Aromatik: Foyda va qoidalar

Qadim zamonlardan beri, bu hissiyotdagi hidlar, shuningdek, odamning jismoniy holatini buzish ta'siri haqida ma'lum. Ko'p asrlar asosiy moylar, ularning antitoksik effektlari, o'z samarasini yaxshilash, kayfiyat va ishtahani yaxshilash orqali ko'p asrlar qo'llaniladi. Hozirgi vaqtda Aromaterapiya usulning sog'lom usuli sifatida haqiqiy bumni boshdan kechirmoqda.

AroMaterapiya: Eksperiy moylarining afzalliklari

Ma'lumki, miloddan avvalgi V asrda odamlar turli o'simliklardan xushbo'y tayyorgarlikdan o'tishni o'rganishgan. G'azablangan binafsharang moddalar va vaqt o'tishi bilan ular xushbo'y hidni saqlash uchun ularni yog'larni eritib yubora boshladilar. Arablar norozilikni ushlab turish va atrof-muhitga asta-sekin uzoq muddatli taqsimlash uchun efk bilan yog 'bilan aralashtirishni o'rganishgan. Tutatsiyaning mikroblarga qarshi xususiyatlari yuqumli kasalliklarning ko'payishining oldini olish uchun, diniy marosimlar paytida havoni ta'kidlab, binolarni dezinfektsiyalash uchun keng tarqalgan. Bodilizatsiya qilingan efir moylari yordamida ular turli xil kasalliklarni yo'q qilish uchun qadimiy tabiblar qurish uchun materiallarni qurishga qo'shilgan, ular turli kasalliklarni yo'q qilish uchun ishlatiladigan materiallarni qurishga qo'shilgan.

Zamonaviy sharoitda, Aromaterapiya usuli ostida tanadagi emaloq moylarining shifobaxsh ta'siri (inhalatsiya, nafas olish protseduralari) ichkarisida, shuningdek teri orqali - massaj, varag'i. Efir moylari bakteriyalar, viruslar va mikroblardan himoya qiladi, tanadagi biokimyoviy jarayonlarga ta'sir qiladi, umuman metabolizm va organizmni normallashtiradi.

Efir moylarining ko'plab foydali xususiyatlari tufayli ular kosmetologiyada, shuningdek uyda keng qo'llaniladi - bu hayotiylikni oshiradigan turli xil shifobaxsh protseduralarni o'tkazish uchun. Shu bilan birga, Aromaterapiyaning hidlari jismoniy va hissiy holatga foydali. Aromememerapiyaning ko'plab noziklari mavjud - har bir efir moyi noyob xususiyatlarga ega.

AroMaterapiya: Foydali maslahatlar

O'zingizni soxtalardan himoya qilish yoki aROMEHAMEMENATAYaT uchun ishlatish uchun past sifatli xom ashyolarni suyultirish, sizning oldingizda qanday mahsulotni aniqlash juda muhimdir. Xarid qilishda quyidagi fikrlarga e'tibor bering:

• sotib olish juda qiyin bo'lganida neft sifatini aniqlang, shuning uchun taniqli tovar belgilari mahsulotlarini sotib olish tavsiya etiladi;
• yorliqda yorliqni ehtiyotkorlik bilan o'qing - o'simlik xom ashyosining lotin nomi, shuningdek, "100% tabiiy efir moyi" so'zi bo'lishi kerak. Bunday mahsulot mos ravishda tabiiy, ekologik toza xom ashyolardan olib tashlanadi;
• e'tiborli moy quyuq shishadan tanklarda saqlanadi va sotiladi - quyosh nuri ta'siri ostida shikastlanmaslik uchun. Efir moyi bilan qutida foydalanish bo'yicha ko'rsatma ham biriktirilgan;
• qopqoqdagi muhr mavjudligini, yaroqlilik muddati borligini tekshiring;
• sifatli mahsulot juda arzon narxga tusha olmaydi. Ignalilar uchun nisbatan past narx, shuningdek sitrus efir moylari.

Aromaterapiya: xushbo'y moylardan foydalanish xususiyatlari

Efir moylari sezilarli kiruvchi qobiliyat bilan ajralib turadi, shuning uchun ularni ishlatishning bir necha yo'li mavjud. Ularni qo'llash, quyidagi nuanslarni hisobga olish kerak:

• yog 'hidi bilan qaror qiling - his-tuyg'ularingizni diqqat bilan tinglang. Agar siz buni juda yoqtirmasangiz, tajriba namoyish etilsa, bunday vositalardan foydalanishning o'ziga xos vositasi bo'lishi shart emas;
• dastlabki dozada efir moyidan foydalanishni sinovdan o'tkazish tavsiya etiladi. Agar ijobiy ta'sir bo'lsa, moyning kontsentratsiyasi asta-sekin ruxsat etilganidan oshmasligi kerak. Bir xil efir moyidan ketma-ket 10 kundan keyin foydalanish tavsiya etilmaydi;
• teriga to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llanganda eng asosiy moylar kuyishga olib kelishi mumkin, shuning uchun ozuqa moddalarini xavfsiz tashishni ta'minlaydigan vositachilar vositalaridan foydalanish tavsiya etiladi. Sinov efir moyi uni 2-3 tomchilab, chorak choy qoshiq bolalar yoki har qanday tanish kremni qo'shib, siz o'zingizni allergik reaktsiyalardan himoya qilasiz.

