Immunitetni qanday kuchaytirish kerak

Immunitet - bu tananing infektsiyalarga qarshini ta'minlaydigan tabiiy to'siq. Ko'p viruslar va bakteriyalar, allergen va parazitlar mavjud - biz ularni har kuni duch kelamiz. Biz o'z immunitet tizimimiz tomonidan patogen ta'sirlardan himoya qilamiz va sog'ligimiz va farovonligimiz uning ishlashiga bog'liq.

Immunitet turlari

Quyidagi immunitet turlari kelib chiqishiga qarab ajralib turadi:

• Biror kishining tug'ma yoki tabiiy daxlsizligi - bu intrauterin rivojlanish va tug'ilish bilan olingan tananing himoya funktsiyalari. Bunday immunitet tanamizni 60% dan ko'proq himoya qiladi. Yo'ldoshga kiradigan onaning immunoglobulin tufayli birinchi bo'lib shakllanadi va keyinchalik o'z antikorlari va immunoglobulinlar yordamida qo'llab-quvvatlanadi (kiruvchi mikroorganizmlarni o'zlashtiradigan va zararsizlantiradigan hujayralar). Buni ta'minlash:
• mexanik to'siqlar (charm va shilliq pardalar);
• fiziologik reaktsiyalar (ko'z yoshlar, tupurik, yo'talish, hapşırma, yuqori harorat va boshqalarning ko'rinishi);
• tanadagi infektsiyani bostiradigan kimyoviy reaktsiyalar;
• uyali immunitet (turli xil turlarning limfotsitlari patogen tanalarni tanadan yo'q qiladi yoki olib tashlaydi);
• humoral immunitet - qonning turli xil oqsillari va boshqa biologik suyuqliklar inson tanasiga kiradigan har bir antigen uchun antikorlarga antikorlar ishlab chiqaradi.
• Tananing (aniq) immuniteti hayot davomida shakllanadi va har bir alohida holat uchun antikorlarni rivojlantirishga ixtisoslashgan. Himoya faqat xorijiy elementlar urilganda faollashadi. Ushbu turdagi immunitet xotira mavjud va tananing o'ziga xos patogenga barqarorligini rivojlantirishga yordam beradi. Bunday barqarorlik emlash natijasida ham kasallikdan keyin ham, hayot uchun qoldiq (yoki uzoq vaqt davomida) rivojlanadi.

Tug'ma va o'ziga xos immunitet bir vaqtning o'zida shakllanishni boshlaydi, kelajakda taloq tananing tabiiy immuniteti uchun javobgar va suyak iligi va vilka temiri sotib olinganlar uchun javobgardir.

Immunitetni kamaytirish uchun belgilar va sabablar

Siz immunitet faolligining pasayishini ko'rsatadigan bir nechta belgilarni chaqirishingiz mumkin, shu jumladan:

• tananing charchoqini, shuningdek doimiy charchoq hissi;
• uyqusiz yuvinish - doimiy ravishda uyqusizlik yoki aksincha, uyqusizlikning mavjudligi;
• tez-tez bosh og'rig'i;
• beqaror hissiy holat, asabiylashish, tushkunlik;
• doimiy mushak "charchoq", bo'g'imlarda og'riq;
• sezgir teri, allergiya tendentsiyasi;
• tez-tez shamollash (yiliga o'n marta kattalar va bolalarda yiliga olti martadan ko'proq);
• uzluksiz bronxit, yiringli kasallik kasalliklari;
• oshqozon-ichak traktining ishidagi muammolar, dizioz;
• 37,5-38 ° C oralig'ida uzun bo'yli tana harorati.

Turli kasalliklar va kasalliklaran shamollash va gerpesdan boshlab yuqoridagi alomatlarga qo'shilishi mumkin - tana infektsiyalarga dosh bermaydi. Keyingi bosqichda turli xil surunkali kasalliklarning butun "guldastasi" ko'rinishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'pincha immunitetning pasayishi stress bilan qo'zg'atiladi va tanaga yuklarning ko'payishi. Xavf guruhi bilan bog'liq kasblar mavjud - bular uchuvchilar, professional sportchilar va harbiy xizmatchilar, xususiy tadbirkorlar va boshqalar kiradi. Doimiy ish kuni, tungi smenalar, uzoq muddatli haddan tashqari haddan tashqari yuqori darajadagi ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, jarrohlik operatsiyasi tanaga himoya funktsiyalarining pasayishi bilan og'ir ta'sir ko'rsatadi.

