Texnikasi limfa drenaj massaj - ko'rsatkichlari, holatlar, sharhlar, rasmlar oldin va keyin. uyda bir limfa strip yuzi Massaj, qomatni qilish qanday

uning asosiy tamoyillari sog'lomlashtirish va yasharish qadimiy usullaridan olingan bo'lsa-da, limfa drenaj texnikasi, nisbatan yaqinda paydo bo'ldi. Bunday juda yoqimli va samarali tartibi tez ijobiy natija, osonlik bilan o'tkazilgan beradi va jiddiy kontraendıkasyonlar mashhur emas. Biroq, bu uslub uni qimmatbaho bo'lgan maxsus metodlarni bilan xarakterlanadi.

"Onfoding Massaj" metodologiyasining mohiyati nimada

Odfodinaning massaji - bu zamonaviy salon sanoati taklif etadigan tibbiy protseduradir. Uning asosiy maqsadi organizmda limfa harakatini normallashtirishdir. Ammo bu tananing umumiy sharti va yoshlarimizning umumiy holati uchun qanday rol o'ynaydi?

Limfa - bu yopishqoq suyuqlik shaklida maxsus modda. Bu juda muhim funktsiya bilan turli xil biriktiruvchi to'qima - tanadan keraksiz va xavfli moddalarni, masalan, toksinlar yoki barcha taniqli shlaklarni olib tashlash.

Limfa doimiy harakatda va limfa kanallari orqali yuguradi, uni yanada tozalaydi, uning yuqori qatlamiga yaqin teri qatlamiga yaqinroq. Muhim effekt bu jarayon immunitet tizimiga ega. Shu sababli, belgilangan limfa oqimi tananing to'g'ri tozalanishi, sog'liqni saqlash darajasi va to'laqonli ishlash darajasini ta'minlaydi. Va limfa, tezroq qon ketishi qanchalik kuchli bo'lsa ham.

Muhim! Kasbiy qo'llanma limfa drenajlash massaji limfil oqimga muloyimlik bilan ta'sir qiladi va eng qisqa vaqt ichida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Massaj tartibida terining isitiladi, qon aylanish tezlashmoqda va limfik suyuqlik jadal ravishda tanada harakatlana boshlaydi.

Afsuski, zamonaviy hayot ritm va ekologik vaziyat sezilarli darajada murakkablashtiradi va tanamizning bunday vazifasini pasaytiradi. Natijada, ko'pchilik immunitet bilan bog'liq qiyinchiliklar kuchayib bormoqda, biz ko'p tez-tez depressiv xurujlarga berilib ketamiz.

Bunday muammoni hal qilish uchun turli mamlakatlarning va qadimgi xalqlarning barcha massaj usullari limfa tizimini barqarorlashtirish uchun eng mos keladigan massajni yaratish uchun o'rganildi. Shu tarzda massaj limfa drenaji mavjud.

Limfatik drenaj massaj - ko'rsatkichlar va kutilayotgan natijalar

Massajning bu turi aniq sabablarsiz silliq va tonik sifatida va oddiy profilaktika uchun ko'rsatilishi mumkin. Ammo limfa drenaj massajiga yordam berish uchun bir qator jiddiy asoslar mavjud:

• Tananing yoki tizimli xarbiylik tizimi.
• Oyoqlarga yoki kichik tos a'zolarida varikoz tomirlari.
• Umumiy tanadagi beparvolik.
• Tashxisi kechiktirilgan limfil oqim.
• Metabolik kasalliklarning aniq belgilari.
• Qo'shimcha vazn muammosi.
• Selülit shakllanishi.
• Teri nonchalari, mushak to'qimalari.
• Kunning tartibini yuklash.

Ushbu massajning ommaviy tarqalishi aql bovar qilmaydigan natija bilan asoslanadi:

1. Barqaror limfa oqimi barcha to'qimalarda birja reaktsiyalarini belgilaydi. Bu teriga a'lo ko'rinishga va a'lo ko'rinishga yordam beradi va tananing "tushirish" og'irligini va to'liq kuch uchun ishlaydi.
2. Oyoqlarning limfatik chidamli massaji va xilma-xillikdagi suyuqlikning ortiqcha miqdorini buzib ko'rsatadi, varikoz tomirlarining taraqqiyotini to'xtatadi. Shuningdek, oyoqlarning suyaklarining yoshga bog'liq o'zgarishlarining oldini oling.
3. Massaj sizning tananing barcha qismlarining shishishi, shu jumladan ichki organlarning shishishi bilan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu ma'lum darajada, bu raqamni qisqartirish va tuzatish targ'ib qiladi.
4. Uyning limfatik drenajlarining asosiy mohiyati yuzning terisining a'lo holatidir. Bir necha sessiyalardan so'ng, shishiruv va qorong'u to'garaklar ko'zlarga tushadi, ajinlar g'oyib bo'ldi, yuzning qarori yaxshilandi. Teri yangi, mutlaqo sog'lom va yosh ko'rinishga ega bo'ladi, toshma va tirnash xususiyati keltiradi.
5. To'liq to'qilgan limfa tozalashning faollashuvi bosh og'rig'i, asossiz charchoqning tez-tez hujumlarini olib tashlaydi, kayfiyatni yaxshilaydi va immuniyalik to'siqni oshiradi.

Terapevtik kursdan oldin va undan keyin limfa drenajlarini massajini baholang:

Actionalitga qarshi massajdan keyin effekt:

Massajdan keyin varikoz transport vositalarini takomillashtirish:

Va bu yuzning massajidan keyin natijalardir:

... va yog 'qatlamini kamaytirish uchun qorinning limfatik drenajlarini massaj qilishdan keyin:

Ko'pchilik, ehtimol, birinchi natijalarni olish uchun qancha mashg'ulotlar kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, davolanishning davomiyligi mijozning maqsadlariga va holatiga bog'liq. Rasmni tuzatish uchun "apelsin qobig'i" ning pasayishi yoki ortiqcha suvdan xalos bo'lish 3 dan 12 soat oralig'i bilan 24 soat davomida talab qilinadi. Tugallangan kursdan so'ng, kamida 3 oy talab qilinadi.

Yuzlarni tiklang va ko'zlar ostidagi aylanalarni olib tashlang, atigi uch soatlik mashg'ulotlar. Varikoz tomirlarini davolash uchun uzoq muddatli mastlik va umumiy reabilitatsiya 6 ta to'liq kurslarga muhtoj bo'lishi mumkin.

Limfa drenaj massaji - kontrendikatsiya va potentsial xavflar

Ushbu turdagi massaj tanaga chuqur ta'sir qilish tartibini anglatadi, bu bir nechta seroz kontrendikatsiyasiga ega. Bularga quyidagilar kiradi:

• Sahnadan qat'iy nazar tromboflebit.
• Teri kasalliklari, ayniqsa, qo'zg'alish davrida yoki yiringli jarayon kelib chiqishi paytida.
• Tomirlarning salbiy tomoni bilan birga qon tomir tizimining patologiyalari.
• Gematopoetik tizim kasalligi.
• Limfa tugunlari ishi bilan bog'liq muammolar.
• XAQIDA JANGINI TALAB QILINADI.
• Gest vujudga keldi.
• Doimiy ravishda noma'lum tabiatning singari og'riqli og'riqlar.
• Kuchayish tendentsiyasi tendentsiyasi bo'lgan sifatli formalar.
• Buyrak etishmovchiligi.
• Hayz ko'rish davri.
• Diabetning barcha turlari.
• Yurak-qon tomir tizimining patologiyasi.
• O'tkir yuqumli jarayonlar.
• Epilepsiya.
• Limfadenopatiya (limfa tugunlarining patologik o'sishi).

Maslahat! Limfa drenajlarini masshjish qilishga qaror qilishdan oldin, oilaviy terapevt bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling. Ushbu usulning soddaligi va samaradorligiga qaramay, ba'zi kasalliklarda bu eski tahorat olib, yangi kasalliklarning paydo bo'lishi mumkin. Ayniqsa keksa odamlar, emizikli onalar va har qanday surunkali kasalliklardan aziyat chekadiganlar bo'lishi kerak.

