Kattalar va bolaga daxlsizlikni qanday ko'tarish va kuchaytirish kerak. Immunitetni mustahkamlaydigan muassasalar. Immunitetni kuchaytirish mahsulotlari

Immunitet tizimi - bu salomatlik, tanamizning salomatligi va ishonchli himoyasi asosidir, bu unga turli xil mikroblarga, viruslar va infektsiyalarga yordam beradi. Immunitetning pasayishi bilan biz tez-tez sovuq yoki virusli kasalliklarni ekishni boshlaymiz, surunkali charchashni his eting, hayotiy faoliyatni kamaytiradi. Immunitetni ko'tarish va kuchaytirishning mavzusi sovuq mavsumda sovuq mavsumda, shamollash va virusli infektsiyalarning kuchayishi paytida muhimdir. Kattalar va bolalarda immunitet tizimini mustahkamlash usullari qanday?

Immunitetni kamaytirish belgilari

Immunitet tizimi - bu ko'plab omillarga ta'sir ko'rsatadigan tananing murakkab ichki tizimidir. Ba'zi odamlar tug'ilishdan beri kuchli va kuchli immunitetga ega, aksincha, har xil viruslar va infektsiyalar va infektsiyalar bilan "olib ketish". Ammo tug'ma kuchli immunitet, noqulay atrof-muhit sharoitlari, nosog'lom turmush tarzi ta'sirida, stress, immunitet tizimi mikroblar va viruslarga ta'sir qilishi mumkin. Immunitetni mustahkamlash vaqti kelganligi, ko'pchilik allaqachon sovuq bilan kasal bo'lganidagina eslaydi. Immunitet noto'g'ri, monoton ovqatlanish yoki qattiq parhezlarga, vitaminlarning etishmasligi yoki antibiotiklarga hissa qo'shishi mumkin.

Zaiflashtirilgan immunitet tizimining belgilari:

1. Tez-tez shamollash. Agar siz Ortiq, Orzdan kasal bo'lsangiz, gripp yiliga 4-6 martadan ko'proq, siz zaif immunitetga egasiz va tanangiz o'zingizni viruslardan himoya qila olmaydi.
2. Tez charchoq, surunkali charchoq. Bular zaif immunitetning aniq belgilari, tananing himoya kuchlarining pasayishi. Zaif organizm - viruslar va infektsiyalar uchun "ochiq eshik".
3. Hissiy zo'riqish, tushkunlik.
4. Bosh og'rig'i.
5. Mushaklardagi silliqlash, bo'g'imlar.
6. Uyqusizlikni buzish (uyqusizlik yoki uyquchanlik).

Xalqni himoya qilish bilan immunitetni qanday oshirish mumkin

Immunitetni kuchaytirish uchun katta yoshli odam oddiy profilaktika choralarini boshlaydi. Birinchidan, siz odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va sog'lom turmush tarziga intilishingiz kerak. Shifokorlar to'rtta asosiy qoidalarni ajratadilar, uning muvofiqligi immunitetni tezda tezda oshirishga yordam beradi:

1. Yomon odatlardan to'liq voz keching (alkogol va chekish).
2. Har qanday ob-havoda har qanday ob-havo, sportda har bir sayohatni o'z ichiga olgan jismoniy faoliyat. Foydali suzish, chang'i piyoda, ko'chada faol o'yinlar.
3. Vitaminlar va mahsulotlarga boy ovqatlanish, immunitetni ko'paytiradigan ichimliklar. Suv balansiga muvofiqligi.
4. Tanani qarama-qarshi dush va xonadagi (ayniqsa yotoqxonada) (ayniqsa yotoqxonada) 18-20 darajaga etkazish.

Immunitetni kuchaytirish mahsulotlari

Immunitetni kuchaytirish uchun, inson faqat tabiiy oziq-ovqat va tashlab ketilgan konservantlar va yarim fazilatlardan (kolbasa, kolbasa) foydalanishlari kerak. Cheklangan, tuzlangan va qovurilgan ovqatdan foydalanishni istisno qilish yoki kamaytirish.

