Tanni qanday saqlash kerak

Zamonaviy dunyoda go'zal va go'zal tanni ham go'zallik va farovonlik belgisi hisoblanadi. Shuning uchun ko'plab ayollar, hatto Sovuq mavsumda ham muntazam ravishda taqlid qilishadi, shubhasiz, barcha go'zalliklar dengizga ketayotgan holda bronza rangini olishni istaydilar. Ammo ta'til tugaydi va teri rangparni boshlaydi. To'g'ri parvarish bilan, ajoyib soya terida ko'proq tejash mumkin.

Tanni qanday saqlash kerak: tan shakllari qanday

Inson epidermis qatlamlarida hujayralar - ultrabinaffus ta'siri ostida melanotsitlar (pigment hujayralari) deb nomlangan hujayralar mavjud. Melanin - bu terining har bir hujayra ichiga kirib boradigan "rang berish moddasi", bu qorong'i - siyohli soya. Pigment hujayralari tananing turli sohalarida teng ravishda taqsimlanmagan. Shuning uchun elkama-elka va yuzlari juda oson qorong'i bo'lib qoladi, ammo qo'llarning ichki yuzasida yoki kestirib ichki yuzasida terining boy evaziga erishish juda qiyin.

Aslida, tan tanamizning go'zalligi uchun emas, balki to'qimalarga ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun "ixtiro qildi". Biror kishi juda uzoq davom etganda, terini yo'qotadi, terini yo'qotadi, qo'pol, qoraydi, kuyadi terining chuqur qatlamlarida erkin radikallar juda ko'p to'planadi. Agar ultrabinafsha nurlanishining ta'siri to'xtamasa, unda kollagen va elastin tolalarini yo'q qilish jarayoni boshlanadi, ular terining egiluvchanligi uchun javobgardir - bu jarayonga quyidagilar deyiladi. Shuningdek, ishtiyoqni suiiste'mol qilish yoshdagi dog'lar va terining qon tomir panjaralariga olib kelishi mumkin.

Ammo agar siz o'rtacha darajada va kerakli vaqtda (ertalab soat 17.00 dan keyin 10 gacha), shunda bu butun tanaga foyda keltiradi:

• quyoshning ta'siri ostida tana barcha organlar va tana tizimlarining sog'lig'ini saqlash uchun muhim bo'lgan D vitamini faol ravishda sintadi;
• quyosh epidermis qatlamlarida qon aylanishini kuchaytiradi va turli xil terining kasalliklaridan tiklanishga yordam beradi: dermatit, döromlar va qizarish;
• serotoninning inson tanasida ultrabinafsha rangni ishga tushirish (baxtning juda qiyin gormoni).

Shuning uchun, agar tanangizni faqat foyda va go'zallik olib kelishni istasangiz, tanangizni qiynalamang, tanangizni qiynalamang, quyoshli vannadan keyin tezroq tiklanishga yordam bering.

Tanni qanday saqlash kerak: quyosh botishini to'g'ri ishlatish

Tanning qarshiligi janubda bo'lganingizda ham aniqlanadi. Bu vaqtda quyosh botish va vakolatli organizm parvarishidan to'g'ri foydalanish bronza terisini uzoq vaqt saqlaydi.

1. Ta'tildan oldin ham, sadaqaga tashrif buyuring. Bu erda sizning vazifangiz tan bo'ladi, balki terining janubiy quyoshga yaqinlashishiga moslashish. 3-5 daqiqa davomida bir nechta tashriflar etarli bo'ladi.
2. Resortga borishdan oldin terining Quyoshning ta'siriga tayyor bo'lishi kerak. Buni mustaqil ravishda yoki go'zallik salonida qilish, tananing terisining terisini va yuzini tering. Ushbu protsedura o'lik hujayralarni olib tashlashga va terini tekislashga yordam beradi. Yangilangan teri quyosh nuri ta'sirini sezadi: tanni teng ravishda kamaytiradi va uzoqroq turadi.
3. Bir kunda quyosh nuriga urinmang. Quyoshning bunday kuchli ta'siri teri uchun haqiqiy stress bo'ladi: ehtimol, quruqlik, quruqlik, qattiqqo'llik yoki hatto qizarish paydo bo'ladi. Dastlabki kunlarda siz ertalab yoki kechqurun 15 daqiqadan oshmay quyoshdasiz. Har kuni quyoshda qolish vaqtini biroz oshiring.
4. 11 A.M. soat 17.00 dan, quyosh nuri ta'siri shunchalik kuchliki, u terining jiddiy yonishi mumkin. Shunda siz go'zal tanni unutishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun bu vaqtni soyada o'tkazing. Agar siz ochiq quyoshni tark etsangiz, teringiz sun'iy va xavfsiz ta'sir qiladi, shuning uchun soyada bo'lgan ba'zi odamlar quyoshga qaraganda tezroq tanazlar tezroq bo'ladi, deb o'ylamang.
5. Quyosh ekranidan foydalanishga ishonch hosil qiling. Bir necha cho'milishdan keyin uni yana qo'llashni unutmang.
6. Suvning yuzasidan aks ettirilgan, Quyosh nurlari sizning teringizga ta'sirini kuchaytiradi. Shuning uchun, sayrga bor, terini iloji boricha krem \u200b\u200bsifatida himoya qilishga yoki elkama-elkalarini tashlashga harakat qiling. Xuddi shu sababga ko'ra, ta'tilning birinchi kunlarida siz suv yuzasiga yaqin bo'lmaslik kerak.
7. Shunday qilib, teri qorong'u rangga aylanadi va oltin xu, sabzi va o'rik sharbatlarini oladi.