Limfa massaj - mashhur turlari va texnologiyalari

Limfa ommaviy davolash usullari yordamida tanaga turli xil effektlar mumkin. Nazar qilish darajasiga qarab, massaj uchta usul bilan amalga oshiriladi:

• Sirt limfatik drenaj massaji - kichik teri osti tomirlariga yumshoq ta'sir ko'rsatdi. Massaj seansi qon tomir spazmlarini, mushaklarning ohangini, terining shikastlanishini olib tashlashga qaratilgan. Shuningdek, murakkab anti-uka qarshi dasturlarda qo'llaniladi. Ushbu yumshoq ijro usulining limfa drenajlari yuzi massaji uchun ayniqsa mos keladi.
• Chuqur limfatik drenaj massaji - mushak to'qimalarini kuchli rag'batlantirish uchun mo'ljallangan. Ushbu usul sizga bemorning limfchida eng ko'p ta'sir ko'rsatishga imkon beradi va tomirlarni bunday usulga aylantiradi, qonni normallashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi. Texnika raqamni modellashtirishda, ayniqsa birin-qizlar va ayol zonasida samarali bo'ladi.
• Lymfa massaj - har bir limfa tugunining individual stimulyatsiyasini o'z ichiga olgan tor profil usulida. Qoida tariqasida, bu uchun apparat texnikalari - massaj mikroklellari va pressoterapiya.

Bemorga ushbu massaj, qo'lda va apparatning ta'siriga qarab ishlatiladi. Ularning har biri o'z afzalliklariga ega va ko'pincha ular bir-birlarini to'ldirib, bir-biridan amalga oshiriladi.

Manual limfa drenaj massaj - Asosiy texnika va tavsiyalar

Qo'llari bilan limfa kanallarining massaji yumshoq va o'lchanadigan qo'llar harakatiga asoslangan. Bunday holda, limfa tugunlariga nisbatan juda chuqur nuqta ta'siri sodir bo'ladi. Shuning uchun, istalgan natijaga erishish uchun o'qitilgan mutaxassis bunday massaj qilishi kerak.

Limfa tizimini to'liq tiklash uchun amalga oshiriladigan butun tanani massaj qilish, aniq ketma-ketlikda - pastki ekstremallardan boshgacha. Shuningdek, mashg'ulotlarning o'rtasiga yaqinlashadigan harakatlarning intensivligini o'zgartirish.

Limfatik drenaj massajni qo'l bilan qanday qilish kerak bo'lgan asosiy qoidalarni ko'rib chiqing:

• Massaj tananing isishi kerak. Bu tananing iliq vannasi yoki engil sözlık bo'lishi mumkin.
• Barcha harakatlar silliq bo'lishi kerak, odam og'riqni boshdan kechirish va dam olishni his qilishi kerak.
• Harakatlar yo'nalishi limfotoki, ya'ni massaj harakatlari limfa kanallari davomida qat'iy ravishda o'tishi kerak - yuzaki kapillyalar davomida limfa tugunlaridan limfa tugunlariga va pastki qismiga ishonch hosil qilishi kerak.
• Tana massaji quyidagicha o'tishi kerak: oyoqlaridan, qorin bo'shlig'idan, qorin bo'shlig'idan, steroin va qo'ltiqlarga, bo'ynining tagidan ko'kragida.
• Yuz massaj markaziy qismdan periferiya va bachadon bo'yni limfa tugunlari bilan amalga oshiriladi. Limfa drenaj massajini yasash, qo'llar biroz egilib, ko'z darajasiga ko'tarilishi kerak.
• Massajdan oldin, mijozning ixtiyorida har qanday neft yoki krem, harorat teriga qo'llanilishi shart.
• Seans davomiyligi 30 daqiqagacha o'zgarishi mumkin, bu esa hozirgi muammoga bog'liq.

Muhim! Agar siz limfa drenajlarini massaj qilmoqchi bo'lsangiz, limfa tomirlarining joylashuvini sinchkovlik bilan o'rganishingiz kerak. Bu sizga limfotokni sindirish mumkin bo'lgan noto'g'ri harakatlarni qilmaslikka yordam beradi.

Limfa limfa massaji - protsedurada protseduraning xususiyatlari

Limfatik suyuqlikni yaxshi olib tashlash uchun, elektr impulslari ko'pincha ishlatiladi. Limfa drenajining bu turi apparat deb nomlanadi va uni faqat idishga sarflaydi. Bu bunday tur sodir bo'ladi:

• Galvanizatsiya - limfa zaif oqimlarga o'rtacha ta'sir. Bu suyuqlikni to'qimalardan olib chiqish va terining tashqi ko'rinishini yaxshilash uchun limfik drenaj massaji.
• Mikrotektiv limfodroenjeh - epidermisda mikretullar va teri osti mushaklar qatlami. U "yangi" ajinlarni silliqlash uchun, nazoli uchburchakning konturini va umumiy ko'tarish ta'sirini yaxshilash uchun ishlatiladi.
• Vakuum limfatik drenaj massaji - limfatik drenajning chuqur va samarali turi. Massaj varikoz varaqasi, selülit, kuchli buzilgan limfotokni davolash uchun ishlatiladi. Jarayon yuqori mahoratni talab qiladi, chunki beparvo massaj kapillyar va epidermis mikrotraumlariga olib kelishi mumkin.
• Elektroonopores - Elektrodlar yordamida teri xiriklar orqali toksik birikmalarni olib tashlaydi va limfalarning qon aylanishini rag'batlantiradi.
• Jarayon mashinasi - Qo'lda massajni mexanizatsiyalash. Bemor mikroprosessorning nazorati ostida ishlaydigan maxsus kostyum kiyingan. Natijada, qo'lda qo'llanmalarga o'xshash effektlar tanada amalga oshiriladi.

Uyda limfatik drenaj massaji - Qanday qilib nima qilish kerak?

Limfatik drenaj massajining mustaqil ijrosi ushbu usul asoslarini talab qiladi. Shifokorni maslahatlashishga qo'shimcha ravishda, asosiy massajning asosiy usullarini magistrlashtirish maqsadga muvofiqdir va limfa kanallarining joylashuvini o'rganishni maqsadga muvofiqdir.

Maslahat! Shuni ta'kidlashni istardimki, ushbu texnikani o'zlashtirish juda oson. Limfatik drenaj massajini qanday qilishni o'rganish uchun, Limfotok konturlari bilan rasmga qarang, Internetdagi o'quv videolarini toping yoki ilmiy imtiyozlarning elektron versiyalarini yuklab oling. Bundan tashqari, siz har doim yaxshi massasdan o'quv kurslarini o'tkazishingiz mumkin.

Limfa massaji usullarini tanlash va davolashning davomiyligi muammo zonasi va hayajonli kasallikni hisobga olgan holda amalga oshiriladi. Qo'lni bajarish bo'yicha barcha texnikani ko'rib chiqing.

Limfa yaponcha yuz massaj

Yaponiyalik ayollar har doim o'zlarining yoshlari bilan mashhur bo'lishgan. Ularning go'zalligining siri ko'pincha zoran deb nomlangan maxsus massajga tegishli edi. Texnikning mohiyati har bir insonda har bir kishida oqilona oqadi, bu ma'lum bir yuz massaji bilan kuchayishi mumkin. Va bir asr o'tgach, olimlar bu energiya limfik suyuqlik ekanligini tushunishdi.

Endi, maxsus g'ayrat bilan, ayollar ushbu qadimiy bilimlarni zamonaviy qayta ishlashda qo'llash, yuzning terisini yaxshilash, shishishni, yoshartirish, yoshartirish. Texnika Asahi-ning bitta yakuniy harakatiga asoslanadi. Bu shunday amalga oshiriladi:

• Uchta barmoqning kombinatsiyasi (o'rta, indeks va noma'lum), quloqlar ortida limfa tugunlari zonasini muloyimlik bilan bosadi.
• Pollash barmoqlarning dastgohlari, ammo butun uzunlik bilan qilingan. Bundan tashqari, bosim bir-birlariga do'stona bosilgan.
• Ta'sir qilish muddati aniq ikki soniya bo'lishi kerak.
• Shundan so'ng, barmoqlar klasslarga bir oz pastga tushadi.

Ushbu uslub massajning har bir bosqichini yakunlaydi. Uni o'zlashtirishgach, siz to'la lymfodenni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, o'z-o'zini foydalanish uchun mamafa - jihozlar:

1. Peshona - peshonaning peshonasi markaziy sektoriga bosing. 3 soniyadan keyin barmoqlar, ruxsat berilmagan, viskiga o'tkaziladi. Keyin buyurishni davom eting, barmoqlaringizni 90˚ ga joylashtiring, pastga tushiring va yakuniy mashq qiling.
2. Ko'zlar - o'rta barmoqlar Tiplar tashqi tomonni burab, ko'prikni begona o'tayotgan ichki burchaklar qatoriga suring. Endi bosim biroz oshadi, qoshlar ostida dumaloq harakat qiling va barmoqlaringizni tashqi ko'zning yoniga qo'yib, 3 soniya bosib turing. Ko'z ostidagi teskari aylanma harakat qiling va bosimni kuchaytirish, tashqi burchakka qaytish, yakuniy mashqni suring. Limfa saqlash massasini massaj qilish juda yumshoq, shuning uchun ko'zoynakka zarar etkazmaslik va ko'zlari atrofida yumshoq teriga zarar etkazmaydi.
3. Lips o'rta barmog'i bo'lib, ular bir-biriga burishgan o'rta barmog'i bo'lib, iyak markazini bosing, bir necha soniya davomida kechikish va lablar atrofidagi chiziq bo'ylab o'tish uchun shu tarzda. Yuqori labning markaziy qismida massajni yakunlang.
4. Burun - burun barmoqlarining qanotlari yaqinida depressiya sohasida o'rta barmoqlar, pastki qismida 5 ta harakatni oling. Keyin qo'shimcha ravishda yaroqsiz barmoqlardan foydalaning, yuqoridagi burunni yonoqlarda massaj qiling.
5. Chin - iyagini bostirish, ko'zlarga yorug'lik bilan harakatlaning, lablar konturidan o'ting. Ko'zlar 3 soniya davomida bosimni tuzating, barmoqlaringizni ibodatxonalarga itaring va yakuniy harakatni amalga oshiring.

Varikoz bilan limfa massaj

Oyoqlaringizni mukammallikka olib keling, varikoz tomirlari, shish va og'riq haqida unutasiz, siz uy qurilishi limfa drenajidan foydalanishingiz mumkin:

• Qiziqish xurmolari tizzalarga yaqinroq, kestirib ichki yuzasiga qo'llaniladi.
• Limfalarning limfa tugunlari uchun limfalarning harakati bo'ylab doimiy dumaloq teginish. Bu daqiqagacha davom eting.
• Keyin massaj zonasi kengayib bormoqda, bu jarayonda to'piq va pubik zonadan. Massajning umumiy davomiyligi yarim soat atrofida.

Limfodnaya vazn yo'qotish uchun massaj

Uy modellashtirish massaji to'g'risidagi mutaxassislarning fikrlari mutlaqo ziddiyatli, ularning aksariyati uy tartibidan uzoqdir. Va nuqta hatto ahamiyatsiz ta'sirning samarasizligi bilan ham mumkin emas. Ammo bu limfatik drenaj massajining ommaviyligini pasaytirmaydi, uning tarafdorlarini ijobiy natijalarga erishishi mumkinligini ta'minlaydi.

Dala va kestirib massaj qilish uchun xavfsiz tarzda massaj. Faqat terini silliqlash kerak bo'lgan xurmolardan foydalanish yaxshidir, unga ozgina bosim. Shuningdek, harakat yo'nalishini eslab qolish kerak: massaj barmoqlardan oyoq-qo'llar ostiga o'tishi kerak.

Bitta massajni o'tkazish uchun eng maqbul vaqt 15 daqiqa. Shu bilan birga, harakatlarning intensivligini boshqarishga harakat qiling, shunda yoqimsiz ishqalanish hissi bo'lmaydi. Agar xohlasangiz, sariyog 'yoki qaymoqdan foydalanishingiz mumkin.

Cymfac Drenajga qarshi massajga qarshi massaj

Oxir oqibat selülitdan xalos bo'lish faqat apparat limfeage apparat texnikasini olishga imkon beradi. Ammo uyda terining terisini yaxshilash mumkin. Buning uchun Cet-Cet-Cet-Cetulite degani: 4 h. L. Asal, 7 limon moy tomchilari, 1 osh qoshiq. Qahva maydonchalari.

Massaj quyidagicha o'tkaziladi:

1. Jasad dushda isinib turadi.
2. Palmalar pishirilgan aralashma bilan moylanadi.
3. Keyin ular teriga mahkam siqilib, keskin kesishadi.
4. Siz bunday paxta qilishingiz kerak, asal qorong'u to'plar bilan harakatlanmaydi va silkitmaydi.
5. Shundan so'ng, qo'lingizni yana yoyish va terining boshqa hududiga borish kerak.

Maslahat! Qorin bo'shlig'ini mustaqil ravishda qilish tavsiya etilmaydi. Ushbu segmentda limfa kanallariga inkor etish qobiliyati ichki organlarning normal ishlashini buzishi mumkin. Shuning uchun, tananing ushbu qismining massaji mutaxassisni taqdim etish yaxshiroqdir.

Limfa massajni qanday qilish kerak - videofilm