Xavf guruhiga normal ovqatlanish va uyqu, dam olish va jismoniy faoliyatni, shuningdek rivojlangan yoshdagi odamlar kiradi.

Immunitetni qanday kuchaytirish kerak

Tananing himoya xususiyatlarini kuchaytirish va immunitetni oshirish, siz turli xil ta'sir qilish usullaridan foydalanishingiz mumkin:

• ishlamasinativ bo'lmagan usullar - tabiiy ravishda immunitetni ko'paytirish (elektr energiyasi va mexaniz rejimini o'zgartirish va boshqalar);
• immunitetni kuchaytirish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
• immunitetni ko'paytirish uchun xalq vositalarini ishlatish.

Avvalo, immunitetni kuchaytirish uchun tanangizga ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan qarash kerak. Immunitet tizimi nozik sozlanadi va ular orasida ko'pgina omillarga bog'liq, ular orasida:

• Dvigatel faoliyatining rejimiga muvofiq barqaror turmush tarzi. Immunitetni kuchaytirish uchun hamma narsada asta-sekin, shu jumladan, parhezning o'zgarishi, qotib qolish va sog'liqni saqlashni o'zgartirish kerak.
• Aqliy va jismoniy faoliyatning o'zgarishi. Immunitetni oshirish uchun siz dam olishni va charchoqni engillashtirishni o'rganishingiz kerak. To'liq uyqu majburiydir.
• Immunitetni etarli miqdordagi oqsillar, tola, vitaminlar (ayniqsa A, C, E va guruh) va mineral moddalarni iste'mol qilish bilan muvozanatli ovqatlanish. Immunitetni kuchaytirish, xom sabzavot va mevalarning ulushini, dietangizda nordon -Milk mahsulotlarining ulushini oshirish.

"Axlat" dan saqlanmang, konservantlar, pishirish kukuni va bo'yoqlari bilan to'ldirilgan.

• Ichish rejimiga rioya qilish - immunitetni kuchaytirish, chanqoqlikni qondirish, etarli miqdorda toza suvdan foydalaning. Sanoat ishlab chiqarishining keskin shirin ichimliklar va sharbatlar, yumshoq qilib, foydali ichimliklarga tegishli emas.
• Immunitetni kuchaytirish uchun yomon odatlarni va stress omillarining oqibatlarini minimallashtirishga harakat qiling. Spirtli ichimliklar, chekish, televizion dasturlarning ko'p soatlari va kompyuterda o'tirish - barcha yoki boshqasiga bog'liqlik bizning immunitetimizga salbiy ta'sir qiladi.
• Immunitetni oshirish uchun emlash uchun emlash. Bolalarda emlash jadvalini kuzatib boring.
• Immunitetni kuchaytirish uchun dunyoning ijobiy nuqtai nazarini tejashga harakat qiling - psixologlarning ta'kidlashicha, optimistlar kasal bo'lish ehtimoli kamroq va stressni engillashtirish osonroq.

  Immunitetni ko'paytirishga tayyorgarlik

Immunitetni zaiflashtiradigan dorilar mavjud - ular tanani viruslar va infektsiyalarning harakatlaridan himoya qilish uchun ishlatiladi, shuningdek ma'lum bir kasallikning oson kursiga hissa qo'shadi.

Immunitetni ko'paytirish uchun bir necha tur turlari mavjud - bularga quyidagilar kiradi:

• immunitetni ko'paytirish uchun tabiiy o'simlik dorilari (immunitetni ko'paytirish uchun echinakeya damlamasi, eleutherokokk ekstrakti, xitoycha limonrass);
• immunitetni oshirish uchun bakterial kelib chiqishi (bronchomunal, rang koni);
• immunitetni ko'paytirish uchun interferon dorilari (FLUPENON, VIFERON);
• immunitetni ko'paytirish uchun Timus dorilari (Timalin, Tcin);
• nuklein kislotasi preparatlari (yoDostin, kamayish);
• immunitetni ko'paytirish uchun biogen stimulitlar (aloe ekstrakti, vitreus tanasi);
• sintetik va birlashtirilgan dorilar, shu jumladan immunitetni ko'paytirish uchun vitaminlar (taxallogen, gavavit, mosit).

