Tan saqlab qolish uchun qanday

Silliq va chiroyli sarg'ish go'zallik va nozik bir belgisi zamonaviy dunyoda hisoblanadi. Shuning uchun, hatto sovuq mavsumda ko'plab ayollar muntazam ravishda solaryum tashrif buyuring va, albatta, barcha go'zallar dengiz ketadi, teri bronza rangini olish so'rayman. Lekin bayram tugaydi, va teri boshlanadi xira. To'g'ri parvarishlash bilan, bir muhtasham soya juda ham uzoq teri ustida saqlanishi mumkin.

Qanday sarg'ish saqlab qolish uchun: sarg'ish tashkil qanday

inson epidermis qatlamlarda ultrabinafsha ta'sirida melanin ishlab chiqarish tomonidan ishlab chiqilgan melanositler (pigment hujayralari) deb nomlangan hujayralar bor. Melanin, unga qorong'u soya beradi teri har hujayra ichiga qaysi kirib, "modda bo'yash" bir xil emas. tananing turli sohalarida pigment ishlab chiqarish hujayralar teng taqsimlanadi emas. qorong'i elka va yuz shunday osonlik bor nima uchun, deb, lekin u qo'llari yoki dumba ichki yuzasida teri to'yingan sarg'ish erishish juda qiyin.

Aslida, tabiatan tabiatan ixtiro qilgan tan tanamizning go'zalligi uchun emas, balki ichki to'qimalarning ultrabinafsha ranglari kirib ketishidan himoya qilish uchun. Biror kishi juda ko'p kuygan quyosh ostida bo'lsa, terini yo'qotadi, terini yo'qotadi, ichkilikboz, qorong'ilik, ko'pincha teriklar terining chuqur qatlamlarida faol ravishda to'planadi. Agar ultrabinafsha ta'siri to'xtamasa, terining egiluvchanligi uchun javobgar bo'lgan kollagen va elastin tolalarni yo'q qilish jarayoni - bu jarayon fotorit deyiladi. Shuningdek, tanni suiiste'mol qilish pigment dog'lari va teriga qon tomir panjarasi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Ammo agar siz soddadil va kerakli vaqtda (ertalab soat 10 dan ertalabgacha va undan keyin 10 tagacha), bu butun tanaga foyda keltiradi:

• quyoshning ta'siri ostida tana barcha organlar va tana tizimlarining sog'lig'ini saqlash uchun muhim bo'lgan D vitamini faol ravishda sintadi;
• quyosh epidermis qatlamlarida qon aylanishini kuchaytiradi va turli xil terining kasalliklaridan davolanishga yordam beradi: dermatit, toshma va qizarish;
• ultrabinet inson tanasida serotonin ishlab chiqarishni boshladi (baxtning gormoni deb ataladi).

Shuning uchun, agar tanangizni faqat foyda va go'zallik olib kelishni istasangiz, tanangizni qiynalamang, tanangizni qiynalamang, quyoshli vannadan keyin uni tezroq tiklashga ishonch hosil qiling.

Tanni qanday tejash kerak: to'g'ri quyosh botishi

Tanning mustahkamligi janubda bo'lganingizda aniqlanadi. Quyosh vannalarining o'ng qanotlarini va vakolatli organ parvarishida bronza terisini saqlab qolish uchun uzoq vaqt bronza terini qon zonalariga olib keladi.