AroMaterapiya: uyda protseduralarni o'tkazish to'g'risidagi nizom

Aromaterapiya asabni tinchlantirishning tabiiy va foydali usuli, ko'plab kasalliklardan xalos bo'lish, uydagi uyg'unlik va qulaylik muhiti, to'liq dam olish va yangi yutuqlarga kuch berish. Asta-sekin, uyda aromaterapilikning nozikligini usta qilish oson. Eksperiy moylarining shifobaxsh kuchini his qilsangiz, siz ularga yana va yana qaytib kelasiz.

Bir necha tomchi yog 'qo'shilishi bilan suv bilan to'ldirilgan purkagich bilan bir shisha yordamida xonani atirlash qiyin emas. Bundan tashqari, siz madgrantlar vositasi yoki armaterapiya uchun maxsus aksessuarlardan foydalanishingiz mumkin.

Aromaterapiya: xushbo'y chiroqlar va inhalatsiyalar

Uyda efir moylaridan foydalanishning etarli darajada samarali usuli - bu nafas olish uchun püskürtülür. Xonani ag'darish, shuningdek issiq nafas olishlari, shuningdek, ular har xil kasalliklarni, shu jumladan nafas yo'llarining yallig'lanish kasalliklarini davolash uchun muvaffaqiyatli qo'llaniladi (masalan, bronxit, rinosinusit).

Uyda ekstal moylarning havosida püskürtmekani quyidagicha tashkil qilish mumkin:

• va lazzat uchun hidi yonib yordamida xona dezinfektsiya. Bu holda, muhim neft ta'siri, barcha Ayni tarqalib ketadi unga qo'shildi. kichik sham bilan, masalan, - aromalamp ostidan isitiladi yuqori, suv hajmi bilan tomir. neft kichik miqdori suvga qo'shiladi - 5-6 kvadrat metr taxminan 1 tomchi kursi. suv bug'lanish, muhim moylar hidi xona to'ldiradi qachon. Bunday qurilma, agar kerak bo'lsa, himoya vositalaridan mustaqil barpo mumkin. hid foydalanganda, u haddan tashqari nurida emas, shuning uchun amal qilish talab etiladi. Bundan tashqari, u vaqti-vaqti bilan yanada foydalanish uchun, foydalanishdan keyin iqtisodiy sovun bilan aralash emas aromamasel ning "izlari" uni yuvish kerak;
• individual aromatik sessiyalar uchun, maxsus madalyonlar (a simini yoki bo'yniga kiygan bir zanjir bilan bir kichik idish shaklida) ishlatiladi. Bu muhim neft yoki uning bir aralashmasidan bir necha tomchi qo'shadi. efir moylari harakat bilan Aromacon muvaffaqiyatli Virusli infektsiyalar individual oldini olish uchun ishlatiladi. aromaterapinin Bu usul gripp epidemiyasi paytida bolalar uchun tavsiya etiladi - bu xavfsiz asosiy moylari bilan bir allergik reaktsiya yo'qligi sharti qo'llanilishi mumkin. Bundan tashqari, (neft, qo'shimcha ravishda, zaytun moyi yonib teri ustida bo'lishi mumkin dog'lar unga tark mumkin, chunki, tavsiya qilinmaydi mato ustiga to'g'ridan-to'g'ri murojaat) sizning paxta diskda bir necha tomchi amal va kiyim uchun chimchilab mumkin;
• issiq nafas olish issiq qaynatilgan suv bilan bir idishga muhim moylar qo'shimcha yordamida amalga oshirilishi mumkin. sochiq bilan skovorodkada ustida suyanib va \u200b\u200bqoplangan, u 10 daqiqa davomida parom nafas zarur, u bir oz dam olish uchun tavsiya etiladi. aromotherapy bunday Davolash kursi, qoida tariqasida, ortiq 7 kun emas.

Bundan tashqari, uy, aromaterapi uchun, siz mumtoz paketi xushbo'y o'tlar, barglari va ziravorlar bilan to'la -aromatic o'tiradigan joy foydalanishingiz mumkin.

