Surunkali charchoq

Surunkali charchoq sindromi, asosan, 25-45 yoshdagi odamlarga bo'ysunadigan keng tarqalgan kasallikdir. Ko'pincha, bu kasallik "Megapolopis kasalliklari" deb nomlanadi, chunki Statistik ma'lumotlar sifatida 80-90% sindromdan 80-90% yirik shahar aholisi. Bunday surunkali charchoq, alomatlar va Animalni davolashning haqiqati yanada kengayadi.

Surunkali charchoq nima

Surunkali charchoq kasalligi doimiy ravishda pasayish, jismoniy va psixologik charchoq bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, bu holatda ortiqcha ish uzoq dam olishdan keyin ham o'tmaydi.

Sharq o'qitish nuqtai nazaridan, inson energetika muassasasi. Ehtimol, har bir sezgi darajamiz, qanday energiya ekanligini biladigan, ammo hech kim aniq ta'rif bera olmaydi. Ba'zida uning turlarining bir necha turlari mavjud. Masalan, jismoniy va aqliy energiya. Aslida, bu ko'rinmaydi, lekin uning shakllari. Suv oqimiga sherik bo'lish uchun energiya yanada to'g'ri. Shunday qilib, u ko'proq oqishidan ko'ra ko'proq energiya miqdori qancha ko'p bo'lsa, shunchalik katta bo'ladi. Bu holda charchoq nima? Ushbu atamada siz bo'sh energiya yo'qligini yoki yo'qligini tushunishingiz mumkin.

Agar biror kishi ko'proq yoki kamroq sog'lom bo'lsa, unda normal hayotni boshqarish uchun u etarli kuch va kuchga ega. Surunkali charchoq, energiya va hayotiylik holatida charchagan. Nega bu sodir bo'ladi? Agar biror kishi surunkali charchoq va uyquchanligi bo'lsa, bu uning energiyasini noto'g'ri ko'rsatmoqda. Vaqt o'tishi bilan bunday o'zgarishlar to'planadi. Hozirgi kunda yomon ekologiya tufayli bu jarayon tezlashtirilgan sur'atlarda oqadi. Shuning uchun turli xil psixopatik kasalliklar, tushkunlik va surunkali charchoq ko'pincha ko'proq uchrashishni boshlagani ajablanarli emas. Dunyo atrofidagi ekologiyani, albatta, hokimiyat ostida emas. Ammo hamma hayotida "tartib" olib kelishi mumkin.

Surunkali charchoq alomatlari

Surunkali charchoq butun alomatlar majmuasi bilan tavsiflanadi:

1. Asosiylari doimiy asossiz charchoq yoki tezkor jismoniy charchoqdir. Shu bilan birga, hatto uzoq turish va uxlash ham yordam bermaydi. Bunday holda, inson faoliyati yarmi qisqartirildi.
2. Surunkali charchoqning belgilari harorat, titroq, orqa va oldingi bavanfik limfa tugunlari, tomog'idagi og'riqlar paydo bo'ladi.
3. Bundan tashqari, umumiy mushaklarning zaifligi, mushaklarda og'riq, bosh og'rig'i, u ilgari u erda bo'lmagan.
4. Shuningdek, bo'g'imlarda og'riq va shishish bilan birga keladigan og'riqni kuzatadi.
5. Biror kishi juda asabiylashadi, sochilgan, unutuvchan bo'ladi. U konsentsiya va depressiyani azoblay olmaydi.
6. Bundan tashqari, uxlashning buzilishi mavjud.

Albatta, bunday tashxis qo'yish shart emas. Axir, ba'zi kasalliklar shunga o'xshash alomatlarga ega, ammo mutlaqo boshqacha davolanishni talab qiladi. Ularni faqat mutaxassis bo'lishi mumkin. Bu klinik immunolog yoki malakali terapevt bo'lishi mumkin.

Surunkali charchoqning sabablari

Bularga quyidagilar kiradi:

1. Uyqusizliksiz.
2. Surunkali stress. Asabiylashishdi.
3. Tananing haddan tashqari tarangligi.
4. Yo'qotish qo'rquvi. Doimiy hayajon.
5. Bir qator muhim nosozliklar.
6. Mas'uliyat hissi.
7. Ayollar va erkaklarda surunkali charchoq ba'zi qalqonsimon kasalliklarning mavjudligi (gipoteriozda) mavjud bo'lishi mumkin.
8. Oziqlantiruvchi ovqatlanish.
9. Yurak etishmovchiligi.
10. Yuqumli kasalliklar.
11. Otoimmün kasalliklari.
12. Allergiya.
13. Oziq-ovqat va toksik zaharlanish.
14. Dorilarni iste'mol qilish.
15. Surunkali ko'zning charchoq kompyuterda uzoq muddatli ish bilan sodir bo'ladi.

Surunkali charchoq nima bo'ladi

Charchoq jismoniy va hissiy bo'lishi mumkin. Bugungi kunda ko'p odamlar Rabid sur'atda yashaydilar, iloji boricha ko'proq ish qilishga vaqt topishga harakat qilishadi. Ba'zida ba'zi bir ish juda ko'p ishlaydi va masktelni olib borolmaydi. Boshqalar, hatto rejalashtirilgan narsadan yoki shunchaki dam olish uchun o'tirgan narsalardan vaqtim yo'q edi. Ammo siz odam mashinasi emasligini unutishingiz shart emas. Garchi, hatto operatsiya paytida ham asta-sekin tafsilotlarni buzadi.

Surunkali charchoqni tashxislash

Surunkali charchoqni aniqlash uchun alomatlar faqat etarli emas. Shuningdek, bizda ba'zi laboratoriya sinovlari kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

1. Qon testlari.
2. Siydik sinovlari.
3. Allergik reaktsiya mavjudligi uchun skrininglari.
4. Elektrokardiogram.

surunkali charchoq davolash uchun qanday

Surunkali charchoqdan olingan vositalar

Agar surunkali charchoq bo'lsa, nima qilish kerak? Avvalo, umidsizlik va Replenish energiya zahiralari emas. Bu olinishi mumkin, menga ayt:

• bir kishi uchun jismoniy energiya asosiy manbai oziq-ovqat, lekin, bu do'konga bugun sotilgan har qanday oziq-ovqat uchun emas, balki amal qiladi. Eng muhimi, oziq-ovqat zavq olib keladi va salomatligini zarar emas edi, deb. Hatto bir kishi taom juda foydali oziq-ovqat, lekin bir vaqtning o'zida unga zavq olish emas, agar, keyin u shunchaki uning tanasida tashvish emas, deb isbotlangan. zarar kelsak, u içgüdüleri darajasida oziq-ovqat zararli yoki yo'qligini tushunish uchun ishlatiladigan. Bugun, chunki juda ko'p kimyoviy hissa qo'shish oziq-ovqat mo'l-ko'l, bu tushuncha yo'qoladi.

• Shuni ham aytishicha, hamma uchun mutlaqo foydali bo'lgan oziq-ovqat yo'q. Gap shundaki, turli xil mahsulotlar turli xil vitamin va mineral tarkibga ega. Shu bilan birga, har bir toifadagi odamlar ma'lum bir shaklda energiyaga muhtoj va uni bir turdan boshqasiga o'rganib bo'lguncha qayta ishlash kerak. Shunday qilib, masalan, juda ko'p jismoniy energiyani bajarish zarurati. Uning oshqozoni og'ir ovqatni hazm qilish uchun moslangan, bu juda kuchli metabolizmga ega, bunda tana toksinlarni ishlab chiqarish mumkin. Biror kishi aqliy ishlarni ko'p vaqtga olib keladigan shaxsda farq qiladi. U aqliy ish qobiliyatiga va oson hazm bo'ladigan oziq-ovqatga muhtoj. Bunday mahsulotlar, masalan, asal, meva va yong'oq. Bolalarga, energiyadan tashqari, qurilish materiallari mavjud. Shuning uchun, bola parhezi juda xilma-xil bo'lishi kerak.
• Shunday qilib, bizda kuchlar bor, siz energiyani biron bir joyda olishingiz kerak. Buning uchun to'liq xiyonat qilish kerak. Va hech narsa o'rnini bosa olmaydi. Gap shundaki, charchoq asta-sekin to'planib, natijada tana eskiradi. Bu, o'z navbatida, kasalliklarga olib keladi. Shuning uchun, bir kishi dam olish bilan ishlashi shart.

• Ko'p odamlar qahva, energiya yoki sigaretlarning to'liq uxlashga urinmoqdalar. Bularning barchasi bundan ham ko'proq zarar qiladi. Agar siz dam olishni istamasangiz, tananing o'zi kasallik yordamida buni amalga oshirishi mumkin. Hafta kunlarida siz etarli miqdordagi uyqu haqida unutishingiz shart emas. Va hafta oxiri, o'zingizni ochiq yurishiga imkon bering.
• Kichik zaryad qilish uchun ertalab o'zingizni o'rganib chiqish tavsiya etiladi va kun davomida bo'ynining isishi. Ko'pincha yurish yaxshiroqdir. Oddiy yurish hissiy charchoqdan xalos bo'lishga qodir.
• Zo'rlik holatida hech kimni va bo'lmasligi kerak. Axir, har birimiz biron bir nuqtada, shoshilinch ishlar, vazifalar, majburiyatlar, qo'ng'iroqlar va hayotga muvofiq "javobgarligi". Ammo bu bema'ni va mas'uliyatsizligi qo'llab-quvvatlanmasligini anglatmaydi.
• Shubhasiz, inson hayot, vazifalar va ishlarning sur'atlarini tanlaydi, lekin hatto juda qiziqarli darsdan ham charchatishi mumkin. Bunday holda, ildizda butun hayotni o'zgartirish kerak emas. Eng muhimi, o'zingizni charchoq holatiga olib kelmaslikdir.

