Og'irlikni yo'qotish uchun energiya parhezi

Bugungi kunda Internetda turli xil parhezlarni turli xil ranglarni topish mumkin. Energetika dietasi - bu Rossiya bozorida NL xalqaro xalqaro miqyosida taklif qilingan mahsulot. Uning xususiyati shundaki, bu nafaqat vaznni kamaytirishga yordam beradi, balki oshqozon-ichak traktining ishlashini normallashtiradi, barcha zarur ozuqalar balansini rad etadi. Bu sizning kundalik dietangizni boshqasiga, yaxshiroq darajada boyitadi. Tanlangan ovqatlanish dasturiga qarab, energiya kokteyl parhezlari mushaklar massasiga ham hissa qo'shishi mumkin, ular sport zaliga qo'shimcha ovqatlanmasdan turib, hozirgi voqelikda juda qiyin bo'ladi.

Energetika parhezlari, xususiyatlari

Energiya parhezini yaratuvchilarning energiya reysi insoniyat tomonidan 21-asrda duch kelgan uchta asosiy muammoni o'rnatdi:

1. "Yomon ovqat." Qattiq voqeliklar to'g'ri ovqatlanish printsiplariga iloji boricha mos kelsa ham, kundalik ovqatlanishda zarur ozuqa moddalarining etishmasligi bor.
2. "Xavfli taom." Bu himoya va bo'yoqlar foydalanish mumkin emas edi, unda oziq-ovqat, topish qiyin. Ular ta'mi oshirish va mahsulot raf umrini ziyoda faqat zarur. Shuning uchun oziq-ovqat sifati va inson tanasini tiqilib kamayishi shlaklar va toksinlardan qo'shimcha xizmat qilmoqda. Fakt-ovqat egalari xizmat ovqatlar sifati haqida o'ylamay, rentabelligini ta'qib. ravshan zarar, cho'zib oshqozon, oshqozon-ichak trakti va doimiy istagi kasalliklar tashqari, bunday tashkilot narsa emas, yana va yana bir shunga o'xshash oziq-ovqat bor.
3. "Oziq-ovqat odatlari". omon qolish uchun - Biz oziq-ovqat asosiy vazifasi haqida unutib. Biz yashash uchun ovqat kerak. Lekin biz taom uchun yashaydi. Oziq-ovqat faqat yoqilg'i hisoblanadi. Va biz bir ibodat va stress stress uni qurilgan va keyingi bayram uning stress dimlashadi.

Ushbu muammolarni hal qilish uchun ikki yo'l bor:

1. Badov olgan holda - maxsus qo'shimchalarni oddiy oziq-ovqat.
2. hayotiy faoliyati uchun zarur bo'lgan barcha elementlar o'ng nisbatda bog'liq bo'lgan bir mahsulot yaratish.

Va ular bunday mahsulotni yaratdi. Bu energiya Rejim o'lchash qilinadi: Bas, mexnat, sho'rvalar, Diyetik va.

Energiya xun: tarkibini

Energiya Diet inson hayoti uchun zarur barcha komponentlarini o'z ichiga oladi:

1. Oqsillar. Tanlangan mahsulot qarab turli nisbatlarda, ham hayvonlar va sabzavot bor. tarkibi 18 zarur aminokislotalar, oqsillar shakllanishini to'xtatib mumkin ularning ham biri yo'qligini o'z ichiga oladi. hazm Shuning tartibsizlik, holsizlik.
2. Yog'lar. So'ya yog'i mukammal tana tomonidan so'riladi E vitamini katta miqdorda o'z ichiga oladi. Bu 30 dan ortiq mikroelementlarni bor.
3. Uglevodlar. Bundan tashqari, "tez" va bor ratsion energiyaning bir qismi ularning soni hisoblanadi, chunki "sekin" uglevodlar, ular butunlay, yog 'shaklida off qo'yib holda, birinchi navbatda, miya va mushaklar so'riladi.
4. Ovqat hazm tolasi. tolalar oshqozon-ichak trakti ishlashini yaxshilash, ayni paytda, to'ldirish hissi beradi.
5. Vitaminlar va minerallar. Bu moddalar etarli miqdorda nafaqat ovqatlanish balansining to'liq erishish uchun hissa qo'shadi, lekin umuman u, tinchlik, teriga tekislangan yaxshilaydi sochini qiladi va mixlar kuchli.
6. Acerola va qirollik jele. Acerola yoki Karib dengizi gilos - bu vazn yo'qotish paytida kuchlarni tiklash uchun zarur bo'lgan C vitamini manbaidir. Bundan tashqari, u daxlsizlikni mukammal himoya qiladi, tanani shamol va viruslardan himoya qiladi. Qirollik jele yoki yosh asalarilar sutini istalmagan stress va zarbalardan to'sib qo'ygan psixo-emotsional fonni tartibga soladi.
7. Ferment kompleksi. Foydali kamchiliklarni tezkor ajratish va samarali ravishda o'zlashtirishga yordam beradi.

Energiya parhez dasturi

Xalqaro energiya parhezi - bu zarur oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olgan mahsulot. Uning tarkibidagi maxsus fermentlar to'liq assimilyatsiya va engil ovqat hazm qilishini ta'minlaydi. Proteinlar va oziq-ovqat tolalariga rahmat, to'yinganlik hissi paydo bo'ladi, unda mahsulotda qo'shimcha kaloriya yo'q.