1. Bayramdan oldin ham, sadaqaga tashrif buyuring. Bu erda sizning vazifangiz ovqatlanmaydi, balki janubiy quyoshga yaqinlashish uchun terining moslashuvi. 3-5 daqiqa davomida bir nechta tashriflar etarli bo'ladi.
2. Kurortga borishdan oldin, teri Quyoshning ta'siriga qadar tayyorlanishi kerak. Buni mustaqil ravishda yoki go'zallik salonida qilish, tananing terisini va yuzini tozalang. Ushbu protsedura o'lik hujayralarni olib tashlashga va terini tekislashga yordam beradi. Yangilangan teri quyosh nurlarining ta'sirini sezish osonroq: tani kichikroq bo'ladi va uzoqroq ushlab turadi.
3. Bir kunda otishga urinmang. Quyoshning bunday intensiv ta'siri teri uchun haqiqiy stress bilan bo'ladi: ehtimol, quruqlik, quruqlik, chuqurlik yoki hatto qizarish paydo bo'ladi. Birinchi kunlarda, ertalab yoki kechqurun 15 daqiqadan oshmasligi kerak. Har kuni quyoshda qolish vaqtini biroz oshiring.
4. Soat 11.00 dan 17.00 gacha, quyosh nurlarining ta'siri shunchalik kuchli bo'ladiki, bu terining jiddiy yonishi mumkin. Keyin go'zal tanni unutishingiz kerak. Shuning uchun bu vaqtni soyada o'tkazing. Agar siz ochiq quyoshni tark etsangiz, teringiz quyosh botishini to'xtatadi deb o'ylamang: sochilgan quyosh nurlari yumshoq va xavfsiz ta'sir qiladi, shuning uchun soyada quyosh botishiga qaraganda tezroq tushadi.
5. Quyosh ekranidan foydalanishga ishonch hosil qiling. Bir necha marta suzishdan keyin uni yana qo'llashni unutmang.
6. Suv yuzasidan aks ettirgan quyosh nurlari sizning teringizga ta'sir qiladi. Shuning uchun dengiz piyoda yurib, terini iloji boricha krem \u200b\u200bbilan himoya qilishga yoki yelkalarga nur sochishga harakat qiling. Xuddi shu sababga ko'ra, ta'tilning birinchi kunlarida suv yuzasiga juda yaqin joyda joylashgan bo'lishi kerak emas.
7. Terining qorong'i bo'lib qolishi va oltin soyali, sabzi va o'rik sharbatlarini sotib olish uchun.

Tanni qanday tejash kerak: Soliidiyada qanday quyoshli bo'lish kerak, shunda terining rangini uzoq vaqt saqlaydi

Agar siz yozgi ta'tilni kutmasdan yumshoq tanni olishga qaror qilsangiz, unda bu sizga salaumga tashrif buyurishga yordam beradi. O'zingizga zarar etkazmaslik va kerakli terini olish uchun protseduraga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir.

1. Saiumi juda "konsentrlangan quyosh". Shuning uchun, agar siz ginekologik, endokrin yoki dermatologik kasalliklar bo'lsa, sariumni ziyorat qilishdan voz kechish yaxshiroqdir.
2. Tanlash seansi oldidan po'st yoki sochlarni olib tashlash, shuningdek, jel va sovunlardan foydalangan holda qalblarni olib tashlash kerak. Shunday qilib, terining sharqiy yog 'qatlami qulab tushadi va u juda kuchli lampalar ta'sirida osongina kuyishi mumkin.
3. Sahariyada quyosh yonishi uchun maxsus himoya va faol kremlar mavjud. Ular Quyoshdan himoya qilish uchun ishlatiladiganlarning kompozitsiyasida farq qiladi. Saiumni ziyorat qilish uchun krem \u200b\u200bterining qorayishi va chuqur namlanishiga yordam beradi.
4. Kosmetolog bilan birgalikda teringiz turiga optimal vaqtni aniqlaydi. Teriga birinchi tashriflarda 2-3 daqiqa etarli bo'ladi, asta-sekin 10 daqiqagacha ko'tariladi.
5. Pigment dog'larini qabul qilmaslik uchun spaidni ko'rishdan oldin dekorativ kosmetika va parfyumerlardan foydalanmang.
6. Sessiyadan keyin suv balansi, suv yoki yashil choyga qo'shiling.

Tanni qanday tejash kerak: terini tozalash

Ba'zi qizlar tanni qutqarish uchun minimal noberlardan foydalanishni to'xtatish va suv protsedurasini minimallashtirish zarur. Biroq, terini tozalashni butunlay rad etish - to'g'ri emas, chunki teri juda ko'p, ayniqsa yozda kerak.

Nozik tozalash uchun, ertalab va kechqurun 5 daqiqa davomida issiq dush qabul qilish kifoya. Tozalash vositasi sifatida tabiiy qismlarga asoslangan gel yoki sovunni tanlang: moy, loy, etaman, asalim. Tabiiy tarkibiy qismlar terini quritmaydi, lekin aksincha, ular vitaminlar va ozuqa moddalari bilan to'lanadi.

Issiq hammom yoki sauna quyoshni saqlashga hissa qo'shmaydi. Terini yuqori harorat va uzoq muddatli sinish ta'siri, uning quruqligini keltirib chiqaradi va quyuq rangli rangni tozalaydi va yo'qoladi.

