'lgan darajada o'zgartirdi.

Psixoterapevt Pavel Frolov hissiyotlarni o'zgartirish va nazorat qilishni istaganlar uchun asosiy savollarga javob berishga yordam beradi: