Og'irlikni yo'qotish uchun energiya parhezi

Bugungi kunda Internetda turli xil parhezlarning turli xil turlari mavjud. Energetika dietasi - bu Rossiya bozorida NL xalqaro xalqaro miqyosida taklif qilingan mahsulot. Uning o'ziga xos xususiyati shundaki, bu nafaqat vaznni kamaytirishga yordam beradi, balki barcha zarur ozuqa moddalarining muvozanatini to'ldirib, oshqozon-ichak traktining ishini normallashtiradi. Bu sizning kundalik ratsioningizni boyitib, uni boshqasiga o'tkazadi. Tanlangan quvvat dasturiga qarab, energiya kokteyl parhezi mushaklar massasiga ham hissa qo'shishi mumkin, bu sport zaliga qo'shimcha kuchsiz tashrif buyurishda hozirgi voqelikka juda qiyin bo'ladi.

Energetika parhezlari, xususiyatlari

Energiya parhezining ijodkorlari, XXI asrda insoniyat duch kelgan uchta asosiy muammoni hisobga olgan holda:

1. "Yomon ovqat." Qattiq voqeliklar to'g'ri ovqatlanish printsiplariga mos ravishda iloji boricha aniqroq mos kelsa ham, kundalik ovqatlanishda zarur ozuqa moddalarining etishmasligi bor.
2. "Xavfli ovqat." Bizga allaqachon tanish bo'lgan konservativ va bo'yoqlarda oziq-ovqat topish qiyin. Ular faqat ta'mni oshirish va mahsulotning yaroqlilik muddati oshish uchun zarurdir. Demak, oziq-ovqat sifatining pasayishi va inson tanasini toksinlar va toksinlarning bir qismidan yuqori qismiga tiqish. Fakt-oziq egalari taqdim etilgan oziq-ovqat sifati haqida o'ylamasdan foydani ta'qib qilishmoqda. Aniq zarardan tashqari, cho'zilgan oshqozon, oshqozon-ichak kasalliklari va doimiy istak, bunday oziq-ovqat yana bir va yana bir xil turadi.
3. "Oziq-ovqat odatlari." Oziq-ovqatning asosiy vazifasini unutdik - omon qolish. Yashash uchun ovqatlanishimiz kerak. Ammo biz ovqatlanish uchun yashaymiz. Oziq-ovqat shunchaki yoqilg'idir. Va biz undan o'stirib, stresslarni tortib olishni yoki qornini keyingi bayramda to'ldirdik.

Ushbu muammolarni hal qilishning ikkita usuli mavjud:

1. Parhez qo'shimchalarini qabul qilish - oddiy oziq-ovqat uchun maxsus qo'shimchalar.
2. Hayot uchun zarur bo'lgan barcha elementlar to'g'ri nisbatda ulangan mahsulotni yaratish.

Va ular bunday mahsulotni yaratdilar. Bu energiya parhezi: kokteyllar, sho'rvalar, pyuresi va boshqalar.

Energiya parhezi: kompozitsiyasi

Energiya parhezida inson hayoti uchun barcha zarur qismlarni o'z ichiga oladi:

1. Sincaplar. Tanlangan mahsulotga qarab har xil hayvonlar va turli xil nisbatlarda o'simliklar mavjud. Tarkibda 18 ta zarur aminokislotalar mavjud, hatto ulardan biri bo'lmagan narsalarning yo'qligi oqsillarning paydo bo'lishini to'xtatishi mumkin. Demak, ovqat hazm qilish tartibi, zaiflik.
2. Yog '. Samoz yog 'tarkibida katta miqdordagi vitaminning katta qismi tana tomonidan juda ko'p singdirilgan. Unda 30 dan ortiq iz elementlari mavjud.
3. Uglevodlar. "Tez" va "Sekin" uglevodlar bor, ular asosan yog 'shaklida to'planmagan miya va mushaklar tomonidan yig'iladi, chunki ular parhez energiyasining bir qismida hisoblangan.
4. Oziq-ovqat tolasi. Tolaning to'yinganlik tuyg'usini ta'minlaydi, shu bilan birga ovqat hazm qilish traktini yaxshilaydi.
5. Vitaminlar va minerallar. Ushbu moddalarning etarli miqdorida nafaqat quvvat muvozanatining to'liq yutuqlariga hissa qo'shadi, ammo odatda yaxshi yaxshilanishga yordam beradi, ammo odatdagidek yaxshilanadi, yalang'ochligini, sochlarni va tirnoqlarni yanada kuchaytiradi.
6. Acurola va qirol jele. Acerola yoki Karib dengizi Gilos - bu vazn yo'qotish uchun kuchni tiklash uchun zarur bo'lgan C vitamini manbaidir. Bundan tashqari, bu immunitetni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi, tanani shamol va viruslardan himoya qiladi. Qirollik jele yoki yosh asalarilar sutini istalmagan stress va qo'zg'olonlardan himoya qilish psixo-ftatini -
7. Fermentlar majmui. Foydali moddalarning tezligi va samarali so'rilishini rag'batlantiradi.

Energiya ovqatlanishining energiya dasturi

Xalqaro energiya parhezi - bu zarur oziq-ovqat mahsulotlarini o'z ichiga olgan mahsulot. Maxsus fermentlar uning kompozitsiyasida to'liq assimilyatsiya va oson ovqat hazm qilishni ta'minlaydi. Proteinlar va parhez tola tufayli to'yinganlik hissi paydo bo'ladi, mahsulot ortiqcha kaloriya yo'q.

Tanlangan maqsadga qarab - mushaklarning massasini ko'paytirish, mushaklarning ko'payishi va quvvat balansini yaratish - bu parhezlarning energiyasini qanday olishiga bog'liq.

Og'irlikni yo'qotish uchun ovqatlanishning energiya mahsuloti bilan oziq-ovqat mahsulotlarini almashtirish kerak. Og'irlikni pasaytirish bo'yicha uchta dastur taklif etiladi: boshlashni, birlashtirish va boshqarish.

Dasturdan qat'i nazar, kuniga 2 litr suv ichishingiz kerak, shundan 2 ga yaqin sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Suvdan tashqari, choy, zaif qahva yoki kofein qahvasi, vitsivlangan o'tlarga ruxsat beriladi. Sabzavotlar asosan kartoshkadan tashqari hamma narsa bilan ruxsat etiladi. Ulardan yangi foydalanish yaxshidir yoki bug'lanadi.

Ovqatlanishdan keyin 20 daqiqa davomida har qanday suyuqlik to'yinganlik tuyg'usini kuchaytiradi.

Dasturni boshlash dasturi

Har kuni parhezning kunlik kaloriya miqdori kuniga 1500 kkalgacha bo'ladi. Hisob-kitoblarga ko'ra, o'rtacha bir kishi kuniga 2700 kkal sarflanadi, demak tana semiz zaxiralaridan zarur farqni oladi.

Dasturning davomiyligi ortiqcha vazn miqdori bo'yicha 3-5 kunni tashkil etadi. Shunday qilib, agar og'irligi 10 kg dan kam bo'lsa, unda boshlang'ich dasturning tavsiya etilgan kursi 3 kun, agar ortiqcha vaznli 10 kg bo'lsa, unda 5 kun.

Shunday qilib, birinchi variant - siz 10 kg dan kamni tiklashingiz kerak:

1. 3 kun, biz kuniga 5 marta energiya dietasidan ichamiz.
2. Yoki 1 kun - 5 doz, 2 va 3 kun - 3 ta qabulxona.

Ikkinchi variant - 10 kg dan ortiq bo'lishi kerak:

1. 5 kun - 5 Energetik parhez texnikasi.
2. Yoki 2 kun - 5 ta fokus, qolgan kunlar 3 doz.

Mutaxassislar har kuni nafaqat og'irlik qilishni, balki belni va kestirishni ham o'lchashni tavsiya qiladilar. Chunki vaznda bunday ta'sir mavjud va jildlar ketadi.

Beshta energiya parhez usullari, bu beshta to'liq - to'liqlangan qismlar bo'lishi kerak degani emas. 2-chi qabulda siz 2-chi qabulda, siz bir qismni ajratishingiz mumkin.

"Birlashtirish" dasturi

Boshlanish dasturini tanada o'tkazishda og'irlik yo'qotish mexanizmi ishga tushirildi. Endi eng muhimi, uni to'xtatmaslik, balki uni iloji boricha qo'llab-quvvatlash, kunlik ovqatlanishning kaloriya tarkibini oshirib, vazn yo'qotishni davom ettirganda. Ushbu dasturning maqsadi aniq.

Bir kun odatdagi muvozanatli taomdan tashqari energiya parhez funksional ovqatlanishini 1-2 hisobida qabul qiladi. Qoida tariqasida, 3-4 hafta ichida kerakli vaznga erishiladi - bu dasturning o'rtacha davomiyligi.

Qoida tariqasida, agar maqsad vazn yo'qotishi bo'lsa, unda bu erishishga muvaffaq bo'ladi. Bundan tashqari, bu juda qiyin emas, chunki oziq-ovqatda sezilarli cheklovlar va boshqa parhezning doimiy hamrohi bor - ochlik. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish trakti normallangan, noqulay hislar ham yo'q. Ushbu parhez, boshqalardan farqli o'laroq, oshqozonni buzmaydi, aksincha, davolanishni davolaydi.

Bu boshlang'ich dasturda vaznni pasaytirish o'rniga, to'satdan yuqoriga ko'tarildi. Agar kuchning qoldiqlari singan bo'lsa, va ayting, kuniga bir marta ovqatlansa. Albatta, agar bunday tartibsizliklardan so'ng, iz elementlari tanani kamroq yo'qotish o'rniga, tanani ko'proq miqdorda kiritishni boshlaydi, bunga qarama-qarshi ta'sirga erishish mumkin. Bunday holda, mutaxassislar tomonidan taklif etilayotgan qismni kamaytirish yaxshiroqdir.

Ed-dan bitta oziq-ovqat banki 2200 rubl turadi. Unda 15 ta porsiya mavjud, ya'ni boshlanish dasturining uchinchi kursida etarli. Ammo u uchun turli xil didlarga ega bo'lish juda yaxshi, ayniqsa, parhez faqat boshlang'ich dasturi bilan cheklanmaydi. Natijaga erishish juda muhim va keyin uni tuzatib, bu bir oy emas. Bunday yuqori narx va minus va ushbu parhez uchun plyus. Minus aniq - qimmat. Bundan tashqari, bunday pulni tashlab, birinchi natijalarni ko'rish, siz hamma narsani tashlab, tanaffus qilishni dargumon. Bundan tashqari, energiya parhez kokteyllaridan muntazam foydalanish bilan hech qanday ochlik bo'lmaydi.