Tanni qanday saqlash kerak: qanday qilib quyoshga qanday quyoshli quyoshda turadi, shunda teri uzoq vaqt davomida o'z rangini saqlab qoladi

Agar siz yozgi ta'tilni kutmasdan yumshoq tanni olishga qaror qilsangiz, unda sizga bu borada sizga yordam beradi. O'zingizga zarar etkazmaslik va kerakli terini olish uchun protseduraga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir.

1. Saiumi juda "konsentrlangan quyosh". Shuning uchun, agar siz ginekologik, endokrin yoki dermatologik kasalliklar bo'lsa, unda salaumga tashrif buyurishni rad etish yaxshidir.
2. Tan seansi oldidan peeling yoki sochni olib tashlash kerak bo'lmasligi kerak, shuningdek gel va sovun yordamida dush qabul qilish. Shunday qilib, terining himoya qatlami vayron bo'ladi va u juda kuchli lampalar ta'sirida osongina kuyishi mumkin.
3. Siyidadagi ov qilish uchun maxsus himoya va pigment kremlari mavjud. Ular Quyoshdan himoya qilish uchun ishlatiladiganlarning tarkibida farq qiladi. Soliarni ziyorat qilish uchun krem \u200b\u200bterining bir xil qorayib ketishiga va chuqur namligini oshirishga yordam beradi.
4. Kosmetolog bilan birgalikda teringiz turiga optimal tanni aniqlaydi. Teriga birinchi tashriflarda 2-3 daqiqa davomida etarli bo'ladi, asta-sekin vaqtni 10 daqiqaga oshiradi.
5. Yana dog'lari paydo bo'lishiga olib kelmaslik uchun, yostiq kosmetika va parfyumerlarni ishlatmang.
6. Sessiyadan so'ng ichimlik suvi yoki yashil choy orqali suv muvozanatini to'ldiring.

Tanni qanday saqlash kerak: terini tozalash

Ba'zi qizlarga ishonish uchun, siz shk gellari yordamida dush bilan to'xtashni to'xtatishingiz va suv tartibini minimallashtirishingiz kerak. Biroq, terini tozalashni butunlay rad etish to'g'ri emas, chunki teriga, ayniqsa yozda kerak.

Nozik tozalash uchun, ertalab va kechqurun 5 daqiqa davomida iliq dush qabul qilish uchun etarli. Tozalash kabi, tabiiy qismlarga asoslangan gel yoki sovunni tanlang: moy, loy, etaman, asalim. Tabiiy qismlar terini quritmaydi, ammo aksincha, uni vitaminlar va ozuqa moddalari bilan to'yingan.

Issiq hammom yoki sauna taniqli narsalarni saqlashga hissa qo'shmaydi. Yuqori haroratning ta'siri va terining uzoq yillik bug'li bug'lanishi uning quruqligini namoyish etadi va natijada qorong'i rangni tozalaydi va yo'qoladi.

Qanday qilib tanni saqlash kerak: kosmetika

Tanishni saqlashning birinchi qoidasi uzoq vaqt davomida, quyoshga duch kelgan teriga mo'ljallangan maxsus kosmetikadan foydalanish.