Atomushak: Kosmetni efir moylari bilan boyitish

Tufayli muhim moylar ko'p foydali xususiyatlariga, ular keng Ochiq foydalanish uchun ishlatiladi. to'liq natijasida ta'sir bahramand qilish maqsadida, kosmetik va davolovchi tartib ba'zi xususiyatlari hisobga olinishi lozim:

• kichik miqdorda, ular krem, qabariq hammom, dush jeli, boshqalar qo'shiladi efir moylari suvda eruvchan emasligini yodda tuting - bir aromatik g'usl tayyorlash uchun emülsiyonlaştırıcı foydalanish lozim. Bu hokazo asal, soda, krem, dengiz tuzi, chaqaloq shampun, sifatida foydalanish mumkin suv harorati juda issiq, aromaterapi uchun davomiyligi Vanna 15-20 daqiqa haqida bo'lmasligi kerak. foydali moddalar maksimal sovun yoki gel bilan dush qabul qilish tartibi oxirida tavsiya qilinmaydi teri saqlab qolish uchun;
• yuz va tana, dush gel yoki shampun efir moylari uchun niqoblar foydalanishdan oldin darhol qo'shiladi. Shunday qilib boyitilgan cream bir hafta ichida foydalanish uchun mos keladi. avakado, bodom, uzum urug'i va boshqalar - teriga ozuqa yetkazib muhim moylari uchun "avtomobil" vositasi sifatida, siz mehribon moylari foydalanishingiz mumkin yog'lar bilan boyitilgan Bundan tashqari, bir davolash massaj yoki agentlari sifatida foydalanish mumkin cream, (1 choy qoshiqda bazasi 4-5 tomchi).

Ma'lumki, yordam yuksaltirishda kayfiyat va hissiy rohat tutish, noyob hidi tarkibi, hissiy holati va salomatligiga ijobiy ta'sir yaratishingiz mumkin uning efir moylari va Aralashmalarning qo'shib neytral neft avtomobil va hidsiz asosida, eng yaxshi emas kasalliklar har xil uchun davolash. Kiyim va yotoq siz tanlagan muhim neft bir necha tomchi qo'llaniladigan bilan yashirin, shimgichni ular orasida qo'yib xushbo'y.

Aromatherapy massaj

"Teri orqali" bir, aromaterapi sifatida yog'lar bilan keng tarqalgan bo'lib foydalaniladigan massaj hisoblanadi. mushak tanglikni bartaraf mumkin, uning har xil turdagi yordamida, og'riq qutilish organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantirish. Bu holda, massaj neft qo'shiladi efir moylari, hissiy stress qutilish yordam dam olish va yengillik bir davlatni erishish, shuningdek, mustahkamlash va tartibi ta'sirini uzaytirish uchun bo'ladi. moylari tarkibi alohida-alohida tanlangan - dalil qarab.

Agar aromatik massaj yordamida quyidagi natijalarga erishish mumkin:

• nevrologik og'riq, shu jumladan, bo'yni va orqa, stress va og'riq qutilish;
• og'riq yengillashtirish va jarohat keyin yallig'lanishi kamaytiradi;
• qo'shma harakat yaxshilash;
• migren holatini yumshatish;
• salbiy hissiyotlar xalos va samarali dam olish;
• aqliy faoliyatini rag'batlantirish.

Neft fohodisiakidan foydalanish bilan AroMateriya massaji tartibini yanada qiziqarli narsaga aylantirish imkoniyati mavjud.

Har xil turdagi xushbo'y massaj - orqa, to'liq tana, oyoq-qo'llar va boshlar uchun qo'llang. Uyda siz mustaqil ravishda efir moylarini mustaqil ravishda bajarishingiz mumkin - bu protsedura qon aylanishini yaxshilaydi va charchoqni olib tashlashga yordam beradi, shuningdek, charchoqni yaxshilashga va diqqatni jamlashga qodirligini oshiradi.

AroMaterapiya: Retseptlar

Aromatik moylardan foydalanish turli xil holatlarda qo'llaniladi - ularning yordami bilan turli xil organizm tizimlarining holatini sekin muvozanatlashingiz, kayfiyatni oshirishingiz mumkin. Efir moylari tabiat bilan aloqa qilinganidan keyin unga xos bo'lgan holatni qaytarib, yumshoq ta'sirga ega.