1. Menyudagi proteinga boy mahsulotlarni aylantiring. Har kuni go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari va dukkaklilar, no'xat, yasmiqlar, loviya ayniqsa foydali bo'lish tavsiya etiladi. Ertalab oqsil nonushta bilan boshlash uchun foydali. Masalan, tovuq tuxumlari, tvorog kasserolisi, sutli pyuresi. Go'shtli idishlar ertalab ishlatilmaslik yaxshiroqdir.
2. O'simlik, qizil yoki to'q sariq rangli tabiiy ranglarga alohida e'tibor bering. Bu qovoq, sabzi, qizil qalampir, pomidor. Ushbu mahsulotlarga kiritilgan minerallar va vitaminlar (A, Beta-Caret) immunitet tizimini mustahkamlashga hissa qo'shadi va turli viruslar, mikroblar va infektsiyalardan iborat qalqon sifatida xizmat qiladi.
3. Immunitetni kuchaytirish va ko'tarishda S vitamini yangi sabzavot, mevalar, ko'katlar mavjud. Ko'plab vitaminni o'z ichiga olgan mevalarni o'z ichiga oladi: limon va boshqa tsitrus mevalari, atirgul, qora smorodina, kızırılık, kızırılık, anor, shuningdek, petrushat. Sabzavot, mevali salatlar, ularni limon sharbati, yogurt yoki zaytun moyi bilan tayyorlang.
4. Immunitetni kuchaytirishda ko'p pulli omega 3 yog 'kislotalari baliq, dengiz mahsulotlari va dengiz kalelari mavjud.
5. Immunitetni mustahkamlaydigan vitaminlar orasida B guruhi va B guruhi muhim o'rin tutadi - immunitetning asosiy himoyachilari. Ko'p miqdorda D vitamini sariyog ', baliq, baliq moyi, dengiz mahsulotlari, shilimshiqlarda, qo'pol maydalangan non, karabuğa, dukkakli mahsulotlar, quyuq, dukkakli mahsulotlar mavjud.
6. Shuningdek, bizning tanamiz kaliy uchun juda foydali, u karabula, yong'oq, kartoshka, pishirilgan "modada pishirilgan".
7. Antibiotiklar va ichakda mikroflorani yaxshilashdan keyin daxlsizlikni kuchaytirish tabiiy yogurt, kefir, yogurt, yogurt, yogurgi, sut kislotasi bakteriyalari manbai bo'lishi mumkin. Shifokorlar probiotiklarni qabul qilish kursini olishlari kerak.

Immunitetning eng foydali mahsulotlari va ichimliklar ro'yxati

1. Sarimsoq - kuchaytirish uchun immunitetni qo'llab-quvvatlaydigan mahsulotlar orasida etakchi. Sarimsoq barcha bakteriyalar, viruslar va infektsiyalar bilan faol kurashmoqda. Oziq-ovqat iste'mol qilish paytida kuniga sarimsoq tishlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
2. Bug'doy pusht - bug'doy urug'i asosida vitamin S Foydali vitamin salatlar, smoothies va ichimliklar bir ombor bo'lgan nihoyatda foydali mahsulot.
3. Tsitrus mevalar - vitamin C, immun tizimining kuchli aktivatörden manbalari.
4. zanjabil bilan choy. shamollash birinchi belgilaridan ajoyib vositasi.
5. Bee tabiiy asal va asal mahsulotlari (propolis, shohona jele). Tabiiy asal - bir dorivor mahsulot, qishda organizmning himoya vazifalari qo'llab-quvvatlash. Bu ko'tarish immunitet va birlashgan boshqa mahsulotlar (limon, sarimsoq, quritilgan mevalar, yong'oq) uchun mustaqil vositasi sifatida foydalanish mumkin.

