Ayol va erkaklarda qorin bo'shlig'ining sabablari. Uyda qorin bo'shlig'idan qanday qutulish mumkin

Agar sizning oynada o'z aksi dahshatli noqulaylik tug'dirsa, unda siz bu bilan nimadir qilishni tezda qila boshlashingiz kerak. Yaqinda, ko'pincha "pivo qorimy" atamasini eshitishingiz mumkin. Ushbu ibora erkaklar va ayollarga nisbatan qo'llaniladi. Bunday qorin bo'shlig'i haddan tashqari pivo iste'mol qilishidan juda oz ish bo'lishi mumkinligiga ko'p hayron bo'lishadi. Buni tekshirish uchun pivo tarkibini tanamizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini ko'rib chiqing. Agar siz qorin bo'shlig'ida haddan tashqari yog 'qatlamidan aziyat cheksangiz, undan qutulishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Albatta, ko'rinadigan natija darhol ko'rinmaydi va siz maksimal harakat qilishingiz kerak. Ammo go'zal va mos tana albatta bunga loyiqdir. Ushbu maqolada qorinni qanday olib tashlash haqida gaplashamiz.

Qorin bo'shlig'ining sabablari. Pivo nima

Bunday hikoya bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa shunga o'xshash ichimlikni topish qiyin. Agar pivo faqat zamonaviy jamiyat uchun ma'lum bo'lgan ichimlik bo'lsa, unda siz chuqur xato qilyapsiz. Kimyoviy pivo qoldiqlari ko'plab arxeologik qazishmalarda topilgan. Slatentlar orasida "pivo" so'zi dastlab har qanday ichimlik, shu jumladan suvni tashkil etdi. Endi pivo - bu malt wort fermentatsiyasi bilan olingan alkogolsiz ichimlik. Pivo qal'ada, rangda, rangda, fermentatsiya usuli bilan farq qilishi mumkin. Alohida guruh alkogolsiz pivoni. Pivo haqidagi quyidagi faktlar sizga qiziqarli ko'rinishi mumkin:

• pivo - bu neolit \u200b\u200bdavrida ham ma'lum bo'lgan ichimlik;
• olimlar qadimgi Misrda, Sumer, Ossuriyadagi kimyoviy pivoning kimyoviy qoldiqlarini topishdi. Ma'lumki, Misr piramidalarining quruvchilari ovqat bilan pivo olishgan;
• qiziqarli topilgan topilgan topilma - bu nichkasi tarqalishi ma'budasi maqtovga sazovor bo'lgan. Pivo tayyorlash uchun batafsil retseptlar ham u erda berildi;
• an'anaviy ravishda qadimgi Xitoyning peshovchilari guruch va mevalardan pivo pishirishadi;
• o'rta asrlarda pivochilar unchalik mashhur emas edi. Pivo aholining kambag'allaridan sukut bo'lib, badavlat odamlar uzum vinolarini ko'p iste'mol qilishdi;
• germaniyada yangi pivoni tatib ko'rish usuli qiziqarli ko'rinishi mumkin. Yumgan odam charm shim kiyishi va yog'och skameykada pivo ko'kinchida o'tirishi kerak edi. Muayyan vaqt uchun bunday shalli holatda o'tirish kerak edi. Agar bu vaqtdan keyin bir kishi skameykaga mahkam yopishgan bo'lsa, pivo eng yuqori darajada payvandlangan edi;
• Chexiya - pivo ishlab chiqarish bilan mashhur bo'lgan mamlakat. O'ng pivoning "tanlash" mezoni bor edi. Chexov ko'pikning qarshiligi haqida xavotirda edi. Tanlangan pivoda ko'pik ma'lum bir vaqt uchun yuzaga tanga solishi kerak;
• pivo uglevodlar, alkogol, oqsil, suv, b vitaminlar, nik kislotasi, fosoz, oltingugurt, fosfor, kaltsiy, kaltsiy, fosfor, kaltsiy va hk .;
• pivo ishlab chiqarish ko'lami bo'yicha chempionat palmalari Xitoy, Germaniya, Rossiya, AQSh, AQSh kabi davlatlarga tegishli;
• pivoning kaloriya miqdori haqida ko'plab afsonalar mavjud. Aslida, oddiy sigir suti pivoga qaraganda katta kaloriya miqdori bor;
• piverdan o'rtacha foydalanish inson tanasi foydasi kabi unchalik zarar keltirmaydi. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar, minerallar, antioksidantlar, ular yurak-qon tomir tizimining, mushak-qon tomir tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gastrit, oshqozon yarasi, oshqozon yarasi, oshqozon yarasi bo'lgan bakteriya uchun pivo kurashi bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda;
• pivoning haqiqiy gurmlari uchun hamma narsa muhimdir: pivo beriladigan, o'ynoqi, quyoshli, pufakcha, pufakchalar va boshqalar.