Ikki yuzta navli mevalar mavjud. Bunday xilma-xilliklar orasida Aromatik vositalardan foydalanish uchun mos keladigan retseptlarni tanlash oson, masalan:

1. Ko'plab efir moylari immunitet tizimini mustahkamlashga, shuningdek shamol va grippning oldini olish kabi samaraliroqdir. Anti-virus ta'siri tufayli ular Kasallikning birinchi belgilari paydo bo'lganda, ular uchun artememetriyaga tavsiya etiladi. Bunday terapiya tanaga ta'sir qiladi, bu samarali kurash infektsiyalaridan tashqari. Agar siz 4 tomchi keki va limon moyining 25 mlkasini qo'shsangiz, shuningdek, 5 tomchi choy daraxtining yog'i, so'ngra sovuq va infektsiyalar uchun samarali vositani qo'shing. Ushbu aralashmani mayda miqyosda bilaklar, ponish egilib, qabrli tushkunlik va bilakning maydoni qo'llanilishi kerak.
2. "Og'ir" odamlar bilan muloqot qilishdan keyin, shuningdek, "salbiy" atmosfera bilan tozalangandan so'ng, archa neft, basilika, adaçayı, yalpizdan foydalanish tavsiya etiladi. Bir ikki tomchi giyohvand moddalar, viskilarda, naqsh va lepe sohasida qo'llaniladi. Bundan tashqari, bu moylar orqali xonani aromalamps yordamida lazzatlash mumkin.
3. Band kundan keyin samarali dam olish va keyinchalik kuchli uyqu "vannaning etakchi moyi bilan vannani qabul qilish orqali yordam beradi. To'shakning panelida bir nechta lavanta, to'q sariq yoki evkaliptning bir tomchi moyi bilan peçete qo'yish mumkin.
4. Xushbo'y choy uchun yalpiz neft yoki limon, qutining muqovasining ichki tomonida payvandlash va idishni mahkam yopish bilan qo'llang. Bir hafta o'tgach, xushbo'y choyni tayyorlash uchun bunday payvandlashdan foydalanish mumkin.
5. Stretch belgilarini tekislash uchun 8-10 tomchi pufakcha yog 'yoki petitgegrammaning aralashmasini tayyorlang (bazal moy, bolalar qaymoq yoki tana krem \u200b\u200byoki tana go'shti losion) aralashmasini tayyorlang. Bunday aralashmani har kuni to'liq so'rilmaguncha massaj harakatlari bilan ishqalanishi kerak.
6. Geranium moyi va ILang-ILAANAGA yordami bilan bo'yin zonasini olib boradi. Buning uchun 30 ml 30 ml gacha 7 tomchi neft ma'lumotlar qo'shiladi. Kichik miqdordagi bunday kompozitsiya kunduzi bo'ynida va bo'yin chizig'idagi tunda ishqalanishi kerak. Ko'krak qafasi atrofidagi neft aralashmasiga samarali g'amxo'rlik qiladi.
7. E'tiborli moylar bilan aromoalizatsiya - bu kompozitsiya mos, shu jumladan sezgir teriga mos keladi. Qaynoq suv 1 osh qoshiq. Bir necha daqiqadan so'ng bolg'a quyon, buning uchun 1 osh qoshiq qo'shing. Jojoba moylari va bir nechta efir moylari (ilg'or g'orlar va Daisy, Nerol, Lavanda moyi mos keladi. Olingan aralashma yuzning terisiga qo'llaniladi, lablar va ko'zlar atrofidagi joyni istisno qiladi va 10 daqiqa davomida ta'sir qilish uchun qoldiring, shundan so'ng ular iliq suv bilan yuviladi. Peelingning bunday yumshoq versiyasi haftasiga 1-2 marta ishlatilishi mumkin.
8. Bosh og'rig'ini, yalpizli efir moylari, lavanta va rozary (2-3 tomchi) aralashmasi yordam beradi. Ushbu kompozitsiya ma'badlarning massaji, peshonasi, shuningdek, bosh terisi kabi ishlatiladi.

Aromatik: Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Dori-darmonlarni davolashdan farqli o'laroq, minimal kontrendikatsiyalar va yon ta'siri bilan ajralib turadi - efir moylari ta'siri yaxshi o'rganiladi va ular foydalanish uchun etarlicha xavfsiz deb hisoblanadi. Shuni yodda tutish kerakki, quyidagi hollarda zaruriy moylardan foydalanishda kontrendikatsiyalar mavjud:

• homilador ayollar, shuningdek epileptika;
• allergik reaktsiyalarga moyil bo'lgan shaxslar uchun Xannel allergik rina bilan;
• gomeopatik preparat bilan davolash kursini o'tayotganda;
• tromboflebit va yurakemik yurak kasalliklari bilan, shuningdek buyrak kasalliklari uchun.

Yurak kasalligi va astmatik holatlar bilan, AROMATERAPERNI QABUL QILISh UChUN FOK.

Ehtiyotkorlik bilan sezgir moy uchun emaloq moylarini ehtiyotkorlik bilan ishlatish tavsiya etiladi, shuningdek og'ir qon bosimida. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun aromaatelning ayrim turlari tavsiya etilmaydi, chunki ular hayajonlanishni kuchaytirishga, shuningdek, uyqusizlikni keltirib chiqaradi.

AroMaterapiya - fotosurat

AroMatapiya qoidalari - Video