Immunitet asalini qanday kuchaytirish kerak

Asal - Agar tez-tez shamollash bilan immun tizimini mustahkamlash imkonini beradi noyob mahsulot. Asal asoslangan retseptlar ko'tarish immunitet uchun eng shifo pishirishni. Bee asal boy foliy kislotasi, A, B, C, E, K. vitaminlar badanida asal shifo ta'sir oshirish uchun, ozib ketish tana va shamollash uchun kutmasdan, oldini olish uchun, sovuq mavsumda boshida asal aralashmasi asosida olish tavsiya etiladi.

immunitet uchun asal bilan davolash aralashmasi

Recipe 1:Bu aralashmasi kattalar va bolalar uchun javob beradi. uni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• olma;
• quritilgan, shag'al yong'oq 1 osh qoshiq. qoshiq;
• asal - 1 osh qoshiq;
• limon - 0,5 birlik;
• jo'xori - 3 osh qoshiq

Atala qaynoq suv quyinglar, sizlar ularga shishib uchun vaqt berish kerak. tegirmon parchasi qo'shish olma, limon, quritilgan meva, ular blenderda go'sht maydalovchi yoki to'ntarishidan o'tib mumkin. Ovqatdan oldin kuniga uch marta bir mazali dori oling.

Recipe 2.Bu juda mazali va sog'lom doridir. Uni tayyorlash uchun kerak bo'ladi:

• quritilgan o'rik - 1 stakan;
• yong'oq - 1 stakan;
• 1 piyola izyum-;
• limon - 2 dona;
• asal - 1,5 stakan.

, Oziq-ovqat yuborish go'sht maydalovchi orqali, asal bundan mustasno. suyuq asal bilan ularni to'ldiring. 3 choy qoshiq - tayyor vositalari kun davomida 3 osh qoshiq, bolalar olib. dori ustidan bo'lsa, siz bir hafta tanaffus qilib, keyin yana buni va qabul qilish uchun davom ettirish kerak.

Recipe 3: limon va sarimsoq bilan Asal.

Bu aralashmasi u ham qon tomirlari rag'batlantiradi, toksinlar tanadan faqat immunitetni mustahkamlash, balki toza emas.

Uni tayyorlash uchun, sarimsoq 5 boshlarini va 5 limon, asal mahsulot (0,5 litr) uchun Qo'shish chopish. Infuse sovuq 10 kun degan ma'noni anglatadi. ichimlik suvi, oziq-ovqat 5 ml oling.

daxlsizlik uchun asal asoslangan Dorivor ichimliklar

Immunitetni kuchaytirish uchun asal bilan mazali va foydali ichimliklar.

1. Olmadan kompoti (1 litr suv uchun 3 ta katta olma). Sovutgandan so'ng, kompotga asal qo'shing, ta'mga qo'ying.
2. Asarning tayyorgarligini (20 gramm qaynab turgan suv uchun 20 gramm meva), mukammal variant - 6 soat davomida termosda infuziya qiling. Asal bilan ta'mga ichimlik.
3. Asal bilan immunitet zanjabilini mukammal darajada mustahkamlaydi. Pivo zanjabil ildizini ezdi.
4. Asalli yashil choy - sovuq mavsumda immunitetni kuchaytirishning oddiy va arzon usuli.
5. Tananing katta foydasi bir stakan kefir olib keladi, unga bir qoshiq asal qo'shilgan. Yotishdan oldin kefir iching. Shunday qilib, siz nafaqat immunitetni kuchaytirasiz, balki tanani tozalaysiz.

Uyning o'tlarida qanday qilib immunitetni ko'tarish kerak

Dorivor o'simliklar an'anaviy tibbiyotda immunitetni oshirish uchun tarqatish uchun ishlatiladi. Immunitet o'tlarini ko'paytirish uchun eng mashhur retseptlar.