Tanni qanday tejash kerak: kosmetika

Tanish saqlashning birinchi qoidasi uzoq vaqt davomida quyoshga duch kelgan teriga mo'ljallangan maxsus kosmetikadan foydalanish.

Bunday xohlagan bronza teri soyasi bizning tanamiz efidermisning yuqori qatlamlarida melaninni ishlab chiqaradi. Gap shundaki, go'yo sizni ehtiyotkorlik bilan yoqing, terida paydo bo'ladigan jarayonlar stress deb qabul qilinadi. Namlikning yo'qolishi natijasida teri qoplagichlari quruq va portion bo'lib, ular ichida faol regeneratsiya jarayoni darhol ishga tushirildi. Teri faol charcha boshlaydi va yangilanadi va o'lik terining zarralari bilan bir qatorda tan bo'ladi.

Ta'tilning birinchi kunidan va tugagandan so'ng, muntazam namlikni o'zgartiradigan yuzning terisiga va tananing terisiga namlanadi. Biroq, terilayotgan teringiz uchun tana qaymoqingiz paydo bo'lmasligi mumkin. Sovuq mavsumda tananing terisini tiklashga juda yordam beradi, ammo taniqli noqulaylik sizni muhim noqulaylik kiritishi mumkin: qaymoqqa kiradigan moylar allergik reaktsiyaning yonishi va namoyon bo'lishi mumkin. Shuning uchun, Faol Tan davrida va undan keyin ixtisoslashgan fondlardan foydalanish yaxshiroqdir.

Quyoshdan keyin losonlarning tarkibi juda yumshoq: bu quyoshdan quruq bo'lgani, burilishni keltirib chiqarmaydi, bir vaqtning o'zida qorong'u terining rangini uzoq muddatli saqlashiga chuqur ta'sir qiladi va o'z hissasini chuqurlashtiradi va qorong'u terining rangini uzoq muddatli saqlashga yordam beradi. Ko'pincha, bunday losonlar aloe ekstrakti (tinchlantiruvchi va sovutish effekti), e vitamini va melaninni oldini olish va terining mikro-testini tiklash uchun kerak bo'lgan.

Tanishdan keyin qaymoqni tanlang Quyosh ekranlari kabi bir xil seriyadan yaxshiroqdir: shuning uchun siz murakkab teriga parvarish qilasiz. Plyajdan qaytish, himoya vositasi, qum va dengiz tuzining charm qoldiqlarini yuving, sochiq bilan quriting va keyin o'qilgandan keyin sovutilgan asbobni qo'llang.

Ta'tildan qaytgandan so'ng, uning kosmetik parvarish mahsulotlarining tarkibiga e'tibor bering. Oqartirish ta'siriga ega bo'lgan giyohvand moddalarni (niqoblar, losonlar va xalq retseptlari) ishlatmang. Bodring ekstrakti, limon sharbati, sut, tozaligi va qovoq urug'lari faol oqartirishga yordam beradi.

Tanni qanday tejash kerak: yuz parvarishi va bo'yin

Yuz va zonaning bo'yinbog'ining terisi tananing boshqa qismlarining terisidan yupqa va sezgir. U quyosh nurining eng katta ta'siri, jadal ifloslangan, dekorativ kosmetik ta'sirini kuchaytiradi. Shuning uchun, agar tanani muntazam ravishda namlash etarli bo'lsa, unda u ultrabinafsha ta'siridan keyin qo'shimcha ovqatlanish va himoyaga muhtoj. Maxsus regeneratorli kremlardan foydalaning, do'konda kosmikis yoki professional maslahatchi sizga yordam beradi. Shuningdek, haftasiga 2-3 marta terining sog'lig'ini va bronza rangini saqlashga imkon beradigan turli xil niqoblarni yaratadi.

Ko'k yoki yogurtdan terilangan teriga qarab yurish niqobi. Niqobni tayyorlash uchun sizga 3 osh qoshiq kerak bo'ladi. Tabiiy yogurt va 8-10 rezavorlar ko'k. Komponentlarni bir hil izga berish va 15 daqiqa davomida qo'llang. Moviy baytda C va E vitaminlari bor, buning uchun teri juda namlangan va tiklangan. Yogurt tarkibidagi sut kislotasi tanangizning go'zalligini buzmasdan teri kamera terisining yuzasi bilan ingichka olib keladi.