Bunday xush kelibsiz bronza koni soyasi, ultrabinafsha ta'siri ostida tanamiz epidermisning yuqori qatlamlarida melaninni ishlab chiqaradi. Gap shundaki, sizni qanchalik ehtiyotkorlik bilan taqqoslashingiz mumkin emas, terida yuzaga keladigan jarayonlar stress deb qabul qilinadi. Namlik yo'qotish natijasida teri quruq va qo'pol bo'lib qoladi va ular ichida darhol regeneratsiya jarayonini boshlaydi. Teri faol ravishda ekspeditsiya va yangilashni boshlaydi va o'lik terining zarralari bilan birga tan barglari.

Ta'tilning birinchi kunidan kelib chiqib, oxiratdan keyin, hayot va tananing terisini muntazam ravishda namlang, bu juda muhim namlikni to'ldiring. Biroq, terilangan teringiz uchun sizning sevimli kremingiz mos kelmasligi mumkin. Sovuq mavsumda tananing terisini tiklashga juda yordam beradi, ammo tonlash sizni muhim noqulaylik keltirib chiqarishi mumkin: qaymoqli moylar allergik reaktsiyaning yonishi va namoyon bo'lishi mumkin. Shuning uchun, faol tanish davrida va undan keyin ixtisoslashgan asboblardan foydalanish yaxshiroqdir.

Tan juda ayanchli bo'lsa, losonlarning tarkibi: u quyoshdan quruq bo'lgandan keyin uni bezovta qilmaydi, bir vaqtning o'zida qorong'u va kesilgan terining uzoq vaqt saqlanishini chuqur namlaydi va targ'ib qiladi. Ko'pincha, bunday losonlar aloe ekstrakti (tinchlantiruvchi va sovutish effektiga ega), e vitamini (terining fotosuratlari) va Mikro-ni tuzishni tiklash va terini tiklashga yordam beradi).

Quyosh ekranida bir xil seriya sifatida qaymoqni tanlash yaxshiroqdir: shuning uchun siz terini har tomonlama parvarish qilishingiz mumkin. Plyajdan qaytish, himoya vositasi, qum va dengiz tuzining qoldiqlarini teridan nam qilib yuving, sochiq bilan namlang va keyin tanlangan agentni tanlangan agentni taniqli agentni taniqli vositani oling va keyin tanlangan agentni taniqli agentni taniqli agentni taniqli vositani oling va keyin tanlangan agentni tanlangan agentni taniqli agentni taniqli vositani oling va keyin tanlangan agentni taniqli agentni taniqli vositani oling va keyin tanlangan agentni taniqli agentni taniqli agentni taniqli vositani oling va keyin tanlangan agentni taniqli agentni taniqli agentni yuving.

Ta'tildan qaytgach, terini parvarishlash vositalari uchun kosmetika tarkibiga e'tibor bering. Oqartirish effekti (niqoblar, losonlar va xalq retseptlari) bo'lgan dorilarni ishlatmang. Faol oqartirish bodring ekstrakti, limon sharbati, sut, kadabiy va qovoq urug'lari bilan ta'minlanadi.

Tanni qanday saqlash kerak: yuz va bo'yin

Yuzning terisi va bo'yin chizig'i tananing boshqa qismlarining terisidan yupqa va sezgir. U quyosh nurining eng katta ta'siri, chuqurlashtirilgan dekorativ kosmetning ta'sirini kuchaytiradi. Shuning uchun, agar tana muntazam namlik bo'lsa, unda u ultrabinafsha nurlanishiga qo'shimcha ravishda qo'shimcha ovqatlanish va himoya qilish kerak. Do'konda kosmetolog yoki professional maslahatchilarni tanlashda yordam beradigan maxsus regenerator kremidan foydalaning. Shuningdek, haftasiga 2-3 marta turli xil niqoblarni yasang, bu sizga terining sog'lig'ini va bronza rangini saqlashga imkon beradi.

Ko'k va yogurtning terisini tekshirish uchun niqob. Niqobni tayyorlash uchun sizga 3 osh qoshiq kerak bo'ladi. Tabiiy yogurt va 8-10 ko'katlar. Bir hil turmaguncha komponentlarni 15 daqiqa davomida qo'llang. Moviy rusumli C va E vitaminlarini o'z ichiga oladi, buning uchun teri juda namlangan va tiklangan. Yogurtda bo'lgan sut kislotasi sizning tanligingizning go'zalligini buzmasdan, terining yuzasidan qaynatilgan hujayralarni terining yuzasidan olib tashlashga yordam beradi.