1. Asarning Asarning Asarning a vitaminini tayyorlash Shundan so'ng, vitaminni tayyorlash termoslarga aylanadi. Biz 2 limonni termoslarga va 5 osh qoshiqqa maydalangan go'sht maydalagichni qo'shamiz. Termosda 3 soat atrofida ushbu vositani kiriting. Ertalab va kechqurun yiliga ikki oy davomida vitaminli vositani oling, bu kursni yiliga ikki marta takrorlaydi.
2. Aloe bilan shifo balzam. Ushbu vositalar homilador va bolalar uchun tavsiya etilmaydi, chunki unda spirtli ichimliklar mavjud. Bir stakan aroq olish va 100 gramm yangi siqilgan suyak sharbati, yarim kilogramm tozalangan yong'oq, 3 limon va 25 gramm tabiiy asal qo'shilishi kerak. Barcha ingredientlar Mix, har kuni 3 osh qoshiqni oling. ovqatdan oldin. Qabul kursi 10 kun.
3. Ovchining damlamasi. 0,5 litr sharobda (koror, Jerez, Madera) giperikumning 50 gramm quruq o'tini qo'shing va xonada qorong'i joyda qoldiring. Keyin damlamasini siqib chiqarish uchun ovqat olishdan oldin kuniga uch marta 15 ml. Hypericumning damlamasi tufayli nafaqat immunitetni mustahkamlash va oshirishingiz mumkin, balki asab tizimining ishini normallashtirasiz, shuningdek, stress va asab tarangligini olib tashlaysiz.
4. O'simlik aralashmasi. 1 osh qoshiq aralashtirish kerak. l. O'tlar: quruq adaçayush va qichitqi o'ti, 1 t qoshiq ilg'or ilg'or groundürün shicry, barchasi qaynoq suv quying (1 stakan). Kuniga 3 marta, jasoratni bering, keyin ovqatdan keyin 60 ml oling.
5. Romashka bilan choy. 200 ml qaynoq suvda 3 osh qoshiq qo'shing. Preparat postiessi. Bolani 20 daqiqa davomida suv hammomiga qo'ying. Keyin sovutish, shtamm, umumiy hajmiga olib tashlang, qaynoq suvni tayyorlash uchun qaynoq suv qo'shing. Kuniga 2 marta chodir bilan choy iching.

Bolaning immunitetini qanday kuchaytirish kerak

Ta'kidlanishicha, zamonaviy bolalar sovuq va virusli kasalliklar bilan kasallanishadi va tengdoshlari, bolalar tanasini turli viruslardan, infektsiyalar va mikroblardan himoya qilmaydigan eng past immunitetning sharoblari . Shuning uchun sovuq va profilaktika choralarini ko'rishdan oldin bolaning immunitetini mustahkamlash masalalari juda muhimdir.

Bunday mahsulotlarni bolalar ratsioniga kiriting:

• yangi mavsumiy sabzavotlar, mevalar, albatta nitratsiz;
• uy qurilishi sut mahsulotlari yoki do'kon, ammo sifatli;
• tabiiy Vee go'sht, quyon, tovuq menyuda kiring;
• uy qurilishi tovuq yoki bedana tuxumlari;
• ovqatli non.

Profilaktika mahsulotlari sifatida qabul qilish foydali bo'ladi:

• romashm choy;
• art-damlamasi;
• qora smorodinadan iching. Quritilgan rezavorlardan foydalanish mumkin, va siz fordine shakarni olasiz.
• barcha bolalar shirin, shuning uchun quritilgan mevalardan shakar ta'mga keladi. Ularni pishirish uchun: quritilgan, olqishlar, mayiz, anjir va 1-2 limon. Barcha mahsulotlar go'sht maydalagichini maydalaydi, aralashmasi 2 osh qoshiqni qo'shadi. Asal. Konfetlarni olib tashlang.

Immunitet tizimini mustahkamlaydigan vitaminli mahsulotlar ratsioniga muvozanatli ovqatlanish va qo'shilishi, bolani kunning to'g'ri rejimiga rioya qilishga erishish muhimdir. Bolalar ko'chada etarli vaqt o'tkazishlari kerak, sport bilan faol o'ynaydi. Sport va suzish - bu bolani qotib qolish uchun mukammal variant.

Antibiotiklardan keyin immunitetni qanday kuchaytirish kerak

Agar bolani virusli yoki yuqumli kasallikni talon-taroj qilish uchun, antibiotiklar ishlatilgan bo'lsa, har bir onaning qabul qilinishidan keyin bolalarning daxlsizliklarini qanday ko'tarish va kuchaytirish haqida savol tug'iladi.