Beer qorin haqidagi ilmiy dalillar

Ehtimol, siz hayron bo'lasiz, ammo pivo oshqozon umuman pivodan o'sadi. Ushbu bemorning ushbu o'ziga xos turiga bag'ishlangan pivoning "juda yaxshi" bu ichimlikning raqiblari tomonidan qo'llaniladi. Ular o'zlarining marhamatiga sazovor bo'lishadi:

• pivo - bu qorin bo'shlig'ida semirishni keltirib chiqaradigan juda yuqori - falorie mahsuloti;
• pivo tarkibida asta-sekin erkaklarning ham raqamlarini beradigan estrogenga o'xshash moddalar kiradi, qorin bo'shlig'idagi yog 'qatlamining o'sishiga ta'sir qiladi.

Pivoning zarari haqida tortishuvlar yo'qolmaydi va hali ham yo'qolmaydi. Ammo pivodan foydalanish "qorin bo'shlig'ining pivoni" tashqi ko'rinishi ta'sir qilmasligi kerakligi to'g'risida ilmiy isbotlangan. Katta-jadal o'rganish doirasida 7000 dan ortiq erkak va 10 000 dan ortiq ayolni turli xil miqdorda iste'mol qilgan. Pivoestrogenlar pivoestrogenlar "erkak" gormonlari soniga ta'sir qilmasligi aniqlandi. Semirib ketishning pivo turi yo'q. Pivoning kaloriya miqdori ham munozarali savol. Olma sharbati yoki sut kaloriya nuqtai nazaridan pivodan oldinroq.

Pivo qorin. Sabablar

Xo'sh, nega ayollar va erkaklarda qorin paydo bo'ladi? Qorinning 3 ta asosiy sabablari bor pivo ichishni yaxshi ko'radigan odamda:

• kichik harakatchanlik. Qabul qilaman, pivoning xiyonatidan keyin kam odamlar "faol faol" ni boshlaydilar. Erkaklar ko'pincha pivo ichishni afzal ko'rishadi, televizor oldida yoki qo'llarida gazeta bilan o'tirishadi. Bir nechta shisha mast bo'lgandan so'ng, ular shirin uxlash uchun borishadi. Yoki stulda uxlab yotish. Bu tanadagi energiya miqdorida energiya omonatlari ko'rinishini keltirib chiqaradigan kaloriyalar paydo bo'lishini keltirib chiqaradigan kamchilikning energetasiga ega bo'lgandan keyin harakatchanlikning yo'qligi. Pivo o'zi juda yuqori - falorie mahsuloti emas. Ammo bu qoida 1 ta stakan ichgan bo'lsa, qo'llaniladi. Agar pivo bir litrdan ko'proq mast bo'lsa, unda kaloriya miqdori, albatta ko'payadi;
• atıştırmalıklarning ko'pligi. Ko'p chiplar, yong'oq, sho'rlangan baliq, atıştırmalıklar "bayram" pivo uchun doimo kontaktlar to'plamidir. Ushbu mahsulotlarning barchasi yuqori -calorie-ga ega va tezda tanasi "qo'riqxonada" olib tashlanadi. O'yin-kulgi va ko'plab pivo odamga bu atıştırmalıklar bilan to'ldirishni his qilishiga yo'l qo'ymaydi. Ular juda tez so'riladi va bir kishi juda oz ovqatlanishini o'ylamaydi;