• jismoniy energetika, kim ehtiyojlari va uning boshqa turlaridan tashqari. Shunday qilib, har birimiz san'ati va adabiyoti, shuningdek, boshqa odamlar, tabiat bilan muloqot, hayvonlar bilan munosabatlarni kerak. Shu bilan birga, eng muhim narsa, bir ish, lekin fikr emas. tabiat uchun bir kishi barglari, u energiya bilan zaryad bo'lsa, shuning uchun. Tufayli qaysi ko'plab Psixosomatik kasalliklar kelib chiqishining oldini olish mumkin.
• Ba'zi g'alati tuyulishi mumkin, lekin jismoniy qizg'inlik o'chirish charchoq uchun foydalidir. Shunday qilib, ertalab, bir kichik zaryadlash neşelendirmek yordam berishi mumkin, va kechqurun muskullaridan taranglikni olib tashlash uchun. Hatto kichik jismoniy faoliyat kuch beradi. Mashqlar siz singan ishdan kelib bo'lsa ham, amalga oshirilishi lozim. Siz oz zaryadlash shaklga sizni qaytadi qanday hayron bo'ladi. jismoniy harakat tufayli, mushak kuchlanish faqat o'chirilmaydi, lekin miya kislorod zarur miqdorini oladi. Har qanday holatda ham, ta'lim, o'rta bo'lishi kerak.

Surunkali charchoq sindromi: dorilar

Zarur bo'lsa, shifokor dori davolash Ortga nazar tashlab. Eng keng tarqalgan quyidagi dorilar qo'llaniladi:

1. Tasalli (Kediotu yoki Hmel).
2. Antidepresanlara.
3. Yon tabletkalarni.
4. ( "Quvonch gormoni" deb hisoblanadi serotonin sekretsiya, mas'ul) L-triptofan o'z ichiga tayyorgarlik.

Surunkali charchoq Vitaminlar:

1. Tabiiy Vitamin E.
2. V12 vitamini. mushak charchashini kamaytiradi qodirdir.
3. Magniy. asab tizimi tinchlantiruvchi.
4. Polivitaminlar.

Surunkali charchoq: jismoniy tarbiya

Ba'zi jismoniy o'zgarishlar, surunkali charchoq bilan shug'ullanish yordam beradi:

1. Yupatar bosh massaj, bachadon bo'yni zonasi, bo'g'imlarga.
2. tibbiy jismoniy tarbiya A murakkab.
3. Manyetiks. davomida qaysi bir maxsus magnit maydon organi tomonidan ta'sir.
4. Hidroterapi. Suv muolajalari.
5. Stounterapia.

Surunkali charchoq: Xalq himoya vositalaridan davolash

Ba'zi xalq texnikasi surunkali charchoq qutilish yordam beradi. charchoq eng yaxshi fondlari biri suv, yoki aksincha, suv muolajalari hisoblanadi. Bu har doim ko'p xalqlar shifo xususiyatlari bilan jihozlangan, deb bejiz emas. Suv dam va bardam qanday yordam berishi mumkin. dam olish uchun, u issiq, bir hammom terish va kamida unda yarim soat o'tirib, yaxshi bo'ladi. ta'sir mustahkamlash uchun, dengiz tuz yoki efir moylari qo'shishingiz mumkin. neşelendirmek uchun zarur bo'lsa, undan keyin eng yaxshi suv tartibi qarama dush bo'ladi. undan keyin, uyquchanlik va charchoq hech aql bor bo'ladi.

Agar ba'zi shifo ichimliklar pishirishni mumkin:

1. 1 stakan suv uchun yarim choy qoshiq asal olamiz. Biz 1-2 tomchi yod qo'shamiz. Xona haroratiga issiqlik.
2. Men shimni pivo qilaman (1 stakan qaynoq suvda 1 choy qoshiq). 20 daqiqa davomida turib oling. Biz kuniga 2 marta 1/3 kubni qabul qilamiz.
3. Shikoyat va 1 litr suvda quritilgan barglar va qulupnayni pivo qiling. Biz kuniga 2 marta yarim stakan ichamiz.

Surunkali charchoqning oldini olish

Surunkali charchoq holatiga kirmaslik yaxshiroqdir. Buning uchun siz uni qanday ogohlantirishni bilishingiz kerak:

1. Xususan, o'z maqsadlarini aniq hal qilish kerak. Shu bilan birga, sizning ishingiz ham, dam olishingizni rejalashtirishingizga ishonch hosil qiling.
2. Iloji boricha toza havoda, ayniqsa dengiz orqali bo'lish uchun foydali.
3. Bundan tashqari, o'z vaqtida yotish tavsiya etiladi.
4. Yotishdan oldin yurish, engil choy ichish, jim kitobni o'qing yoki yaxshi yaxshi filmni ko'ring.

Surunkali charchoq: videofilm