Tanlangan maqsadlar - vaznning pasayishi yoki ko'payishi, qurilish mushak massasi, quvvat balansini yaratish - energiya parhezini qanday olishga bog'liq.

Og'irlikni yo'qotish uchun energiya parhezlari mahsuloti uchun ovqat uchun ovqatlanish uchun ovqatlanish kerak. Qayta pasayish yo'nalishi bo'yicha vaznni tuzatish bo'yicha uchta dastur taklif etiladi: boshlashni, tuzatish va boshqarish.

Dasturdan qat'i nazar, kuniga 2 litr suv ichishingiz kerak, shundan 2 ga yaqin sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Suvdan tashqari, choy, zaif qahva yoki kofe kabi suyuqliklar, kofeinsiz, pishirilgan o'tlarga ruxsat beriladi. Sabzavotlar faqat kartoshkadan tashqari hamma narsaga ruxsat beriladi. Ularni yangi shaklda ishlatish yaxshiroq yoki bir juft uchun pishirilgan yaxshidir.

Ovqatlanishdan keyin 20 daqiqa davomida har qanday ruxsat etilgan suyuqlik har qanday ruxsat etilgan suyuqlik to'yinganlik ma'nosini kuchaytiradi.

"Boshlash" dasturi

Kundalik kaloriya miqdori kuniga 1500 kkalgacha bo'ladi. Hisob-kitoblarga ko'ra, o'rtacha kishi kuniga 2700 kkal sarflanadi, bu tana farqlari tanani yog 'zaxiralaridan oladi.

Dasturning davomiyligi ortiqcha vazn miqdori bo'yicha 3-5 kun. Shunday qilib, agar 10 kg dan kam vaznli bo'lsa, unda starta dasturining tavsiya etilgan kursi 3 kun, agar 10 kg dan oshiq vazn, keyin 5 kun.

Shunday qilib, birinchi variant - 10 kg dan kamni tiklash kerak:

1. 3 kunlik har kuni energiya parhezini 1 marta iching.
2. 1 kun. 5 - 5 ta qabulxona, 2 va 3 kun - 3 ta qabulxona.

Ikkinchi variant - biz 10 kg dan oshamiz:

1. 5 kun - 5 Energetik parhez texnikasi.
2. 2 kun - 5 texnik, boshqa 3 kunlik boshqa kunlarda.

Mutaxassislar har kuni nafaqat vazni, balki belning belini va atrofini o'lchash uchun ham tavsiya qiladilar. Chunki bu og'irlik bilan bog'liq bo'lgan ta'sir ko'rsatadi va jildlar ketadi.

Beshta energiya parhez texnikasi, bu beshta to'liq qism bo'lishi kerak degani emas. Variantlar 2-chi va 4-chi qabulda yarmining bir qismiga kamaytirilishi mumkin.

"Mahkamlash" dasturi

Tanada "boshlang'ich" dasturini o'tkazishda nozik mexanizm ishga tushirildi. Endi eng muhimi, uni to'xtatmaslik, balki kunlik ovqatlanishning kaloriya tarkibini oshirib, vazn yo'qotish uchun eng muhim qismini oshirish. Bu ushbu dasturning maqsadi.

Kunda oddiy muvozanatli oziq-ovqat mahsulotlaridan tashqari, energiya energiyasidan foydalanish dietasini 1-2-22 kishi qabul qiladi. Qoida tariqasida, 3-4 hafta ichida kerakli vaznga erishiladi - bu dasturning o'rtacha davomiyligi.

Qoida tariqasida, agar maqsad pasaygan bo'lsa, bunga erishish mumkin. Bundan tashqari, bu juda qiyin emas, chunki oziq-ovqat va doimiy sun'iy yo'ldoshda jiddiy cheklovlar mavjud emas - ochlik. Bundan tashqari, oshqozon-ichak traktining ishi normallashtiriladi, noqulay hislar yo'q. Bu parhez, boshqalarga farqli o'laroq, uni shifo, aksincha, oshqozon putur emas.

Bu "Boshlash" vaznida pasayish o'rniga, to'satdan yuqoriga ko'tarildi. Bu kuch muvozanat buzilgan bo'lsa va odam aytaylik, kuniga bir marta ovqatlanaylik. Albatta, agar bunday qoidabuzarliklardan so'ng, kuzatish elementlari tanani yo'qotish o'rniga tanaga kirishni boshlaydi, bunga to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi ta'sirga erishish mumkin. Bunday holda, mutaxassislar taklif qiladigan qismni kamaytirish yaxshiroqdir.

Ed-dan bitta oziq-ovqat banki 2,200 rublni tashkil etadi. Unda 15 ta porsiya mavjud, ya'ni boshlang'ich dasturning uch kunlik kursida etarli. Ammo xilma-xillik hali ham 3-5 xil lazzat sotib olishga arziydi, ayniqsa, parhez "start" dasturi bilan cheklanmaydi. Natijaga erishish juda muhim, so'ngra mahkamlang va bu bir oy emas. Bunday yuqori narx va minus va ushbu parhez uchun plyus. Minus aniq - qimmat. Bundan tashqari, bunday pulni tashlab, birinchi natijalarni ko'rish, hamma narsani qoldirib, tanaffus qilolmaysiz. Bundan tashqari, energiya parhezining kokteyllaridan muntazam foydalanish bilan, ochlik hissi bo'lmaydi.