Zamonaviy tibbiyotda o'simlik materiallari asosida tabiiy dorilar xavfsiz deb hisoblanadi. Ushbu mablag'lardan kattalar va bolalar immunitetini kuchaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Immunitetni ko'paytirish uchun qolgan dorilarning qolgan qismiga kelsak, ularning shifokori individual ravishda belgilanadi. Avval siz tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak, qon tekshiruvidan o'tishi kerak (ayniqsa bolalar uchun, birinchi navbatda, 3 yoshgacha) - har xil turdagi limfotsitlar mavjud bo'lgan ma'lumotlar asosida immunitetni ko'paytirish uchun alohida beriladi . Ushbu dorilardan immunitetni ko'paytirish uchun, toza havoda, sog'lom uyqu, to'liq ovqatlanishni unutmang.

Immunitetni ko'paytirish uchun xalq davolaydi

Sog'lom turmush tarzi, muvozanatli ovqatlanish va o'z vaqtida emlash tananing qarshiligini oshiradi, ammo ko'pincha u zaif immunitetni kuchaytirish uchun qo'shimcha yordamga muhtoj. Buning uchun siz retseptlardan an'anaviy tibbiyotning tasdiqlangan vositalari orasida immunitetni oshirish uchun foydalanishingiz mumkin.

Immunitetni oshirish uchun asalari va asal pasgi

Immunitetni oshirish uchun asalarichilik mahsulotlarini iste'mol qilish uchun juda samarali, shu jumladan, protamin va C vitaminlari va b, foliy kislotasi.

Asalari va asalari plastinasi pirojniy tomonidan yig'ilgan, tanadagi tonik va rag'batlantiruvchi pishelin, kasalliklarning qarshiligini oshiradi, bolalardagi immunitetni (ayniqsa emizishdagilarga) oshiradi. Allergik reaktsiyani istisno qilish uchun, Perga-dan foydalanishdan oldin, siz tirsakning egilishida allergiyalarni sinab ko'rishingiz kerak.

Bolaga bir yilga immunitetni ko'paytirish uchun siz kuniga 1/4 choy qoshiq perga berishingiz mumkin.

Asal va Perga aralashmasi teng qismlarga ega bo'lish tavsiya etiladi:

• 14 yoshdan kelgan bolalar uchun - kuniga 15 daqiqadan oldin bir choy qoshiq suv bilan yuviladi;
• 3 yoshdan kelgan bolalar uchun - kuniga chorak choy qoshiq.

Immunitetni oshirish uchun zanjabil

Zanjabilda qarshiflaktatsiya, antiviral va immunostimulyatsiya effektlari mavjud. Zanjabil ildiz tananing qarshiligini oshirish uchun turli xil taomlarga qo'shilgan dorivor choy va damlamalarni tayyorlash uchun ishlatiladi. Zanjabildan foydalanish uchun ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud: bolalarning 2 yilgacha, laktatsiya, kolit va xolelitiyoz davri.

Zanjabil choy (immunitetni oshirish uchun retsept): yarim osh qoshiq maydalangan zanjabil bir litr qaynoq suv bilan pishiriladi. Asal issiq va sovuq bilan iching.

Immunitetni ko'paytirish uchun limon

Ma'lumki, bu tsitus mevalari ko'p miqdordagi C vitamini, shuningdek, boshqa foydali moddalar, kuchli antiviral va shamollashda antibakterial effektlarda farq qiladi. Limon ko'pincha immunitetni ko'paytirish uchun xalq vositalarini himoya qilish vositasi sifatida ishlatiladi:

• Immunitetni ko'paytirish uchun asal aralashmasi: ikkita limon oling, go'sht maydalagich bilan maydalang, 100 g asal qo'shing va aralashtiring. Immunitetni ko'paytirish uchun hosil bo'lgan aralash, choy sifatida choy yoki iste'mol qilish mumkin.
• Immunitetni ko'paytirish uchun sarimsoq-limon damlamasi: bitta o'rta sarimsoq va bitta limonning chinnigullari go'sht maydalagichda maydalang, aralashtiring va 0,5 issiq qaynatilgan suv quying. Immunitetni ko'paytirish uchun olib keladigan infuzionni siqib oling, ertalabki oshqozonda 1/3 stakanni oling.

Immunitetni qanday kuchaytirish kerak? Video