• qorin bo'shlig'i mushaklari. O'z tanasini doimiy ohangda saqlaydigan odamlar sport o'ynashadi, qorin bo'shlig'ining pivoining ko'rinishi hech qachon azob chekmaydi. Agar matbuot mushaklari juda zaif bo'lsa, oshqozon doimiy ravishda katta hajmli pivo bilan "sindirib", vaqt o'tishi bilan oshqozon shunchaki tortilishni to'xtatadi va katta va yumaloq "olma" bo'ladi;
• genetik moyillik. Shubhasizki, siz bir xil oila a'zolarining a'zolari shunga o'xshash fiziklarga ega bo'lishi mumkinligini payqadingiz. Agar sizning dadamingiz katta pivo oshqozoniga ega bo'lsa, unda bu siz albatta bunday "boylik" degani emas. Qorin bo'shlig'ida yog 'to'plash uchun tanangizning mumkin bo'lgan moyilligi haqida biling;
• ovqat paytida havoni tushunish. Oziq-ovqat paytida doimiy suhbatlar, ovqatning tez so'rilishi, gazlangan ichimliklar sevgisi - bularning barchasi "pivo qorini" paydo bo'lishini keltirib chiqaradi;
• yassi. Agar siz noto'g'ri ovqatlansangiz, ichaklarda gazlarni shakllantirishga hissa qo'shadigan ko'plab mahsulotlarni iste'mol qiling, shunda siz qorin bo'shlig'ining doimiy hissiyoti bilan ta'minlangan. Gazni shakllantirish qobiliyatiga ega bo'lgan, olma, karam, dukkaklilar, ismaloq;
• tanada kislorod etishmasligi. Tana kichik kislorodni qabul qilganligi sababli qorin paydo bo'lishi mumkin.

Sog'liq uchun zarar etkazish

Katta pivo qorni, siz o'ylaganingizdan ko'ra sog'lig'iga ko'proq zarar etkazadi. Olimlar katta qorin va turli xil kasalliklar o'rtasidagi ko'plab munosabatlarni aniqlaydigan juda ko'p sonli tadqiqotlar o'tkazishdi. Qorin bo'shlig'idagi odamlarga qaraganda eng xavfli kasalliklarga ega bo'lgan eng xavfli kasalliklarga ega bo'lgan odamlar ko'proq imkoniyatlarga ega. Siz ham dam olmaslik kerak va nisbatan normal tanadagi odamlar, ammo katta qoringa ega bo'lganlar. Bu odamlar ham xavf ostida. Ayollar yoki erkaklarda katta pivo qorin qanday zarar etkazishi mumkin?

1. Yog 'faqat teri teri teri teri ostiga olinadigan bo'lsa, katta qorin butun vujudga tuzatib bo'lmaydigan zararni keltirib chiqarishi mumkin. Gap shundaki, bu semiz teri ostida to'planadi. Qorin bo'shlig'idagi semizlik nisbatan zararsiz deb hisoblanishi mumkin. Ammo bu yog 'ichki bo'ladi va ichki organlar orasidagi bo'shliqni to'ldirishni boshlaydi, ichki a'zolarning devorlari tashqi tomondan yopiladi. Yog 'ning bunday xavfli turi visseral deb ataladi.
2. Katta qorni, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini bir necha bor oshirishi mumkin. Buning sababi qon tarkibida qon yog 'kontsentratsiyasi sezilarli darajada oshadi.
3. Katta qorin, arterial gipertenziyaning tez-tez uchraydigan "sun'iy yo'ldosh", bu yurak xuruji va urishidan xavflidir.
4. Katta qorin qon shakarni ko'paytirish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Va shakarning ko'payishi katta kasalliklarga olib kelishi mumkin - diabet.
5. Olimlar qorin va demantiya katta pivo va demansning o'zaro bog'liqligini aniqladilar. Bu haqiqat haqida o'ylang: Dingtion xavfi katta qorin bilan 3 baravar ko'payadi! Bu yurak-qon tomir kasalliklari va diabet xavfi tufayli. Mikro-uslublar miya hujayralarini o'lishini va qon shakar darajasining ko'payishi miyada qimmatbaho oqsillarni yo'q qiladi.

Erkaklar uchun bel hajmi 94 sm va ayollar uchun - 80 sm. Agar sizning belingiz yanada kengroq bo'lsa va astoydil chiqsa, bu uning turmush tarzidagi o'zgarishlar haqida o'ylash jiddiy sababdir. Er yoki ayoldagi zararsiz pivo qorin yurak, qon tomirlari va hatto miyani jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, pivoni qorin va erkaklarning "guldavvati" ni noqulaylik tug'diradi:

• kiyim hajmini tanlashda qiyinchilik. Agar sizning elkangiz parametrlardagi 48 ta kiyimga to'g'ri kelsa, u pivo qorida ochiqchasiga kichikdir. Chiroyli kiyimlarning o'rniga, siz o'lchovsiz kapoesdan ustunlik berishingiz kerak. Bu ayollar uchun ayniqsa yoqimsiz;
• ularning tashqi ko'rinishi haqida juda ko'p komplekslar. Pivo bilan bo'lgan odamlar uni yashirishga, uni har jihatdan qoplashga harakat qilishadi;
• harakatda og'irlik. O'zingizga bunday yukni kiyish har doim qiyin.
• bemalol suyanmaslik. Katta qorin bilan poyabzalda bog'lang.