Avakado niqobi. Avakadosning kichik va juda pishgan mevasini oling (sizga yarmi kerak bo'ladi), qobig'ini olib tashlang va bir hil Gruza hosil bo'lguncha vilkalar bilan mevani oching. Bir oz bug'doy va sabzi moyini pulpa bilan qo'shing. Niqobni yuz va bo'yniga qo'llang, taxminan 15 daqiqa yoting, yuzning mushaklarini bo'shating. Keyin kompozitsiyani paxta prokladkalari bilan olib tashlang va salqin suv bilan yuving. Avakado Adagingga qarshi ta'sirga ega bo'lgan omega-3 ning noyob yog'li kislotalarida juda boy. Bug'doy urug'i yog'ida E vitamini mavjud bo'lib, ular quyoshni qaytargandan keyin terini tiklaydi. Kartot moyi oltin terining rangini kuchaytiradi va uni chuqur namlaydi.

Qanday qilib tanni saqlash kerak: Oziq-ovqat

Oziqlantirishga to'g'ri yondashuv, shuningdek, terini ko'proq ushlab turishga yordam beradi. Sohilda borayotganda tanangizni foydali moddalar bilan to'yingan boshlang. Eng muhimi, bu nafaqat tashqi tomondan, balki ichkaridan ham terining namlanishi. Namlik muvozanatini saqlash uchun kuniga kamida ikki litr toza suv iching.

Sizning dietangizda yog 'baliq navlarini har bir kun ichida kamida bir marta qo'shing (masalan, orkinos, qizil, sardor, makrel). Yog'lardan tashqari, bu mahsulotlar tirozinga qo'shimcha ravishda - aminino - aminokislota - bu terining qorong'i pigmentining faol halokonini oldini oladi.

Tanish saqlanishining barcha yordamchilari uchun mashhur A, E va C vitaminlari hisoblanadi - ular terini suzishni qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan birga, tanani quyosh nurining intensiv ta'siri bilan kurashishga yordam beradi.

A vitamini, amni karotin, epidermis qatlamlarida melanin ishlab chiqarishni faollashtiradi. Shuning uchun, nafaqat tanni saqlab qoling, balki tashqi ko'rinishini tezlashtiradi. Ko'proq vitamin a, boshqa mahsulotlar sabzi mavjud: Sabrot sharbati, salatlarga yangi sabzi qo'shing yoki shunchaki ushbu sabzavotni iste'mol qiling - sizning tanangiz uzoq vaqt davomida sezilarli bo'ladi. A vitamini, shuningdek, tarvuz, qovun, shaftoli, o'rik, mangoning va ismaloqda joylashgan.

S vitamini ko'p miqdorda faqat tsitrus mevalari, balki qora rangda, bolgar qalampir, pomidor va qulupnayda ham mavjud.

Qanday qilib tanani saqlash kerak: Uy vositalari

Shunday qilib, Tan uzoq vaqt yorqinroq emas, siz turli xil xalq vositalarini ishlatishingiz mumkin. Bunday mablag'lar nafaqat rangni saqlashga yordam beradi. Ammo terini ozuqa moddalari bilan boyitadi.

1. Qahva skubi. Yangi qahva qaynatish. Ichki ichgandan keyin kofe maydonchalariga ozgina zaytun moy qo'shing. Imli sovuq dush va yorug'lik harakati bilan massajdan keyin bug'langan teriga massaga qo'llang. Bunday vosita nafaqat oddiy skrab sifatida silliq qiladi, balki uni yumshatadi, selülitning a'lo darajada oldini oladi va albatta tabiiy tanni uzoqroq ushlab turishga yordam beradi.
2. Sabzi niqobi. Uzoq miqdordagi siqilgan sabzi sharbatini oling va uni oz miqdordagi zaytun moyi bilan aralashtiring. Niqobni butun tanaga qo'llang va taxminan 20 daqiqa davomida bardosh bering. Keyin iliq suv bilan yuving. Tabiatan teringiz juda oq bo'lsa, ehtiyot bo'ling: niqobning faol tarkibiy qismlarining ta'siri ostida, u sariq rangga ega bo'ladi.
3. Qora choy. Vaqti-vaqti bilan terini qora choyning kuchli po'sti bilan artib olishingiz mumkin. U terining zulmatini ta'kidlaydi, shuningdek, xakerlarni toraytiradi va terlashni normallashtiradi.
4. Pomidordan niqob. 2 ta pishgan pomidor bilan olib tashlang (avval terini olib tashlang), zaytun moyi va bir nechta osh qoshiq pishloqni qo'shing. Tarkib tanaga 20 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak va issiq va sovuq suvni almashtiradi.

Qanday qilib tanni saqlash kerak. Video