Avakado niqobi. Kichik va juda pishgan Avokado mevasini oling (sizga yarmi kerak bo'ladi), qobig'ini olib tashlang va bir hil pulchining shakllanishidan oldin vilkalar uchun mevani buzing. Pulpaga bug'doy unumi va sabzi moyi qo'shing. Yuz va bo'ynimga niqobni qo'llang, taxminan 15 daqiqa davomida yolg'on gapiring, yuzning mushaklarini bo'shashtiring. Keyin kompozitsiyani teridan paxta disklari yordamida olib tashlang va salqin suvni hidlang. Avakado yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadigan omega-3 noyob kislotalarga boy. Bug'doy novdasi yog'i quyoshli vannadan keyin terini tiklaydigan E vitamini mavjud. Kartot moyi terining oltin rangining intensivligini kuchaytiradi va uni chuqur namlaydi.

Tanni qanday tejash kerak: ovqat

To'g'ri ovqatlanish yondashuvi sizga terini ko'proq ushlab turishga yordam beradi. Tanaingizni sohilda ham foydali moddalar bilan to'yingan holda boshlang. Eng muhimi, terini nafaqat tashqarida, balki ichkaridan ham namlash. Namlik muvozanatini saqlash uchun kuniga kamida ikki litr toza suv iching.

Sizning dietangizda yog 'baliqlari darajasini (masalan, orkinos, salmon, sarg'ish, skardel) qo'shishga kamida bir necha kun. Yog'lardan tashqari, bu mahsulotlar tirozinga qo'shimcha ravishda - aminino - aminokislota - bu terining qorong'i pigmentining faol halokonini oldini oladi.

Quyoshni saqlab qolishning mashhurlari A, E va C vitaminlari, ular terining zulmatini qo'llab-quvvatlaydilar va shu bilan birga tanaga quyosh nurining intensiv ta'siridan stressni engishga yordam berishadi.

A vitamini, amni karotin, epidermis qatlamlarida faol rivojlanayotgan melaninni rag'batlantiradi. Shuning uchun, nafaqat Tanni saqlab qolish, balki uning tashqi ko'rinishini tezlashtiradi. Boshqa mahsulotlarga qaraganda ko'proq A vitamini sabzi mavjud: Sabot sharbati, salatlarda yangi sabzi qo'shing yoki shunchaki ushbu sabzavotni iste'mol qiling - sizning taningiz uzoq vaqt e'tiborga olinadi. Shuningdek, A vitamini tarvuz, polizim, shaftoli, o'rik, mango va ismaloq tarkibida.

S vitamini ko'p miqdorda faqat tsitrusda, balki qora smorodina, bolgar qalampir, pomidor va qulupnay ham mavjud.

Tanni qanday tejash kerak: uy qurilishi

Tanning uzoq vaqt davomida yorug'lik emas, turli xalq vositalarini ishlatishingiz mumkin. Bunday vositalar nafaqat rangni tejashga yordam beradi. Ammo ular terini ozuqaviy elementlar bilan boyitadilar.

1. Qahva skubi. Yangi qahvani payvandlang. Ichimlik to'ldirilgandan so'ng, zaytun moyini qahva erga qo'shing. Massani teriga iliq jon ustiga qo'llang va terini va yorug'lik harakatlarini massaj qiling. Bunday vosita nafaqat oddiy skrab sifatida terini silliq qiladi, balki uni yumshatadi, selülitning a'lo oldini oladi va albatta tabiiy tanni uzoqroq saqlashga yordam beradi.
2. Sabzi niqobi. Yangi sabzi sharbatini oling va uni oz miqdordagi zaytun moyi bilan aralashtiring. Niqob butun tanaga tegishli va taxminan 20 daqiqa davom etishi. Keyin iliq suvga shoshiling. Agar teringiz tabiatdan juda oq bo'lsa, ehtiyot bo'ling: niqobning faol tarkibiy qismlarining ta'siri ostida sariq soyani sotib olishi mumkin.
3. Qora choy. Vaqti-vaqti bilan terini qora choyning kuchli po'sti bilan artib olishingiz mumkin. U terining zulmatini ta'kidlaydi, shuningdek, g'azni toraytiradi va terlashni normallaydi.
4. Pomidor niqobi. 2 pishgan pomidor (terini olib tashlang), zaytun moyi va bir nechta tvorog qoshig'ini qo'shing. Tarkib tanaga 20 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak va issiq va sovuq suvni almashtiradi.

Tanni qanday tejash kerak. Video