Qorin bo'shlig'idan qanday qilib erkak yoki ayolga beriladi

Qanday qilib parhez bo'lgan ayol yoki erkak uchun pivoni olib tashlash kerak

Har kim to'g'ri ovqatlanish va uning tanasi uchun foydalari haqida biladi, ammo hamma har bir "muhim" sabablarga ko'ra unga amal qilmaydi. Qorin bo'shlig'ida pivodan xalos bo'lishda asosiy vazifa to'g'ri qurilgan quvvat tizimidir. Agar siz darhol boshqa quvvat usuliga o'tish qiyin bo'lsa, unda ushbu o'tishni iloji boricha muammosiz qiling. Quyidagi maslahatlar sizga bu bilan yordam beradi:

• qorin bo'shlig'idan xalos bo'lishning birinchi qadami pivo eyish uchun cheklov yoki to'liq rad javob beradi. Qandaydir shafqatsiz bo'lishidan qat'i nazar, endi siz ichishga odatlangan jildlarda pivo ichishingiz kerak emas. Oshqozon va boshqa muammolarning massasini cho'zishdan tashqari, siz hech qanday yaxshilik qila olmaysiz. Agar siz butunlay ichimlikdan butunlay voz kecha olmasangiz, oyiga 1-2 stakanni ishingiz uchun rag'batlantirishingiz mumkin;
• maksimalga, un, shirin va semizni tark etish. Ushbu mahsulotlarning eng sevimli joyi oshqozon, ayollar esa kestirib;
• ko'pincha ovqatlaning, ammo kichik qismlarda. Oziqlantirishga yondashuv sizga oshqozon hajmini bir xil qilib qaytarishga imkon beradi. Chiroyli kichik plastinka, o'zingiz uchun piyola oling. Oziqlantiruvchi mutaxassislar, shuningdek, katta qorin bo'shlig'ida emas, balki detert vilka, shuningdek, bir choy qoshiqni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Olimlar, shuningdek, idishlarning rangi juda muhimligini ta'kidlashadi. U o'sish yoki aksincha, ishtahani inhibe qilishga ta'sir qilishi mumkin;
• suv, choy, sut, sharbat va boshqa ovqatni ichishni odat qiling. Oshqozondagi oziq-ovqat, oshqozondagi oziq-ovqat juda ko'p suyuqlikda suzadi va bu tufayli hazm qilmaydi;
• parhezingizni iloji boricha diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Bir hafta ichida siz baliq iste'mol qilishingiz, pasts pastasi va donli va sut mahsulotlari va sut mahsulotlarini iste'mol qilishingiz kerak;
• beer qorni qutisidan xalos qilish uchun eng yaxshi birinchi qadam 18.00 dan keyin tan olishni rad etishdir. Ushbu usul juda ko'p raqib va \u200b\u200bhimoyachilarga ega. Albatta, siz ushbu usulni hayot ritmingizga biroz sozlashingiz mumkin. Siz kamroq kaloriya olasiz va oshqozon hajmi kamayadi;
• hayotingizga yangi odatni kiritishga harakat qiling - kuningizni stakan suv bilan boshlang. Bu muzli bo'lmasligi kerak, lekin ozgina iliq. Siz bir necha tomchi limon sharbatini qo'shishingiz mumkin. Suv ichkaridan ichak va oshqozoningizni ichkaridan, "yoqing", tongda "yoqing";
• yarim tayyor mahsulotlar va tez ovqatlanishni rad eting. O'zingiz uchun mazali taomning yangi qirralarini toping. Siz yangi ziravorlar va ziravorlar, soseslarni sinab ko'rishingiz mumkin. Oziq-ovqat juda mazali va bir vaqtning o'zida foydali bo'lishi mumkin;
• kun davomida foydali atıştırmalıklar uchun variantlar bilan keling. Agar siz har doim siz bilan olma yoki to'q sariq bo'lsa, sinovda kolbasa yeyish vasvasasi bo'lmaydi;
• ko'chaga chiqish har doim siz bilan kichik bir shisha toza suv olishga harakat qiling. Oddiy suvdan ko'ra chanqog'ini qondirish uchun yaxshiroq narsa yo'qligini unutmang. Hayotingizdagi gazlangan ichimliklarni kesib o'ting.

Endi ovqatlanishda o'zgarishlar bilan uyda qorin bo'shlig'ini qanday olib tashlash kerakligini bilasiz.