Tanani kuchaytirishi mumkin bo'lgan tibbiy dorilar mavjud, ular infektsiyalarni blokirovka qilishga qodir bo'lgan interferonlardir. Bular infraktion, Vifer, Arbidol, Anaafon. Bundan tashqari, dorivor preparatlardan sabzavot bazasida foydalanish mumkin - immunal, Ginsteng, Lemongrrass. Polivitamin preparati bo'yicha vitaminlarning qo'shimcha manbai (Ajratish, chaynash mumkin bo'lmagan tabletkalar, sirop). Har doim ham ovqat bilan emas, bola etarli vitaminlarga ega bo'ladi.

Xalq himoya vositalari immunitetni oshirishga yordam beradi, bu erda bolalar uchun mos keladigan ba'zi samarali retseptlar:

1. Brew 200 gramm atirgul kestirib 1 litr qaynoq suv va ularni taxminan 2 soat qaynatish. Keyin tayyorlashda shakar, zarba bering va kun davomida chaqaloqni choy kabi iching.
2. Bir kilogramm kilogrampuberry va ikkita limonni go'sht maydalagich yoki bloning ustiga maydalang va 1 osh qoshiq asal qo'shing. Ushbu aralashmani kuniga 3 marta 2 soat davomida oling.
3. Tasavvur qiling (100 ml) va unda bir nechta propolis qo'shing. Kerakli miqdordagi tomchilar soni - bu bola. Qabul stavkasi - 30 kun.

Ko'pincha kasal bolalarning daxlsizligini qanday kuchaytirish kerak?

Kuchli immunitet tizimiga ega bo'lgan bola ko'pincha yuqumli va virusli kasalliklarga hujum qilish uchun moyil bo'lib, shuning uchun bunday bolalar tengdoshlariga qaraganda ko'proq zarar etkazishadi. Kattalar vazifasi xavfsiz va juda samarali himoya vositalari yordamida bolalar immunitetini kuchaytirishdir.

Tabiiy ichimliklardan biri har qanday dorixonada sotiladigan ekiinakeya damlamasi hisoblanadi. Issiq choy yoki kompotesiga qo'shiladi. Bola necha yoshda, shuning uchun ko'p tomchilar damlamasi va har kuni qo'shing.

Yana bir vositadir - bu propolis - antiviral va antibakterial xususiyatlari bo'lgan asalari mahsuloti, u bir dozada iliq sut bilan ekaniakeya sifatida beriladi.

Asal va limon bilan ginger choy va bolaning immunitetini tiklash samarali vositadir.

Bolalar bog'chasiga yoki maktabga tashrif buyurishdan oldin immunitet bolg'ini qanday kuchaytirish kerak

Bolalar jamoasida bola juda ko'p mikroblar va viruslarga duch kelishi kerak, agar immunitet susaysa bo'lsa, bolaning boshqa virus yoki infektsiyada tezda "teruvchi" ni tezda "teruvchi" tezda "tanqid qilsa. Shuning uchun bolalar bog'chasiga yoki maktabga kirishdan oldin, tananing himoya funktsiyalarini mustahkamlashga qaratilgan profilaktika choralarini o'tkazish kerak.

Qotib qolish. Kundalik tananing ishqalash nam shimgich, massaj, qarama-qarshi dush, ertalabki zaryadlash.

Quvvat rejimining muvofiqligi, vitaminlarga boy mahsulotlar ratsioniga kiritish:

• A (sabzi, sut mahsulotlari, jigar, o'simlik moyi va qaymoqli).
• Guruhlar (tvorog, jo'xori, karabula, pishloq, mol go'shti).
• C (tsitrus, smorodina, atirgul).
• Bo'yoqlar, ta'm qo'shimchalari bo'lgan bolalar menyu mahsulotlaridan chiqarib oling.

Bola faol hayot tarzini ta'minlang, chaqaloqni suzish, gimnastika, raqsga tushish, tez-tez toza o'yinlarni tashkil etish.

Immunitet - bu mikroblar va viruslar yo'lidan ishonchli to'siqdir. Immunitet tizimini kuchaytirish, biz tanamiz kasalliklarning oldini olishga va kuchli himoya qilishni ta'minlaymiz.