Beer qorini mashqlar bilan qanday qilib olib tashlash kerak

Agar siz qorin bo'shlig'i mushaklariga yo'naltirilgan jismoniy mashqlar bilan shug'ullansangiz, unda ta'sir uzoq kelmaydi. Albatta, ushbu mashqlar o'zgargan ovqatlanish bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak. Pivoning oshqozonini tashlash uchun eng samarali mashqlar quyidagilardan iborat:

• "velosiped". Eski va yaxshi mashqlar juda samarali ravishda yoqadi va matbuot mushaklarini kuchaytiradi;

• matbuot mashqlari. Tananing bir vaqtning o'zida ko'tarilishi va oyoqlari tizzasiga egilib, muntazam ijrosi bilan mo''jizalar olib borishi mumkin;

• pastki matbuot uchun mashq qiling. Ushbu mashq juda "dangasa" ko'rinadi, ammo uning foydasi katta. Qorinning pastki qismida egilgan oyoqlarni ko'tarish, qorinning pastki qismida eng ko'p "qattiq -rasta-uzatma" yog'idan xalos bo'lishga yordam beradi.

• "Plank" mashqlari qorin bo'shlig'idagi a'lo mashqdir. Ushbu mashqni bajarish jarayonida deyarli barcha tana mushaklari juda zo'ravon kuchga, shu jumladan qorin bo'shlig'i mushaklariga keladi. Yangi boshlanuvchilar uchun ushbu lavozimda 30 soniya davomida ham 30 soniya davomida ham 30 soniya davom etishi qiyin va odamlar 5 yoki undan ortiq daqiqaga osonlikcha kurashish;

• tanani ko'tarish. Muntazam ravishda bajarilishi kerak bo'lgan oddiy jismoniy mashqlar asta-sekin UPS sonini ko'paytirishi kerak. Juda katta pivoning egalari oshqozon egalari bunday mashqlar imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Siz asta-sekin ko'tarilish darajasini oshirib boradigan pol yuzasidan elkaning pichoqlari ostidan boshlanishingiz mumkin;

• "Lateral bar" mashqlari. Yarim mashinada turishingiz sizni qo'rqqan yog'dan sizning yon tomonlaringizdan tejashga qodir.

Pivoning oshqozon va yon tomonlarini o'rashni qanday olib tashlash kerak

Beer qorniga qarshi kurashda yoqimli kosmetik protsedura o'rash mumkin. Albatta, o'rash va maydalangan kremni ishlatish sizni oshqozoningizdagi yog'dan tejashga qodir emas. Asosiy rol hali ovqatlanishga tegishli. Ammo murakkab o'lchovlar doirasida katta qorindan xalos bo'lish uchun quyidagi o'rash turlari ishlatilishi mumkin:

• sirka bilan o'rash. Vinka bug'lanish bilan tanaga sovutish ta'siriga ega. Va tana qo'shimcha zaxiralardan foydalanishga majbur bo'ladi, bu teri osti yog 'iste'mol qilinishi mumkin. Ushbu o'ramning samaradorligini aniq tushunadigan bu mexanizm;
• maydalangan qahva bilan artib. Oshqozon va beldagi qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'lish uchun qahvaning qalin ishlatilishi mumkin. Qahva terida metabolik jarayonlarni ko'paytirish uchun samarali vositadir. Bundan tashqari, maydalangan qahva skrubning ajoyib ta'sirini beradi;
• xantal va asal bilan o'rash. Agar siz bunday "yonuvchan" aralashmani o'rash uchun ishlatsangiz, unda siz birinchi protseduradan keyin terining o'zgarishini ko'rasiz. Asal va xantal tanani yaxshi isaladi, terining yuzasiga qon quyilishiga olib keladi;
• qorin bo'shlig'ini artib olish shunchaki film. Muammo maydoni oddiy parhez plyonkaga o'ralgan va bir muncha vaqtdan beri yurish mumkin. Katta samaradorlik uchun siz qorin bo'shlig'i mushaklariga yo'naltirilgan jismoniy mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Pivo qorin. Surat

Pivo qorin. Video

Agar siz 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, unda sizda qon bosimi, shakar va xolesterin miqdori bilan bog'liq muammolar mavjud, shunda qorin bo'shlig'ida yog'dan xalos bo'lish choralari darhol bunga loyiqdir. Tanangizning tanangizni kuzatish yaxshiroq, agar har qanday kamchiliklar ancha oson va tezroq tuzatiladi. Va qorin bo'shlig'idan qanday qutulishni allaqachon bilasiz. Sizning kuchingizda chiroyli va sog'lom bo'lish!